こんにちわ。ひさびさの書き込みです。
ＳＨＥＥＰさん
連休中体重減！すごいですね！
私は、連休中たべまくってしまいまして、、やっぱり
食事療法だけなんで、ストレスたまってるみたい。
夏バテの時期すぎたら、ジムにでもかよおうかな、、

うちは狭いワンルームマンションでバランスボールつかえないの(泣)

みなさーん、おはようです！連休はいかがお過ごしでしたか？
私は日曜に63.5キロ、体脂肪27%にまで落ちてました！！！
昨日だらだらしてたら今朝64、28%に戻りましたが；
この連休、4月末以来会ってなかった友達に会ったんですけど、
私を見るなり目を丸くして「すっごいやせた！？？」って言ってくれて！！うれしい！！
ウォーキングやバランスボールで頑張ってることは彼女には報告してたので
「やっぱ運動効果はすごいねー」なんて言ってもらって、ますます頑張ろうと思ってます☆

＞りょうさん
そうなんですよ！体に負担がかからずに鍛えられるんです！
腕立てもいいですよね。あと私もチャリンコ好きですよ！
近所はなるべく歩くかチャリ。車、楽だから頼ってしまいがちですけどね！

＞べてぃさん
健康第一ですもんね！私も筋肉質。固太りタイプです。
このタイプは、ハードな運動をすると余計だめって聞いて。
実際ボクシングジムとか行ってたときもありましたがむきむきになる一方でした；
色々試した結果私にはウォーキングが合ってるみたいです！
一緒に頑張りましょうね！

みなさん、こんばんわ！
いろんなダイエット方法を教えていただいてありがとうございます！
皆さん、本当に頑張っているんですね！
凄いです！
私は、最近お腹を痛めまして、今、医者から安静にと言われています。
だから、とりあえず食事制限からしてみました！
今日で3日目。
体重は1㌔減とぼちぼち順調な滑り出しです！
今日は旦那に頼んで100均で二の腕を鍛えるゴムを買ってきてもらいました☆
旦那はとても私のダイエットに協力的ですが、身長183㌢体重70㌔で脂肪のない筋肉の体。嫁の私が見ても体だけは非常に男前！
そのせいか、私の体系に口を出し痩せろとウルサイ。泣。
私は身長がでかい上、肩幅もあるので筋肉がつくと、とてもがたいの良い人になってしまいます。
二の腕は一番太い所で30㌢もあります。
しかも、けして筋肉がないわけではないので本当に嫌です。
部分痩せって難しいですね。(^_^;)
皆さんのダイエット方法を実践しながら、また報告しにきます！

ただいま～！って言いたくなるほど和気あいあいですね！
楽しいスレで嬉しいです！

りょうさん、チャレンジ精神旺盛な方だったんですね！格好いいですよ！お互い仕事も頑張りましょう！

今日は自転車を買いました！歩いて３０分ほどのホームセンターに行ってきました！良い運動でしたよ！
すっかり車生活で、ちょっとしたところでもすぐ車…なので、せっかくだから運動のためにも自転車癖を付けようと思います！歩くのも良いんですけど、帰ってくる時間が不規則で、｢今日はもう遅いから…｣と、時間節約と防犯面から諦める日が多いんです。自転車ならその辺がクリア出来るので、チャリチャリ頑張ります！

SHEEPさん、その↑ついでにバランスボール(大)を買ってこようと思ってたのに忘れてしまいました～；先日実家で試してみんなの言うとおり、なかなか良かったので買おうと思ってたのに；
アレに乗っかって腕立てしてみたら、余計な負担がかからず、鍛えたい所をほどよく鍛えられる事を実感しました！

みけんのしわさん、私は普通で大丈夫な人です。頑固な便秘なので；フォースリーンの凄いところは下剤と違い、耐性が付かないところですね！便秘から解放されただけでも嬉しい私です！

こんにちは。私もここのぞくの日課です☆今も仕事中だったり。
体重も体脂肪も、生理のため昨日もものすごい眠気に襲われ、最近歩きに出てないせいか、停滞中です。
でも見た目は確実に細くなってきてます！！わーーいです☆

