私も、パン大好きです。でも、パンってやっぱ炭水化物の
かたまりだから食べ過ぎには気をつけています。
とは言うものの、やっぱりけっこう食べています。好きなものを
我慢するのは肥満より体によくない！！（と私は思ってる）から。
だから、私はいっぱい食べたらその分めちゃめちゃ動きます。
そうすればカロリーもちゃんと消費できるし、満足できるから。
「食べたら運動！！」これ、鉄則ヨ♪

私もパン大好きですが、ダイエット出来ますよ～
最近ホームベーカリーまで買ってしまいました（´∀｀）
ただダイエット中は菓子パンはやめてます。
というか元々プレーンなタイプのものが好きなので…
ライ麦パンとか、食べ応えのあるベーグルとかを中心に
量をある程度制限すればダイエットに差し支えないです！

ヤマザキうまいですよねぇ～！ランチパック系もほとんど食べました。コーンフレークのがNO１です！あと、イチゴスペシャルも大好き！この種類のバナナもマーガリンも最高です！！メーカーは違うけど、これと同じ半月形をしたモカもチーズもマジうまい！季節限定だったクリのはもうないのかな？？

パン大好きです･･･
特に菓子パン。
ヤ○ザキの菓子パンなんて食べたことがないのがないくらい･･･
食パンも一斤単位で食べちゃいます。
おかげでプラス１０キロ････
痩せたい･･･
服ない･･･

パン大好きです！スイスロールって知りませんか？？１本でカロリーが1000以上あるんだけど、前はおやつ代わりに２本たべてた...。

こんにちは。
わたしもパン、特にベーグルが大好きで、最近では自分で焼いたりして食べています。
菓子パンは殆ど食べないのですが…。
でも米主体の食生活（以前付き合っていた人が米党だったので）だった
頃に比べて･･･太ってしまいました；；；
なんでも粉食(パン)は粒食（ごはん）に比べて吸収率が高いので太りやすいそうです。たとえプレーンなものであっても！
…でも、やっぱり今日も焼いてしまったのですけどね＜ベーグル；；

パン私も大好きです。けど、即太るのでダイエット中の今は“パン断ち”している状態です。ダイエット前にあった食パンは捨てる事が出来ず・・冷凍にしました。
“パン断ち”しているにも関わらず・・。
ムショウに食べたくなり冷凍後に手が・・・
冷凍のパンをそのまま食べてしまいました。
これがまた美味しいかったり（私の味覚がオカシイ・・？）
パルスイートを振りかけて食べてみてもGOOD！。
フアフアのパンもそれは美味しいけど、柔らかいので直ぐ食べてしまう。その点、冷凍パンはいいです。解凍しなくても硬くないので即食べれるし、噛み応えもあるし。
家族に気持ち悪るがられたけど、興味があったらやってみてください。

みゅうさんバランス悪いね。
たんぱく質が全くないじゃない。
そのうち年齢とともひどうことになるでしょう。
菓子パンは太ります

うちもパン大好きです!!!一緒ですねーｗｗ
うち的には朝に菓子パンを食べるだけで我慢しています。
ﾅｾﾞかと言うとやはり日本人はパン食にはあってないと看護師の方から聞いたからですね・・・・かなりｼｮｯｸでした。けれどダイエットにはｽﾄﾚｽは禁物!!なので朝は食べても大丈夫だと思うので朝大好きなパンを食べたらどぉでしょうか？？
私は朝絶対菓子パン食べてますよぉｗ

朝）ベーグルサンド(チーズやハム)とフルーツ、サラダ
昼）菓子パンとｽｰﾌﾟ・お惣菜
夜）白米にして、普通に食べる
・・・これは太りませんかねぇ？？

ファオセラミンはパンなどの炭水化物の吸収をかっとしてくれるのでお勧めです。

この１０年間、毎日パン食ですが「１６２ｃｍ４０～４２ｋｇ」を維持しています。
「菓子パン・惣菜パン・サンドイッチ・食パン」すべて大好き！！
白米は滅多に食べません。（１ヶ月に１回あるかないか）
しかし、好き勝手食べているわけではなく、決まりを作っています。

１食目：菓子パン１個、または菓子パン５個入りを２個
　　　　 ＋野菜料理（野菜は最低でも１００ｇ以上）
２食目：食パンを使った自炊メニュー（ピザトースト等）、またはコンビニサンドイッチ、
　　　　 または１食目が菓子パン５個入り２個だった場合は同じ菓子パンを２個
　　　　 ＋野菜料理（パンのカロリーに応じて量を調整）
３食目：パンはナシ。その日の摂取カロリーに応じて野菜中心の料理。

