脂肪より筋肉のほうが重いので
運動が効いて筋肉が増えると
一時的に体重が増えたり,減らなかったりします.
筋肉が増えると基礎代謝が増えるので
じっとしていてもカロリーがもえるという
ナイスな身体になってゆきます.
1キロ,２きろの増減は,水気の増減
大切なのは脂肪が減るかどうかです.
安心して頑張って。

ないしょさん、あやのさん、こんにちは。

あやのさんのお話、大変参考になりました。
私も、早速、除体脂肪量の計算をしてみようと思います。

ないしょさんの場合、"脂肪でなく､筋肉が増えてきている"と
いうことで、とても順調にダイエットが進んでいるということ
ですよね～。（^.^）
素晴らしい♪

こちらのＨＰでは、色々な知識を得ることが出来て、本当に勉強に
なるし、励みになっています。感謝感謝。（*^-^*）

ダイエット成功するように、お互い頑張りましょうね。

順調だと思います！私も教えてもらった掲示板で勉強して知ったのですが、脂肪量と除脂肪量（筋肉、骨、内臓、水分量など）を計算するとわかりやすいですよ～。
例えば、体重６０キロ、体脂肪率３０％でダイエットを開始して体重５８キロ、体脂肪率２５％になったとします。
その場合、
体重６０キロ　脂肪量１８キロ　除脂肪量４２キロ　が
体重５８キロ　脂肪量１４．５キロ　除脂肪量４３．５キロ
になったということですよね。
（体重×体脂肪率＝脂肪量、体重ー脂肪量＝除脂肪量）
ということは、体重は２キロ減だけど、脂肪が３．５キロ減って筋肉が１．５キロ増えたって計算になります。体重減の目的は体脂肪の減少だから、順調にダイエットが進んでいるってことになりますよね？？この考え方は教えてもらった掲示板の受け売りそのままですし、人の身体はこんなに単純じゃないとは思いますが、凄く解りやすい考え方だと思って参考にしています。
こんなえらそうなことを書いている私もつい最近まで「体重が減らない～！！」って体脂肪率も測らずに騒いでいたおばかさんでした（笑）
目標達成するまでお互いがんばりましょうね！

６月から､ダイエットしようとはや１ヶ月がすぎました。
１ヶ月で３キロほどやせて､嬉しい！と思ってたんですが､
７月に入ってそこから＋２キロになってしまいあせってます。
つまり－１キロしかやせてないことになりますね。
(私は､ステッパーと､なわとび､間食を減らすという方法です)
でも不思議なのは体脂肪です。
体重が増えてるにもかかわらず､
体脂肪は－２％。
これは順調なのでしょうか？それとも・・・
アドバイスよろしくおねがいします！