マリーさん

楽天の優勝、あっぱれですね！
ダルは帰国してテレビにも出ていたのですね。解説者としては、どうなのでしょう？こちらでは、インタビューのとき、上原選手の息子さんの英語での受け答えが可愛らしかったと評判になっていました。

そうそう、先日、私も誕生日を迎えて、友達や家族との外食が続き、ダイエットをお休み中です。明日、最後のパーティなので、明日の夜以降は、カロリー控えてエクササイズ頑張ろうと思います。たかが１kg、されど１kgって心境です（涙）。まあ、中途半端に制限するのも嫌なので、食べて良い時は思い切り食べちゃえ〜〜〜って感じです。

みなさん、こんにちは
1.5キロ太りました（T。T）泣　マリーです。理由は簡単です。
野球の応援でカウチポテトをし、コロッケ・チキンカツ・海老かつを
食べました・・・
日本シリーズは楽天の優勝です！東北の皆さんおめでとうございます。
良かったですね。
ハタヨガさん、体調はどうですか？　日本でもレッドソックスの上原選手の
パレード、ニュースで見ました。向こうは家族も一緒なんですね。　フランクな感じでいいですね。
私は今日から心を入れ替えて、ダイエット頑張ります！夫婦共に太ったので、二人でやれば辛くないかな？
　

ハタヨガさん
せっかくのハロウイーンなのに体調悪いなんて大変ですね！洗濯も大変ですね。
野球ですが、ＭＬＢ盛り上がりましたね！日本シリーズは楽天強しです！来年は田中マー君アメリカにいくかもです。
日本シリーズでは、ダルがゲストに出てて目が釘付けでした！
上原選手活躍してましたね。日本にいながらお金があったら、大リーグ見に行っていたいなあ・・・
ブルースさん
階段凄いですね。私はお腹をなんとかしたいです。腹筋つけねば・・・

マリーさん

今日は、ハロウィーンで、仕事もオフなのですが、朝から鼻血とくしゃみで調子悪いスタートです。（涙）今週は、運動を頑張って来たので一日だけ手を抜いちゃおうかって考え中。かわりに、溜まった洗濯を朝イチで始めました。ウチの６歳児、白い靴下を一度履いただけで、見事にグレーに染める達人。（汗）染み取りやらのお洗濯の下準備にも時間かかります。

野球絡みですが、上原選手が今回は大活躍だったメジャーリーグです♪ダルに比べると遅咲きの選手ですが、こうやって日本人選手が海外で頑張っていると、次の世代にも良い刺激になるのではないでしょうか？

ブルースさん

お掃除で息抜きなんて羨ましい！私は、逆にお掃除嫌いでストレス溜まります。（涙）階段１００段って良い運動になりますね。でも、階段って膝に来るから気をつけて下さいね。知り合いの元エアロビのインストラクターが、やはりステップ（階段昇降）のエクササイズで膝を手術しました。彼女がリハビリで来ていたプールで知り合いました。

今、ネットでエクササイズ用のシューズを物色中ですが、やはり色とデザインはナイキがダントツですね。でも、私、足の形がナイキと合わず、断念！New BalanceかFILAが良いのですけれど、なかなか価格・サイズ・デザイン・色でピンと来るのに出会えてません。因みに巨大です、私の足（２７cm）・・・っていうか、身長体重全て巨大ですが、ブラジャーだけ（涙）年々サイズダウンです。

こんにちは。ブルースです。
マリーさま、ありがとうございます。

私は野球よりサッカー派なのですが、ダルビッシュのイケメンっぷりには悩殺されまくってます(笑)

私は、とにかく全く寒くない。職場が駅から5分、しかし階段が100段ある公園を通るという立地なのですが、未だに一人だけ到着後、汗を拭っています。更年期なのかなぁと友達に相談するも、その暑がり方は更年期っぽくはないよねぇと言われてます。

若い子からは、ブルースさん肉の下着を脱ぎましょうと言われました（泣笑）
1月に健康診断があるので、問診で聞いてみようと思っています。

症状が出る前のメンテナンス！！素敵な響き。
常々、身体の声を聞くように心がけます。
今は、お腹空いたと言ってます。

ブルースさん、少し元気になって良かったです。
calvinさんよろしくお願いします。
ハタヨガさんが野球ファンでうれしいです！ダルのファンなんですね！イケメンですよね～（＾、＾）ニャハ
更年期ですが、私ものぼせやイライラしたりの症状があり、漢方薬を婦人科で出してもらっています。生理も忘れた頃来るので、参ります。あまり痛くならないのがせめてもの救いかもです。

