あーちゃんさん、めっちゃ簡単なんです！
でも今までに食べた事ない食感で、これは美味しいのか？
とまだ決めかねています　笑　が無理〜って事はなく
慣れたら、もしかしたらはまるかもしれません！？
私は牛乳が苦手で、豆乳でやったのでかなりさっぱり。
次はヨーグルトかココナッツミルクで一晩置いてみたいです。
海外のYouTuberが紹介していたんですが
これで2食分出来ます。
１カップの牛乳や豆乳など好きなドリンク、4分の１カップの
チアシード、蜂蜜かメープルシロップ小さじ１弱を良くまぜ、
好きなフルーツ1カップ（私は冷凍フルーツ使いました）を
器に分けて、その上から混ぜたチアシードを入れて一晩冷蔵庫。
メイソンジャーで作れば、職場にも持ってけるって
紹介してました〜

フルーツ、良いですよね！あと砂糖なしのカフェラテやヨーグルト
も健康的なおやつだと思います〜！

おやつにフルーツは絶対良いですね。考えつかなかった…(･･;)明日フルーツ買ってこようかな。

アーゴンさん、チアシードプティングとはどんなものですか？(O_O)チアシードはあるのですが、ヨーグルトにいれるしかわからんです。
プティング…なんだか美味しそうな響き…！

皆さん、こんにちは！
体重計乗ると落ち込む事が多かったので、ここ2日間乗ってません。
昨晩仕込んだチアシードプディングとお肌の為に始めた
ダークチョコ２５g摂取で朝ご飯でした。
お昼は冷蔵庫の余り物を消費して、
おやつにはフルーツを食べたいと思います。

皆さんおはようございます。
やっぱり体重増えてました！いいよいいよー調整するから…って出来るかな（笑）今日は家族と過ごすし、何かと食べたくなるんです。
豆腐のそうめん風っての食べました。麺つゆとわさびで美味しかった！(^^)今日は間食しないように頑張ります！

初めまして。
私も７年ほど前から過食に悩まされております。
少しずつでも症状を改善していきたいと思ってるので、よろしくお願いします。
日記にも、気軽に遊びに来てください。

豆好きです〜！！美味しいですよね♡
今日もーーやってしまいましたが、、、今ならまだ間に合う！
と綺麗な同級生をFacebookで見て、もう一度頑張りますよ！

こんばんは〜
黒豆、大好きです(^^)ああ…食べたくなってきた…！
そら豆も大好き！豆類は、手が止まりません（笑）

今日は朝からバタバタ動いたからって、夜は思うがまま食べたったー！いいよいいよ！明日調整するから。

お母さんが買ってきた豆スナックポリポリ。
お母さんが用意した山盛りの黒豆モグモグ。
沢山ある豆っていくらでも食べちゃうよね。イソフラボンボンボン。

皆さん今日も1日お疲れ様でした。
アーゴンさんの過去もそうだったんですね。
切り替え大丈夫でしたか？私はお陰様で今日は運動も食事も大丈夫でした。こんな日はとても気分がいいです。わかってるのになんでわざわざ嫌な思いしてまで過食するのか。
あまりストイックにやると爆発してしまうから、とにかく継続ですよね。

私も今日やっています、また、、、
娘の病院に行って、風邪気味だから人にも会えないし、
まあいっかってな感じ、、
明確な何か目標があった方が良いのかなと思ったりもするけど、
それだとストレスになるし〜〜なんてどんだけ甘いんだ！
でも目標値まで体重落としたい！！ので明日は切り替える！！
あーちゃんさん、ウォーキングされているのですね。
私も良く歩いてます。天気悪いと出来ないですもんね、、
一緒に明日は普通の食生活頑張りましょう！

まみりんさん、私もカウンセリング受けた事ありますが、
なんだか合わなくて、それからは一回も行きませんでした。
私も１５年程前に過食症に。吐きはなかったのですが、
激しい運動したり、、、人前に出るのもいやっていう
感じで全く同じでした。心は治りましたが、食欲だけは
甘えな感じで残っております。自制心、本当ですね。
気分の切り替えにマッサージに行くのはどうでしょうか！？

アーゴンさん、あーちゃんさん、ありがとう！
何件か過食専門の病院検討してるのですが、検査やら何だかんだでかなりの金額に。心療内科のカウンセリングも受けたことありますが、なんだかイマイチで。食べることに降り回されもう20年くらい立ちますが未だに抜け出せず。でも以前はただただ痩せたいだけでしたが、そこは考えが変わりそこまで痩せなくても人前に出れるようにはなりました。安定剤はずっと飲んでます。
自制心を鍛えなくちゃですね。

こんばんは〜
今日は食欲が止まりません！お腹がいっぱいになっても、すぐお腹が減ってきます…(ｰｰ;)
ヤバーい…！
明日は雨らしくウォーキング出来ないし…とわかってるのに、食べちゃう(･･;)

まみりんさん、横からすみません。
お仕事にも支障がきていて、食べるのを止められない、気持ちも落ち込んでらっしゃるなら、アーゴンさんのおっしゃられるみたいに、どこかに相談されてみるのもありだと思います。
自分の意思の弱さだけじゃないような感じがしました。
すみません、こちらにきて日も浅い私が、こんな風に言ってしまってm(__)m気分を害されたらすみません！

まみりんさん、こんにちは！今日はいかがですか？
カウンセリングとかお医者さんにかかるって意味です。

アーゴンさん、おはようございます。
プロ？ですか？

まみりんさん、仕事が手に着かないのは辛いですね、、
仕事に影響が出て来てるとの事、思い切ってプロに頼ってみるのも良いかもしれませんよ。

限界です。過食が止まりません。仕事で外回り中にコンビニはしごで過食。仕事が全く手につかずどうしよう。どんどん醜い自分になってく。暑いのに太った体隠すため厚着してマスクして。消えたい。

昼間に買い物してウォーキングジュースを買ってしまいました…！こうなると、俄然ヤル気が出ました〜(*^^*)
普通の靴でしていたので、ウォーキングジュースは履くと軽〜い！(O_O)
レッグマジックと合わせて頑張ります！って宣言しないと、絶対めげちゃうので（笑）

今まで好きなだけ食べたい物、飲みたい物を食べ飲みしていたら、ドえらい事になっちゃいまして。。いいかげんダイエットを開始しました。
昨日お風呂の鏡の前で贅肉をブルブルさせてみました。素晴らしいくらいブヨンブヨン動きましたｗｗ(T_T)いいかげんがんばりマス・。・

はじめまして！37歳の母です。66キロあたりをうろちょろ…
鏡に写る自分の姿にため息の毎日…(ｰｰ;)
サボってたダイエットをまた頑張りたいと思ってます！こちらで一緒に頑張らせてくださーい！