どっひゃ～～！みんな若い（＊＾＾＊）ちなみに私は３２……息子（１５歳）のほうが年が近いとは（＠＠：）でもでもこれからもヨロシクです（＾＾）若いうちに満足できるボディを手に入れて楽しんで欲しいな♪私も負けずに頑張るぞ～～（＞＜）/

亜子さん＞
はじめまして☆生理中なのに1.5㌔も落ちたんですね。いいな～！戻らないように気をつけてください(^^)私もこの夏でそれぐらい落としたいです。一緒にがんばりましょうね！！

きのこさん♪私は20歳です。最終目標は42ｋｇなんで5～6ｋｇは痩せたいです。でも私は永久ダイエットなので、いつまでに！というのは無く、ちまちま痩せていきたいです。私もダイエットを始めて一ヵ月半経ちますが、1ｋｇぐらい（誤差の範囲！？笑）しか痩せていません。今までリバウンドを繰り返してきたのが、今になってのしかかって来てる感じです。。でもめげずに頑張るので、きのこさんもみなさんも一緒に頑張っていきましょう♪

はじめして！今日登録した亜子です！
この夏であと3㌔やせたいと思います！
今生理中なんですが1.5㌔くらい落とせました。
生理後はやせやすいと聞いたのでもっと頑張って
目標達成しようと思います！
ダイエット仲間に入れてください(>_<)

１７です!!
私の家の近くにもあるんですよおいしいパン屋!!パン依存のときには毎晩そこに駆け込んでいました笑
そんで依存のときの私のすごいとこっていうのが、パンがお腹の中に何個も入っちゃうんですよ。食パンは１斤近く１回の食事に食べられていたし、それだけでなく、調理パン菓子パンが８個とか一気に食べられていました。
今考えると吐き気がしてしまいそうな量です。
そんなんをほぼ毎日食べてたら確実太りますよね笑
パン屋には絶対に行かないほうがいいですよ笑
私もパン断ちのときは絶対に店に近づかなかったです笑
あと、今冷静にパンのカロリーとかを気にしながら選ぶことが出来るようになったんですが、やっぱり量に比べてカロリー高いです!!
あんなに小さいのに一気に300、400キロかロリーもとってて、それを２個とか食べるくらいならカップ麺とか食べてたほうが満たされるなぁと思って最近はパン食べません笑
さくらさんは何歳なんですか？あと、目標何キロ痩せたいですかっっ??

きのこさん♪素敵なアドバイスどうも有難うございます☆私も「パンを断つ日」をどんどん増やしていきたいと思います。パン依存症から抜け出せたなんて本当に凄いと思います！！毎日欠かさずパンを食べる私からしてみれば、パンを断つなんて有り得ない事だったのですが、こうしてきのこさんも頑張って抜け出せた事ですし、見習って私も少しずつ頑張ります！自宅の近くにすごくおいしいパン屋さんがあるのですが、そこはなるべく通らないようにしたいと思います（笑）失礼ですが、きのこさんはお幾つですか？

＞さくらさん
パンを当分絶ちました笑
私の場合ある意味病的で、「食べたい、食べたい、今日で最後にするから・・今日が絶対最後!!」
なんてかんじで、毎日、今日で最後っていうのを念じたりしたりして結局やめられなかったんですよ。本当に、アル中や薬中みたいなかんじです笑
インターネットでやめる方法いろいろ調べて、それを携帯に送ってじっくり読んだりしました。自分と向き合うために、自分がどういう症状なのかをしることができて、これもある意味依存から抜け出すためのキーワードになっていたと思います。
そんなこんなで１ヶ月くらい、「パンを食べたい衝動」と対決していました笑そしてどうにか抜け出すことが出来ましたよ笑
とりあえず、間食をやめたい！ってかんじでパンをやめたいのだとしたら、ゆっくり、「パンを食べない日」を増やしていくかんじでやめたらいいと思います！今日パンを食べなくても平気だった自分をほめてあげて、そしてたまに食べたくなったら食べさせてあげる。それを繰り返すんです。すると１週間のうちにパンを食べる日の割合が減っていって、気付いたら、パンを食べなくても平気な自分がいるんです笑
でも、どうしても食べたくなったら、食べたほうがいいです。我慢が一番危険ですから！
ダイエットはやっぱり我慢は禁物ですっ
これで本当に最後のダイエットにするつもりなら、我慢してしまうようなダイエットはしないほうがいいです！
彼氏との外食も楽しんで、その代わりそのほかのときに量やカロリーを減らすように調節したら大丈夫ですよ(*^-^*)

