ご無沙汰してます！風邪やら年末年始の忙しさやら、怒濤の様な年末年始も落ち着き始めた今日この頃です。遅ればせながら、明けましておめでとうございます♪

マリーさん
その後、お体の調子はいかがですか？
アメリカのブラック・フライデー、結構、気合いが無いとショッピング、楽しめないかも？！カナダでは１２月２６日のボクシングデイ　 （詳細　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB%E3%83%87%E3%83%BC　）　が同様に壮絶なバーゲンです。今年は、我が家は車で２時間弱で行ける近郊のリゾート（温泉スパ＆スキーが目的）へ休暇で行きました。都会から離れて、家族でゆっくりするのも良いですよね。


昨日から、筋トレを再開したので１月中に、元通りの筋力をつけたいです！何せ、風邪引いて２週間ヘロヘロ状態だったもので・・・。（涙）お互い、無理せず気長に頑張りましょう。


ベロママさん
たかが卵、されど卵って感じでしょうか？
新年の除夜の鐘とか、おせちとか、お屠蘇とか、全然縁がないです。我が家は新年会と称して、紅白とFNS歌謡祭を家族や友達と集まってワイワイ見ながら手巻き寿司を１月中に食べるのが恒例化してますね。

こんばんはー(^^)/
めっきり寒くなって　気が付けば年末・・・
この寒さもそう思えば、当たり前か・・・けど寒いですね。
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バーゲンになると壮絶な争いと言えば・・・
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私は、卵の安売りで壮絶な争いを見たことありますよ。
.
それは、今より　１０年ちょっと前。
近所のスーパーマーケットで日曜日の朝の事です。
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いつも１３０円ほど？の１０個入り１パックの卵が
５８円！！！
.
スーパーの自動ドアが開く前から
皆、列を作らず、塊になって集まる。
、
ドアが開いた途端、猛ダッシュ！！
勿論、、私、、かなり短距離には自信があるし
そのころは今より若いので
ほぼ、先頭で卵は軽々ゲットです。
.
しかし、私も生活がかかっているし
家には雛がピヨピヨ待ってるわけなので
もうひとパック取るため
、
カゴに先の１パックを入れて、レジを通過。
そして、
２回目の卵争奪戦に参戦！！
.
その間、ママ友のご主人は
奥様連中に囲まれてしまい、
おにーさん！ちょっと取ってよ！と・・・・
卵の前で配る係りにされていたりして(笑)
、
私は、みんなの体の間から　腕を入れて
スルリと卵を取って
涼しい顔で戦線離脱するのですが
、
その時！！
新妻さんが、年期の入った主婦のおしりアタックを受けて
跳ね飛ばされて、卵を取る前に尻もちついて半べそｗｗ
、
しかも、その脇で、年期の入った旦那二人が
取っ組み合い！！！
おっさん連中、むっちゃ卵で白熱しとるが！！(笑)
、
そんな、感じで、毎週、戦闘を楽しみに行っていたのですが
けが人が出るから、やらなくなってしまいましたorz
、
他のお店では、整理券が配られるのですけどね。
整理券をもらってまでは参加するのが面倒という・・・
なんとも、お祭り好きな私です( *´艸｀)
、
ちなみに、我が家の地域にはお地蔵様のお祭りがあって
よくわからないけど・・・お地蔵様にありがとうとか
坊さんがお経唱えたあと
、
やぐらから、お菓子と紅白餅が投げられるんです。
普段、腰もまがったような　ヨレヨレな老人が
嘘のように機敏な動きで、たくさんお菓子とお餅をゲットして
子供たちは、けがするから避難(笑)
、
そういう　お祭りがあります(笑)
、
昔は、新年の除夜の鐘が聞こえる頃
地域の小さな神社では、どんどん焼きっていって
たき火をしてて、おじさんたちが　お酒飲んでて
見に行くと、スルメとお酒を与えられたのが
子供のころの密かな楽しみだったけど
、
大人になって、ここで育ったわけじゃない土地だし
寒いし、子供たちも行きたくないとか言うし
ひとりで行くのも嫌だから行かなくなったけど
、
今年は、わんこを抱っこして
近所の神社の様子を見てこようかな？なんて思います♪
、
残り少なくなってきましたが。
みなさん、ご自愛されて、新年を明るくお迎えくださいね(＾◇＾)