マリーさま、ハタヨガさま、アドバイスありがとうございました。
calvinさま、はじめまして。どうぞよろしくお願いします。

超絶音痴＆リズム感無しの私としましては「CDで踊りまくってイエイ」と見栄をはったコメントを残そうかと思いましたが、後あと辛くなりそうなのでここはグッとこらえて・・・。
お台所を磨きました。
これが性に合ってるみたい。地味すぎる(笑)
ああ、ハロウィンパーティー憧れます(笑)

ウソみたいにすっきりしたので、今日もまたどこか掃除して乗り切ります。

calvinさん

ようこそ！
こちらでも、楽しくお喋りしましょう。

私も更年期の症状（発汗、のぼせ）出て来てますが、漢方医と後、サプリで乗り切ってます。症状が出てからっていうよりも、出る前の普段のメンテナンスが勝負みたいです。先ほど、書いたとても前向きな友人も、「次に出て来る更年期の症状は、今回より軽くなる様に今、頑張っているのよ！」って言ってました。

オハイオも今週はハロウィーンで盛り上がっている事でしょう♪
私は、去年はスターバックス勤務の友人にエプロンを借りて、黒いTシャツ着て手抜きだったのですが、職場の同僚達から一日中「モカちょうだい」「ラテちょうだい」って今までの自分のハロウィーンのキャリアで最もリアクション頂いた年になりました。（苦笑）今年は、息子の学校行事のおつきあいでパンプキンパッチへ遠足。その日は、小学校のコスチュームデイでもあるので、仮装行列（でも、皆、長靴）の珍道中になりそうです。（爆）

マリーさん
野球ファンがここにも！わーい♪
今、こちらもメジャーリーグで上原選手が大活躍していて、日本野球の底力を本場アメリカのファンにも認められて来ています。って個人的には日ハム時代からダルのファンなのですが・・・。一度、ダルが登板していない日にレンジャーズのベンチのすぐ後ろの席をがたまたま取れて、応援に行ったのですが、その時、自分で頑張って英語を喋って（横に居た通訳に頼らず）、チームにとけ込もうとしている姿が健気で格好良かったです。それと、とても気遣いな一面が垣間見えてもっとファンになっちゃいました。

そうそう、唐突ですが、自分の体で人体実験してみました。先日、飲んで浮腫んだので、その時の体重計って、その日、サウナ＆マッサージ＆運動やってみたら3kg差が出ました。やはり、体の中に水分蓄積するとその分、重くなる様です。何もしてないのに太る場合は、浮腫みも疑った方が良いかも・・・って思いますよ！

ブルースさん
友達から学んだどか食いの方法伝授しちゃいます！
食材を選んで自己暗示をかけながら食べるんだそうです。例えば変な例ですが、豚足なら「コラーゲン豊富で明日のお肌はプリップリ♡」とかお酒でもスクリュードライバー（オレンジジュース＆ウォッカ）だと「オレンジジュースでビタミンC補給」とか食材の良い所を自分に取り入れるから、食べた後も気分がUPなんですって！
それから、食材の知識も増えるし、私もこれ聞いた時は「前向きだな〜」って感心しました。彼女、決して痩せているとは言えませんが、ふっくらしておっとりして、内面から出る魅力がキラキラしてるんです。どか食いの誘惑に負けそうな時は、是非とも真似してみて下さい。

私のストレス解消法は、友達とお酒飲みながらのお喋りですねぇ♪

ハタヨガさんこんにちは、皆さん始めまして、わたしは４８歳でアメリカのオハイオに住んでいます。今週は更年期の症状でいまジョギングを休憩中です。
ずっと生理がなくて、もうなくなっちゃったかと思ったら始まり、大量出血なうえ、生理痛もひどい。良く生きてるな～って思うくらいすごいです。
わたしはこういう症状が始まって以来、仕事を止めましたが、お仕事をしている皆さんはどうやってお仕事を続けているのでしょうか？
更年期にはいってから、太り始め、８０ｋｇまでになってから、ダイエットもがんばってます。日記のほうにも、良かったら遊びに来てください。

ブルースさん
大変でしたね。カラオケとかあったら大声で歌うとかＣＤかけて踊るとか・・・ここで愚痴るのもいいかと思いますが、私は野球の応援です！
今、日本シリーズやっています。燃えるので、ついでに体脂肪も燃えてくれればいいのに、そこまではって感じです。トホホ(^.^;汗
大したリフレッシュ方法ではなくてすみません。m(_ _)m

ちょっとご無沙汰しちゃいました。ブルースです。
なかなか思うようにいかず、凹んでます。
ここで、今までのようにドカ食いしたら、元の木阿弥なので、なんとか意識をそらすようにしています。
とは言え、職場ではカッとした人に大声で八つ当たりされたり、通ってるパソコン教室では、システムが壊れ一日分無駄になったり、コーヒー飲みに入ったマクドナルドではひどい態度を取られたり・・・となんだか散々です。
よかったら、よいリフレッシュ方法教えてくださ～い(ノД`)・゜・。

