こんばんは。
ハタヨガさん、ＧＦ生活のコメントありがとうございます。
ＧＦは海外の方がきっと食材が豊富なんでしょうね。

我が家は転勤族で、海外と日本を数年ごとに行ききしています（現在は日本です）ビクラムヨガもアメリカで出会いました。よく「海外での生活の方が高カロリーでしょ」と言われますが、いやいや、日本の方がデパ地下、コンビニと美味しい物が容易く手に入る環境であると思います(*^_^*)

ブルースさんのクイックルワイパーから雑巾への移行ナイスです！私も真似てみます～♪

jyasuminn2011さんの、女子力アップも素適ですね。

皆さま、こんばんは～。
ブルースです。
自分に合ったダイエット、いい(^^♪ですね。
私も少しずつ見つけよう。

私は常に家の中でじっとしていたいタイプです。
趣味は、映画とアメドラ鑑賞。動く必要全く無しです(笑)

日常もなるべく動かずに済むように、手間の数を数えるとか、床に何も置かない（掃除のため）とか、いろいろ工夫してます。
まずはそういったグータラな感じから脱出したいなぁと思って、クイックルワイパーから雑巾に変えました。
膝（皮膚）が痛いので、バレーボールのサポーターがほしい今日この頃です。
いつか、ハタヨガさまみたいに体動かすの大好き人間に変身したいな。

グルテンフリーもググってみました。
厳密にではなくても、意識することから始めます(^^♪

jyasuminn2011さん
はじめまして！
自分の性格にあったダイエットに出会えていいなぁ。私は、未だに試行錯誤、高齢出産で３９歳の時に息子を産んで、その出産太りから６年経った今も回復せず。（涙）２人目も望んでいたので、ダイエットしないで自然のままにしていたのも、太った原因です。それで、４５歳できっぱり２人目妊娠を諦め、ビキニ、脇、両脚のレーザー脱毛（妊娠希望の時には出来なかったので）して、ちょっとずつオシャレも頑張ってます♪
元々、体を動かすのが大好きで、食べるのも大好き。でも、まだ、子供が小さいので、気力も体力も若々しくありたいです。そして、体に良い物を食べて健康的に毎日を過ごしたいですね。どうぞ、よろしくお願いします。

皆さんこんばんは、初めまして。
ダイエットとはもう25年以上のお付き合いになります。
45歳の年になってやっと自分の性格にピッタリ合ったダイエット方法に巡り合い、お陰様でただいまじわじわと減量中です。
大好きだった甘いものもうちょっぴりしか食べられなくなり、食の好みもお肉からお魚に変わりました。
この年齢でやっと女子力に目覚めました。
最近は、食べ物よりアクセサリーやかわいい小物を購入するようになりました。
好きなことは通販と映画鑑賞、ハーレクインロマンスです。
一緒におしゃべりを楽しませてください。
よろしくお願いします。

ブルースさん
本来の怠け癖で、今日、明日とダイエットをストップしています。感謝祭明けはどんなことになっているのやら・・・。
白髪染め、美容院でやるときれいに仕上がりますよね。私は、まだ、自宅でヘナと言うインドの染料でやっていますが、トリートメントにもなって良い調子です。地肌が敏感肌なので、ケミカルにかぶれてしまうのです。膝のメンテナンスは焦らず、時間をかけてやってくださいね。

hanahanahanakoさん
アメリカサイトの方が、エラーだとは知りませんでした。
Curves、私も初体験なので、どんな事になるのやら、何に期待すればいいのやらって感じです。我が家は、夫が感謝祭の七面鳥から、全て食事の準備をしてくれるのですが、今年は、初めてワイルドライスを使ったスタッフィングを作りました。これなら、健康的！アメリカは、感謝祭とクリスマスの間隔が短いので残り物の処理が大変ですね。因みに、我が家はキャセロール、サンドイッチ、ターキーの骨でダシを取ったスープの他に、カレー、ラーメン、チャーハン等色んな料理に使います。マッシュポテトも多めに作って、息子の大好物のコロッケに化けます。（笑）

みーちゃんさん

GFって完全にグルテン除去じゃなくて、お醤油やソーズ等はまだ、食べているんですけれど、個人的には体調等、それほどの変化は感じていません。日常生活に、これからも取り入れるかどうかは、微妙な所です。（食料品が割高なのと、体調に変化が見られない）
ビクラム、私も挑戦した事あります。ただ、湿度と温度に気持ち悪くなっちゃって続けられませんでしたが、お肌にも良さそうですよね。確かに、自分に合ったダイエット法が見つかれば、それに超した事はありませんよね。