　みなさんお久しぶりです。さくらです☆体重は減ったり戻ったりで、太ることは無くても、痩せる事もないって感じです（泣）。。今日から8月、遠距離の彼氏も明後日帰ってくるので、週末はグルメ好きな彼氏に引っ付いて外食が続きそうな予感。。や、や、やばい～ぃ！！
　きのこさん♪はじめまして☆私もかなりのパン依存症なのですが、どうやって抜け出すことが出来たのですか？これさえ辞めれば、少しは体重にも変化が見られる気がするのですが、なかなか辞めれません。。何かいい方法があれば教えてください♪

こんばんわ!!初めましてきのこです(-▽-)
私も今度こそ最後のダイエットに!!と、決意して２ヶ月、ただいま５キロの減量に成功しています!!
去年なんとパン依存症の過食によって８キロも太ってしまって、それがやっと依存症から抜け出し、ダイエットする気になって、それからどうにか今その太った分を取り戻し中・・。でも今年は取り戻すだけでなく、きちんとした痩せ組みに入ってみせます!!
でも、今はとくにこれといったダイエットはしていません。
今までがすごく太っていたもんで、パンの過食をやめて普通の人の食事量をとっているだけ５キロおちたんです。もう２ヶ月もたったんで、そろそろ動き出さないとやばいなと考えています。そこで、今考えているのが咀嚼ダイエットです。
長期に渡って痩せていくつもりなので、これからちょくちょくコメント書かせていただきますっよろしくお願いします!!

こんばんはー！今日で７月も終わりですね(＞＜)なかなかうまくいかったけど、残された夏(＆夏休み)１ヶ月も続けたらきっと効果でますよね！(と信じるしかない・笑)
ちぃさん、１.２㌔減、羨ましいですぅ♪お菓子我慢のたまものですね！５６㌔目指して頑張れッ！
泉さん、よっしーさんはじめまして。泉さんはもしかして、高校生さんですか？どこかの掲示板で見た気が..違っていたらごめんなさい！私も高校生なので(大人と思っておられた方、すいません>_<子供です笑)同じだったら嬉しいなって^^大人の方ももちろん大歓迎です！お仲間が増えるのはとても嬉しいです☆

…うわーウソくさ。

みなさん、どんなダイエットしてるんですか？
私のとっておきダイエット、良かったらやってみて！
本気で痩せたい人にはこれしかないでしょ！！
経験者だから言える実感です。
よかったら日記見てください！
（今回は今まで1番うまくいったので日記書いてみました。）
※　ボノラートのまわしもの？ではないのでご心配なく！(＾o＾)

＞泉さん、私はジュースは飲まないんだけど、友達がジュースをやめて痩せました☆お互い頑張りましょうね♪ちなみにオヤツを極小にして４日目の今朝、－１.２㌔でした（＾＾）お菓子の食べ巣がで一時的に増えた体重が戻っただけかもしれないけどうれしかったな♪って事は…恐るべしオヤツ～ですね（＾＾A）

☆ちぃさん☆
あたしも一時期お菓子大好きでした！
でもダイエット初めて、１日我慢できるようになって
２日我慢できるようになって…ってどんどん食べなくても
平気な日が伸びていったら、いつの間にかお菓子食べたいって
思わなくなりましたよ♪
ちいさな積み重ねってホント大事ですよね！
あたしはジュースいっぱい飲んじゃうから
それも明日から徐々に減らしていこうと思います

こんばんは☆私もみなさんの書き込みを見て、おし、私も頑張るぞ～と気合が入るし楽しいです（＾＾）オヤツを控えて３日目、わりと順調です♪あれだけ食べてたのがウソみたい～ってまだ３日目だけど（＾＾A）ちいさな積み重ねを信じて頑張ってくぞ☆
身長…そう言ってもらえるとうれしいな♪でも太るとレスラーになってしまうのでヤバいっす！６０㌔前後からなかなか抜け出せずにいるので目標５６㌔目指して頑張らねばっ…です（＞＜）/