＞かずさん
すごい運動量ですね！！スポーツ性貧血という言葉、初めて聞きました。
何でもほどほどに体に無理がかからない程度に、ですね！

＞べてぃさん
初めまして！よろしくお願いします！
私は朝はたくさん、昼は普通に、バランスよく食べて、夜（18時前）寒天と豆乳と野菜ジュースを。
それから1時間ほど歩いて、帰ってからおかず（野菜や豆）を食べたり食べなかったり。
最近寝る前にバランスボール、ベルトストレッチ。たまに長風呂。
こんなかんじで1ヶ月半で-3キロ。体脂肪-2%です！まだまだですけどねー！

＞みけんのしわさん
制限あるなら私はとうの昔に引っかかってるな；あはは。
フォースリーン、効果あるみたいでうらやましいですー！

＞りょうさん
本読まれましたか！いいですよねあれ！
2時間も慣れれば歩けますよ。私も最近は1時間で済ませてちゃってますが。
「ヒップあがれ！！」などの言葉も本当効くからおもしろい☆
楽しんでシェイプアップしましょうね！
ちなみに私も転職経験者です。頑張っていれば必ず道は開けます！！大丈夫☆

＞桜さん
私も寒天毎日食べてますー！私も便秘にはならず快調ですよ♪
最近ははちみつレモン寒天をよく食べてます。

みなさんこんばんは！　仲間ふえましたね＾＾
初めての皆さん　一緒に頑張りましょう！！

ジムでひたすら歩き、筋トレしたおかげで、61.2キロまで戻りました！でも、体脂肪は相変わらず30くらいあります。
体脂肪をいつ計るかって話になってますね、ジムのトレーナーにきいたところ、毎日同じ時間にはかるといいとのこと。
私はお風呂に入る前に（夕食後）毎日体重、体脂肪計ってます。
入浴後には２％ちがうこともありますね、よくわかりません。

＞うささん
私、ついに転職することにしました！転職は初めてじゃないんですけど、今の会社に入るので最後と思っていたんですけど、どうしても今のままでは満足できないんです。で、決めました。決めたらスッキリしました。新しい環境に向けて、ダイエットも頑張れそうです。（なんか人生相談みたいになってしまいましたね・・・）

＞SHEEPさん
「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」読みました！
ｼｪｲﾌﾟアップ頑張りましょう。
食事・運動・脳　どれも大切ですね～　前向きにがんばります。
2時間は歩けないけど、駅までの道のりをバスではなく、歩くことにしました。　

はじめてのみなさんこんにちわ。

>かずさん
>皆さんもやり過ぎないよう、適当にがんばりましょう。
適当なさじ加減っておぼえるのは時間もかかりますよね。
いったん減りだすととことん運動したり、食事制限したり、、
どこで歯止めをかけたらいいのやら。
ぼちぼちでいきましょう、、、

>SHEEPさん
会社って結構どこのサイトみてるかチェックしてるみたい
だから夕方まとめてみることにしました。。
ここに書き込もうとしたら制限にひっかっちゃったーー。
さびしー。

>うささん
すごい効果がありますが、、どうやら効きすぎたみたい
１日３回くらいお通じがあって、もう毒素もなにも
だしつくした（？）って感じ。
逆にふらふらになって、おなかもすきました。
DHCのホームページにもあったけど、はじめは
１日朝夕１錠づつがよいかも。
また１週間くらいたったら、結果お知らせしますね。

･･･ダイエット法
私の場合は、ひたすら運動です。（食事制限はしていません）
スポーツクラブで、ストレッチ20分・筋トレ60分・ランニング30分又はジョギング60分・プール30分のメニューをこなしています。（月25回くらい。その他エアロ・ヨガも週1・2回やってます）
最近は体重が落ちすぎ＆スポーツ性貧血になってしまった為、ランニング等は控えていますが･･･。
皆さんもやり過ぎないよう、適当にがんばりましょう。

小学校高学年から体重は増え、高２の時に最高体重67.5㌔
無理なダイエットをし、最終的に入院。その頃の体重52㌔
現在、身長164㌢　体重はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで59㌔
懲りずに、ダイエットを決意しました☆
目標は、50㌔!!
みなさんは、どんなダイエットをされてるんですか？
教えてください!!

