今までたくさんのダイエットをしてきましたが菓子パンをどうしても我慢できずいつも、我慢したらたまりにたまって暴食してしまいます。好きなもの我慢せずにダイエットに成功された方がいらっしゃれば菓子パンとのうまい付き合い方を教えていただきたいのですが・・・。ちなみにすでに今朝菓子パンを食べてしまいました・・・。

私はハードトーストがだーい好きです。余りメジャーじゃないのかなぁ。
神戸・関西では売ってるパン屋も良くあるんだけど。
フランスパンのような生地で主に塩と小麦粉だけでできているのでシンプル。
砂糖・卵は不使用。脂質も少なくてヘルシーだと思う。
イギリスパンよりずっしり重くて外はパリッ中はふわわん。噛み応えあり、です。
浅く焼いてマーガリン少しつけると美味しいのﾟ･*:.｡. .｡.:*
あー夜食に食べたいけど我慢だー。

サンジェルマンのコーンパンは１４０カロリーだった気がする。

よっしーさん、ありがとうございます！！私もこれからは気をつけてなるべく朝早くパンをたべるようにします！朝ならチョコやデニッシュパンを食べても大丈夫そうですしね☆
ところで以前、普通の市販の菓子パンよりもパン屋さんでうっているパンのほうがカロリーが低いときいたほうがあります。中では１００キロもちがぅのもあるそぅなんです。。。本当ですかね？それならなるべくパン屋で買おうとおもぅのですが・・・。どなたか知っている方がいたら教えてください！

糖尿病予備軍になりたくないから、甘いものは考えて食べてる。
血もどろどろになりそう。痩せていても甘い菓子パンは毎日食べるのは
よくないと思うな。
ダイエット中は雑穀が入ったパンとか、バターの少ないものとかを選んで、いかにもフワフワでやわらかそうなパンは食べ過ぎるから買わない。でも我慢しすぎもよくないんだよね。

確かに。カロリーは気になるところですよね。パン屋さんによって大きさも使う材料も色々ですから一概には言いきれないですが・・・。平均的なクルミパンだったら、250kcal前後だと思います(あいまいですが)。　フランスパンは小麦粉、水、塩、イーストだけで捏ねますから、脂肪分は含みません。もし気を使って選ばれるなら、フランス生地のパンは固いし噛み締めるのでイイと思います。あたしはフランスあんぱんをもぐもぐ顎が疲れるくらい噛んで食べるの好きです、おいしいし☆　リッチなパン(デニッシュ、クロワッサン、菓子生地のパン)はそれはそれはパター、砂糖がたくさん入ってるのでダイエット中なら毎日は避けたほうがいいかも・・・。チョコデニッシュとかおいしいんですけどね。
でも、朝・昼ゴハンなら我慢をためて気の進まないパンを食べるよりかは、自分の食べたいパンを食べたらいいんじゃないかな～って思います。朝なら1個、昼なら2個まででね♪｢おいし～｣って感じながら食べるほうがちゃんと体の中で栄養になって消費されると思うんです。｢頑張ろう！｣ってエネルギーがわくし。作ってる方としても、そういう幸せな気持ちになってもらえることが最高にうれしいので。
わたしは栄養士の資格を以前とったので、カロリー計算しながら食べるのが癖になってました。でも、10kcal単位でやると気持ちがしんどいんですよね。50kcal単位くらいでおおまかに把握しながら1800を越えなければ太ることはあまりないと思います。バランスよく、が大切！
食べ過ぎたな～って日は意識して体を動かしましょ！仕事や勉強にも集中して。食事はおいしく、体も適度に動かして、体の芯からキレイになりたいですよね。　

こんにちは!!私もパン大好きです！で、質問なんですが・・・菓子パンなどのコンビニとかで売っている袋包みのパンはカロリーが表示されてるんですが、パン屋さんのぱんってカロリーが表示されてなぃですよね？みなさんどぅされてますか？ちなみに私はパン屋のくるみパンや、
チーズがたっぷり入ったパンをよく買います。いくらくらいですかね？

パン屋さんからの書き込み素敵！！
やっぱり、朝が早いんだね。
京都の何区だろう？学生時代からＯＬ時代は京都に居たからなぁ
知ってるかもね。
そうそう、パン好きさん＝甘いもの好きでしょ。
美味しいもの好きなものを食べたいから、
歩く・動く、いいじゃないですかっ。
今朝も、ヤマザキのスイスロール２／３食べましたっ。
あれ、一本で１０００カロリーなんだって(-_-;)
今日も美味しいパン焼いてくださいね。

はじめまして、パン大好きのよっしーです。パン好きすぎて、今は地元京都のパン屋で働いてます。毎朝4時半起きも慣れっこで、休日にもそれくらいに起床してしまいます。
あんトースト！かなりおいしそう♪やってみますね。
このスレのパン好きがダイエットに向かない・・・っていうのは、パン好きな人は甘いもの好きが多い気がする。しかも、焼き菓子とかチョコ系とか、タルトなんか好物！？パン以外にもそういう高カロリーなお菓子をついつい口にして運動せずにいたらカロリーオーバー体重オーバーになってたり・・・ってそれは私のコトなんですけど。
でもきっとパンはやめられないなぁ・・・。ウォーキングかなり効果あるみたいです。うちの妹、地道に1年やって10キロ痩せてました。食事制限なしで。でも、ほぼ毎日歩いてましたね～感心しました。って感心してる場合じゃないので見習おうかと思ってます。おいしいパンは食べたいけど、太りたくないので。摂取kcal≦消費kcalでウォーキング習慣づけたり、仕事中必要以上に動きまくります(迷惑か・・・)！

