さいしょのないしょさん＞
実は…体重すこしへちゃったんです（汗）でもなぜか戻ってきた…謎だ＿|￣|○自分の考え的には前は食べなくてやせたんで生理に栄養いってる余裕がなかった。でも今は体重減ったが食べてるから生理の余裕ができた…って考えてもいいのかなぁ（汗）？

スレ主さん＞
もっとたんぱく質を取った方がいいと思いますよ☆NO，７７のないしょさんのオリーブも参考にし例えば良質な油・たんぱく質のある鰯のオリーブあえとか…肉・魚をたべれればでいいですからとるべきだと思います。例えば朝はハムエッグに食パンとか…炭水化物も少ないですね。できれば三食とも炭水化物は取りたいです。しかしあまり食べれないので余裕が出てきてからでいいのでじょじょに増やしてください。できれば米をとることを進めます。米にはじつはビタミンや繊維などありしかも結構カロリーをとりやすいのでオススメです。そこで前レスで書いた野菜のことも考えてカレーとかはいかがでしょう？工夫次第ではとてつもなく栄養満天です!香辛料で食欲増進にもなりますし肉・野菜・米ここにサラダとかヨーグルトつけるとさらにいいかもしれませんね。

ＮＯ７７のないしょです

オイルが苦手なら、きなこ黒ゴマもいいとおもいます。
牛乳（豆乳）などに、黒ごま、きなこ、はちみつ入れてみてください
毎日のんだら、便秘　肌　髪、女性ホルモンにもいいですよ。
宮沢りえが､今も細いけど、昔、すごい激痩せしましたよね。
当時、黒ゴマを持ち歩いて、何にでもかけて食べてるんです
と言ってました。それで少し太ったのかなっておもってます。

それと体重を短期でふやすために、プロテインのんだ友人がいます。
スポーツで体格を大きくする為に、１０キロ太りました。
ドラックストアで売ってるので、３食に追加したら太れるようです。
私的には、カロリーメイトも毎日食べると太るとおもいますよ

本日の献立

朝　ヨーグルト　明太子
昼　サラダうどん
夜　豆乳　豆腐　サラダ

間食　わらびもち

…でした。一応、色々食べてます。(o^-')b
良かったらみなさんの献立も教えてくれたら嬉しいです。
参考にしたいので…。

MEさん
う～ん…私は洋食が苦手なんです。こんな事言ってたら駄目ですよね…。ポテトサラダ買ってみようかなぁ…。うむむ。

ないしょさん
MEさんが全て言ってくれてるので敢えて何も言いませんがないしょさんが少しでも改善したいと思うのなら一緒に頑張りませんか？ここでは貴方の気持ちを理解し改善に色々教えてくれると思いますよ。私も痩せたい、痩せたいの経験者ですから。でも実際は綺麗になりたかった。痩せたかったんじゃないってことに気付く事が出来ました。意味を取り違えた減量は危険です。

最初のないしょさん
煙草の量はかなり減ってるんですけどねぇ。元々は１日５箱くらいで今は１箱です。やめるのは難しいです。はぁ…。最初のないしょさんも凄い経験をされてるんですね…でも元気になられて本当に良かったです。私も頑張らないといけないのですが…。

MEさん
茶色でも何でも一応あったんですから、よいきざしですよね。これからある程度体重が戻れば順調になると思いますよ。大丈夫。お医者さんに行くのが一番手っ取り早いですが、あなた自身が「健康になろう、幸せになろう」と強く思っているのですから、時間はかかってもそうなっていくでしょう。

ないしょNo83さん
きっともとの体重にナルと周りから、「リバウンドしたね」とか噂されそうで怖いんですね。気持ちよくわかります。でもあなたの周りのほとんどの人は、あなたがもう少し体重が戻ったら「健康になって良かった」と心から喜んでくれると思います。

今は一人暮らしですか？小さいころ好きだったものや、お母さんがよく作ってくれたものなど、思い出して食べてみては？
158センチの53キロはちょうど良い体重でしたね。そのころの献立でも決して太りすぎはしないのですから、安心して食べてみてください。

