最初のないしょさん＞
すくなくても私はあなたのおかげで様々なことがまなべました☆
では夏ばてということですが大丈夫ですか？夏ばてには辛ダイコンがいいそうですよ☆あと梅干★なのでオススメなメニューは『おろしダイコン梅和えソバ』です！！ここになめたけなんぞ和えるのもおすすめです(ﾟ∀ﾟ)♪
スレ主さんもぜひおためしあれです！！

スレ主さん
私のほうこそご迷惑をかけましたね。その後体調はどうですか？猛暑で食欲も落ちてしまうし、胃腸もくたびれますし、早くも夏ばてしそう(笑）
すごく肥満でも｢膝が痛い」だの「血圧が高い」だのその程度の本人の努力や投薬で直る程度の不具合で済みますが、過度の「痩せ」のほうは「努力」ではすまないで、なかなか深刻な場合があり、心配なんです。そういう情報も少ないでしょ？（あ、あまり気に病まないでね）だから私もちょっと言い過ぎました。ごめんなさいね。ダイエットも健康も｢一瞬で」はなかなか無理ですが、あせらずのんびりおいしいものを食べているうちに必ず健康になりますよ。

最初のないしょさんへ

ないしょ 　（ No.46　7/7 16:59 ）の書き込みは削除依頼を出しておきました。
私達を励まし応援して下さってるのに不愉快な思いをさせてごめんなさい。

ないしょ 　（ No.46　7/7 16:59 ） さんへ

余計なことは書かないで良いよ。
このスレの題名は読めますか？ダイエットして何か不都合が出てしまって困ってる人等が人に話したい、相談したいで書き込みしています。痩せてても健康な人、太っていても健康な人はスレ違いだから最初のないしょさんはああ言って下さったんです。何も知らないで途中から見てる貴方にはわからないでしょうけど貴方の書き込みははっきり言って不愉快です。

ぐうさん＞
よかったですねぇ(≧∀≦)♪
私もはやく行って安心になりたいよぉ・゜・(ノД`)・゜・。

昨日、人間ドックに行ってきました。
その時、お医者さんとの面接もあり、いろいろお話しました。
結果はどこも異常なしの「Ａ」でした。
ただ、体重が４２キロと落ちていたので、運動を少し控えめにして食事をもう少し増やすように言われました。
わたしとしても４３～４４キロがベストなので、運動と食事とのバランスを考えながら、ウェイとコントロールしていきたいと思います。
ご心配をおかけしてすみませんでした。

アユさん＞
続きです。へんな話私は自分で危ない！！って思って様々な手をつくしてます。っがアユさんは【プロポーションは充分満足しています。】ならそれに自信持ちましょうよ！！わたしもそういえるよう頑張るつもりです★ポジティブに行くようにしましょう(自分にも言い聞かせてます（笑）)

最初のないしょさん＞
そうですか…うぅ～んじゃぁ寝る前にストレッチくらいにしとこうかと思います。体重が47キロまで行ったら筋トレも加えてみようかと思います★
そういえば今日豆乳呑みはじめて３日目ですっが！なんか朝今までどんなあらゆる手を尽くしても音沙汰なかった便通がきそうなんです！！もぉコレは私的にすんごいうれしい事でした！！豆乳と頑張って食べてる成果だと思いたいものです。

今日下のレスにも書きましたが『だいじょうぶ？哀れみさそうような…』といわれかぁぁぁぁなりショック＆断然ファイトが沸いてきました！！二学期までには健康な体を手にいれてみせます！！ってまたまた決意した日でもありました。
ゆえ…それまでどうかご迷惑おかけすると思いますが今後ともヨロシクお願いします・゜・(ノД`)・゜・。

ぐぅさん＞
そうですかぁ…私の場合ストレス痩せのところがありましたんでとくに筋トレもなにもしなかったんでからだの筋肉ごっそりとれちゃって体にガタがきちゃったんですね。

スレ主さん＞
おぉ！！体重が増えましたか！！やりましたね★この調子でお互いがんばりましょうね！！

アユさん＞
数字より鏡とか見たほうがいいよ(ﾟ∀ﾟ)ノ私の場合数字より見た目が…『えっ！？』って感じだし今日もなんか元クラの子に『大丈夫？ちょっと哀れみをさそうよ』とまで言われていまかなりへこんでます。でも自覚症状があるのでなんともはや…これはある意味自己責任なんですよね。だから自分でおかしいところ…たとえば最近肌が荒れる・便秘・冷え・生理不順とか自覚症状なければ私的にはいいと思います。もし不安なら保健の先生とか、人間ドック(時間があれば)に言って安心するのも一つの手かと★
やっぱ人間不安なことがあるとそれがかえってストレスとか重荷になってしまいますから…。私は結構その不安をここで楽にしましたが…。ってなんかわけわかめなこと言ってすみません（汗）

