ダイエット日記.com: 掲示板

皆さんのウエストと体重教えてください。

更新日:2023年2月16日
こんにちは。「ないしょ」ですみません。
私は体重が約80kgでウエストは74cmです。
掲示板を参照していると
「ウエスト10cm、体重3kg減です」
とかたまに見かけるのですが、すっごく不思議でしかたありません。
みなさんはどれくらいなのでしょうか?
ちなみに私は固太りで腕や足が異様に太く、
七分袖のシャツでカフスがあるタイプのものは、腕が入りません(T^T)
この体型は痩せにくいのでしょうか?
  • ないしょ
  • anyjMKdAhSvgc

こまり 2004年12月13日 18:23

ぐうさんへ
お返事ありがとうございました。20ぐらいから女性らしくなってくるんですね!それを聞いて安心しました。かなり不安だったので・・。

もも 2004年12月12日 16:31

ぐうさん、、、
へぇ
すごいですね

2004年12月12日 16:11

ももさんへ
あちこちの掲示板でお見かけしております。
あなたの感覚を心配しています。
158cmの55kgはぽっちゃりしていますが、肥満ではありません。
肥満といわれるのはBMI=25以上の場合です。158cmなら62kg以上にあたります。
55kgはBMI=22で医学的にはもっとも健康的な体重です。この体重で体脂肪率が17~24%(20代の場合)なら、理想的な体重ですよ。
今は38kgだそうですが、痩せすぎの範疇になります。どうしてもっと痩せたいのかよくわからないのですが。
骨は重い筋肉・内臓をささえる大切なものなので、あまり細いと筋肉や内臓を支えきれず、腰痛などの原因となります。ある程度、骨はしっかりしている方がいいです。ウェストは20代なら58センチぐらいがちょうどいいのではないかとわたしは思います。
わたしは44歳ですが、40代なら62センチが理想だそうです。だから、わたしは61センチぐらいまでなら太くなってもかまわないと思っています。
それよりもいろんな本を読んだり、さまざまな人とお話をしたりして長い人生をより豊かにした方がためになると思いますよ。
おせっかいなおばさんですが、まだお若いももさんのことを心配してあえて書きました。

もも 2004年12月12日 14:05

でも、ウエストは細ければ細いほどいいですよね、、、
私も中学・高校時代は超デブでした(158cm55kg!!)
でも、その頃はダイエットなんて考えた事なくって、いろいろ他に
楽しい事があって、、、楽しかったなぁ、、、、
今は体重減らす事ばかりです、、、

2004年12月11日 23:46

こまりさんへ
まだ中3ですね。
中学生だと人によってはまだ幼児体型から抜けきれていない人もいます。
18歳から20歳ぐらいになると女性はカラダが完成して大人の女性らしくなります。この時期になると自然にカラダが引き締まり、ウェストがくびれるようになりますよ。
わたしもこまりさんぐらいの頃は 152センチの48キロでウエストが75センチでしたよ。いわゆる幼児体型でした。でも、20歳を過ぎると自然にウェストが細くなりました。
こまりさんもあと数年するとウェストがくびれ、胸も大きくなって魅力的な体型になると思いますよ。だから、落胆しないでね。
今はしっかり栄養を摂って運動もして、健康的な中学生でいてください。

2004年12月11日 23:34

わたしは44歳です。
2年前は57キロでウェストは72センチでした。(身長は157センチです)
服は13号でした。それでも13号のパンツのボタンが飛ぶぐらいおなかがものすごく出ていました。
おととしの11月からダイエットを始めて、2年たった今は、42キロでウェストは59センチ前後です。
(ダイエット方法は食生活の見直しと有酸素運動と筋肉トレーニングで、自然に42キロになりました)
もし、20代ならとてもうれしいですが、40代だとサイズに困ることがあります。40代向けの服は小さいものでもウェストは61センチです。当然、ぶかぶかになります。わたしはいつも61センチ(7号)のパンツ・スカートをはいています。ベルトで締めています。
あまりにも細いのはどうかと思います。市販の服が余裕で着られるウェストが理想なんですね。

