過食する人は、頭の中では、過食を止めたいと思っていても、心の奥そこでは、過食することを望んでいるから、過食するらしい。カウンセリング高そうだから受けないけど、載っている。
無理や我慢の反動で過食ってパターンにならないように、ゆる〜くダイエットしてても過食衝動がくるのってどうしたらいいの。
こんばんは!
今週から、頑張って過食我慢ウィーク^_^;
夜の晩酌を楽しくする為に、日中我慢します…
明日から、朝は青汁豆乳!
マジデブ過ぎてヤバイです(>_<)
こんばんは〜
今日は、朝からなんだか食べてしまいました。
夜ご飯を控えめにすればいいやって感じで食べる。お菓子や大好きなパンが目の前にあると食べてしまう…。
間食無くしても、一食が多いと意味がないよねぇ…。
ちょっとこちらで勝手に宣言を!(笑)
明日から朝のウォーキングする、お腹が減るまで食べない!間食はあたりめと、無糖カフェオレで!
宣言しないと絶対言い訳して食べちゃうし。これでいつまで頑張れるかわからんですが、ちょっと頑張ってみます!
1ヶ月で10kgこえちゃった。恐るべし過食。
どうしたら、過食が治るのだろうか?痩せたいと思い続けて、はや20年以上。永遠にやせないかも、老人になってから痩せてもしょうがない。
お久しぶりです。前回の後、また暴食が続いたのですが
また波に乗れて来た様です、、
最近、普通に食べて、午前、午後と二回の間食で
ブラックチョコとグレフルが良い感じです。
娘を寝かしつけてから、口寂しく、バナナを食べて
その後もむずむずっとしたのですが、思い切って体重を
計ってみて、これだったらまだ後戻り出来るぞと
乗り越えられました。
あーちゃんさん、1ヶ月に1㌔って簡単そうで実は
難しいですよね。たった1㌔なんて少な過ぎ、なんて思うのは
月初だけですね。
みなさま、こんにちは〜。
間食にあたりめを食べて今日を乗り切れそうなんで、報告を(笑)
生理がきて3日目、痩せ期に入るから今から頑張らなきゃです!
地道に1ヶ月1キロ減を目指してるけど、なかなかです。
こんにちは。
私も誰にも言えない過食症を抱えながらもう10数年…
11月まで5キロのダイエットが目標です。
宜しくお願いします(^-^)
あー最後に書き忘れた(笑)
まみりんさん、ありがとうございます!(*^^*)
ああ!あたりめ…ダイエット中のオヤツには良いですね。味は濃いめだし、満足できそう!
あたりめ食べて、たまにシュークリームあたりを食べよかな。我慢はストレスなりますもんね〜。
ナッツも良いらしいですね、アーモンドとか。
とりあえず、明日は間食にあたりめを食べてみます(*^^*)
空腹ですかぁ。なんか普通の質問なんだろうけど考えさせらます。空腹ってなんだろって。空腹だから食べるのではなく脳がたべものを欲してしまうというか。あーちゃんさん、すみません回答になってなくて。
あ、でもあたりめとかおすすめかも?噛むことで満腹感得られるしたんぱく質も摂取できるし。
まみりんさん、なんかわかりますー。私は朝のウォーキングが出来なかった日は、節制せずに、まぁいっかーと普段より食べてしまいます!昼間にポテチにチョコがかかってる高カロリーなオヤツをパクパク食べました(T_T)今日の夜は、ヤバイっと焦って蜂蜜ヨーグルトだけにしました。頑張ってる私…(笑)
鏡に映る太い自分を見ると、マジで痩せなきゃって焦るけど…お腹が減ると意志が弱くなっちゃう(・・;)うーん…悩ましい…。みんなは空腹の時はどうしてますか?
あーちゃんさん、痩せてる人見ると確かに焦りますよね。焦ると同時に最近の私は前向きになれず凹みます。痩せてる人見てモチベーション上げて行きたいとこですが。お菓子目の前にあるとついつい食べちゃいますよね。私も実家に帰るといたれりつくせり?なので必ず太って帰ってきます。わたしは宣言した、早朝ジム起きれなくて行けませんでした。こうなると私の悪い癖で守れなかった自分を責め今日はもういいやって食べてしまうんですよね。明日は頑張ります!
みなさん、こんばんは〜。どんな感じですか?
明日からやっと普通のリズムに戻る〜!家族といると我慢がツラくて(T_T)目の前のお菓子をついつい…(笑)
明日から、切り替えて頑張るぞ〜!
お菓子があるから食べてしまうんだし、もったいないけど捨てるか…旦那に会社へ持って行ってもらおかなと。
痩せてる友人と会うと、なんか焦る…(-_-)
ご無沙汰です。皆さん元気にお過ごしですか?ダイエットは順調でしょうか。わたしはGW からダラダラで、切り替える為にも、昨日一年前に一年前に行った心療内科に行ってみました。薬は微妙な感じです。帰りに嫌われる勇気と言う本を購入しました。薬よりも効果ありそうです(笑)
体重はとんでもないことになってますが明日からまた早朝ジム再開します。
こんばんわ。
過食体質です。
仕事や家事を言い訳に
頑張らなければいけないときに
つい過食してしまいます。
この10年62キロから83キロを
3往復しています。
現在78キロ…3年で15キロ太りました。
いつもハードなダイエットをしてやせてきました。
キープができず痩せるか太るかでしたが、
もう38歳ですし、パートナーがいるので、
なかなか食事制限ができず、痩せることができません。
もう今度は90キロになるんじゃと途方に暮れています。
こんな私ですがよろしくお願いします。
皆さん、おはようございます。
今日もこちらは良い天気です、花粉か何かわからんですが、鼻水タラタラ…(・・;)
自分の時間を持つって大事ですよね、パン作り出来ちゃうって素晴らしい(*^^*)
日曜、雨。先程まで、ストレスマックスでしたが、
娘が寝て、パン作って食べたらリラックス。
美味しいものを適量食べて、ゆっくり日曜過ごします〜
皆さん、こんにちは〜(*^^*)
アーゴンさん、ありがとうございますー!
チアシードにフルーツは思いつかなかった…(・・;)さっそく今日作ってみますね!蜂蜜は大好きなんで、美味しそうな気がします(*^^*)レシピ教えてくださって嬉しいです!
今日は間食しないか、おやつにフルーツを食べるか、で頑張ってみまーす。