ないしょさん＞パート４
偉そうな事いってすみません。でもそれだけあなたには私と同じ苦労・無駄な道を歩んでほしくないからこんなに辛口・必死に言ってるんです。お願いです。気付いてください。すくなくてもあなたはまだ大丈夫です。ココにカキコした時点でまだ救いはあります。
（普通の食事の感覚が分からなくなってしまいました、、、、）とありますが分かります。でも…あなたのその時点では普通の食事では足りません。とりあえず食べてください。でもそれじゃぁ気になるって場合は家族と暮らしてたら家族と同じものを食べればいいんです。一人暮らしなら料理本でもなんなりとみれば普通の食事量が書いてあります。でも私が以前そうでしたがこれはすこし言い訳に近いです。本当に戻りたかったら食うしかないんです。…･･･助言！！これは私の治療法方なんですが『ノート』を書くことを進めます。成人女性は二千カロリーくらいと考えるとノートに自分の食事のカロリーかいてみてください。どんだけ自分が食べてないか分かります。でも大雑把にしないで下さい。細かく栄養表文表で!!料理の仕方でカロリーは凄く変わりますので適当なカロリー表じゃぜんぜん参考にならないので。
これ以上カキコするのもなんなんでとりあえずここでやめておきます。

ないしょさん＞パート３
これでもまだ痩せたい？そもそもなんで痩せようと思ったの？私はおしゃれしたいがあまりでしたが精神が正常にもどった今その頃の写真を見ると自分でさえ怖いです。自分がもしそいう人にあったら逃げます。ソレくらいです。でも昔の私は鏡を見てまだまだって思ってたから怖いところです。ハッキリ言って私が戻れたのは自分から『ヤバイ』って危機感を感じたからです。あと『どれだけ他人に迷惑をかけてるか』を気付いたからです。『へ？自分が痩せようとしてるだけだから他人なんかに迷惑かけてないよ』って思ったらそれは間違いです。まず。(周りにも心配され)って書いてありましたが多分あなたの家族・知人はあなたを見てるだけでつねにハラハラしてるでしょう。『いつかたおれるんじゃないか』とか心配でたまらないはずです。それがどんだけ相手を気遣わしてるかわかりますか？あと私の母の例なんですが『あそこは子供にマトモなものをくわせてない』って近所の人に噂されてたようです。あなたが家族と暮らしてるか分かりませんが近所の人はいい噂をしてないでしょう。それでもあなたは自分の体形を優先する？何を求めてるの？何を痩せて得ようとしてるの？様々なもを失ってでもそんなボロボロの体を手に入れたいの？

ないしょさんパート２＞
まず…治ってから思ったこと。１．時間を凄く無駄にした気がしました。その痩せることに傾いてる執着心をなぜもっとほかの事にそそがなかったんだろう？趣味・勉強…。２．人間関係が崩れました。精神的に私はおかしくなってました。その時に回りはそんな私を怖がって近づきもしませんでした。１度崩れた人間関係は中々立ち直りません。３．後遺症に悩まされました。私の場合すごい『毛深く』なりました。人間の体ってうまくできてるもので生命の危機を感じると何とかしようと思い様々な処置をします。その１つが毛です。毛は本来身を守るものなんです。そのせいで痩せて原始帰りしてしまいました。いまは半そでを着るのも嫌です。『便秘』『生理が止まる』『身長が伸びなくなる』『骨がやわくなる』『髪の毛が太くなり・抜けやすくなる』etc…。外も中身もボロボロですね。怪我をしやすいです。
まだまだあります･･･。

ないしょさん＞
ここのレス全部よんでみてください。それでもあなたは痩せたいデスか？でもあなたの気持ちは分かります。私が中１の頃そうでしたから。周りから『痩せすぎ』『怖い』といわれようと痩せることに執着してたあの頃。

私の体験的に言うとそいうときって周りが何言っても無駄なんですよね。私の場合医者が変った人でそいうときって普通の医者はすぐ栄養の点滴や入院させるらしいんですが『そんなことしてもまた繰り返す。自分から直そうって思わないと』って方針で『なんでも好きなことやれ。倒れたときは倒れたときでそのときになったら治療です。』って本当に変った医者でした。親は賭けでその医者に任せました。私はまぁ…結果てきには治ったんですが…今でもその時のこと後悔してます。すごく後悔してます。なんであんな痩せることばかり…本当に後悔後悔後悔です。

最初のないしょさん＞
じつは一時中１のこともあり栄養士を目指し勉強してたこともあるもので…（笑）
ないしょさんも相当苦労したのですね。
ないしょさんも生理とまってたんですか…しつもんしていいですか？何ヶ月くらいとまってました？実は戻ったのはいいんですが前の正常時の生理の時とくらべるとかなり茶色なんです(涙)赤じゃないんです（汗）これってやばいですか！？