もも 2004年12月11日 14:21

158cm38kgです、、
ウエストはきちんと測ったことはないのですが、
7号のスカートを17cm詰めるくらいです(店員さんによると
5号サイズがいいかもと。。。

でも.....とっても格好が悪いです....顔がとってもふっくらしてて
試着する前は 7号か9号、いつもどちらですか?って聞かれます、
顔は痩せるのって難しいですね、、、(15キロ以上痩せたのに
顔がどうしてもーーー
体重があったも、顔のスッキリしてる人って、ほっそり見えますよね
ダイエットしても、顔だけは難しいって実感しました。。小顔の人が
羨ましいです、、、

こまり 2004年12月10日 23:37

私は中3で身長146しかないんですけど、ウエストは65は、あります。胸も同じくらい(泣

ないしょ 2004年7月13日 12:10 anoqR85zkOifw

No.5のないしょです。
なるほど、なるほど。

ソフトボールをされているのならしっかりと筋肉がついているのかもですね。
No4,8のないしょさんがおっしゃるように体質、体型の個人差はありますよね
手足の固太り(ごめんなさいね)を気にされてるのであればマッサージなども効果あるのではないでしょうか。
ただ相当時間はかかると思いますが…気長に続ける事で
体重は落ちたのに体型が変わらなかったさるエスティシャンの方がマッサージで見違えるほどになったと仰っていました。


私のように贅肉だらけでダルダルなのよりよほどいいと思いますけど。憧れるんですよね~。華奢な体型に。

ないしょ  ( No.4  2004年7月11日 21:55

体脂肪率はどのくらいなんですか?体脂肪率が低いと減らしやすい脂肪が少ないから、痩せにくいと言うより、サイズダウンしにくいですね。これはある意味階級性のあるスポーツの減量に似て、むずかしいですよね。食事もよく考えて摂る必要があるかも?
もってうまれた体型とあとからの生活やスポーツなどでつくいられた体型ってやっぱりあると思うんですよ。同じ身長で同じようにダイエットに励んでも出来上がる体型が個々で違ってくるみたいな・・・
>体重はせめて、65kgぐらいでないとおかしいのかなぁ??
目標は目標として設定するとしても「こうあらねばおかしい」見たいに自分を追い込むのはどうかな?
一般に部分痩せは無理と言われていますよね。運動して内臓脂肪も含めて全体の余分な脂肪を落とし、筋肉をつけ、引き締めるのでサイズがダウンするんですよ。さらに進んで、ボデイビルダーのように筋肉をさらにつけるとサイズはアップします。でも肥満じゃありません。
細身の体型でやるスポーツのトレーニングをするとそんな体型になるかも?例えばバレリーナのように、バーレッスンや柔軟。マラソン選手のように長距離走るとか?ヨガをやってる人も細いですね。
そこまで細くならなくても、引き締まっていると美しいですよ。筋肉美というか。

ないしょ 2004年7月11日 16:21 anyjMKdAhSvgc

スレ主のないしょです。
皆さんお返事ありがとうございます。

私は身長が159cmで現在30歳の独身OLです。

小さい頃からぽっちゃりしていたのですが、
中学高校とソフトボールをやっていて、
気が付いたらがっしりしていました。
プロレスラー体型だと思います。

ウエスト10cmも減ったのに、体重が3KGって
絶対ありえないと思ったんですよ、私の体的に。
私がウエスト10cm減ったら、Mサイズですよね?
でも、77kgって事はありえない。

じゃあ、私のこの謎の30kg以上のお肉は何処についているんだろう?
と思ったのです。

で、純粋な疑問としてダイエットに悩む皆さんの
ウエストと、体重って標準ってないのかなぁ?と。
たとえば、
ウエスト60cmの人は、大体50kgとか
ウエスト70cmの人は、大体60kgとか
ウエスト80cmの人は、大体70kgとか。

たとえば、上の例だと、私はウエストが75cm位だから
標準体重を目標にはしているけれど、
体重はせめて、65kgぐらいでないとおかしいのかなぁ??
など、考えてみてしまったわけです。

