ぺこぺこさん＞

はじめまして～v
仲間が増えて嬉しいです♪
30分とはいいますが、自転車通勤できて羨ましいです！
一緒に楽しく自転車ダイエットしていきましょう。
こちらこそよろしくです(＾＾)ノ

おじゃまします、ぺこぺこです。はじめまして。
最近、チャリ通勤をはじめました。
片道30分足らずですが、なかなか楽しく、
電車よりも早いくらいなので、とても気に入ってます。
仲間に入れてください！
ちなみに私はママチャリです。

＞えんピーさん

私が使用している地図ソフトも
自転車での時速計算などができるソフトなので
もしかしたら検討されている物と同じかもしれませんね。
ちなみに、私が使用しているソフトは『ＭａｐFａｎ』です。
サイクリングロードなどについては、
ルートとしてカバーしていないので正確な距離を
検索することはできないのですが、
予定所要時間などが分かるので重宝しています。

どうもですv
土曜日は出勤で自転車に乗れなかったのですが、日曜日は乗りました♪
出掛けにセールスマンが来て時間が少なくなり、気分転換程度になってしまったけれど、リフレッシュできました。
暗くなってしまったので、しょっぱなからライトを点けて走ったのですが、街の灯りはもちろん、花火をしている人、バーベキューをしてる人が見れて楽しかったです。


ぺいぺいさん＞

地図ソフトは、私も買おうかな～と思ってるんですよ。
この前雑誌で紹介されていたソフトは、自転車で移動する場合のルート検索機能があるそうなので、それにしようかと思ってます。

東京の下町を走ってるんですか。いろんなお店やたたずまいがありそうで、楽しそうですね。
こちらは正反対の位置にあります。川沿いを走っていると、川面に魚の影を見たり、視線を上げればトンボの群れを見かけたりします。
ランニングやウォーキング、サイクリングをしている人たちに混じって走っています。

＞えんピーさん

お忙しいのに、お返事ありがとうございます。

地図ソフトを使っているのは、私が方向オンチだからなんです。
ある程度ルートを頭に入れておかないと
あらぬ方向を走ることになってしまうからです。
以前、知った土地だから地図を持たずに大丈夫と
浅草界隈の裏通りをフラフラ抜けているうち
迷宮（？）にはまってしまい、
オトナ迷子になりかけたことがあります・・・。
それ以来、地図ソフトを使って所要時間なども割り出してます。

吊り橋なんて素敵ですね。
わが家の近くは東京の下町なので走っていると
美味しそうな甘味のお店を見つけたりします。
でも、ダイエット中なのでねぇ～。

お仕事頑張ってくださいね。
ストレスで夏バテなどしませんように。

ぺいぺいさん＞

今週は残業が続いていてなかなか書き込みができません。
自転車に乗れるのは日曜のみになりそうな気配です(ＴＴ)。
それにしても、地図ソフトを使ってるなんて、本格的ですね！
私はもっぱら地図です。おおまかなルートを決めて、あとは行き当たりばったり漕いでいます。
この前は小さな吊り橋を見つけたりして、ちょっとした冒険気分を味わえました♪

暑いので皆さん自転車に乗らないのかな？
最近、スレ主さんも書き込みされてないし・・・。
健康的にダイエットを考ているスレなのになぁ。
だから、すごく残念です。

いつもとは違うルートを２５キロくらい走ってきました。
初めての場所は、戸惑ってしまうことも多いですよね。
例えば、橋。
幹線道路の場合だと迂回ルートを
設けてある場合が多いのですが、
誘導表示がないために勘と勢いで突き進んだり。（笑）
走る時には、事前に地図ソフトを使って目的地までの
ルートと所要時間を割り出しているのですが、
先ほど挙げたような細かいことまでは
行ってみないと分からないので困ります。
何かいい地図などをご存知でしたら教えてください。

おかげ様で第一次目標まであと１キロとなりました♪
でも、今回は最後の徹底ダイエットと決めているので
もう少し締まった体つきになるまで頑張ります！

ないしょのないしょ さんお返事ありがとうございます。
今、ﾀﾞｲｴｯﾄ中でごはんを玄米に代えたりおかずはｻﾗﾀﾞなど野菜を中心にしています。でも毎日確実に実行できてはないと思うので
少し食生活を見直してみたいとおもいます☆(@^□^@)

間食は、していないそうですが
食事内容はどうですか？
脂質や糖分の多い食事をとっていたり、
総体的にカロリーを多くとっていたりしては
自転車に乗っても体重が減らないと思いますよ。
せっかく有酸素運動を通学で定期的に行えるのですから、
脂肪が燃焼しやすい食事のとり方などを調べて
実践してみてはいかがでしょか。
のんさんは、新陳代謝が活発な高校生。
健康的なスッキリとしたスタイルになると思いますよ。

