チョコミントさん。そう、私が買ったのはDVDつきの方です。
でも著者はチョコミントさんの買われた本の著者とは違います。
本屋さんで見かけて体脂肪という言葉にひかれて買ってしまいました。逆に私は他の本もあるの知りませんでした。

私もDVDはあって損はないかと思いますが見るのめんどくさいし、本に詳しく書いてあるならDVDなしでもいいんじゃないかと思いますよ。

全体的に気にはなりますが、お尻、下半身は私も特に気になる場所です。
ダンベルで鍛えられるのは主に上半身になっちゃいますよね？
下半身を鍛えるのはダンベルなしの運動になってしまうみたいですね。

チョコミントさん　すみません～私もＨＮ使いたいのですが
日記を付けてるのですよ。ちょっとまだＨＮを出すのは恥ずかしい
気がして（笑）、もう少し「ないしょ」にしておきますね。
お許し下さい！

ダンベル体操は胸辺りが一番効くような気がします。
胸の上の所(脇辺り）かな？お腹なども引っ込んだけど、
どれで効いたのか分からなくて・・。
お尻に効く本も持ってるのですよ。お尻というか、足、お尻ですね。
筋肉の関係でお尻を鍛えると足もウエストも細くなるらしいです。
その運動をして、腰辺りがスッキリしました。
「スロトレ」のような感じで４秒止まって・・っていう感じです。簡単なんですが、結構効きます。又　本の名前ちゃんと見ておきますね。

ややこしいのでHNにしました。7/20,21のないしょです。(^-^)

しゅうさん、DVDつきのがあるんですか？？
私が購入したのは石井 直方著　谷本 道哉著　の↓そうそう、
表紙にピンクの文字で「スロトレ」ってかいてあるやつです。
すれ主のないしょさん、そう難しいトレーニングでもないから
DVDなくても大丈夫と思いますよ～。
私の場合、子供がテレビを占領してしまうので、DVDあっても
なかなか実践できないので(汗)
ジューク更家さんのウォーキングのDVDもあるんだけど、まだみてないくらいだし(爆)

ダンベル、一番効果があるのはどういう運動でどこにききますか？
私は下腹、おしりが一番気になるの。

おはようございます♪スレ主のないしょです（笑）。

かみのんさん、始めまして！
本買われたのですね～。そしてもう、効果が出てるのですか！
凄い！！
ＤＶＤの方の本ですか？表紙にピンク色の文字で「スロトレ」って
書いた物もあるのですが、どちらを購入しようか迷ってます。。
やはりＤＶＤ付いた方が分かりやすいかな？

ないしょさん、おはようございます～。
ないしょさんは１０日に購入されたのですね(^_^)
私もプロポーション・・・のはやったことありますよ～！
ダイエット始めた頃にやってみると凄い体にビックリ！
お肉が全部下に・・・・って感じでした（笑）。
ダンベルは　本を２，３冊買いました。もう一冊欲しいところですが
ちょっと買いすぎかなぁ・・・？
大体内容は同じなのですが、注意点など書いてあるので
本屋に行くといつも見ています。
ダンベルの他に、腕立て、腹筋もやってるんですよ。
運動を１週間ほど休むとすぐにたるんできます。
運動しなくても痩せる体になりたい・・

しゅうさん　始めまして！
しゅうさんも買われたのですね！
是非効果のほどを教えて下さい！！

私もその本買いました。
DVD付きの本ですよね？
でもまだやってません。
実践したらレポートしますね。

7/20のないしょです。
本を買ったのは7/10頃。で、2～3日おきにやってます。
なので、まだ効果のほどはわからないの～。
↓かみのんさんはすでにサイズダウンしてるんですね。
効果がわかるように、と思って昨日思い切ってサイズはかってみました。
ヤ〇ーのダイエットのところでプロポーションチェックってあるの知ってますか？理想のプロポーションサイズと比べてみたら、思いっきり下半身はオーバーでした～。
続けてどのくらい効果があるか実況したいと思います♪

スレ主さんはダンベル続けられてるんですね。
一時、ダンベルもしてたんだけれど、やり方が悪いのかどうも肩こりになっちゃって・・・しかも、やってる横でだんながにやにや見てるから気になって集中できない（▼ー▼）凸
本気でじゃますんなっってむかつきます。

あ、話がそれちゃった。

私も購入しました！
体重は変わりませんがサイズダウンしているので満足です。

はじめまして、ないしょさん！私も「ないしょ」でスレ立てたので
ごめんなさいね(^_^;)。
私もないしょさんと同じく楽して毎日しなくてすぐに効果が現れるっていうのが好きなんです（笑）。
今ダンベル体操しているのですが、それを少しゆっくり目にしたりとか
してます。
やはり３ヶ月くらい掛かりますよね。効果がでるのは。

ちなみに私はダンベル体操を取り入れてのダイエットで（食事を気をつけたり）２ヶ月で７㎏ダウンしました。(もとがあるのでコレくらいじゃそんなに変わらない・・）
でも、気を抜くとすぐに１，２㎏は元に戻ります・・・。
体脂肪が燃えやすい体になる！っていうのがやはり引かれるのですよ。

ないしょさんは　初めてどれくらいですか？

買いました！
私は毎日しなくていいとか、楽ってことに惹かれて買いましたがお勧めだと思います。
実際、短い軽い運動なのに筋肉痛になるんです。
効果の方は最低３ヶ月は続けないとでないようなので、今のところなんともいえませんけど、ないしょさんが興味があれば、またレポートしますね。
私は買いだと思います！