おはようございます

体重　　　７８．１キロ
体脂肪　　43.6％

食べ物が美味しくて　体重は其処かに飛んでってるわ～

体重　　50.55kg
体脂肪　24.3%
今晩は。
うう〜、暴食が止まりません（；；）
よろしくお願いします。

体重：44.6
体脂肪率：27.0
＊
筋肉が脂肪に化けてますΣ(´□｀;)
いけない！目標の11月迄に戻さなきゃ！

こんばんは！前夜の報告です。宜しくお願いします。

体重：71.5kg
体脂肪：20.7%

来週日曜日は酒解禁なんである意味心配ですが、
今月こそ最終目標を達成できるように頑張りたいです！！

これにて報告受付終了とさせていただきます。
　
以降の書き込みはご遠慮下さい。
　
また来週、ご報告をお待ちしております＾－＾
　
--------------------------------------------
　
　
皆さん、こんにちは!!!
３連休いかがお過ごしでしたでしょうか？
　
ダイエット三昧の方もいれば、
旅行先で秋の味覚を堪能された方もいるでしょう･･･
　
それでも大会はやってきます!!
　
皆さんの心意気、いただきましたので
今日も張り切って第２回中間報告会を始めたいと思います♪
　
　
氏名　　　　体重減　　 脂肪減　　 BMI
エミリー　　　-1.1　　 　-1.8　　 33.9
スイビ　　　　+2.8　　 　+1.9　　 20.5
はなみわ　　　+0.8　　 　-0.2　　 22.5
accoco　　　　-0.1　　 　+0.1　　 21.6
さくら　　　　-0.4　　 　-0.8　　 19.2
チャーム　　　-0.1　　 　+0.0　　 20.2
うらばん　　　　－　　 　　－　　 　－　
水谷麻央　　　-2.8　　 　-1.2　　 25.1
かさのこ　　　　－　　 　　－　　 　－
こすもす　　　-0.2　　 　-0.1　　 31.7
ゆきえ　　　　-1.4　　 　-0.9　　 20.6
むつこ　　　　　－　　 　　－　　 　－
こまち　　　　+0.4　　 　-5.0　　 24.3
みゅーきち　　-0.8　　 　-0.5　　 27.9
だいきち　　　　－　　 　　－　　 　－
MIU　　　　　-0.4　　 　+0.5　　 27.3
　
　
◇体重部門◇
　
　
第１位　　　水谷麻央さん
第２位　　　ゆきえさん
第３位　　　エミリー
　
　
◆体脂肪率部門◆
　
　
第１位　　　こまちさん
第２位　　　エミリー
第３位　　　水谷麻央さん
　
　
◇◆総合部門◆◇
　
　
第１位　　　こまちさん
第２位　　　水谷麻央さん
第３位　　　エミリー
　
　
ランキング上位の皆さんおめでとうございます!!
　
ランキングに珍しくエミリー食い込ませていただいております･･･。
いつものスタートダッシュだけってやつです（笑）
すみません＾－＾；
　
こまちさんの体脂肪減少が凄い!!!
それに総合で追いつこうとする水谷さんも流石!!!
　
今週はいつもに増して明暗が分かれた結果となりましたね。
天候も良くて秋のおだやかな気候に
格好の３連休･･･ゆっくりと羽を伸ばされてきたのでしょうか＾－＾
　
１０月もいよいよ折り返し。
ようやくひんやりとした１０月らしい気温になってまいりましたが、
季節はずれの大型台風到来･･･。
連休分を取り戻しに運動したくても外に出られないし･･･。
なんてお悩みになってはいませんか？
　
風の強い中運動に出かけても仕方ありません！
無理は禁物ですし、なにより危険ですから!!
まずは出来ることから始めましょうね♪
　
テレビを見ながらできる室内運動なんて山ほどあります！
踏み台昇降、エア縄跳び、足踏みだけだって効果はあるはず!!!
背もたれを使わないように姿勢を正しているだけでも違うし、
掃除や洗濯のような日常の動きを筋肉に意識しながら行うだけで
絶対に負荷が変わってきますからね☆
　
ウォーキングやマラソンのように大きな事はできなくても、
小さく細かくカロリー消費できる運動は沢山あるはず。
そういう細かいものは「今」から出来るんですよ！
今、パソコンを頬杖ついて肘つけて背中丸めてだらぁ～っと画面を
眺めてはいませんか？
それを肘が浮くように意識してマウスを握り、背筋をピンとして
腹筋背筋を意識するだけで全然違いますよね？

ケータイからこの文章を眺めている今、
ケータイの重みに耐え切れず肘をつけ、寝そべってたりはしませんか？
　
日常のちょっとしたこと、ふとした瞬間に改善点はありませんか？
　
節電をする時にもまずは「こまめに電気を切る」ことから始めますよね？
節約や倹約も「衝動買いをやめる」ことから、
貯金も５００円玉貯金をコツコツ続けるのが有効と言います。
　
何かを変えるにはまず小さな事から始めるのに
なぜかダイエットに関しては大きなことと大きな変化を求めてしまいます。
　
毎日ウォーキング１時間！とか糖質全カット！とか･･･
節電するとき、「日中冷蔵庫の電源を切る」とかします？
貯金するとき、いきなり「１ヵ月１万円生活!!!」とかしませんよね（笑）
　
今できること、今変えられることから始めたら
今月は残り２週間だけど、ちょっと変わってくるかもしれないですよ♪

それでは１０月もいよいよ折り返し！
後半戦も気を抜かずのんびり頑張っていきましょう＾－＾
　
このあたりで第２回中間報告会を終了いたします。
また来週、１０月２１日の月曜日、
朝１０時までに皆さんの小さな努力の結晶をご報告下さい！
また少し引き締まった心でお会いしましょう♪

