MEさん

豆乳は肌にも良いんですかぁ！早速、明日買いに行きます。
MEさんは沢山食べれるようになって良かったですね♪
私も頑張ってるんですが１人前を２回にわけて食べるのは体重を増やす効果はないようです。
久々に体重を計ったらダウンしてました。食べてるのに…。
でも今はMeさんや最初のないしょさんのお陰で前向きに考えられるようになったんです。
あのまま続けてたらもっと落ちてたけどこんなけで済んだ…て思えるんですよ。


今日、食べたもののカロリー計算をしてみたら昼＆夜お弁当７００カロリー（２回にわける）、朝サラダ、ヨーグルト、チョコレートですがこれって１２００カロリーくらいですよね。
１２００カロリーってダイエット中に摂取する量でしたよね。
う～ん…。まぁもともとは１日５００カロリー未満だったので良い方向に進んでるんでしょうが…。
お菓子ばっかりだったら１８００カロリーくらいとれるんですけどそれなら吹き出物が治らない一方だし。
あと、便秘気味なので下剤を愛用していますがこれもいけないんですかねぇ。

うさぎさん＞
確かに…したのスレ主さんのレスと同じように私も短期間で10キロ近く痩せてしまった一人ですがいいことなにもありませんでした(苦笑)肌・骨・ホルモンバランスはボロボロ。笑うと顔にハリがないから皺よるし(１７歳にして）腕には血管が…。…本当に健康的な痩せ方してください！！私もこれはお願いかな～･･･。

スレ主さん＞
食べてすぐお腹がいっぱいにならないようになりましたよー！
まだ１人前を１回では食べれないんで昼と晩にわけて２回分にしています！
＞＞よかったですねぇ(≧∀≦)♪私も最近は普通に食べれるようになりました♪最近は親から『痩せの大食い』といわれるほどで…(苦笑)
ちなみに豆乳からつくる豆乳は砂糖入れなくてもダイズの自然の甘さが出てくるのでそれだけでもグー☆ですよ♪しょうゆかけて食べてもいいし砂糖じゃなくてもOKですよ(ﾟ∀ﾟ)ノただスーパーで売ってる豆腐より柔かくて食べやすいし…まぁとにかくオススメです(・∀・)♪これならお腹にたまらないのにいいたんぱく質や体に必要な栄養も取れますし豆腐にしなくても豆乳は私的にはオススメする食品です♪実際私も今豆乳愛好者です（笑）あっ…吹き出物にも豆乳は効くそうです！！というか肌にいいということを聞きました♪

うさぎさん。
もう１つ言うと私はかなりの短期間で痩せています。最初は１ヶ月で１０kg以上落としていますから。
とても健康的な痩せる方法は教えられません。
リバウンドうんぬんより短期間で落とし過ぎた為、逆に御飯が食べれなくなったんですよ。
ただアドバイスとしては早く痩せたい気持ちはわかりますが焦らないでダイエットして下さい！！アドバイスと言うよりお願いかも。（笑）

豆乳に砂糖入れてすこしにがりいれてレンジでチン

砂糖の量はどれくらいなんだろう？甘くならないですか？
豆腐みたいな味になるの？醤油かけて食べるの？

MEさん
プリンも美味しいんだー！！是非試してみますねー！！＾＾
ヨーグルトも参考になりましたです★かちかちになってそう～。
これって期限は関係なくなるんでしょうかねー？？？
あと、そばも早速購入してきました。

最初のないしょさん
食べてすぐお腹がいっぱいにならないようになりましたよー！
まだ１人前を１回では食べれないんで昼と晩にわけて２回分にしています！
勿論、朝も食べているしおやつも…★
でも減ったものってなかなか増えないんですね。
太るのって簡単だと思っていたし今もその考えな部分があったんですけど食べる量がついていってないのかなぁ。

最初のないしょさん、MEさん、本当にお気づかい有難うございます。m(_ _)m うさぎさんのレス、そんなに気になっていませんので大丈夫ですよ♪

うさぎさん。私が何故痩せたかはここのスレを最初から見て下されば何故痩せたかは安易に想像がつきますよ。ですがこれはダイエットじゃないです。ダイエットって痩せて美しくなるためのものです。すぐに痩せたい気持ちはわかりますが少し気長に頑張ってほしいです。私みたいな人、増えてほしくないのであえて実行されては嫌なので敢えて言葉には出しません。
ちなみに過去の書き込みでの吹き出物も今だに治っていません。私がしたのは不健康になる方法でした。