毎日書き込みししちゃってます；こんにちは！
今日もまだお腹が痛くて大変です。
昨日も歩きに行く元気もなくて、部屋で音楽かけて踊ってました！ひとりクラブ（笑）！！

＞みけんのしわさん
私もここ見てるのほぼ仕事中ですよ（笑）
私もこの掲示板に出会ったおかげで順調にやせられてるんだと思ってます！
ダイエット、つらいと思ってしまえばそのままだけど、
どうせなら楽しんだほうがいいですもんね！
体脂肪率そんなに違うんですか！！？夜計ってみよう！

＞うささん
ミニでもいいんじゃないですかねー？
でもボールを背中に当てて、足90度に曲げたまま腹筋、とかは低すぎて厳しいかな。いや、そんなことないのかな。
私は、大きいほうが効きそうだし色々なエクササイズできそう！という勝手な推測により購入しました。
でも本当のところはどうなんだろう。全然参考になってない；ごめんなさい…！！

＞れいりさん、桜さん
初めまして！よろしくお願いしますねー！一緒に頑張りましょう☆

初めまして、桜です♪今日から私も参加させて下さい！！
身長・163cm　体重62㌔です…目標体重は54㌔です。（1度も達成した事はありませんが…笑）
昨年の私は67㌔ありました。
このままではイケナイ！と、4カ月で９㌔減って久しぶりの５８㌔代になったのに、なぜか今は６２㌔です…
大型連休があると直ぐ油断してしまって駄目なんです。
皆さんの頑張りを読んでいて『よし！私も頑張ろう！』と気合が入った所で、２日前から寒天ダイエットを始めました～
まだ何とも言えませんが2日で500ｇ減ってます。減ってるとは言えない位ですが…

今まで「低インシュリンダイエット」「耳つぼダイエット（これには大金が消えました）」と数え切れない程のダイエットをしましたが、どれも空腹との戦いでした～。
でも寒天ダイエットは美味しいし、お腹が直ぐに膨れるので私的には頑張れそうな気がします。
2ヵ月後にクラス会があるので、気合を入れて頑張ります♪
どうぞ宜しく御願いします。

おぉ！今日もにぎやかですね！

れいりさん、かずさん、宜しくお願いします！

うりさん、他のレスで書いてあったんですけど、体重が減らない停滞期同様、体重が増えない停滞期もあるとのこと。恐ろしい…。でもそういう体の仕組みを理解しつつダイエットしたら良いかもね！食事の量って難しいですよね～。私は最近、発芽玄米＋五穀米(白米なし)を主食としています。効果はわかりませんが、とりあえずお試し中。プラス、その量を半分にして、納豆を混ぜて誤魔化してます。あと、私の場合、｢ばっかり食い｣で、一品一品食べ尽くしてしまうんです。なので、ご飯→おかず→汁物
と意識して何周もするようにしてます。特に汁物を何回かに分けてお腹に入れると早めに満腹になれますね。基本が出来ていなかった私…。参考になれば嬉しいです。

かずさん、私もかつてDietに成功し、体脂肪１６％、体重５０kgあるかないかの時代がありました…。つい２年前のことですが。あの頃に戻りたい！でも無理してまた戻るのは嫌！ってことでここでみんなと頑張ってます。痩せると色々嬉しいですよね！

SHEEPさん、みけんのしわさん、今日バランスボールを視察してきました。すると、普通のとMINIたるものと２種類ありました。MINIだと邪魔にならなくていいかな～と思ったんですが、一応経験者の意見を聞いてから、と思って見送りました。どうでしょう？
みけんのしわさん、フォースリーン効果ありました？

みなさんはじめまして♪大学生で女子、165ｃｍ65～65ｋｇです。
うわ～これ私私！！って思って嬉しくて投稿したくなりました。

みなさん頑張っていますね！私が今してるのは、半身浴と食事制限。
マイクロダイエットとか、スリミング剤とか、サプリメントとか・・
もうどれだけダイエットに関わる事をしているのか把握できない位MIXでやってます☆こちらでお勉強して、もっと頑張りたいと思ってます♪
夏は水着になるとか色々イベントもあるし、頑張らなくちゃですよね。

