ハタヨガさん、はじめまして!
私も海外在住で、Curvesに2年ほど通っていました!
Curvesはだんだん物足りなくなって2年ぐらい前に辞めてしまったのですが、運動を始める良いきっかけになりました。
運動をする習慣が身につき、辞めた後も自宅でトレーニングしています。
今日もこれから始めます。
感想聞かせてくださいね!
ブルースさん
冬でも肌見せ、心がけます!
これからも、耳より情報あったら、是非とも教えて下さい。
お料理、どちらかと言うと苦手です(汗)。でも、海外に居ると、日本の様に簡単にお惣菜とか手に入らないし、子供には体にいいもの食べさせたいので、自分でやらにゃって言い聞かせてます。だけど、ご飯作りよりは、ベーキングの方が若干マシ?!
私、明日からCurvesっていう女性専用の減量目的のジム通います。(1ヶ月限定)どんな風に言われるのかちょっと心配だけど、筋肉つけながら、健康的に痩せて行きたいので、頑張ります。
こんにちは。ブルースです。
twitterで面白い記事見つけました。
【冬でも少し肌を見せたほうが、体重が増えにくい】
『2つのグループをつくり、1つはタートルネックで肌を全部隠して生活。もう1つはTシャツのような肌の出る格好で生活。4週間後、肌を隠したグループの女性は平均で2.4Kg、男性は平均で1.8Kg増えた。肌を出したグループは体重変化なし』
タートル大好きですorz
今年は首を出して、ストールなどで温度調整してみます。
>マリーさま、お体大切になさってくださいね。私も新陳代謝とっても悪いです。汗をかかない。高校生の頃は、涼しげ~と言われて得意になってました。その25年後がこれか・・・。(笑) 今はお白湯を意識的に飲むようにしています。アントステラはあの香りがもう…。食べちゃうのはマリーさんのせいではありません。お店が悪い(笑)
>ハタヨガさま、お料理上手なんですね(∩´∀`)∩素敵。私はいつもいやいやなので、お料理好きな方って超憧れです。サラダもとってもおいしそう。真似させていただきます。膝は、よくマッサージするようにしています。ぎくっとなる回数が減ったかも!!ご心配、ありがとうございます。うれしい!!
マリーさん
汗かかないんだったら、きっと体に余分な水分溜まってますよ。私は、体が浮腫むと冷えて、お腹が痛くなります。大体3〜4kg増えてます。(涙)
アントステラのクッキー、良いですねぇ。私もクッキー大好きでしたが、息子が3歳ぐらいのときから、冬場で外遊びが減った時間を利用して、二人でクッキーとかカップケーキ作りするようになって、オリジナルのレシピのバターやお砂糖の量にショックを受けてからどか食いを躊躇するようになりました。
我家ではお砂糖をブラウンシュガーにして、25%を目処に減らして行ったり、生地にヨーグルトやカッテージチーズ、リコッタチーズを混ぜてバターを減らしたり(ふんわり、しっとりします)、クルミの量を3倍に増やしたり、バターの代わりにココナッツオイルやオリーブオイルを使用したり工夫してます。息子のおやつ代も凄い節約になるし、家族も喜んでくれるので気合いはいります。
水菜のサラダとか美味しいですよね♪我家も本格的にプランターデビューしようかな。
それでは、持病をお持ちとのことですが、お大事に!
こんにちは!マリーです。
今日は持病の為、病院に行ってました。そこで、漢方出してもらっているんです。薬をもらった後、アントステラに行きクッキーを食べ、どこがダイエットなんだって感じでトホホです!
確かにパクチーや香味野菜は日本では見かけませんね。水菜とかかなあ。
これからの季節、鍋で、そして生姜で汗かきたいです!