こんにちは
ブラックフライデーなんて、このブログで初めて知りましたがそんなに凄いのですか？日本でもバーゲンになると壮絶な争いを昔　見たような？・・・
私も下着なんかはネットで買っています。サイズが無いんですよ。服を買う時はゆったりめにしますね。家に帰ってから小さいと、ショックですから。
背は低いのですが、横があるので袖なんかは手が長いので折っています。不便です。ぴったりした服はまず無理ですね。（悲）
まあ焦らずダイエットですが、健康診断でコレステロール高くてお小水は蛋白が出て、この歳でえ～ってどうしようって感じです。

calvinさん

ブラックフライデー自体、こちらでは新しいコンセプトなので、盛り上がりには欠けますねぇ。私は、洋服に限っては、結構オンラインショッピングが多いですねぇ。モールへ行っても、試着したり、化粧品を試すだけで、購入はオンラインっていうのが多いかなぁ。

アメリカの外に住んでしまうと「〜するのは、アメリカ人だけなのに・・・」ってよくあります。例えば、天気予報見ながら「華氏で温度言ってくれなきゃわからない！」とか言ってるアメリカ人見た事ありますが、華氏使っているのってアメリカだけ？それからメトリック法がメジャー路線ななかでマイル、インチ、ヤードなんかはパッと換算出来ませんねぇ。車でアメリカから国境越えてカナダに入ると「ここから単位がKMになります」っていう大きな看板出ているんですが、それ見ると「カナダに帰って来たなぁ」って気分になります。（笑）

皆さんこんにちは。
ハタヨガさん　ブラックフライデーなんてなくなればいいのにって思っている一人です。
何処かで読んだのですがその中のコメントが、感謝祭で持っているもの、人々に感謝して次の日に持ってないものを買うために人を蹴散らして買い物しているのはアメリカ人だけなんてね。感謝祭の意味が全然ない。。。汗
私は多少高くても普通の日に買い物をするのが好きです。たまたま言った先で、たまたまセールのものを見つけるとそれだけで満足。
カナダのブラックフライデーは、こちらのようにクレイジーじゃないことを祈ります。
スキー場に近い温泉、いいな～腰によさそうですね。
マリーさんありがとう。
ベロママさん口なるべくだらしなくしておきます（笑　　特に考え中。ゲーム中など

マリーさん

肩こり、辛いですよね。私も出産後、ひどくて従姉妹からファイテンのネックレスとかチタンのテープとか送ってもらってしのいでました。でも、肩こりも腰痛もピンポイントで治療しても無駄みたいで、やはり、腰のケアをちゃんとするようになってから肩こりも軽くなりました。「いそがば廻れ」ですね。

ダイエット法、私は適当に食事制限（グルテンと乳製品を出来るだけ控える、でも完全には無理なので、あまり神経質にならない）＆ジムに入会(curves）です。筋トレ、今まであまりしなかったのですが、体重の振り幅凄い感じです。筋肉がつくと体重が増えるので、最初は驚いたけれど、皆に引き締まったって誉められました。この調子で体幹も筋肉がついてくれると良いなぁ。

calvinさん

今は世界中、どこもかしこも何が起きるのかわからない状態ですね。冬のスポーツが盛んなカナダでは、もう、気が早いことにソチ五輪のCM（頑張れカナダ・・・みたいなの）やってますが、つつがなく終わってくれる事を祈ります！

そういえば、最近はこちらでもアメリカの感謝祭に便乗してBlack Fridayのセールがここ２、３年あります。皆、国境を越えてアメリカに買い物に行く流れを少しでも止める為なんですが、クリスマス前なのに誘惑多い今日この頃です。（涙）こちらは１２月２６日のBoxing Dayが年に一度の大セールっていう感じで賑わいますね。我が家は、都会の喧噪から離れて、年末はスキー場に近い温泉のあるリゾートへプチ旅行です。温泉っていっても、水着着用の温かいプールですが、腰に効くのでしょうかねぇ。