そうすると、15kg分は腕とか足とかに余計についているのかなぁ、
そういえば、腕、パンパンだなぁ、、、、。
と、言うことは、腕と足(お尻)などから減らさないといけない
と、今は結論付けて、市販の本を見ながら
ダンベルとかエクササイズがんばっています。

私のようにある意味、規定外?の太り方をしている方がいたら
効率的なエクササイズなど教えていただけたら嬉しいです。

月読 2004年7月11日 11:40

あたしはウエスト61センチだよ。でも57を目指して頑張ってろ!皆目標は違うけどダイエット初めて確実に体重もウエストも減っているんだぁ~★

ないしょ 2004年7月11日 8:28 anoqR85zkOifw

私は172cm,67kgでウエスト78cmくらいありますよ~

スレ主さんの体重でウエスト74cmって細いほうですよね?
身長がわからないのでなんともいえないのですが
ウエストに対して腕、足が太いというのがお悩みですか?
トピの趣旨がイマイチよくわからないのでもう少し具体的に
書いてくださるとレスもつくと思うのですが…

ないしょ 2004年7月11日 8:02 anuM0pq6SKCO2

数字は個々で違うし、いわゆる「細い人、自信がある人」はこうやって書き込んでくれるでしょうが、「私は人にいうほどじゃないなぁ」って人は結構標準でも書き込まないしねぇ・・・

ウエストシェイプには、常にお腹をへこませておく、ひねる動き、呼吸法を使い腹筋を鍛える、普通に腹筋(三種類つまり腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の腹筋を鍛える)がいいようです。
筋トレで言うとクランチ、シット、ベント、ツイストと名のつくものです。
全体の体脂肪が減れば腕も足もそれなりに細くなります。

ないしょ・・・ 2004年7月10日 21:53

はじめまして。
-14kg、-10cmです。短期間で落ちたものではありませんが・・・。
食事量の見直しと筋トレ、有酸素運動を身体の様子を見ながら黙々と続けました。私も七分袖、五部袖はぱつぱつで悔しい思いをしていました。筋トレをなさると引き締まると思います。
ウエストとかはその方の骨格にもよるみたいです。ここのどこかのカキコで読みました。
あと便秘を解消したら、むくみか毒素(?)が抜けたのか、下半身はワンサイズ小さくなりました。

ないしょ 2004年7月08日 19:03 anuM0pq6SKCO2

ダイエット開始時:60kg 69cm
ダイエット開始より1年半:47kg 58cmです。

食事だけでなくエクササイズを取り入れましたよ。 

こまり 2004年12月13日 18:23

ぐうさんへ
お返事ありがとうございました。20ぐらいから女性らしくなってくるんですね!それを聞いて安心しました。かなり不安だったので・・。

もも 2004年12月12日 16:31

ぐうさん、、、
へぇ
すごいですね

2004年12月12日 16:11

ももさんへ
あちこちの掲示板でお見かけしております。
あなたの感覚を心配しています。
158cmの55kgはぽっちゃりしていますが、肥満ではありません。
肥満といわれるのはBMI=25以上の場合です。158cmなら62kg以上にあたります。
55kgはBMI=22で医学的にはもっとも健康的な体重です。この体重で体脂肪率が17~24%(20代の場合)なら、理想的な体重ですよ。
今は38kgだそうですが、痩せすぎの範疇になります。どうしてもっと痩せたいのかよくわからないのですが。
骨は重い筋肉・内臓をささえる大切なものなので、あまり細いと筋肉や内臓を支えきれず、腰痛などの原因となります。ある程度、骨はしっかりしている方がいいです。ウェストは20代なら58センチぐらいがちょうどいいのではないかとわたしは思います。
わたしは44歳ですが、40代なら62センチが理想だそうです。だから、わたしは61センチぐらいまでなら太くなってもかまわないと思っています。
それよりもいろんな本を読んだり、さまざまな人とお話をしたりして長い人生をより豊かにした方がためになると思いますよ。
おせっかいなおばさんですが、まだお若いももさんのことを心配してあえて書きました。

もも 2004年12月12日 14:05

でも、ウエストは細ければ細いほどいいですよね、、、
私も中学・高校時代は超デブでした(158cm55kg!!)
でも、その頃はダイエットなんて考えた事なくって、いろいろ他に
楽しい事があって、、、楽しかったなぁ、、、、
今は体重減らす事ばかりです、、、