私の場合汗をあまりかかないので、新陳代謝をよくしていきたいです。
ヨガとかしたいです。
ブルースさん
こっちは三つ葉が半端無く高いのであべこべですね。(笑)三つ葉は高いですが、パクチーは安いですね(香味野菜繋がり)。
3分で出来上がるサラダで二十日大根の薄切り、パクチー(半束)、レモン汁1個分、オリーブオイル適量、塩少々を混ぜて冷蔵庫で冷やしておいたのを食べるのが至福の時なのですが、体が冷えるので毎日は出来ません(涙)。
筑前煮良いですね〜。里芋がなかなか手に入らず、冷凍の高いの使っているのですが、やはりフレッシュのに比べると味が落ちます。って、私、食いしん坊だから食べ物のお話ばっかり。(笑)
膝の調子、いかがですか?私は、寒さとストレスで腰がちょっと危ない感じです。様子見ながらストレッチ欠かせません。ブルースさんも無理しないでね。
こんばんは。ブルースです。
なかなか自分に甘い日が続いてます。
さっきも筑前煮がなかなかうまく出来たので、こんにゃくだけ選んで食べるつもりが、しっかり、全種類食べました。
ところで、鍋にクレソン!!!おいしそうすぎる(^^)/
でも、日本では、お値段が結構するので、なかなか手が出ません。
三つ葉でがまんするか、プランターで育ててみるか・・・。
ちょっとググってみます。
GFについて伺ったので、なるべく和食を食べるようにしています。いいこと聞いた(^^)/
ウチもショウガの消費量半端ないです。何にでも合いますよね~。しょうが。
そろそろ豚汁が恋しくなってきました(∩´∀`)∩
マリーさんも漢方薬飲んでいるんですか。私も、良い中国人の先生と出会えて、漢方のお世話になってます。6年前に高齢出産で子供を産んでから、アレルギー性咳喘息の体質になり、漢方を処方して貰ってます。
鍋物にクレソン、めっちゃオススメです!これから寒くなって我が家の食卓に豚汁の登場回数が増えますが、豚汁の中にも信じられない量のすりおろしたショウガ入れてます。息子も豚汁が大好きなのですが、汗をかきながらペロリとたいらげます。冷え性対策、頑張りましょう!
ハタヨガさん
ありがとうございます。ハタヨガさんの言うとおり私は冷え性なんです!
靴下二重履きです。私は専業主婦なので和食を作れば自然とGFになると思いますが手抜きになり、太りやすい事になるのではと反省です!
むくみはあまりないと思うのですがそれは漢方薬を飲んでいるおかげかもしれません。
鍋にクレソンは意外です。体に良さそうですね。
マリーさん
和食って健康の基本だと思います!ただ、塩分の過剰摂取は気をつけた方がいいかも?ところで、体重の増減って冷えとも関係してますが、マリーさん、体冷えてませんか?私の場合、冷え性で、むくみやすい体質なのですが、調子のいいときと、普通程度のむくみで3kgは確実に違います。
みーちゃんさん
本当に、不思議な事にGFを意識すると、自然に和食になりますね。ただ、スーパーとかで買うお醤油とかソース、みりん、粉末だし、カレーやシチューのルー等には厳密に言うと小麦が使われている場合があるんですけど、パンやパスタの時と違ってカロリーカットにもなるし、お鍋の季節到来なので、野菜も沢山食べられますね!因みに、我が家の鍋に欠かせないのはたっぷりのクレソンです♪
こんにちは みーちゃんさんありがとうございます。やっぱり和食がいいんですね。昨日は食べすぎたので、今日は少し食事控えめにしていこうと思います。
体重計には怖いけど毎日乗っています。いい歳になるとなかなか減らなくてがっかりするけど、みなさんと一緒にがんばります!
こんばんは☆
マリーさん初めまして。これから一緒にがんばって目標達成させましょう!
ハタヨガさん、和食中心の食事をしていればあえてGFを意識しなくてもグルテンの摂取量は押えられるんですね。最近、パンやパスタが多かったので和食中心の食事にシフトしようと思います。
そうそう、ミルクレープ美味しいですよね~。チェーン店のコーヒーショップでさえ、このレベルの高さ。恐るべし日本!です。
hanahanahanakoさん、自暴自棄になる気持ちわかります。
私もそういう時は食べて飲んじゃいます。そしてまた気持ちを切り替えて再スタート!
食べて飲んでを何日も続けると怖くて体重計に乗れなくなってしまうので、そこだけは気をつけましょう←自分に言い聞かせています(笑)
ブルースさん、そうなんです。長い目で調整できるダイエット生活が理想です。自然とそれができる習慣が身に付いたらいいのですが。道のりはまだまだ遠いです~。
こん**は ハタヨガさんブルースさんありがとうございます 目標体重まで後3kgなのに落ちません ついついパンを食べてしまいます 今日は台風一過の後歩いて見たのですが その分食べてしまいました(^^;(汗)皆さんと一緒にめげずに頑張っていきたいと思います。
マリーさん
この歳になって来ると、体重と健康は密接に関わって来るので、手が抜けませんね。私も長期計画で体脂肪減らす様にがんばらなきゃ・・・。(自分に喝)
ブルースさん
食べて、リセット、まさにその通りだと思います!