ベロママさん

私の行っている鍼のクリニックでも、必ず顎の噛み合わせの所に鍼をうちます。普段から、凝っている場所なんですって・・・。鍼やってもらうと頭が軽くなりますよ。

１２月は美味しい食べ物の誘惑多し・・・ですね。私の真綿の様に柔らかな意志（笑）は、ぐにゃぐにゃです。こま目に体重を量って自分を戒めなければ・・・・。（汗）

こんばんは(＾◇＾)
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歯は年齢があがるほど・・まぁ、、並びが変わる事が多いし
歯肉も中年以降は大半の方が多かれ少なかれ歯肉炎（歯周病）持ってますからねぇ
多少の事なら咬合調整をしてもらって
残っている歯や歯肉の負担も軽減する事もあるんですけどね
まずは、普段の日常で無意識の噛みしめをしない意識も必要かもです。
考え事とか　運動中とか、意識してみると、案外噛みしめてる事多い。
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今、「顔の力を抜いて、ぼーっとして、目の焦点もあわせず」ってやってみてください。
大抵、歯は噛み合わせてない、唇閉じてても　口の中で歯は噛み合わせてない事が多いと思うんですよ
そんな感じで噛み合わせない努力・・・私はしすぎて
気が付くといっつも口開けっ放しでアホ面ですけどね(笑)
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今年も残り一か月、リバンドしないように。。。
引き締めまーす。

calvinさん
女性にとって顔は命だから、良くなるのを私も祈っています。私も早く歯医者終わらないかなぁ？（涙）
ハタヨガさん
5キロも痩せるなんて凄いですね！私なんて同じ体重を行ったり来たりしてます。でも、昨日　クルミやナッツ類が詰まった焼き菓子を食べたのですが、胃がムカムカしだして全部もどしてしまい、夜なかなか眠れませんでした。
それで、1キロ減ったけどまた元に戻ると思います！
あくまでも、健康的にやせないとね。（＾－）ウィンク
みなさんは、運動ですか？食事と両方ですか？ジーパンの上に乗ってるお腹の肉が悲しいです。（泣）

ハタヨガさん。こちらではオバマケアがエコノミーをつぶすという声も上がってます。
心配です。社会保険も、オバマケアのせいで今までよりも高くなったと、友達が話していました。民主党も共和産業党もめちゃくちゃになってます。
何かが起こる感じがしてなりません。というか、きっと何かが起こらなければ片付かなくなってるのかもしれません。働くのが面倒で働かなくて国から生活保護やらいろいろな保護をもらって暮らしている人たちに、もうお金を上げることができなくなってきているのに、お金を上げないと、言い方は悪いかもしれないのですが、そういう人たちは今度は盗んだり、人をあやめたりするので生活保護というのは治安を悪くしないための防止にもなっているといわれてます。
マリーさん日本も大変そうですね。
そういえば歯、、、この間骨盤の話しをしてましたけど、骨盤と歯は凄い関係があるのは確かラシイのですが、歯医者でいわれたのが、私の歪みはおそらく歯のせいらしいです。治療している間に、歯の噛みあわせが合わなくなってしまったのが原因らしいです。人が見てもわかりにくく、じっくり見てわかる程度なのですが、一度自分で歪みを見つけちゃうとそこばっかり見ちゃうので、ついでに歯並びとかどんどんひどくなるような気がするし、とてもは並びがいいのが自慢だったのに～と、どんどんいやなムードになる。あぁ年とるのっていや。今後じろじろ自分で見ないように努力しながらゆっくりと治るのを待とうと思います。

