↓のかたへ
和食で、そうなんですか？ご飯、煮物とか、やわらかめでは？
柔らかいといくらでも食べれますよね。かぼちゃの煮物とか危ない。
固くしたら？　あと早くたべてないですか？
１０分くらいで食べてない？食べたらすぐ寝るもよくない。
２０分かけてよくかんで、おなかふくらみますよ。

コンビニさんおもろいなぁ。（笑）
私はめっちゃ和食派！
コンビニでも痩せてる人っぽいもの買います。
惣菜とサラダとかね。
でもデブ。
洋食もパンも嫌いなのにデブ。
こりゃ単なる食べ過ぎなんでしょうね。
夜起きて昼寝る生活だからかな？

前に、コンビニでバイトしてたんです。お昼にサンドイッチ、おにぎり買う人は
だいたい普通体型で、菓子パン買っていく人はデブが多かったです。
太ってる人は、もう選ぶものが違う。太るものばかり買っていきます。
反対に痩せてる人は、ヘルシーでサラダもつけてます。
毎日メロンパン２個食べる人がいて、いつも鮭弁当とお茶にしろ！って見てました。
食べるものをかえないと、やせられないですよ。

パンを食べはじめてから５キロも太りました。
ただの食べ過ぎなんだと思いますが。
あっという間に太るので、食べ過ぎ注意だと思います。

ホームベーカリー　欲しいです！！！
でもきっと買っちゃったら　きりなく食べそうです。汗
そうですね、好きなもの食べて　頑張って消耗！ですよね
今日はパンやさんを通り過ぎましたが、また戻って
買ってしまいました。
試食もたくさんしてしまいました。反省。
４時間歩いて　夕飯はブラックコーヒーで我慢します。罰です

私もパン大好きです。
ホームベーカリーを買ってしまったほど。
でも、材料投入しながら「こりゃ痩せへんわなぁ」と思います。
だから朝はパンで昼はST、夜は軽めの食事にしています。
食べた分動く、くらいしか思いつきませんが
お互い頑張りましょうね。

パン大好きです。昨日も一昨日も食べました
体重を減らしたばかりなので、維持するために我慢。。。は
出来ないのでお昼に全粒粉入りや玄米パンなどの比較的カロリー控えめなものを食べています。
デニッシュや中にいろいろはいっているものがあまり好みでは
ないのが救いかもしれません。
ベーグル１つとか噛み噛みして満足するようにしてます。
それでも体重は減ってきてます♪
それは、夕飯はお味噌汁やスープだけにしているからだと
思います。１日食べた分　翌日、朝出す！
運動もする！　基本的なことをすればパンは我慢しなくても
ダイエット継続できると思います。
好きなものを我慢することは逆にストレスで過食しちゃいます。

偏食で１日に菓子パン４、５個で過ごす人がＴＶに出てました。
すごく太ってました。栄養バランスよくないし、医者がケーキ４、５個で過ごしてると同じだと言ってました。体型見て妙に納得しました。
１日のカロリーはおさえても、油や砂糖の塊が毎日なら、太ってしまうそうです。

はじめまして。わたしもかなりのパン好きです♪しかもパン屋でパン作りの仕事してます。確かに毎日毎日パンだと太りますね...。腰・腹まわりにきます。そりゃ、バターたっぷりですもんね、デニッシュは特に。栄養過多な食べ物だとは思いますが、ないしょさんがおっしゃる通り、ライ麦や全粒入りのパンは油脂は控えめですし、フランスパンは油脂は入りません。(例外もあります)　ハム・チーズなどをはさんだその店オリジナルのカスクート＋サラダや野菜ジュースだとバランスはまずまずだと思います。ドライフルーツやクルミの入った重めのパンはかみ締めるし、満足感もありますね。そうはいっても、バターたっぷりのパンやクリームの入ったあま～いパンっておいしいですよね☆　そういうパンはごほうび的なものにして、週2回くらいに...。ダイエットを考えるなら毎日はやめるのが鉄則です。わたしは1日2食がパン食でしたが、最近は玄米おにぎり持参にしてます。パンは絶対やめられないので、一日置きに『パンの日』『玄米の日』にしてます。玄米は便秘にかなりいいですよ！
パンはダイエットには確かに向かないですが、種類を選ぶことと、バランスをうまく考えれば大丈夫です。おいしいパンを食べたあとは、体もよく動かしましょう！っていうことで...(自分に言い聞かせてる)
　

パン好きなだけどへらしてます。消化が早いから腹もちがよくない。
パンの種類によりますよね。せめて、ライ麦パンみたいな、栄養もあって硬く満足感もあるパンにすればいいんじゃないですか？
砂糖、バターのクロワッサンとデ二ッシュ、揚げたパンとか高カロリーでさけたほうがいいですね。

パンはダイエットには不向きなようです。
あまり噛まないかららしいです。
鈴木そのこパンはお勧めですよ！