　

ふたばの豆餅。美味い美味い！！いまじゃ、こっちの百貨店とかでも買えるけどね。当日に食べんとね～。

ハワイ、いいなぁ。
満喫してきてね。
せやけど、あずき缶持参とはオヌシモなかなかやりますのぅ。
向こうのスイーツも食べてきて。

私のあんこ好きは、ダンナさんの仕事の関係で、名古屋に３年近く
居たんだよね。その頃に染み付いてしまったのだ。ｔｈｅ名古屋文化

今日は、阪神の御座候の大判焼きをゲットしました！！

学生なんでまだまだ夏休みです～名古屋の友達と話してたらあんトーストは名古屋では普通のメニューだそうですよぉー！昨日は京都に言ったので出町柳のふたばの豆餅を買いました。またまたそこのあんこがあっさり美味なんですよ☆私なんか不器用なんでワーキングマザーなんてできないなぁ・・パンフェチさんすごいですね～明後日から友達とハワイなんですけどつぶあんの缶２缶持っていきます笑！！

子供の為にも、もっといいもの食べたほうがイイと思います汗
あんこはタンパクと繊維取れてイイと思いますけど

ミリアちゃん、若いんだねぇ。今は夏休みかっ。私は３０歳、ワーキングマザーだよ。今もジョブ中。と、言っても今日は上司が出張だから、１人で留守番だよ。給料ドロです。職場は大阪の駅前自宅は堺の方。喜野洲もモチ知ってるし、きんつばもみたらしも美味しいよね。うふふ。大丸・阪神・阪急は常にパトロール強化です。
デトックス：勉強になりました。
今日のランチは、蒸しパンとドーナツ（ヤマザキのローズネットクッキー知ってる？）です。あと、ミルク砂糖たっぷりのコーヒーと致します。

私もド関西で大阪ですよ～早速あんトースト半分だけど食べましたぁ！！久々に美味でまたはまりそう・・デトックスっていうのは解毒？みたいな意味で２日間３食野菜ジュースってやつですよ～ほんとは朝おかゆみたいなの食べないとダメなんだけどどうしてもあんトーストの誘惑にまけましたね笑！私おはぎも大好きです十三の喜八州って分かります？梅田大丸にも入ってるんだけどそこのはめちゃウマですよ～私は１９の大学生です☆パンフェチさんは専業主婦さんなんですかぁ？

オオ、早速のレスじゃないですか～。
名前間違えてるし・・・（笑）
ゴメン、デトックスってな～に？？
お乳にもあんこはいいそうだよっ。
私は、おはぎが食べたくなってきたぞ！！
ちなみに、どちらの地方から？
私は、ド関西です。

あっ、ミリヤじゃなくてミリアだった笑。

授乳中って太らないんですかぁ～いいな～☆朝からあんトーストなんて
余裕ですよね笑！！ひさびさに食べたくなっちゃいました。でも今２日間のデトックス中なんで・・・あしたの朝あんトースト食べます！！
あんこって甘くて美味しいのにチョコとか生クリームみたいに脂肪たっぷり入ってないし食物繊維たっぷりだしダイエット中のおやつには最適ですよね～赤ちゃんの育児頑張って下さいねっ☆

おっ、ミリアさん気が合いそうですな！！
周囲は『朝から、あんトースト(@_@)嘘ォ』みたいな感じですが
わが道を行くです。
朝昼は、パンが主食で、夜は普通ごはんです。
でも、カロリーは気にしてますね。
今、実は産後で、赤ちゃんに授乳中なので、食べても食べても太らないんですよ。
いわゆる、母乳ダイエットです。
また話そうよっ。
ちなみに本日の朝食：あんトーストと、薄皮あんぱん２個（ｂｙやまざき）
昼食：チョコクーヘン（ｂｙフジパン）とサラダです。

私もあんことパンの組み合わせが大好きなんですよぉ！！！普段は低炭水してるから３食ともパンは食べれないんだけどたまに食パン食べるときは毎回バターちょっととあんこで食べます。昔はあんことバターっぷりに生クリームまでかけて毎朝食べてました笑！！すっごい美味なんだけどkcalが恐ろしい・・・パンフェチさん１６５の４０ってかなり細いですねぇ～！好きなもの食べれてその体型は羨ましいです。あんことパン以外の食事はkcal控えめにしてるんですかぁ？ちなみに私は１６０の４２なんですけど４０目指してダイエット中です。

私は、食パンが好きでトッピングは、「あんこ」です。つぶあん・こしあん１ｋｇ単位の袋で買ってきて、１週間で無くなります。で、マーガリンまで塗って食べる始末・・・。
それも、レンジでチンして食べると、程よく柔になっていいんです。
究極のあんぱんの誕生です。安上がりですしね。
結局、御飯を食べてもパンが欲しくなってしまうので、最初からパンを食べます。
皆さんは、どんなトッピングが好きですが？
で、肝心のダイエットは、私は、１６５センチ４０ｋｇです。
あんこはいいかも！！