ちぃさん＞
不調な時はこうやってみなさんとお話したりアドバイスもれえるので助けられます☆今日も食べ過ぎちゃったけど、ここへきたら「まだまだ、こんなとこでダラけてちゃダメだ」て思えたし。
食べたもの記録してると、ちょこちょこ食べてた安いお菓子が積もり積もってけっこうな量になるって気付きますよね(☆0☆)そうそう、せっかく昼間我慢したんだから、夜も我慢！ですね！
最初のスレで書きそびれたんですが、ちぃさん171㌢もあるんですね！かっこいい(><)私もそれぐらいになりたいです。足だけ伸びて！笑
ひろみさん＞
すごい前向きなメッセージ、ありがとうございます！ホントに、みんなが健康的にダイエット成功できたらいいですね☆私も早く喜びの報告ができるようにがんばりまっす！

こんにちわ！少し来てない間に沢山仲間が増えててビックリしました！初めての方が多いので改めてひろみです！よろしくお願いします！
＞K8さん
質問だけしてご無沙汰しててごめんなさい！
暑さにも負けず？最近は遊びに家事に旅行に満喫してました～
そうですよね！ダイエットは気持ちの問題ですよね！
私もこれで最後にしたいから外食続きになったりお菓子食べすぎてもよく動く様にしてます！
そのせいかここ最近よく食べていた割に1キロ位痩せてました！のんびりだけど積み重ねと思ってこれからも頑張ります！
くじけそうな時はカツンと叱って下さいね（笑）
＞プルシさん
食生活に力を入れてるんですね！健康的でいいですよね！
私も食べる物が体を作ってくれると思ってるので食事のバランスには気を使ってます！昔栄養士をしながら自分の食事管理が出来てなくて体調を崩してしまったので今は面倒でも家でご飯を食べる時は色んな食材を食べる様にしてお米は玄米を食べてます！
そのせいか間食は自然にかなりへりました！
昔はチョコやアイス、あんこ系に目がなかったのに今は果物や自分で作った寒天ゼリーで満足します！
味噌汁に糸寒天を入れるのはお勧めですよ！
美味しいし原料は天草だから繊維もとれて腹持ちもいいです！
良かったら試してみてください！

近い将来ここに参加したみんなが健康的にダイエットを成功できたらいいですね！
みんなで頑張っていきましょうね！

こんにちは～☆k8サン、その意気だ～（＾＾）私も昨日からオヤツを減らし始めました！オヤツなど甘いものは早い時間に…といわれますが、私の場合結局ダラダラ食べてしまうのでランチの後のデザートをやめてみたら『せっかくだから』と夜オヤツをガマン出来て良かったです♪私はいつも食べたものをノートにつけてるんですが、食事は控えめなのにとにかくオヤツの量がすごくて（＋＋）この調子でいけたら体重も減るかなと期待です。

こんにちは～！みなさんカキコありがとうございます☆
りっつさん・ちぃさんの言うとおり、私も今のところはプラス思考で励めてます！心配といえばダイエットに関心がなくなることかも^^;でも今回こそはラストって決めたから目標まで落としてやる(>0<)!!
我慢できない時食べるってのは、ダイエットを持続させてく上でも必要だと思うんです。でも私って我慢できるのに食べてた！プルシさんの『惰性で食べる』ってのまさに私のことです笑　出されたもの全部食べてたけど、明日から先に食べる分だけわけるようにしょ！今日はもう食べちゃったから..笑
まめ。さん＞
食事の回数気をつけてみます。私はまとめ食いしちゃうことが多いから^^;私もストレッチしてますよ～ 目立った効果はないけど、やると翌朝のスッキリ度が違う!!

お初です。9月に結婚式を控え焦っているまめ。です。ブルシさんのを読んでカキコしました。もし食事の時間に融通が利くなら一日4～5食をお勧めします。もちろん一日に摂取する量にすることがポイント！高カロリーなモノを食べたいならは午前中に食べます。結果はまだでていませんが食事の回数が多く、腸を刺激しているせいか？便秘が治りました。寒天のおかげもありますが。。。一回の量が少量で済むので全体の量も減ってます。あとは運動。。。来月引っ越すので向こうでプールに通うつもりではいますが。。。あ、ダンベルとストレッチはしてますよ～でも痩せてません。やっぱり身体がダイエットに慣れちゃってるんだろうなぁ。気の毒に。