こんにちは　　
ハタヨガさん、お金はかかってもカナダは住みやすいのかもしれないですね。日本も来年、消費税8％そしてさらに10％になります！
家の近くのスーパー達も生き残る為に、値下げ戦争です。1軒つぶれました・・・アメリカと違って、日本は安くても食べ物はまだマシかもしれません。ですが、悪質業者もあるのでよく見て買わないといけないです。
腰痛の治療は大変ですね！いろいろやっているんですね。やはり、鍼はいいんですね。
私は肩がこるので、マッサージだけではカチカチでいい所はないか考えています。美容院でも、いつも肩がこっていますねと言われトホホです。
歯医者も今日で終わりかと、思っていたら問題があり年内に終わる事を祈っています（Ｔ。Ｔ）（泣）

ペロママさん

国民健康保険事情の説明ありがとうございました。やはり、デンタルに保険がかかるのは、良いですね。それと、専門医にすぐに診てもらえると言うのも羨ましいです。こちらは、税金が高いので、医療費がかからなくても、一長一短かなぁ。

calvinさん

世界中が注目しているオバマケア、随分と最初の公約とはかけ離れて行ってますが、大丈夫なのでしょうかねぇ。カナダに遊びに来たアメリカ人の友人と話していたんですが、カナダの新聞は誰の贔屓もせずに中立的な立場からアメリカを見ているから、冷静に自分の国が見られると言って喜んでいました。やはり、メディアの影響も大きいのかもしれませんが、最近はアメリカのニュースでは民主党の弱体化をアピールしている感じが否めないですね。

私の持病の椎間板＆仙腸骨ヘルニアでは硬膜外ブロック注射という痛みを取り除く治療をしてもらったのですが、冷えや、ちょっと無理がかかるだけで痛みが戻って来ます。その他、鍼、カイロプラクティック、フィジオセラピー、マッサージ、カスタムオーソティック、霊気を試しましたが、その中でカイロと鍼が良かったです。予防としてはヨガや水泳等で体幹を柔らかくしたり、鍛えて負担を減らして行きたいと思ってます。体重、９月から５kg減りましたが、腰の状態にはあまり変化は見えません。腰痛治療に関しては、ベテランの域に達して来たかも？！

マリーさん

それが、カナダも良い所ばかりじゃないのです。とにかく税金が高くて、消費税１２％、所得税も年収６万ドル超えると４０％持って行かれるし、駐車場は２６％税金が取られるし、レストランは入れば１５％の消費税の他にチップもかかるので、お金すぐなくなっちゃいます。（涙）でも、あまり住みにくいと感じないのは何故なのか自分たちもよくわかりません。

皆さんおはようございます。
あれ?こんなところにベロママさんがいるぅ♪
そうなんですね日本の保険事情も大変そう。
ほんとうに、ハタヨガさんの住んでいるカナダがうらやましいですね。
ところでハタヨガさんお体は大丈夫ですか?
椎間板と仙腸骨ヘルニアというのがわからなかったのでグーグルしたのですが、かなり痛そうです。治療はどのような治療なのでしょうか?ヨガとかはやはり助けになるのでしょうか?
それから検索したついでに、こんなサイト見つけました。骨盤ダイエットとか、骨盤の運動って山ほど出てくるのですが、ダイエットでほかの運動してるし、あと骨盤って日常生活で悪い癖があると集中して運動したからって改善されるものじゃないので、このサイトにある簡単な運動は私にはいいかなって思いました。

こんにちは　マリーです。
ぺロママさん、初めましてよろしくお願いします。
calvinさん、気を使わしてしまいすみません！歯医者は来週終わります。婦人科も行って来ました。見た感じ、私の顔は歪んで無いみたいです。でも、猫背だし骨盤も気をつけねば、と思いました。運動不足は私もそうです。これからドンドン寒くなっていくから、家でできる事をやろうと試行錯誤です。
話は変わりますが、健康保険や年金払っていくのは大変だとホントに思います！二十歳で社会に出て働いて日本は25年間納めないといけないと言われ、厚生年金、国民年金、必死に納めたら今度は10年分でいいと法が変わり将来不安です。
ハタヨガさんが住んでるカナダがうらやましいです！

あ！いまさらですが　はじめましての方はじめましてｗ
いつもの板と似たようなタイトルだったし
calvinさんの名前があったので間違えて投稿しちゃったｗ
.
↓捕捉。ざっと計算したら恐ろしい金額だから、私の計算ミスならいいんだけどねｗ