ふぅ。さん
同い年で道産子（笑）。（私、札幌出身）
食欲の誘惑に打ち勝つって並大抵の決意じゃダメですよね。特に、不規則な生活が続くとき程、ジャンクな物としょっぱいものが食べたくなる悪循環に陥ります。（涙）私も。コーヒー大好きなのですが、最近は、仕事中はマテ茶のティーバッグ持って行ってます。カフェインの質が違うのか、頭がシャキッとして、それが長続きする感じです。夏になったらアイスで挑戦したいです。

ハタヨガさん＞シェイクご紹介ありがとうございます！私、こういうの飲んでみたことなかったので、挑戦しようと思ったのですが、アメリカの購入サイトは途中でエラーになってしまって、買えませんでした。（涙）
Curves私も行っていました～！でも、オーナーのおばさんが意地悪で、、、やめてしまいました。（そしたら程なく潰れちゃったんですけど。。）
今は普通のフィットネスに行っていますが、Curvesって女の人しかいなくていいですよね。”おばちゃんトーク”が炸裂してました。（笑）

ふぅさん＞いつもお疲れ様です。そんな長時間働いた後だったら食べちゃっても仕方ないですよね。。。
頑張っていらっしゃってエライ！

ブルースさん＞連休は色んな誘惑がありそう～・・・頑張ってくださいね～

・・・って、人のこと言ってる場合じゃありません、、、すっかり停滞して先の見えないトンネルな気分です。。。はぁ。。。

皆さま、こんばんは(∩´∀｀)∩
白髪染めをしてちょっと若返ったブルースです。
でも、美容院ですっごい体系が大きな鏡に丸写し。
しんどかったですｗ

ハタヨガさまの感謝祭のお料理(ノД`)・゜・。
素敵に悩ましい誘惑の週末ですね～。
私も3連休。気を抜いて飲み過ぎないように気をつけます。
がんばりましょーね。
とは言え、私も初っ端から停滞中です。全く減らない。
膝回りに「しなやかな」筋肉つけて、ストレスを溜めないように！！
いろいろ皆さまのご意見を参考にしてると自然とやる気が出てきます(∩´∀｀)∩

皆様　こんにちは～(*^O^*)

今日も食欲の誘惑一杯の日中を過ごしております私です。(^^;)
昨日なんか、お昼に牛丼しっかり食べてしまいました。
嫌、夜勤明けは　毎回と言う噂も…ボソボソ。(^^;)
（何せ、夜勤、基本、16時間で、仕事残ってると
17時間になるので、夜食持って行っても
仕事終える頃には　お腹空いてるんですよね…(/_;)）
さすがに　夜は野菜とフルーツのスムージーと
空腹時には大好きなコーヒーで〆て寝ました。
（眠る前には必ずコーヒー飲むのが長年の習慣。）

皆様は　眠る前とかの習慣ってありますか？
（ダイエットに関係なくてもOK！）

＞ハタヨガ様♪

はいっ！私、羊さんでした！
同い年なんですねぇ～♪嬉しいです！(*^_^*)
私は北海道の函館と言うところに在住でした。
過去、海外（アメリカ）へ移住の転機もあったのですが…
子供だった私は猛反対し、その機会を流してしまいましたが、
あの頃、アメリカに渡って、大人になってから帰国してれば
自分の人生、随分と変わったような気がしてますが…
まぁ～これも人生と、今の人生を楽しんでいました！(^-^)

私もカシューナッツやマカダミアナッツが大好きで
困っちゃいます…。
どうしても食べたい時は食事を減らすか、
ナッツを1食として捉えて食べています。
ここ1年ほど、体重維持コース状態だったので
食事は食べたいものを暴食にならない範囲で食べて過ごしてました。

でも、そろそろ　また減量開始しなくっちゃかも…
写真の自分、まだ好きになれない…(^^;)
現実って怖いわぁ～(/_;)

こんばんは☆
「しなやかな筋肉」いいですね。私は最近再開したbikram yoga で、筋肉を付けていきたいです。数年前、すごくはまって今より７㌔も痩せていました。（懐かしい～）
ウォーキング、ビリーetc...自分に合ったエクササイズを続けるって大切ですよね。
ハタヨガさん、グルテンフリーの食事方法をされているんですね。生活に取り入れやすいですか。最近、日本でもグルテンフリーのダイエット本や記事をめにし、興味津々です！

hanahanahanakoさん
今、飲んでいるのはこちらのシェイクですが、お腹に良く持ちます！
http://puretrim.awarenesslife.com/index.cfm?action=details&detail=puretrim
取りあえず、グルテンを控えた食事内容と、乳製品を控えるというのだけちゃんと守ってます。週１kgぐらい減るかなぁって思っていたのですが、最初の週で３kg減、やる気が出ちゃいました。でも、風邪を引いていたので筋肉が落ちただけなのか、まだ、ちょっとわかりません。私は、シェイクの後、curves http://www.curves.com/ （多分アメリカにもある？）に１ヶ月通ってメリハリをつけようと思ってます。取りあえず、筋肉をつける方向で、やっていきます。
私も、ここで皆さんと励まし合えるの、楽しいです♪