2004年12月11日 23:46

こまりさんへ
まだ中3ですね。
中学生だと人によってはまだ幼児体型から抜けきれていない人もいます。
18歳から20歳ぐらいになると女性はカラダが完成して大人の女性らしくなります。この時期になると自然にカラダが引き締まり、ウェストがくびれるようになりますよ。
わたしもこまりさんぐらいの頃は 152センチの48キロでウエストが75センチでしたよ。いわゆる幼児体型でした。でも、20歳を過ぎると自然にウェストが細くなりました。
こまりさんもあと数年するとウェストがくびれ、胸も大きくなって魅力的な体型になると思いますよ。だから、落胆しないでね。
今はしっかり栄養を摂って運動もして、健康的な中学生でいてください。

2004年12月11日 23:34

わたしは44歳です。
2年前は57キロでウェストは72センチでした。(身長は157センチです)
服は13号でした。それでも13号のパンツのボタンが飛ぶぐらいおなかがものすごく出ていました。
おととしの11月からダイエットを始めて、2年たった今は、42キロでウェストは59センチ前後です。
(ダイエット方法は食生活の見直しと有酸素運動と筋肉トレーニングで、自然に42キロになりました)
もし、20代ならとてもうれしいですが、40代だとサイズに困ることがあります。40代向けの服は小さいものでもウェストは61センチです。当然、ぶかぶかになります。わたしはいつも61センチ(7号)のパンツ・スカートをはいています。ベルトで締めています。
あまりにも細いのはどうかと思います。市販の服が余裕で着られるウェストが理想なんですね。

もも 2004年12月11日 14:21

158cm38kgです、、
ウエストはきちんと測ったことはないのですが、
7号のスカートを17cm詰めるくらいです(店員さんによると
5号サイズがいいかもと。。。

でも.....とっても格好が悪いです....顔がとってもふっくらしてて
試着する前は 7号か9号、いつもどちらですか?って聞かれます、
顔は痩せるのって難しいですね、、、(15キロ以上痩せたのに
顔がどうしてもーーー
体重があったも、顔のスッキリしてる人って、ほっそり見えますよね
ダイエットしても、顔だけは難しいって実感しました。。小顔の人が
羨ましいです、、、

こまり 2004年12月10日 23:37

私は中3で身長146しかないんですけど、ウエストは65は、あります。胸も同じくらい(泣

ないしょ 2004年7月13日 12:10 anoqR85zkOifw

No.5のないしょです。
なるほど、なるほど。

ソフトボールをされているのならしっかりと筋肉がついているのかもですね。
No4,8のないしょさんがおっしゃるように体質、体型の個人差はありますよね
手足の固太り(ごめんなさいね)を気にされてるのであればマッサージなども効果あるのではないでしょうか。
ただ相当時間はかかると思いますが…気長に続ける事で
体重は落ちたのに体型が変わらなかったさるエスティシャンの方がマッサージで見違えるほどになったと仰っていました。


私のように贅肉だらけでダルダルなのよりよほどいいと思いますけど。憧れるんですよね~。華奢な体型に。

ないしょ  ( No.4  2004年7月11日 21:55

体脂肪率はどのくらいなんですか?体脂肪率が低いと減らしやすい脂肪が少ないから、痩せにくいと言うより、サイズダウンしにくいですね。これはある意味階級性のあるスポーツの減量に似て、むずかしいですよね。食事もよく考えて摂る必要があるかも?
もってうまれた体型とあとからの生活やスポーツなどでつくいられた体型ってやっぱりあると思うんですよ。同じ身長で同じようにダイエットに励んでも出来上がる体型が個々で違ってくるみたいな・・・
>体重はせめて、65kgぐらいでないとおかしいのかなぁ??
目標は目標として設定するとしても「こうあらねばおかしい」見たいに自分を追い込むのはどうかな?
一般に部分痩せは無理と言われていますよね。運動して内臓脂肪も含めて全体の余分な脂肪を落とし、筋肉をつけ、引き締めるのでサイズがダウンするんですよ。さらに進んで、ボデイビルダーのように筋肉をさらにつけるとサイズはアップします。でも肥満じゃありません。
細身の体型でやるスポーツのトレーニングをするとそんな体型になるかも?例えばバレリーナのように、バーレッスンや柔軟。マラソン選手のように長距離走るとか?ヨガをやってる人も細いですね。
そこまで細くならなくても、引き締まっていると美しいですよ。筋肉美というか。