最初のないしょです。
きつい言葉で書いてしまって申し訳ありません
＞私も気づいてないけど悪いのかなと心配・・・
自分で少しでも不安があれば精密検査するなり、食生活を見直すなり、なさればいいと思いますが、具体的に困ってることがないなら健康なんじゃないですか？
ただ摂食障害の方は、自分では不具合に気が付かない人がいるので、そういう時は家族や友人の言葉に従えばいいんじゃないでしょうか？
数字はめやすなんです。全てではありません。骨細なタイプとか、年寄り、子供だったら15％台でも健康な人はいます。ただ成人だと少数派です。だから数字をあげつらうのはよくないんです。
数字はどうあれ、「不具合がある」ことが問題であって、ここの皆さんは健康になりたいだけなんで、そういう意味です。

だから「15％でもプロポーションもばっちりで体調もいい」などと書いてもらっても、そうじゃなく今具合の悪い人にとっては、「私のダイエットが間違ってるんだ」とか「私の何が悪くて１5％台になれないんだろう」とか追い込んでしまうだけでまったく逆効果ですよ。そういう意味です。
生きていくのに大切なのは体脂肪が何％かじゃなくて、健康で人生を楽しめるか、仕事や生活を楽しめるかです。
あなたが健康で楽しく生きてるのならそれでいいのでは？
あなたに謝っていただくような私じゃないですし、具体的に何をどのように食べているから健康だとかだったら少しは参考になったかも？

最初のないしょさんへ。。。

>>アユさんが「体調も良い」と書き込んでくださったことは、ここではまったく参考にならないと思います。ごめんなさいね。

余計なこと書いてしまいました。。。。私は特に参考にしていただきたかった訳ではなくて。。。皆さんが同じぐらいで体調不良なので、、、私も気づいてないけど悪いのかなと心配になったものですから、ご相談したかっただけなのですが。。。
ほかの方は相談できても、やっぱりアユは駄目ですよね。。。。
なんだかお忙しいのに迷惑お掛けしてしまった様で。。。。反省しています。。。。
相談という形でも、アドバイスできない書き込みは駄目なのでしょうか。。。。。
ご迷惑お掛けしました。。。ごめんなさい。。。

最初のないしょさん。
本当に色々教えてくださって感謝しています。
毎日、少しずつですが努力しています★＾＾
ここのスレも最初のないしょさんのお陰で本当に参考に
なっています。
悩みごと書いても誰も答えてくれなかったら
意味がないですものね。（汗）

最近、御飯食べた後は１kg増えるようになりました！
今迄は食べても増えなかったから…。
これって全然食べれてなかったんですよね。
この調子で食べれるようにしていきます♪

また、ご心配おかけしてごめんなさい。
他人に「何キロに見えるか」と聞くとほとんどが45～46キロという答えなので、「？」に思っています｡顔は骨格の関係でそんなに痩せているようには見えないからかもしれないし、全体のバランスの問題かもしれないと思います｡
食事は自分の年齢に見合った1500kcalにしたところ、40キロに落ちたので食事のカロリーを増やして今は1700～1800kcalぐらい摂って43キロで釣り合っている状況です｡
人間ドックでは栄養指導と運動指導もあるので、そこでよく相談してよりよい健康作りを目指したいと思います｡
要は、疑問に思ったら､自己流で判断せずに、医療機関に相談するなり､学校の保健の先生に相談するなり､その道のプロにアドバイスを求めたほうが賢明です｡
下手すると摂食障害になったり、カラダを壊しかねませんから｡

最初のないしょです。何度もすみません。
ふつうは　筋肉質の人は『体重より見た目が細い』ものです。筋肉は脂肪より重いからです。『筋肉が前よりも多くなって見た目は43キロには見えず､46～47キロぐらいに見られます｡』
これは専門用語は忘れましたが、十分細いのに太く思い込むと言うのも摂食障害の症状のひとつです。例を挙げると、誰が見ても巨漢の人の腕と自分を比べて、真顔で「同じくらいの太さだ」などと答えるのです。

ＭＥさんたちが自分の見た感じが細すぎて不安に感じるのは、ある意味正常なんで安心ですが、ぐうさんが心配です。ごめんなさい、気を悪くしないでね。ドッグで異常なしなら、いいですね。

最初のないしょです。
数字と言うのは、あくまで数字です。人それぞれです。
ある方には体脂肪１７で十分健康でも、他方２２が２０に下がっただけで不具合を感じる人もいる。十分すばらしいプロポーションなのに、体脂肪が高くコレステロール値が高く悩んでいる等々。