はじめまして。
私もまさしくダイエット依存症です。。。
長いこと158cm.53kgでしたが、
ダイエットで、38kgになりました。。。でもまだ痩せたくって
仕方ありません、、、いい加減、（周りにも心配され）
止めたいと思うのに、まだ痩せたくて仕方ありません。。
普通の食事の感覚が分からなくなってしまいました、、、、
こんなことが生活の中心になってるなんて、恐いです。

MEさん
良かったですね。あなたの書き込みはよく食事のことを勉強なさっているのが解ります。きっと、リバウンドと言うほどは太りすぎることなく、健康体重を維持できると思います。良かったですね。

スレ主さん
あなたも初めのころより食べ物に関心(良い関心)を持つようになったのが感じられて安心しました。
タバコは、徐々に節煙でも言いしスパッと絶つもよし。(吸いにくい世の中ですしね）

私は２２歳のとき劇症肝炎で危篤状態に陥ったとこがあります。親は本当に葬式のこのことを考えました。飲まず喰わず(あまりに重篤で食べることができなかった。）
で１週間高熱を発し、たったの７日で１５キロくらい痩せました。もっとかも？手首より手の中間のほうが細いんです。顔も半分くらいになっちゃいました。(馬鹿な私はちょっとうれしかったデヘヘヘ・・）
本来の病気が峠を越えたとき、あまりに痩せてしまったので、今度はそっちに医師も看護婦さんも、まっつ青になりました。特に看護婦さんは同じ女性だったので、今から思うと、本当に親身になって、食べろ食べろと言ってきました。当然生理もとまってましたが、もともとぽっちゃり少女だったので食欲が回復してきたら体重もどんどん回復して、３ヶ月待たず体重も病気(生理も復活）もすっかり治って健康になりました。
人間食べることは本当に大事です。危篤だった人間もすっかり健康で子供も生みましたから、きっと大丈夫ですよ。信頼できるお医者さんや親、友達などのアドバイスに耳を傾けあせらず頑張ってね。

明太子は冷凍できますよ。小さく切って、分けて冷凍すれば、自然解凍ですぐ戻るし、食べたいときに適量楽しめますよ。

スレ主さん＞
タバコΣ(゜д゜(゜д゜；)！？タバコはいけません！！ずえぇぇぇったいに！！タバコはビタミンを破壊したり皮膚をボロボロにするし体重も増えませんよ！！辛いのはわかりますがやめたほうが…。

しかしなんか１日で終わってしまいそうな勢い…まぁ…最初だから仕方がありませんね。気長にいきます。

ちなみにじゃぁポテトサラダとかいかがですか？ジャガイモはＢ豊富ですし。マヨネーズは卵も入っていてＢＥＳＴだと思いますよ(ﾟ∀ﾟ)♪ちなみにサラダだと思ったより野菜とれないので同じ野菜でもスープのほうがいいと思います！！それで私のオススメはシチューです！！野菜たっぷし！！もしクリームシチューだったらCaもとれるし…温野菜サラダはダメですよ☆とれてるようで実は煮たお湯に野菜の栄養が入っていて栄養が中々とれないそうです。だからスープオススメ！！

ちなみに体重のことですがあまり一喜一憂しなくていいと思います。体重は１日で1キロから２㌔測る時間帯により違いますから。朝が一番すくなくて昼の１時くらいが一番多いそうですよ☆

MEさん♪

いやいや、一緒に頑張れてとっても嬉しいですよー。
連書き、大歓迎でございますよー♪

アレが来たんですね！！本当よかったですねー☆（≧∇≦）
若い女の子ですもの。無かったら心配ですよね。
でも本当に良かったですね♪(o^-')b安心です。

ビタミン剤、よさそうですね。摂取しようと思います。
しかし、私は煙草を結構吸うんですね。
これもかなり悪いんでしょねぇ。
その分だけでもビタミン剤で補えたら良いんだけどね…。＞＜

香辛料ですが明太子が好きなんですけどこれって塩分のとり過ぎ
ですよねぇ…。
う～ん…気を付けなくては…。
キムチや漬け物は好きなので摂取出来ますが取り過ぎに注意ですね☆