おはようございます。
体重　　51.3kg
体脂肪　24.6%

・・・旅行に行ってきましたが、まさかここまでとは・・・。
今週で取り戻したいですorz
よろしくお願いします。

体重 72.2ｷﾛ
体脂肪 39.8%

おはようございます(^-^)/
少しずつですが減ってきました。
今週もよろしくお願いします。

体重　　　　61.4 kg
体脂肪率　　34.0 %
おはようございます。集計よろしくお願いいたします。
新米が美味しすぎてツライ季節です。
また一週間がんばりたいと思います。

おはようございます。

体重53.9kg
体脂肪 27.2%

よろしくお願いします(^O^)

おはようございます

台風の影響か少し雨が降っています

今日の体重
　７８．１キロ
体脂肪　　43.0％でした

今週もよろしくお願いいたします。

おはようございます

台風の影響か少し雨が降っています

今日の体重
　７８．１キロ
体脂肪　　43.0％でした

今週もよろしくお願いいたします。

おはようございます。

体重56.85
体脂肪29.1

よろしくお願いいたします。

体重：89.4kg
体脂肪：35.0％

おはようございます。
集計よろしくお願いします！

おはようございます♪*
停滞期すぎてから順調です:）

☆体重　49.6

☆体脂肪率22.1

体重：45.0
体脂肪率：24.0
＊
旅行先で美味しいものたくさん食べました！
体脂肪率はこのままで、体重戻したいと思います！

こんばんは☆いつもながら前夜の報告です。
集計宜しくお願いします♪

体重74.4kg
体脂肪21.9%

目標の74.0kgを切れなかったのが大きな反省。
次回は72.0kg報告を目標に頑張ります！

おはようございます。

体重46.3
体脂肪21.3

お願いします。

ただいまを持ちまして
第１回中間報告解のご報告受付終了と致します。
　
以降の書き込みはご遠慮下さい。
　
来週のご報告を心よりお待ちしております。
　
　
--------------------------------------
　
皆さん、こんにちは!!
　
いよいよやってまいりました
第１回中間報告会でございます＾－＾
　
段々と秋の訪れも肌に感じる今日この頃ですが、
１０月も始まったばかり！
早速始めちゃいたいと思いま～すっ♪
　
　
氏名　　　　体重減　　 脂肪減　　 BMI
エミリー　　-0.1　　　 +0.0　　　 34.3
スイビ　　　+1.2　　　 +1.1　　　 19.9
はなみわ　　+0.5　　　 +0.0　　　 22.4
accoco　　　-0.5　　　 +0.1　　　 21.4
さくら　　　-1.2　　　 　－　 　　18.9
チャーム　　　－　　　 　－　　　 　－　
うらばん　　+0.7　　　 -0.5　　　 29.2
水谷麻央　　-1.1　　　 -0.3　　　 25.7
かさのこ　　　－　　　 　－　　　 　－　
こすもす　　-0.6　　　 +0.5　　　 31.5
ゆきえ　　　+0.6　　　 　★　　　 21.5
むつこ　　　　－　　　 　－　 　　　－　
こまち　　　-0.2　　　 -3.5　　　 24.0
みゅーきち　+0.6　　　　 +0.3　　　 28.4
だいきち　　-0.2　　　 -1.5　　　 22.7
MIU　　　　-0.5　　　 +0.4　　　 27.3
　
　
◇体重部門◇
　
　
第１位　　　さくらさん
第２位　　　水谷麻央さん
第３位　　　こすもすさん
　
　
◆体脂肪率部門◆
　
　
第１位　　　こまちさん
第２位　　　だいきちさん
第３位　　　うらばんさん
　
　
◇◆総合部門◆◇
　
　
第１位　　　こまちさん
第２位　　　だいきちさん
第３位　　　水谷麻央さん
　
　
ランキング上位の皆さん、おめでとうございます!!!
初参戦の方々もグイグイランキングに食い込んできていて･･･
先月王者のうらばんさんも停滞期に苦労しながらも
じわじわときてますし・・・
　
んん～良い大会になりそうですね♪
　
ここでお知らせですが、
accocoさんは掲示板の書き込みミスということで
継続参加になっております。
ないしょさんは私のコメント欄に来ていただけなかったので
残念ながら参加をご遠慮していただく事になりました。
ゆきえさんはコメントいただきましたので一緒に頑張りましょう！
そして、体脂肪の数値をエントリーいただけていなかったので
今週の数値を基準にしたいと思います。

以上、業務連絡でした。　
　
兎にも角にも、１０月はまだまだスタートしたばかり!!!
　
天高く、馬肥ゆ･･･ってたまるかぁぁぁぁ!!!!
という気持ちで頑張っていきましょう♪
食事と運動、誘惑と欲求に見事打ち勝った者のみが
この大会の勝者となれる！
でもランキング下位だからといって負けているわけじゃない。
ダイエットは己との孤独な戦い。
たとえランキングでは下位だとしても
共に頑張る仲間だから、相手を褒めて称えて、
そんな自分を誇りに思おうじゃありませんか･･･
　
と、意味不明な発言を
ランキング下位常連の主催者が言ったりします（笑）
　　
それでは、妙なテンションの主催者が
これ以上頭がおかしくなる前に･･･
第１回中間報告会をこれにて終了とさせていただきます!!
　
　
それではまた来週！
１０月１５日の３連休明けの火曜日に
朝１０時までに皆さんの努力の成果をお知らせ下さい♪
また少し身軽な心でお会いしましょう＾－＾ノ

体重59・6kg
体脂肪 30％

来週も頑張ります

体重：89.3kg
体脂肪：34.9％

おはようございます。
集計よろしくお願いします！