はじめのスレ主さんは「今じゃやっぱり痩せ過ぎてるような気がして（骨とか見えててギスギスしてる）自分の体に全く魅力を感じません…。」というお悩みです。
ＭＥさんは「骨と皮？みたいな感じになちゃって全然ひきしまった感がなくておばあちゃんの腕みたいなんです。なんかいい方法ありませんか？」とお悩みです。
ぐうさんは「結果次第でこのままでいいかどうか」とお悩みです。

アユさんが「体調も良い」と書き込んでくださったことは、ここではまったく参考にならないと思います。ごめんなさいね。

ここの人は数字はともかく「不具合があって悩んでいるのですから、それを改善するアドバイスをしてあげたほうが親切です。

ダイエットって、『不安を感じながらするものでしょうか？』『少ない数字を追求するものでしょうか』前にも書き込みましたが、ダイエットというのは健康の代名詞だと思いますし、命の代名詞だと思います。

ＭＥさんへ
ぐうさんの言われる『筋トレ』あなたにはちょっとハードすぎるかもしれません。運動は何でも消費カロリーが多く発生するので、ＭＥさんやスレ主さんのように『今食べること』がとても大変な状況にある方にはお勧めできません。そこまで体重が減っている方で、１６００とか１８００食べてない人はまず『食べる』こと最優先に考えるべきです。「生理また今止まってます」だもんね。運動は『家事』や『散歩』『通勤通学』『軽いストレッチ』『ラジオ体操』くらいの本当に軽いものでも十分筋肉は付きますし、徐々にはじめるのが懸命ですし、そういうことこそ専門家に伺わないといけないと思います。なぜ私がこんな書き込みをするかというと、過度に運動したがるのは摂食障害のひとつの症状だからです。（けして、スレ主さんやＭＥさんがそうだと言うのではありませんので、気にしないでね）
寝たきりでもない限り、また、ぐうたら生活でもない限り、過度に筋トレのことなど考えないほうがいいですよ。

下の話を読んでいてちょっと気になりました。。。。
私も体脂肪率15%台です。
ただ、格段痩せ過ぎだとは思っていません。
ウエストは56ぐらいですが、バストはEカップありますし。。。
プロポーションは充分満足しています。
筋トレはしていません。
寝る前のストレッチぐらいです。
これ以上太るのは絶対嫌です。
健康だったら問題ないですよね???
お肌の調子も、もちろん体調も良いです。

MEさんへ
筋肉トレーニングはしましたか？
食事制限だけだと、体重は減るけど､筋肉も落ちます。筋肉が落ちると内臓や骨を支えきれず、からだにガタがきます。基礎代謝も下がります｡基礎代謝が下がるとちょっと食べただけで太りやすくなります。
だから、ダイエットは適度な食事制限と適度な運動が必要です｡
わたしは食事制限と運動で14キロ落としましたが、筋肉トレーニングは週に3回ぐらいやっています。だから、筋肉が前よりも多くなって見た目は43キロには見えず､46～47キロぐらいに見られます｡
普通体型の方は実際より軽く見られた方が得ですが、痩せている方はからだの筋肉と骨を鍛えて、実際よりも体重があるように見られる方がいいと思います｡軽く見られると「病気じゃないか」と心配されます｡しかし、痩せすぎも考えものです。免疫力が落ちるし、風邪にかかりやすくなります。
やはり、ほどほどがいいですね。

どうも！！昨日から豆乳を飲みはじめました★
そしたら今日ちょい便通があったような気がするのでこれは豆乳の効果と思いたいものです。

最初のないしょさん＞
16％はどうですか？17％が適正っていうのはしってるんですが１６％でもなんか補助食品みたいなの食べたほうがいいでしょうかね？あと足の太ももの筋肉や二の腕の筋肉がおちちゃってこまってます。なんつぅか簡単にいうち骨と皮？みたいな感じになちゃって全然ひきしまった感がなくておばあちゃんの腕みたいなんです。なんかいい方法ありませんか？

ぐぅさん＞
わたしも人間ドックいきたいが受験ゆえ中々むずかしぃ…なんか専門家さんからいいことおそわれるといいですね★

最初のないしょさん、ご忠告ありがとうございます。
体脂肪率のことなんですが、体脂肪計との相性の事もあり、わたしの場合は朝が一番低くて夜が一番高いです。夜は17～18%になります。だから、朝に15%の数字が出ても気にしていません。
今月中に人間ドックに入り、健康チェックをする予定です。結果次第でこのままでいいかどうかを専門家と相談しようと思っています。

最初のないしょです。
さっきは気が付きませんでしたが１５．８％とは　かなり危険な数字ですね。お医者さんで相談して緊急にそういう強化された食べ物でもいいと言われたらプロテインもありかもしれませんね。カロリーメイトのようなものとか。
とにかく体のことは素人判断でなく医療機関へ相談されることをお勧めします。
早く回復されることをお祈りします。

最初のないしょです。
タラ　じゃなくて　「体」でした(笑）。