ハタヨガさん
そんなに細かったんですね。私は子供の頃から太っていて今の体重で、中学の頃と同じです。(T。T)泣 健康的に痩せたいので、運動必須ですね！私が働いていた頃、同僚なんですが、やはり食べてて産休から戻ってきたら太ってた人いましたよ　痩せていくのは　まだこれからだと思います。
ハロウィーンのお菓子作りは　楽しそうですね
（副産物が怖いけど（＾＾；タラ）　YouTubeでピラティス、見てみようと思います　ありがとうございます。

マリーさん
信じられないでしょうが、私、１０代の頃は痩せ過ぎで初潮を迎えたのも１６歳と遅かったのですが、１８歳から２２歳ぐらいで女性らしいお肉がついてきて、体重がドカーンと増えました。（涙）
高齢出産だったのですが、食べづわりで、食べてないと具合が悪くなる体質だったのが、今の体重になってしまった諸悪の根源かも？！ピラティスは、DVDも良いですけど、YouTubeで結構良いのありますよ♪

ダイエット頑張り中なのに、今週末のハロウィーンの為のスウィーツ作らなくちゃなりません。ドーナツに挑戦しようかって思っているけれど、私自身、ダイエット中。つまみ食い（味見）必須だわ（涙）。

ハタヨガさま、ブルースさま情報ありがとうございます！
ためしてガッテンの筋トレ見ました。これなら、毎日出来そうな気がします。ハタヨガさまお勧めのもネットで検索、DVD探してみようかと思います。ヘルニア大変ですね。後、お子様の為のお料理も気合が入りますね！
私は30代の頃から、お腹が出始め、二の腕プルプルになりマジ頑張らないと大変です。
食事と運動、気合を入れます！

ブルースさん
昨日curves行って来たけれど、まさに、その通り、平均年齢が高そうでした。でも、筋肉に集中してやると、結構、来ますよ。今日、肘から手首にかけてと太ももの裏側が張ってます。（涙）

今日は、仕事がお休みなのですが、朝、息子が学校に行く前に「晩ご飯、ハンバーグステーキが食べたい！」と言うので、タマネギ切って、本格的にハンバーグ作り♪働くママは、時間がいくらあっても足りません。私がダイエット中でも、息子は日々成長しますから・・・。

ためしてガッテンの筋トレ、良いですね。やはり、ゆるいのでも、日々積み重ねるのがダイエット成功の秘訣ですね。

マリーさん
ピラティス、試した事ありますか？マット運動で、動きは少なくてもじわ〜っと汗が出て来てやったぁって達成感ありますよ。私も、腰の調子が悪かったとき、お世話になったんですが、残念ながら、当時は授業料高くて続きませんでした。ヘルニアの為、個人レッスンだったので・・・。

浮腫みが改善されると肩こりとか自然に無くなってくるから良いですよ。結局、健康やダイエットって、新陳代謝とか血行を良くして行く事に繋がるのかなぁって先日、同年代の友達とそういう結論にたどりつきました。

こんばんは。ブルースです。
すっかり冷えてきましたが、職場に向かう途中の100段の階段で汗ばみました。半身浴で汗が出やすくなったかしら？と一人ほくそ笑んでます。

ハタヨガさま、Curvesいかがでした？家のそばのカーブスは、噂ではご年配の方の健康維持が目的のゆるい感じだそうです。アメリカと日本ではコンセプトが違うんでしょうかねぇ。

私も、全く筋肉が落ち切った私にも始められる筋トレないかと探してみて、ためしてガッテンが続けられそうなので、始めてみました。
ゆるすぎたらごめんなさいけど、マリーさまもよかったら、見てみてくださいね。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html

ないしょさま。よろしくお願いしますm(__)m

ハタヨガさん、ハタヨガさんの言うとおり私、浮腫んでると思います。主人と同じものを食べていても、主人は暑いと言って汗かいているのに私は鼻をかむだけとか・・・
昨日も夜は寒かったけど、私の手の冷たさに主人は驚いてました！
新陳代謝が悪いんですね。
ブルースさんありがとうございます。でも、食事も見直さないといけませんね。（悲）
ないしょさん、よろしくね！
海外在住の人多いですね。昔はテニスをしていたのですが、大腸が悪くなる持病が悪化し激しいスポーツができなくなりました。忘れた頃に腹筋とかして結果が出ないみたいな・・・いい方法ないですかねえ？

ないしょさん
そうですよね、きっかけ、習慣を作るにはいい取っ掛かりですよね。
私も、今回はキャンペーンお試しみたいなので１ヶ月限定なので、その間にちょっとでも成果が見られると良いなぁ。