うさぎさん＞
ちょっとないしょさんとおなじ意見になっちゃうんですがちょっと質問する場所が違うとおもいます

あとマイクロって友達や知人に聞いたところリバウンド率が高いそうです。マイクロやめた途端…ってころがあるからやっぱ健康的に食事療法(ほどほどに)に運動でやせたほうがいいとおもいます。『運動しないでやせられる』ってあるけどそんな運動しないでやせるなんて簡単なんですよ。その体形をどうやって維持するかが大変なんですよ。そうすると食事療法だけじゃ筋肉がおちてて体形維持どころか太りやすくなっちゃいます。だから水泳を始めるのとてもいいことだと思います。…が体が冷えやすい人は注意してくださいね。腰や膝逆にいためちゃいますから。
水泳やって普通の食事食べてればきづかぬうちにとても綺麗な体になってますよ♪私みたいな体にならないよう気をつけてくださいね（笑）ほどほどにがんばってくださいね。

うさぎさん
悪気はないのでしょうが、少し無神経じゃないですか？
ここで答えなければならない質問ではないと思います。
はじめから読んでいたら、こんな質問できるはずないと思います。もし読んでいてのことだったら、神経を疑います。

置き換えで痩せたら、今度は運動で筋肉をつけ代謝をあげ、かつ適正なカロリーの食事を作り、食べることができなければ、リバウンドする率が高いです。一生マイクロつずけるのでしたらそんな努力はしなくていいと思いますが・・・

だいたい超肥満の人でも一ヶ月に３～４キロ、ぽっちゃりさんで２キロが限度と言われていますから、そこから逆算したらどうですか？（１４÷２＝７　最短でも７ヶ月でしょうか？）
冷静な正しいダイエットなら、BMI22くらいまででしたら苦なくでき、維持できると思いますよ。

スレ主さん!!!!!!!!!!
教えてください!!!!!!!!!

私、７３㌔あったんですね。
マイクロでやせたんですが・・・経済的にきつくって・・・
今は水泳を始めようかと思っています★

５６㌔まで、どれくらいの期間で何でやせたんですか？？
宜しかったら是非教えて下さい★お願いします!!!!!!!!!!

最初のないしょさん＞
まぢですか？わたしの場合shiftキーでうってますよ(ﾟ∀ﾟ)♪あとピンクレディーの年代ではないので特に意識はしてなかったり…。

プリンはなにげにヨーグルトよりカチンコチンにならないんですよ。あともしカチンコチンのまま食べたかったら『グレープフルーツ』用のスプーンってあるじゃないですか？なんかぎざぎざした…あれで食べるとなにげに普通のスプーンより楽に食べられますよ。
豆乳に砂糖入れてすこしにがりいれてレンジでチンすればとろとろの豆腐で幸せな気分になりますよ☆固さなどは自分で調節して…。オススメです。

スレさんじゃなくスレ主さん　でした。
ＭＥさんに関しては私もそうですね、連想しましたね。でもナゼか、キーを打つときは「え、む、いーさん」と心の中で言ってました。

MEさん　すごいアイデアマンですね。『おろしダイコン梅和えソバ』そうめんでもよさそうですね。麺だけだと太るし、偏ってるので、いろんな物をトッピングしますが、おろし大根、梅、なめたけは、やったことありませんでした。せんぎりの大根を混ぜたことはあります。噛まなきゃならないので、大食い防止にはなりますがお二方には今はお勧めじゃないですね(笑）
プリンも凍らせておいしいんだ～！いいこと聞いちゃった！かちんこちんのヨーグルトはイライラするほど食べるのに時間がかかって、こちらもダイエット向きではありますが、今のお二方には・・・(笑）ごめんなさいね、あまり参考にはなりませんでしたね。

スレさん
きっと食べなかった反動で、体が欲してるんでしょうね。油脂と塩分と炭水化物だから、飲み物を野菜ジュースや牛乳、豆乳などにして調和をとるといいかも？今は体重を手っ取り早く戻すのが目標だから気にしないでいいと思います。油っぽいから口内炎になったり胃腸を壊さないために、おやつも制限しない代わりの『食事』もきちんと食べれるといいね。