ちょっと最近、仕事がたて込んでストレス溜め込んでるので、食欲に反映されちゃってるかも?!反省中です。
長いメッセージ、個人的には良いと思いますよ♪私的には、ブルースさんってリアルでも、飲み会とかで気を遣って皆に話題とか振って盛り上げてくれる感じなのかなぁって印象を勝手に持ってます。
長すぎました!!ごめんなさい。以降、気をつけますm(__)m
皆さま、こんばんは。ブルースです。
私も確実に食べる量は日記を始める前に比べると抑えられてると思うのです(見られてる意識でアイス3個とか暴挙に出ない)が、全く体重、動かずです。
でも、これまでの3年間、やばいと思っては無理して1,2キロ痩せて3,4キロ太るというのを繰り返した結果の体重なので、長い目で調整できる生活を目指しています。食欲に振り回されないようになるというか。
しかし、全く減らないどころか増えてると凹みますね。
以前、ダイエットをして、成功した時(20代後半55キロ⇒46キロ)の時は、チートデイを作ると効果的でした。
バーガーキングとかフライドポテトとかジャンク食べました。
hanahanahanakoさん、参考になるかどうか分かりませんが、結構食べちゃっても、リセットすれば大丈夫だと思います。(今、全く結果出てないので、説得力なくて、すみません。)
でも、こちらに伺って、皆頑張ってると思うとやる気出ます。
がんばっていきましょうね(*^_^*)
みーちゃんさん、確かに日本は美味しいものだらけですよね~。一時期東南アジアに住んでいましたが、思い出すのは日本のスイーツ。繊細で美味しいですよね~。いかんです(笑)
マリーさん、本当に痩せるのは大変ですよね。一緒にがんばりましょー。よろしくお願いしますm(__)m
ハタヨガさま、体重減ったら、きっと身体が軽くなってヘルニアも軽減されますね。私もスキー大好きでしたが、今は膝が痛いだろうな~。カナダの雪よさそうですね~。私は、メルローズプレイスの親分ビバヒル90210育ちです(*^_^*)
初めまして!私も太るのは簡単で痩せるのはきついなあと思っています。
体重よりも体脂肪が多いのが悩みです。
皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m
hanahanahanakoさん
私も前回体重が停滞して、やる気が損なわれた経緯があるので、停滞期に突入したら別のダイエットに切り替えようと思っています。第一弾はシェイクで第二弾のcurves、第三弾を何にしようか思案中ですが、curvesは多分11月中旬頃(体重が停滞したら)始めようと思います。
気持ちを上手に切り替えながら頑張りましょう!
・・・ここしばらく停滞していて、ちょっと自暴自棄になっています。。。
焦ってはいけないのはわかっていても、この年になると昔のようにちょっと食べるのを控えただけでは痩せないですよね。。。
こんな時、みなさんはどう打破されていますか?
私は、ちょっと食べちゃいました。・・・いや、ちょっとじゃないです。結構です。。。(笑)
ブルースさん
アメドラ、私も90年代には結構テレビっ子で見てました。邦題がわかりませんが"Melrose Place"とか"Party of Five”とか"ER"なんかは全部みているかも。"Sex and the City”も面白かったです。
私は、体動かすのが大好きですが持病のヘルニアで運動は規制されてます。以前なら、ビーチバレーとかスキーとかマウンテンバイクとかガンガンやっていたのに・・・って思うとちょっと寂しいですが、ダイエットして体重が減ったら、ヘルニアも軽減されるかなって思います。お互い、がんばりましょう!
みーちゃんさん
考えてみると、日本食ってシンプルな物は全てグルテンフリーなのですよ。お漬け物とみそ汁と卵料理や焼き魚や煮物っていう食事だとグルテンフリーもカロリー控えた食事も一石二鳥!でも、日本の美味しい物って、本当に美味しいですから誘惑いっぱいですね♪因に、私、ドトールのミルクレープに目がありません。北米のGFブーム、GFって言葉が浸透した途端に皆GFって何だか流行みたいなところがありますよ。
海外と日本を行き来ってエキサイティングですね。私も小さな頃はそんな感じで、結構、すんなり語学習得出来たのですが、今は息子の日本語維持に悪戦苦闘中です。