健康保険の話がでてるので・・・
先日うちの院長が国民健康保険の冊子を読んでて
そこにある事を簡単に話してくれたのは
２００万の年収で結局手元に残るのは１３０万程度
具体的な数字を教えてもらったけど忘れたので
ちょっと調べてみた。↓
.
年収２００万　夫婦など２人世帯
この場合、夫婦それぞれ、国民年金　１か月１万５０００円ほど支払
二人で３万
国民健康保険料　H24年度　143,500 円（３９歳まで） 182,000 円（４０歳以上）
.
さて、そもそも総収入＝年収２００万
ひと月　約１６万７千円の稼ぎ
.
厚生年金、社会保険でない　職場も多くなってます。
不景気続きで、会社自体が負担できなくなっているからですね。
.
そう思うと
いったいいくら残るんでしょう・・・ってか　生活苦しい。
二人世帯なら　二人が働ければいいけども
若夫婦で女性が妊婦だった場合、
妊婦を雇ってくれるような職場は　ほんと少ない、めったにないですね。
.
更に、転職して、使用期間中につき、社会保険なしの場合
必然的に国保になるけど・・・自分たちだけシカトすりゃいいかもしれんけど
子供がいると　子供のために（うちの子の場合は小学校入学までしか医療費無料じゃなかった）
高くても国保に入らなくてはいけない。
前年度の収入からの計算でアホみたいな金額が請求されてくる・・・。
その場合は、任意継続で耐え忍ぶけど、国民年金だけは仕方ない・・・・。
更に介護保険料もあるわけで・・・
.
実は、貧乏人にための　いざとなったらの保険のはずが
今の日本、貧乏人にはマジ辛い制度となって
いざとなるまえに、保険料を払うことで食べていけなくなる。
その一年待ってもらったところで、滞納だから
次の年には、前年度も払わなくてはいけない・・・
まるで雪だるま形式の借金みたいになる・・・。
.
ってことで、医療だけの生活保護申請もある。
ただ、これは身内が居たら、もちろん身内に扶養してくださいとくるわけで
相当なことがないと　通らない。
.
いっそ、１３疾病にかかって　まる福をもらうか
透析でもやるようにして　障害１級とるか！
しかし、医療費がタダになったところで
保険料が消えるわけではないから・・・辛い。
.
結局、大きな病気（ガンや成人病）になった時のために
任意保険を入らないと、健康保険料の自己負担額、長期入院と手術代と
自費治療（抗がん剤など）を支払うこともできない
が、そんな　イイ保険に入るかねがないから
せいぜい共済保険と言う感じになってる我が家ですが。
幸い、私も旦那も正社員でそれぞれ社会保険に厚生年金だから助かってる。
.
色々かんがえると
病気にならなかったら、保険料は払いたくないわけで
日々の生活に追われてる場合・・・
保険制度がないほうが　楽だと感じる場合もあるかなぁ～・・・

マリーさん怖がらせてすみません。実は思うに、アメリカに住んでいるということも更年期の症状がひどい理由の一部だとおもいます。
車で移動する生活習慣の悪さ。
ちゃんと運動する時間を設けないと自然と運動不足になってしまうし、食べ物は悪いし。悪すぎて下手すると、安い経費でどれだけの食料を生産して売ることができるかと計画している政治家をはじめ、科学者たちの人間モルモットになってしまいます。
アメリカの健康保険はひどいものです。
貧乏人には政府からの保険がもらえますが、貧乏じゃないけど裕福でもない私には何もないので、個人で保険に入らなければならないのですが高すぎて無理な状態です。
子供の健康保険でさえも、もらえません。
そこでオバマケアという健康保険が来年から始まるのですが、期待は大きく外れそうです。
結局は、保険会社から出る健康保険これは、社会保険として、会社員が給料から払っていくシステムの保険の支払い金額があがり、政府からの援助としてのはずのオバマケアという健康保険は一応日本で言えば国民健康保険なのですが、医者にかかったときの負担も多く、毎月の支払い料金も、一般の保険会社に個人で入るのとあまり変わらない金額なので、私としては、、何のためなのかよくわからないでいます。挙句の果てに、来年から保険に入ってないと、ペナルティーを取られるみたいです。
因みに、無保険の人たちの全体の８０パーセントが自営業者をはじめ、中小企業の会社員など、ミドルクラスの人たちとその家族だそうです。
とってもいやな世界になってきた。
彼がカナダ人でもあるので、カナダに移住することも考えてるくらいです。

