１週間で3キロ痩せたないしょさんかな？

いつもこちらに相談させていただいて、心温かな助言を頂けて勇気を頂いています。
だから消えるなんて言わないでください(T_T)
ないしょさんの励ましもありまして、ダイエット続いております。

あの人か？w

体重を落とすには運動で消費出来るカロリーって少ないので、効果が高いのは食事を控える方ですね。
逆に痩せたと周りから言われるのは運動で身体を締める事。
まずは食事中心に見直して、運動も出来る事中心に。
身体の中でも大きな大腿筋の筋力を鍛えると効果は高いので、階段昇降やウォーキングを取り入れてみては？
月何キロ落とす事を目安にされてますか？
1キロ落とすのに7200kcalが必要です。
運動で300kcal食事で420kcalで30日頑張って月３キロ落ちるくらいです。
成果を焦って無茶をすると続かないし、食欲が爆発しちゃったりします。
食べ物を減らすと排便が悪くなって体重が落ちないこともありがち。
繊維質のものを意識して摂ってくださいね。

かなり制限しているけど、なかなか痩せないのはやっぱり運動がたらないからか(;_･)

わざわざ人を傷つけるような、バカにするような事かかなければいいのに。
心の中にとどめとくだけにすればいいのに。

時々変な輩が出ますね。
あちこちでアラシてる人ですね。

そうですね☆
身体の変化を感じながらゆっくりと、ですよね。
実は1週間で3kg以上痩せました！
身体はまだまだ重くてたまりませんが、今日から運動もプラスしてこうと思います。
助言して頂いたように、膝や腰に負担がかからない程度にまずははじめていこうと思います。
いつも温かなコメントありがとうございます。

そっちこそ大丈夫？
医者呼ぶ？
ニホンゴヨメマスカー？

かみついてこないでってかみついたりしてないじゃん。
好戦的な人だね。
大丈夫？

下のほうの書き込みで誰だか特定できる書き込みがあるのよ。
読んでないならかみついてこないで。
土方の昼飯とか書くのが応援とはとても思えませんね。
さらには男がほしいとか書いてないから、あの人。
好きな人がほしいと書いてるだけ。
そういうのに悪意を持って書き込むのってどうなのって話だよ

ターゲット？
どなたの事をおっしゃってるのかわからないし、悪意って？
ダイエットの成果があった先駆者として応援しているだけですよ。

今度はあの人がターゲットなんだ…
確かに突っ込みどころは満載なんだけど、掲示板で悪意を共有しなくていいと思います。
ここの板の主さんは、励ましあいたいという趣旨の元立てたんですし。
痩せない人をたたくのは控えましょ

そうそう、慌てなくて大丈夫ですよ。
投げ出さずに続けて行けば体重も落ちて来ますよ。
腰や膝に負担がかからなくなったら、引き締めも兼ねて運動もプラス出来ればサイズダウンが早いし、身体のいい変化にダイエットを楽しんで続けられます。
しばらくは毎日のグラフは参考程度に、月単位で２、３キロ落ちてたら成功です。
まずは続ける事ですよ。

ありがとうございます(;.;)
本当に長い目でみないといけないのに、焦ってしまって…
ないしょさんのおかげで、いつもやる気がみなぎっております！
10キロおとされたなんて、本当に素晴らしいです！
私も見習いますれば(^0^)
今日も１日素敵な日になりますように☆さ

ジュースやお菓子、食べない方がいいに決まってるけど、いままで食べてたのに完全に明日から止めるって、どこかで絶対爆発して暴飲暴食になるから、まずは少しずつ減らしていくことから始めたらどうかな？私はジムのトレーナーにそう言われました。私はお酒ですが笑 お陰で10キロ痩せて、標準体重はクリアしました。筋肉つけるためまだまだジム通います。めげずに頑張ってください‼️

デブで座ってるの辛いわ

おはようございます。

ちょっとの失敗はずっと我慢してたジュースやお菓子に手を出してしまったとかです。

時間をかけた肉を時間かけずに落とすことは本当にできないですよね。
わかってるのに、１日１日体重落ちないとって焦って。
ふと暗いテレビのモニターや鏡に写った自分をみて、ギョッとして目をそらして。
また忘れて食べて。
そんな繰り返しやめます。
ここで沢山勇気もらいました。
ありがとうございます。

バカだとかじゃないよ。
うまくいかない時に乗り越えて続けられるって意外に難かしい。
日記も１日だけ～１週間しか続かない人もいっぱいだし。

最初うまくいったように見えるけど、ダイエットは最初の数キロ落ちてからが本番だよ。
３桁からの大幅なダイエットなら１、２年はかかると思って２、３キロづつ減らす計画でじっくり取り組んで見て。
時間をかけてついたお肉は落とすのも時間がかかって当たり前だし、焦らず頑張って！

ちょっとの失敗って何？