はじめまして。
高校生ののんといいます。
私は学校に行くのに１０キロの距離を毎日往復しています。
高校に入学して自転車に乗り始めて４ヶ月ほどたつのですが、
やせたりとかってないんですよ(><)
間食とかそんなしてないです。

ぺいぺいさん＞

自転車通勤をするにしても、会社の許可やら環境やらでなかなか難しいものですね。通勤時の事故…う～ん、確かに。
私の所も却下されそうです(－－;)。
雑誌で自転車保険の事を読んでから、会社とは関係なく個人で加入しようかな…なんて考えることもあります。


ないしょさん＞

ママチャリでは無理ってことはありませんよv
私の場合、ダイエット専用というより本を見かけて「これ欲しいなぁ」って買ったものですから(＾＾;)ゞ
とりあえず、目の前にある自転車で漕ぎ出してみませんか。
単純に楽しいですよ、自転車って(＾＾)b

＞ないしょさん

５時起きで２時間かけて通勤なんて立派ですね。
今は自転車通勤されていないんですか？
以前、私も自転車通勤にしようとしたことがあったのですが
勤務先に話したところ通勤時に事故があると困る、
駐輪施設がないという理由で却下されてしまいました。

ダイエットを目的とする我々にとっては、
自転車の価格の高い安いは二の次ですよ。
スピードやテクニックを競う精緻な作りの競技用自転車じゃなく、
爽やかな汗を流すため＆体脂肪をメラメラ燃焼させるための
自転車ですもん。キラン☆
今、乗ってらっしゃる自転車で頑張りましょう！

今日は、自転車に乗るチャンスが無かったのでエアロバイクこぎます。
目標消費カロリー：３００kcal
コラッ、エアロバイクのスレに行け！なんて言わないでね。
自転車大好きなんだもん（笑）

私も自転車で走りたいです。
でも専用の自転車を持っていません。
今までのレスを見る限り、ママチャリでは無理ってコトでしょうか…^^;

通りすがりのロードレーサ乗り さん
なるほど…安物の自転車のせいで足がっしりになってしまったのかな？
通勤なので急いでこがないと間に合わなくて；（しかも５時起き；

ぺいぺいさん＞

お役に立ててよかったですv
私の場合、自転車関係の本を読んでしょっぱなから裾を絞ったスタイルで乗っていたので、裾を絞らない不便さというものがイマイチ分かっていなかったのですが、やっぱり快適なんですね♪


通りすがりのロードレーサ乗りさん＞

丁寧なカキコ、ありがとうございました。
私も回転数を意識して漕ぎ出したものの、スピードが出るのが気持ちよくて、最近は特にギアを上げがちになってました(＾＾;)ゞ。
日曜日なんか、ふくらはぎがいつになく疲れてて、負荷がかかるような漕ぎ方をしてしまった～！って凹みました。
初心を忘れずに！ですね。

通りすがりのロードレーサ乗りさん＞

敬称が抜けてました。申し訳ございません。

えんピーさんの真似をして、自転車乗り用のパンツを買ってみました♪
ペダルを踏む時に足さばきがいいように、裾が絞れるタイプを選びました。
さっそく履いて、近所をクルリと一周。
楽ですわ～、やっぱり。
お話きけてよかったです。
えんピーさん、ありがとうございます！

通りすがりのロードレーサ乗り＞

勉強になりました。
ペダルの回転数や負荷のこと、頭では分かっていても実際に乗っていると
ついついムキになってこいでしまったりするんですよ。
足が（ますます）太くなるのは、困るのでダイエット向きのライディングを心がけます！

～ないしょさんへ～

ギアチェンジなどを適切に行っていましたか？
負荷が高いと自転車も無酸素運動になってしまいます。
消費カロリーを気にするのと速さがアップするため、
つい、ギアの負荷を高くして乗ってしまいがちですが、
ダイエットに有効とされているのは、低負荷でのライディングです。
ペダルの回転数は、毎分６０～８０回転がベストとされています。
（これは、ペダルの重さを感じずに楽にこげる状態です）
厳密には、心拍数との関連もあるのですが、
通常は低負荷いすること、およびペダルの回転数を
念頭においていただければ大丈夫かと思います。

ギアのついていない自転車の場合は・・・・。
難しいですね。
正直なところ、そういう自転車は移動手段としては有効かと思うのですが、
スポーツ＆ダイエット向きではないと自分は考えます。

私は本で自転車に乗りすぎるとふくらはぎが太くなると読みました；
毎日会社へ行き２時間帰り２時間で４時間してたらふくらはぎが凄い事になりましたよ；