６月からこのサイトを利用し始めたのですが
みんなでうだうだと情報交換できるので、とっても楽しんでます。
いままで６畳の部屋で、悶々とステッパーを踏み続けたりとか
かなりダイエットってくらーく深刻になってしまっていたんですが
今はここに来るのが楽しみで、仕事中もみています。
これからもよろしくお願いします。

＞SHEEPさん
体脂肪、寝る前とおきてからでは４パーセントくらい
落差がありますね。寝る前は低いっす。。

＞うささん
フォースリーン試してみました！
停滞期にさしかかっていたのですが、一気に解消。
情報に感謝します。

おおおー。本当、にぎわってますね！
私は生理痛で苦しんでます；痛いよー。

＞うささん、ふらぺんさん
バランスボールやりましょうよっ☆
ダンベルとかと違って楽しいし「エクササイズしなきゃ！」って意識がないからいいのかなぁ。
部屋に置いてるとゴムくさいですけどね；安物買ったので…。

あ、体重と体脂肪は朝起きてトイレに行った後計ってます。
朝は一番体脂肪が多いって聞いたんですけど本当？
他の時間に計ってことないのでわからないんですが。

＞かずさん
初めまして！男子禁制じゃないと思いますよ（笑）
-12キロ！！おめでとうございます！！私も頑張らなきゃ。
色々アドバイスお願いします！

＞うりさん
私も食欲すごかったんですが、ブームに乗っかり、食前に寒天ゼリーを食べるようにしてます。
お腹も膨れるし、最近胃も小さくなったのか「食べたいー！！」っていう衝動がなくなりました。
スーパーとかはどこも売り切れみたいですけどね；楽天とかなら売ってるかな？

基本的に、食事・入浴後の測定値はあてになりません。
私の場合は、夜（スポーツクラブに行ったとき）に計っています。
体脂肪の値が何％なのかを気にするよりも、
どのように変化しているかを観察した方が良いと思います。

おはようございます。
ちょっとお聞きしたいのですが、ここのみなさんは体脂肪は
何時のものを基準にしてますか？
私、朝と夜とじゃ違いすぎて、どうしたものか？
と悩むとこです。違いすぎ、っていうのもどうなんだろう…。

バランスボール、うちにも転がっていたなぁ（笑）
今日からやってみようかな。

５６ｋｇ、２０％あった体脂肪も１０％に減少しました。
（食事制限無し・運動のみです）
ウエストも１０ｃｍ程度細くなり、７０ｃｍくらい。
なかなかサイズの合うものがなくて困っています。
・・・やればできます、皆さんもがんばってください。

はじめまして、かずです。
ここは男子禁制ですか（笑）。
昨年１０月時点では、１６８ｃｍ６８ｋｇでした。
今は…

こんばんわ！
凄く賑わってて嬉しいですね～！
みちさん、ふらぺんさん、ゆかさん、一緒に楽しく頑張りましょう！

そうそう、やっぱり洋服って一番の目標になりますよね～！ここがもっと細ければもっと格好良く着れるのに…(;-;)っていつも思います！シンプルな服を格好良く着こなせる日まで頑張るぞ！

ちょいとSHEEPさん！痩せてるじゃぁないですか！凄い！おめでとう！バランスボールは実家の母が衝動的に購入してました。一向に効果の見られない彼女を見てて、魅力を感じてなかったのですが、SHEEPさん見習って買ってみようかな…。

りょうさん、そんな日もありますよ！一生懸命な時は休むことが恐ろしくて仕方ないんですが、実際休んでみると大したこと無かったりしますし。転職経験者としては、今の仕事(職種)の良いところもしっかり把握しているのであれば、転職してもやっていけますよ！１から仕事覚えるのは大変だしストレスですが、愛さえあれば!!!ちなみに私はここでストレス発散してます；

さて、誰も待ってはいないと思いますが、フォースリーン報告です。数日前までお腹の張りや軟便なんかが気になってたのですが、最近は治まりつつあります。片足立ちetc…のお陰かもしれませんが、胸の下の肉、パンツからはみ出ていた腰肉が減りました。どうでしょう？(何が？)