ブルースさん
私も今日は４５分（約４km）職場から歩きました。実は、今日はどうしてもお腹が空いて、シェイクじゃなく、普通食にしたので罪悪感もあって余計に歩きました。今週末は、カナダは感謝祭の週末で、七面鳥のロースト、パンプキンパイ等誘惑の嵐です。気を引き締めて挑みます！

みなさま、こんにちは～！

”しなやかな体”ですか～
ここしばらく停滞しているので、なんとか打破したい！のですが、、、
ハタヨガさん、シェイク置き換えはいかがですか？
ここで頑張らないと、またメゲて元に戻っていきそうで、、、
何かいい方法があったら、誰か教えてください～～～
多少強引な方法でもOKです！

私も以前膝の痛みがありましたが、少しずつ運動をしていったら１ヶ月くらいで随分と良くなりました。
体重と共に膝の周りの筋肉を鍛えないとダメですよね。

こうやってみなさんと励まし合うと、意外にも頑張る気になる自分がいて、ちょっとビックリしています。
・・・なんだか楽しいです。

おはようございます。ブルースです。
昨日、結構歩いたので、筋肉痛です。
ブートキャンプは体力的には最後までなんとかついていけたのに残念です。
まずは再々入隊目標です。


＞ふぅ。さま　夜勤お疲れさまでした。ゆっくり、お休みくださいね。

＞ハタヨガさま　膝のご心配ありがとうございます。やはり、一旦、動けるところまで体重落とさないと危険ですよね。膝の痛みで身に染みました(ノД`)・゜・。

ふぅ。さん
４６歳ってことは、ヒツジ年ですか？って、もしそうだったら、私も同じです。
海外在住と言っても、親の仕事の関係で、物心ついてからずっとパスポート所持生活ですので、日本生活の方が海外（？）かもです。
働くシングルマザーで、ダイエット頑張って、ふぅ。さん尊敬です！夜勤があると、辛いですね。私も、仕事時間が不規則なんですが、変な時間の空腹との戦いに苦戦してます。好物がナッツ類（アーモンド、カシュー、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ）で、以前は常備していつの間にかなくなって居たのですが、カロリーが高いので控えてます。（涙）そちらの夜勤だと、こちらは朝なので、気兼ねなく書き込みして下さい。夜勤明けは免疫力が下がるので、風邪引かないで下さい。

ブルースさん
私は、一食をシェイクに置き換えて、１ヶ月体重を減らしてからジムに入るという二重計画を画策中です。ブートキャンプ、激しそうですねぇ。膝、一度痛めると回復が大変なので、気をつけて下さい。私は、ヘルニア持ちで腰のご機嫌を見ながらです。本当に歳を取ると制約が多くなりがちですが、励まし合いながらやりましょう。どうぞよろしく！

みーちゃんさん
確かに痩せないですよね（涙）。この間、知り合いのサプリ屋さんから「４０代はしなやかな筋肉をつけること！」って強く言われました。数字が多少増えてもいいから、筋肉がつけば脂肪燃焼するので、冷え性も改善（私、頑固な末端冷え性なので・・・）ってアドバイスいただきました。確かに、筋肉つくと、むくみがとれます。

只今、夜勤中~。
夜勤中は食欲との戦いだったりします！(~_~;)

ブルースさんの書き込み読んで、クスクス。（＾－＾）
楽しい紹介文に癒されました！

ここにいらっしゃる皆様方…
ここで楽しく　交流しながら、ダイエット継続していけたら良いですね。
（*^_^*）

皆さま、初めまして。
8月に40歳になりました。
あまりの身体の重さに一念発起し、数年前に不名誉除隊したビリーズブートキャンプに再入隊。
膝が悲鳴をあげ、再度不名誉除隊してしまいました(-_-;)
再々入隊出来るようになりたいと、ダイエット日記を始めました。
まずは、暴飲暴食の日々から抜け出すことを目標に。
どうぞよろしくお願い致します(^^♪

こんにちは～(^O^)
返信、ありがとうございます♪
カナダ在住なんですね！
海外在住なんて素敵ですね♪
老後は海外へ！と移住される日本人も増えてるらしいです。
私も海外在住に憧れはあるものの…
経済力と英語が大きな壁です…。(^_^;)

私も働く46才です！(*^_^*)
(既婚歴ありの、現在、子持ち独身(^_^;))

どうぞよろしくです！m(__)m