まみりんさん、週末、私も何となく気が緩んでまあ良っか〜って
分かります。。
過食のなかった日の食事内容良かったら教えて下さい！
最近、これあってるかもって思う食事内容が、
朝がっつりパン食べ（バターやジャムも）６００カロリー位、
お腹いっぱいで昼はスムージー、つまみにチーズ、野菜のお総菜、
夜はサラダたっぷり、普通量タンパク質。
朝食べた後は、今日もやっちゃった、って一瞬思うんですが、
昼、夜でこれだといけました。
今日は朝パンケーキ（３５０カロリー）、朝おやつにポテチ小袋１（２３０カロリー）パン８０グラム（２５０カロリーハーブクリチつき）、ビターチョコ（シミ消えるとの事で２０g）キャラメルクッキー2個（１２０）、やばっと思ったけど、
１６時頃グリーンスムージー（１５０カロリー）、夕飯はチキングリル、サラダ（３００カロリー）、夜食にミニクッキーとビターチョコ（５g）（１５０）でした。
大体カロリーは1500位。明日も様子見てみます！

アーゴンさん、私もここんとこ週末にやってしまいます。
完全に断ってしまうとストレスになるので、ちょっとゆるで一緒に頑張りましょう！
食べたくなったらここで吐き出しましょう！

私もです！3日普通食で4日目に、、というパターンが
最近続いてて、2㌔増。。
1週間、ちゃんと普通食が続いたら、じゃあ次は＋3日とか
一緒に頑張れる方いませんか〜！

同じです。体重の増減が激しいです。
今は10キロ太り、周囲の目が気になります。
普通の食事がしたいです。常に食振り回されて生きてくことに疲れてしまいすよね。
何か根本的な治療が必要なんでしょうかね。
もし良かったら一緒に頑張りませんか？