市販のパンを食べるときは必ずカロリーを調べます。
記載されていなくても、メーカーに問い合わせれば教えてくれますよ。
食事の際は、先に野菜料理を半分食べてからパンを食べ始めるようにしています。
またパンは飲み物で流しこまず、良く噛み、パンを飲み込んでから
飲み物を飲むように心がけています。

私の方法が良いのかどうかは分かりませんが、
太ることは一度もありませんでした。（運動も特にしていません。）
パンが大好きなので、ダイエットの敵にはしたくないなぁ～

＞（No.48）りおさん　
マロン＆マロン、すごく美味しいですよね♪
カロリーですが、大体１３０～１３６ｇぐらいで３８６～４０４ｋｃａｌですよ。
意外とカロリーは低めです。

パン好きの皆さん、パンにあう料理がありましたら教えて下さい！！

パン製造勤務です。実際パンを自分で作るとわかりやすいのですが、ベーグルとかフランスパンなど、外国で主食とされているパンは油脂が少なかったり入っていなかったりするので食べ過ぎない限りは太らないと思います。
菓子パンは生地自体油脂や糖分が多く配合されていて、なおかつフィリングもあんことかクリームとかカロリーの高いものが入っているから太りやすいと思います。
甘いパンを食べたいけどダイエットしたい、という人は、朝限定で食べるということにしたらその日のカロリー消費に使われるし、朝になれば菓子パンが食べられる！と思えば早起きにもなったり・・・・（笑）
あとはよくかんで食べる、かなあ。
参考になりますかどうか＾＾；

私もパンが大好きでベーグルやくるみパンなど一日５個は食べます。おやつで。でも体重増えませんよ☆

食パン１斤、バケット一本なんておやつかわりにペロリと食べるパン好きです～。とくに焼き立てになると軽く１．５倍は入りますね。
そんな人間なのですがやはり運動はきらい。楽して痩せたい。けど体重を落としたい。ってことで、短期集中！！　と、ダイエットを決意した時からパン断ちしました。
毎日（多い時は三食全て）食べていたパンを辞めたのは辛かったですけど、その甲斐あって半年前、目標体重に到達しました。
で、徐々に徐々にパン食に戻していってますが（とりあえず一日一食だけ）増えてません。今は毎日暑いので減っているくらい。
好きなのが菓子パンじゃないからかもしれませんけど、それでもこってりした菓子パンを食べても、翌日のパンを調整すれば増量してません、今の所は。

食べるパンによっては駄目ですけど、普通にパンを食べても太らない体ってのは作れるのかもしれませんよー。
パン好きダイエッターさん頑張れ～！！

パンは美味しい！
ですよね～～大好きです～～
マヨ系のパンも大好きですが・・・カロリーが気になります～
でも・・美味しいから買ってしまいます！
あーーパン食べたい！

お腹がすいていなくてもパン屋さんを見ると即買ってしまいます。
私もミミが好きです。２０円でこんなにΣ(-`Д´-;)
そしてなくなるまで食してしまうのです。
昨日は買わなかったけど、試食をたっぷり。。。。
運動を(自称)たくさんしています、やめたら絶対太ると思います
パンのためならジムも頑張れます。
体重減少は難しいですね。なんとか維持している感じです。
ベーグルをネットで購入しました、もっちり大きめで
１つ３００㌍位でした。朝食にしましたが、
お昼までもちましたよ

パン屋さんの前を通ると、とってもいい香りがしますよね～
あれが何ともたまらない！という感じです（笑）
デニッシュ系のパンも大好き！なのですが
あれってかなりカロリーが高いのですよね・・・
でも美味しい！
季節によっていろいろなパンを売っているので
新しいのが出る度に・・買ってしまっています～～
ついつい・・ですね・・

パンの耳
ラスクみたいにしたら美味しいですよね～～
ちょっと砂糖まぶしたりして・・
なんて言っているから痩せられないんですよね・・

私もパンの耳好きです。
見つけると即購入します。
パンの名無しさんと同じように、無くなるまで食べてしまう勢いで食べます（笑
レンジでチンすると、ラスクみたいにカリカリになって美味しくてやめられないいだもの。。。
だから太るんだけどね(;￣ー￣A アセアセ・・・