こんにちわ！！私と似たような感じの人がいて即カキコします！
私は昔160CMで60キロあったのですが今は45キロです。
しかもなんかストレス痩せなのかな？今年の三月にはまだ50キロくらいだったのにこの短期間で一気にやせてしまったせいで体にガタがきてます。
でもここでヤバイとはわかってるんですがなんか一気に痩せたからここでまたバクバク食べたらリバウンドが…ていう恐怖で中々思うように食べられません。
生理も止まってます。一気にやせたせいでなんか皮とか伸びます…。困ってます。

最初に書き込んだないしょです。
専門の医療機関には相談してみましたか？
消化が良くて、少しの「かさ」でも栄養滋味豊かな献立のアドバイスなどがあるかもしれませんし、点滴など打って、緊急事態を回避してくれるかもしれませんよ。
慣れてたくさん食べられるようになるまでは、柔らかいもの、細かく刻んだもの、とろみをつけて飲み込みやすくしたもの、卵でとじたもの、スープ状のもの・・・などがいいかもしれませんね。たくさん噛まなくてはいけない物は、疲れるし、すぐおなかいっぱいになっちゃうし。後、好物から食べるとか。
｢駄目」と思わず、少しずつでも食べていることにプラス思考になってね。

今日は頑張ってたくさん食べてみました。
でも１日で６００カロリーくらいです。
こんなんじゃ駄目なのに食べれない…。
すぐに苦しくなって…。
１日かけてお弁当１個…みたいな感じです。

このままの食生活じゃ落ちて行く一方だと思うので自分なりに努力してみます！！

みなさん、本当に色々有難うございます。
本当、炭水化物は食べなきゃ駄目ですね。
炭水化物を取らないとみるみる痩せていってそれが楽しくってこんな状態になっていました。
本当、色々親身になって丁寧に答えて下さりアドバイスまでしていただけて感謝してます。
今日はちゃんと御飯を食べました。
でも１人前食べれずにすぐに苦しくなってしまいましたが…。
健康的でいたいので頑張ります。
ダイエットの目的を吐き違えたら意味ないですよね。
綺麗になる為にしたのに醜くなるなんて…。

下のないしょさんではないですが…
生理が一応定期的に来ていても、排卵が無いなんて人も居るのでご注意を……。

最初に書き込んだないしょです。
過度に痩せている人は脂肪もない代わりに筋肉だけでなく、臓器、腱、骨も少なくなっているので、とても心配です。ふらふらするのは単にエネルギー不足だけでなく、その影響もあります。
よくエネルギーを手っ取り早く補充しようと「甘味」に頼る人がいますが長い間にはあまりよくありません。
本当は栄養の勉強などして、炭水化物だけじゃなく各栄養素を満遍なく食べることができるのが一番いいです。アスリートたちは食事にこそ重きを置いてます。アスリートほど消耗が激しく貧血、骨折、内臓疾患に陥りやすいからです。
炭水化物はエネルギーであって筋肉や臓器を作り出す「もと」ではないからです。筋肉、腱、骨にはたんぱく質とビタミンミネラルカルシウムが必要です。
でもいちいち計算したりできない人には｢お弁当箱ダイエット」と言うのがお勧めです。｢お弁当箱ダイエット」で検索すると出てきます。自分の栄養所要量からぴったりの大きさのお弁当箱(たっパーなど）を用意して彩りよくお弁当を作っていくうち、バランスのよう食生活が身につくというものです。

増やしたい
なんてうらやましいなぁ。。。。。。。

ゲストさんへ
体重を増やすにはずばり、炭水化物を増やすことです。
体重の調整は炭水化物で行います。
わたしも体重を落としすぎました。
もともと157センチの57キロでしたが、1年とちょっとで40キロになっちゃいました。その時はカラダがふらふらで生理もやばくなりかけました。BMIが16.6でダメだと思いましたので、ごはんとパンの量を増やして、運動もやりすぎていたのでこれを減らしました。
今は43キロから44キロの範囲で安定しています。体力もばっちりで生理も順調に来るようになりました。それで、42キロ以下にならないようにウェイトコントロールしています。もし、42キロ台に落ちていたら、ごはんとパンをいつもより多めに食べて元に戻しています。
ごはん、パン、麺類は栄養もある炭水化物なのでお勧めです。体重の増加の状況をみながら少しずつ増やせばいいです。急に増やすとリバウンドの原因になります。
はじめはコツがわからず、「怖い」という気持ちが先立つと思いますが、少しずつ増やしていくなどなんでも様子を見ながら少しずつやっていき、コツがわかると体重もいいカンジでおちついてくれるようになりますよ。

お２人のないしょさん、有難うございます。

自分でも不健康なんじゃないかって思うんだからこのままじゃいけませんよね。
ほっそりみえるのは約５１kgくらいなんですね。
とても参考になります。

私はせめて女性らしくみえるライン、４８～５０kgくらいまでは増やしたいんですがダイエット依存症？になっちゃって体重をどうやって増やしたら良いのかわからないんです。
色々なダイエットをしてるうちに食が細くなっちゃったんです…。

健康的に体重を増やすにはどうすれば良いんでしょうか。
変な質問でごめんなさい。

ちょっとそれは痩せすぎなのでは？って思える人でも
生き生きと元気に過ごしていたら
それはとってもキレイなんだと思います。
数値ではなく、自分が「今が楽しい」って思えるところが
一番キレイに見えるんですよ、きっと^^。

↓のないしょさん、ありがとうございます。
私、「美容体重」は知っていましたが「健康体重」というのがある
とは知りませんでした。
私は健康体重を目指します。

一般的にＢＭＩ値２２が健康体重といわれています。５６．３キロですね。
ただ、ほっそりとは見えないかもしれませんので、ＢＭＩ値20くらいまででしたら、健康でかつ女らしくほっそり見えるかもしれません。５１．２キロですね。
ＢＭＩ値１８．５以下は「痩せ」になってしまうので(４７．３キロ）４５キロでは健康も損なっているのではないでしょうか？
体脂肪値は女性は２０を切らないほうがいいようですよ。
自分でも魅力を感じないのなら、少し体脂肪を増やしたほうがいいかもしれませんね。
ＢＭＩ２０くらいの体重は、維持もそんなに苦労なくできますよ。