スレ主さん＞
ヨーグルト凍らすのはあまりに凍らすとカチンコチンになるのでもし凍らせすぎたらオカマの中で１分くらいふかす（笑）と丁度いいフローズンタイプになります。もし作るお菓子がめんどくさかったら市販のでも健康志向の高まりのせいか健康的なお菓子も増えてきてるのでためしてみては？たとえばお菓子じゃなくてコーンフレークにしてヨーグルトや豆乳・牛乳などかけてたべれば健康的なおやつですよ☆

梅は普通のふにゃふにゃ梅でもOKですよ♪ソバ・ダイコン・梅・しそやゴマなどのせたら上から汁をかけるだけ！もし繊維がほしいなら汁とともになめことにてとろみをつけるのもおすすめですよ(ﾟ∀ﾟ)♪

ヨーグルトだけでなく何気にプリンも固まらせるとおいしいですよ（笑）

MEさん。
おろしダイコン梅和えソバの作り方、良かったら教えて下さい。
ソバにダイコンおろしと梅（チューブ系？）、シソでしょうか。

余談ですがMEさんの名前を見る度にピンクレディーを思い出してしまいます。最初のないしょさんはどうですか？（笑）

なるほど～。
お二方、いつも有難うございます。
ただ心配なのはクセになってしまいお菓子に依存してしまうことです。何でもはまってしまうので気がついた頃にはデブに戻ってたら…なんて考えると恐い。（笑）
お菓子って（スナック系）いっぱい食べれるので。
お菓子も選んで食べなきゃ駄目ですよね。
全然、成長していない私です。
食べないダイエットで痩せたのがよくなかったんでしょうね。
ダイエットについての知識が全然ついていません…＞＜

手作りはなかなか面倒臭いので（汗）ヨーグルト、凍らしたのは面白そうなのでやってみたいです。
シャーベットみたいになりますかねー？

さいしょのないしょさん＞
たしかに…ホットケーキミックスを買っとくと便利ですよね。なんにでもなって工夫次第でとてもいいお菓子が作れるとおもいます。ただのホットケーキでも卵・牛乳とからだにいいものがはいってますしね。
果物とかもいいと思いますよ。ただ果糖が多いので注意ですが…あとナッツ類なども栄養満天でおすすめです。

最初のないしょです
MEさんのおっしゃるとおり、少しの量で回数食べるのも体にはとってもいいんですよ。ただ学校や仕事をしていると時間が限られるので、３食や２食が一般的ですが・・・
うちでもやはりおやつは必ず子供に出します。だいたいはマフィン、ホットケーキ、ソーダブレッド、スコーン、蒸しパンです。これはただ混ぜればいいので、パンやクッキーより簡単なんです。バターは控えめに、あれば使いますがなければサラダ油でも大丈夫。摩り下ろした果物や野菜を入れるときもあれば、黄な粉、おから、豆腐、胚芽、いり糠、ゴマ、ナッツ、チーズ、豆乳などを混ぜるときもあります。
＞『成長期の遣りないエネルギーをおぎなうものってことであるんですから。もし健康に悪いなぁっておもってるなら趣味もかねて手作りおやつなんかはまってみては？変な添加物とか気にしなくていいし☆』
まさしくＭＥさんのおっしゃるとおり。ヨーグルトを凍らせてもおいしいよ。
体の欲する食べたいのもを食べるといいですよ。

スレ主さん＞
お菓子はいいと思いますよ☆そもそも子供のおやつって成長期の遣りないエネルギーをおぎなうものってことであるんですから。もし健康に悪いなぁっておもってるなら趣味もかねて手作りおやつなんかはまってみては？変な添加物とか気にしなくていいし☆
あとアイスでもバニラアイスにしてカルシウム…とか、クラッカーでも野菜クラッカーとか…。なんでも工夫次第で健康的ですよ
わたしもお菓子を手っ取り早くたべ、体重を増やしてます。増えたら健康的な食事にもどせばいいし。とにかく今は食べれるものを食べましょう★

最初のないしょさん、MEさんアドバイス有難う★
焦らず食べる努力してるんですが御飯はすぐにお腹がいっぱいに
なるので最近おやつをよく食べています。
でもこれってよくないんですよね…。＞＜
あとアイスが美味しい季節です。（笑）