マリーさん、calvinさん

更年期の話、興味深いです。特に骨盤の話で、私も椎間板と仙腸骨ヘルニアで治療を受けているのですが、生理前はカイロプラクティックにお世話になるほど骨盤がずれて膝や肩まで影響が出ます。やっぱり、小さな変化でも体の声を聞いて対応しなければ・・・ですね！

実は、私、また、体重が増えているかも・・・です。どうも、誕生日だからと調子に乗って食べていたのが、今になって祟っている気がします。あと、　curvesで筋トレやっているのですが、それもあるのかなぁ？今の数字を気にせず、２週間スパンで見て行こうと思っています。

海外の医療制度ですが、私の住むカナダでは、国民健康保険が州毎にあって、毎月それを支払えば病院は無料です。それぞれ、職場のベネフィットとして眼鏡、処方薬、歯やマッサージ、カイロ等カバーしてくれます。命に別状の無い病気は検査とか時間がかかりますが、それを除けばそんなに悪くないです。もちろん、漢方は保険適用外ですが、良いドクターが私の周りには多いですよ。

calvinさん、こんにちは。
よろしくお願いします。大丈夫ですか？まだそんなに更年期の症状になる年齢では無いとたかを括っていたので内容読んで驚きました！
アメリカには、婦人科にかかるとか漢方の店？とかないのでしょうか？？
日本と海外では、病院には簡単にかかれないとか保険がどうとかでいろいろあるらしい、くらいしか情報知らなくてごめんなさい。
私も今、ずっと歯医者にかかっていてとても不安になりました。なかなか終わらないんですう！
ヨガでお体、良くなるといいですね。

ブルースさん、マリーさんはじめまして。
皆さんこんにちは、また更年期の話をしにきてしまいましたが、最近実は、顔に歪みが出てきてしまいました。人には言われないのですが、自分ではかなりわかります。左の目が右目よりも高い位置、ほほが左のほうがこけてるなどです。
去年上の右奥、と左の奥歯二ひびが入ってしまい、神経を抜く治療ををしたので、、その時から何かの拍子で、かみ合わせがずれたのかと思ってましたが、今日、ヨガのページを検索しながらみていたら、逆みたいです。
更年期にはいると、骨盤がずれているひとはとくに、更年期の症状がひどく、顔もゆがむ原因になるそうです。骨盤がずれているー＞顔がゆがむー＞歯のかみ合わせが変になり、変にかみ締める癖ができるー＞歯を食いしばりすぎて、ヒビを入れてしまう。という形式が成り立ってしまう。
私は更年期の症状がひどすぎて、仕事を止めた人間なので、かなり当てはまるのではないかと思ってます。
更年期は本当にいや、なんだか若いときにやり残したことの付けが全部回ってくるみたい。健康に気をつけてなかったとか、運動不足だったとか、、、、
これからヨガもっと励まなければとおもってます。

みなさん、こんにちは　マリーです
少し体重減りました
今日は雨なので、家でできる体操をしようと思います。いろいろやってみたのですが、チベット体操という簡単な動きをする5・6個の運動だけをすればいいので、自分向きかと思いました。
ハタヨガさん、ダルビッシュは真面目に解説していました。それでもって早速、週刊誌に追いかけられてました。もてる男は大変ですね。
ハタヨガさんお誕生日おめでとうございます！
向こうは派手にパーティするのですね。凄いですね。
私は時々ヤケになってドカ食いしたくなるのが問題です。ここで、みなさんとお話ししながら、モチベーションをアップさせていきたいです。