ないしょ 2004年7月11日 16:21 anyjMKdAhSvgc

スレ主のないしょです。
皆さんお返事ありがとうございます。

私は身長が159cmで現在30歳の独身OLです。

小さい頃からぽっちゃりしていたのですが、
中学高校とソフトボールをやっていて、
気が付いたらがっしりしていました。
プロレスラー体型だと思います。

ウエスト10cmも減ったのに、体重が3KGって
絶対ありえないと思ったんですよ、私の体的に。
私がウエスト10cm減ったら、Mサイズですよね?
でも、77kgって事はありえない。

じゃあ、私のこの謎の30kg以上のお肉は何処についているんだろう?
と思ったのです。

で、純粋な疑問としてダイエットに悩む皆さんの
ウエストと、体重って標準ってないのかなぁ?と。
たとえば、
ウエスト60cmの人は、大体50kgとか
ウエスト70cmの人は、大体60kgとか
ウエスト80cmの人は、大体70kgとか。

たとえば、上の例だと、私はウエストが75cm位だから
標準体重を目標にはしているけれど、
体重はせめて、65kgぐらいでないとおかしいのかなぁ??
など、考えてみてしまったわけです。

そうすると、15kg分は腕とか足とかに余計についているのかなぁ、
そういえば、腕、パンパンだなぁ、、、、。
と、言うことは、腕と足(お尻)などから減らさないといけない
と、今は結論付けて、市販の本を見ながら
ダンベルとかエクササイズがんばっています。

私のようにある意味、規定外?の太り方をしている方がいたら
効率的なエクササイズなど教えていただけたら嬉しいです。

月読 2004年7月11日 11:40

あたしはウエスト61センチだよ。でも57を目指して頑張ってろ!皆目標は違うけどダイエット初めて確実に体重もウエストも減っているんだぁ~★

ないしょ 2004年7月11日 8:28 anoqR85zkOifw

私は172cm,67kgでウエスト78cmくらいありますよ~

スレ主さんの体重でウエスト74cmって細いほうですよね?
身長がわからないのでなんともいえないのですが
ウエストに対して腕、足が太いというのがお悩みですか?
トピの趣旨がイマイチよくわからないのでもう少し具体的に
書いてくださるとレスもつくと思うのですが…

ないしょ 2004年7月11日 8:02 anuM0pq6SKCO2

数字は個々で違うし、いわゆる「細い人、自信がある人」はこうやって書き込んでくれるでしょうが、「私は人にいうほどじゃないなぁ」って人は結構標準でも書き込まないしねぇ・・・

ウエストシェイプには、常にお腹をへこませておく、ひねる動き、呼吸法を使い腹筋を鍛える、普通に腹筋(三種類つまり腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の腹筋を鍛える)がいいようです。
筋トレで言うとクランチ、シット、ベント、ツイストと名のつくものです。
全体の体脂肪が減れば腕も足もそれなりに細くなります。

ないしょ・・・ 2004年7月10日 21:53

はじめまして。
-14kg、-10cmです。短期間で落ちたものではありませんが・・・。
食事量の見直しと筋トレ、有酸素運動を身体の様子を見ながら黙々と続けました。私も七分袖、五部袖はぱつぱつで悔しい思いをしていました。筋トレをなさると引き締まると思います。
ウエストとかはその方の骨格にもよるみたいです。ここのどこかのカキコで読みました。
あと便秘を解消したら、むくみか毒素(?)が抜けたのか、下半身はワンサイズ小さくなりました。

ないしょ 2004年7月08日 19:03 anuM0pq6SKCO2

ダイエット開始時:60kg 69cm
ダイエット開始より1年半:47kg 58cmです。

食事だけでなくエクササイズを取り入れましたよ。