ヨーグルトは毎日食べていますよー♪
今日からは豆乳も摂取しようと思っています。(o^-')b

ないしょさん♪

アドバイス有難うございます。
オリーブオイルを飲む方法はやってみたいと思います！
しかし私は油物とパン等が苦手なのでサラダにかけるのは
出来ませんが…＞＜
だからサラダにかけるドレッシングもなんですが普通の
ノンオイルドレッシングは少々油が入ってて気持ち悪く
なるので全く入っていないタイプのものを使用しています。

食べ物の好みが元からあっさり派だったので体重増やすのは
本当に大変なんだと実感しました。
あっさり派で太っていた私は食べる量がかなり凄かったんでしょうねぇ。（笑）

スレ主さん＞
長々とすみません。でも余り薬や栄養補助食品にたよらないほうがいいですよ。金かかるしドンドン幅広げちゃってなにが効果あるのか分からなくなるんで(苦笑)ゆえ食品からいくつか…。

牛乳…ストレスを和らげｃａ補給にもなるので恐らくスレ主さんは食事制限したので骨粗しょう症の心配も考えて取ってほしいもの。お腹にもよく整腸作用もあり。同じように乳製品全般（ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｰｽﾞ･ﾄｳﾆｭｳﾅﾄﾞ)は高たんぱくゆえぜひ
キムチ…というか漬物全般には腸の働きをよくする効果があるらしい。その中でもキムチは美肌効果があるらしいのでオススメ。しかも香辛料で食も進むでしょう。しかし塩分に注意。キムチは胃の負担も多いので特にスレ主さんの場合は適量に。
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ･ﾅｯﾂ･･･フルーツはＢ･繊維がたっぷし。ナッツ類は繊維・脂質ともにあり肌・便秘に効果的
まだまだあるんですがあまりに連書きもなんなのでとりあえず今回はこの辺で。

スレ主さん＞
ちなみに私もすんごい便秘で中１から(つまり拒食症になってから直ったあと）すんごい便秘でためしにほっとくと一ヶ月でません。だから１週間に１回のんで七日分出すって感じです。どんなあらゆる手を使ってもでませんでした（汗）食生活・運動何しても･･･。でもクセになるからあまりオススメしませんね。
ちなみに豆乳は便秘にも効くそうです。実際私は飲み始めてからすこし出るようになりました。

あまり悩みすぎると逆にまたストレスになって肌の疲労につながしますよ。だから気長に行きましょう！！
肌にはビタミンです！ゆえちょいサプリとかで栄養を補ってみては？本当は食事で取れるのがBESTですが今のスレ主さんの状況からはちょいそれは困難そうなんで…ビタミンにも色々あるからよくしらべて自分の肌にあわせたビタミン剤を取ることをおすすめ。めんどくさかったら総合ビタミン剤で（笑）

スレ主さん・最初のないしょさん＞
きましたきましたきました!！！！！！！！！！！！！！！！！
何をいきなり…？って感じでしょうがここに一番最初に知らせたくて…ついにきましたアレが！！！！！！！！！！！
うれしぃ！！本当にうれしい！！よかったよぉ…本当によかったよぉ…今回はもぉだめかと…もぉこないかと思ってました…でも…でも！！今日朝起きたらなってたんです！！最初のだからちょっと濃厚(すみません）で茶っぽかったんですが今さっきみたらちゃんと血の色してたんです！！これもみなさんのおかげです！！…でもまぁまだ安心はできませんが…無精卵になってるかもしれないし…でも…とりあえず今は喜ばしてください…。

はじめまして。少しレス読みました。
便秘では、美肌になりにくいし下剤は腸をあらすので、
オリーブオイルをスプーン１杯、朝と晩に、のむと便が出ますよ。
はちみつも肌にもいいし、整腸、抗菌　病後回復の健康効果が高いので混ぜて一緒にのんでみてください。私も便秘の時にやってます。
オイルをパンに塗ったり、サラダにかけて頻繁に使うようにしたら、
油だから、体重ふやせるとおもいます。

今、ゴミ箱からあさって（笑）パッケージを見たらサラダは青じそドレッシング込で１２０カロリー。チョコは５０カロリー、ヨーグルトは１３０カロリーでした。合計１０００カロリーでした。このままじゃまだまだ吹き出物は治らないんでしょうかねぇ…。もう１ヶ月半以上治らない…。太っていたときはみんなに肌が綺麗だねってほめられたのに…。

またアドバイスお願いしますです。m(_ _)m