おはようございます(@^-^@)
やっぱ、喜んでてはいけないか・・o(〃'▽'〃)oあははっ♪

うんうん。やっぱり無理せずってのが長続きするかも・・です。
ストレスをためるのが、一番いけないみたいですね。
全然食べないってのは、かえって良くないかもしれないですね。

ラビ・オーコシさんは、お仕事してらっしゃるんですね＾＾
私は、今のとこ専業主婦で、１０歳になる娘がいます。
家にいる時間が長いんで、運動不足＆おやつの誘惑に負けちゃってます・・・・（＾＾；；トホホ・・。

昨日、漠然とダイエットメニューみたいなものを考えました。
朝は、豆乳バナナをメインに・・・。
お昼は、食べすぎにならないように好きなものを食べる。
夜は、野菜中心に少なめに・・。
しばらく、こんな感じで運動しながら頑張ってみようかと思います。＾＾
（最初の野菜ジュースだけっていうのは、無謀な考えでした・・。）

豆乳バナナは、お薦めですよ～。
豆乳１５０ccとバナナ一本をミキサーにかけてジュースにしたものです。（ブルーベリーを入れてもおいしいよ＾＾）
骨粗鬆症にもよいし、バナナとの相乗効果でダイエットにもよいらしいです。
一度お試しあれ(@^-^@)

さて！今日から↑を実行に移して頑張ります＾＾
続ける事が肝心だよね・・。ｐ（＾０＾）ｑ がんばぢゃっ!!

喜んでる場合じゃないかも…（＾＾；
私は仕事とか子供のことがあるので

「無理せず、でも後悔しないような食事」

…を、心がけています。
なんか曖昧すぎ？？（笑）
基本的な食事ですね。
ファーストフードは忘れた頃に食べます。
「けんたくん」という健康食があって
それを頼んでいます。
カロリーもバランスもいいみたいだから
面倒がりやの私にはピッタリ（？！）
おかずだけだと、え～と200～300Calくらいかな？
これなら体に悪くないからいいかと思って。
あとは朝昼はしっかり食べて、夜はなるべく食べない。
まーねー、全然食べないってできないから
朝昼よりも少なく、を心がけて食べるようにしていますが。
運動もできればいいんでしょうけど
時間が取りづらいのとそれやると仕事にヒビキそうなので
今はやっていません。（夏は夏バテするしね）
と、こんな具合です。

おはようございますぅ＾＾
競争（？）それもいいかも・・うひょ（*＾▽＾*）
励ましあいながらも、競争しますか・・・？？（笑）

昨日は朝と晩を野菜ジュースにしてみました。
３日間野菜ジュースのみって、思ってたんですが・・
一日目で早くも挫折しちゃいました・・(;^_^A　トホホ・・・
やっぱ無理なく自分に合ったダイエット法を見つけようと思います・・。（＾＾；；
ちなみに、昨日は２００グラム減です。

私って、ラビ・オーコシさんとあんまり変わらないみたいです。
身長も１６３センチだし・・体重もほぼ同じ。(@^-^@)
なんか、嬉しくなっちゃいます。（喜んでいいのか？？な？？）

これから試行錯誤しながらダイエット頑張っちゃいます＾＾
みなさんが試してよかった事等、いろいろ教えて下さいね。
私が試してよかった事なども書かしてもらおうと思います＾＾
よろしくです♪



ラビ・オーコシさんは、どんなダイエット法で頑張ってるのですか？＾＾

ちぃ♪さん　こんにちは～♪
ようこそいらっしゃいました！
ぜひとも頑張りましょう！くじけずに！！
私と競争（？）します？
そんな感じで意識するのもひとつのテでしょうね。
目標が２０キロ減、私と同じ。
フフフフ♪

始めまして(@^-^@)
今日から本気でダイエットを始めようと意気込んでいる　ちぃ　と申します。
これから毎日お邪魔しちゃおうと思ってます。
よろしくお願いします。(*^ ^* )

今、ラビ・オーコシさんとほぼ同じくらいの体重です＾＾
これから２０キロ弱減らせたらなぁ～なんて考えております。あはは＾＾
一人じゃ、なかなか張り合いがないし・・。かと言って、周りに宣言したら「また言ってる～」っと白い目を向けられそうだし・・(;^_^A
と言う訳で・・ここに辿り着きました。あはは＾＾

とりあえず、今日から３日間野菜ジュースダイエット？してみようと思います・・。
毎日報告しに来ますね。（くじけずできるか・・不安ですが・・(;^_^A）

食べる事が大好きな私ですが、一緒に頑張るお仲間に入れて下さいね＾＾
楽しい話もいっぱいしながら、励ましあっていければ嬉しいです。
これから、よろしくお願いしまぁ～す(@^-^@)

今73になりました。（年齢と違いますよ）
地味～にこんなペースでやっていきます。

ほんとうだぁ凄い！
しかも1日に1キロづつ痩せて行くなんて！本当に素敵♪
私もあやかりたいですー!!

すごーい。３０キロ減ったんだ～、羨ましい！！

まだ普通にならないあやです、はじめまして＾＾
わたしは８７→６０までおとしましたよ～。あとちょっとで３０キロへったことに＾＾最終目的は４０キロ台ですが・・・（遠い目
８７キロあったころは、なんせ身体が重いので、代謝カロリーがかなりあったから、食事を減らすだけでぜんぜんちがいます。
私が最初にしたダイエットは、炭水化物抜きダイエット。そんなに気をはらないで、食品に入っている油と炭水化物は無視して、本当に主食をぬいただけでした。ご飯１膳のかわりにレタス１膳食べてました。
お菓子は大体が炭水化物からできているのでもちろん食べません。これで１週間で７キロおちました。
ほぼ１日に１キロ落ちるので、楽しくてうれしくて、お菓子食べたいとも思いませんでした。リバウンドはしなかったです。その後もなんだかんだ気をつけていたら合計で一年で１０キロおちました。
次にアメリカ留学で、お世話になったホストファミリーが全員これでもかっていうデブで、ああはなるまいと思っていたら自然に５キロほどやせました。お菓子が食べたいときは、そのお菓子を食事と思って食べてみてください。間食はしないつもりで。私は毎日アメリカのくそ甘いお菓子やアイスをおひるごはんがわりにたべていたけれど、間食はしなかったので、たぶんカロリー数がおちついてたおかげでやせました。
帰国後日本食に戻ってさらに５キロへりました。これで６７キロに。
そっからは苦労に苦労を重ねて、やっといま６０キロです。こっからがなかなかやせない・・・！肥満の体重だと、ほんとうに少し変えるだけで見違えるように変わりますよ。（まぁ、若さもあったんだろうけど・・・１０代ってすごい・・・
いまは地道にカロリー計算したり、ジムいったりする毎日です。
みなさんがんばりましょう♪

こんばんは(o^-')b
ちょっと最近停滞期？気味です。。。でも先は長いので
気長に頑張ります♪　
秋っておしゃれも素敵だけど、ついつい食欲も湧きやすい季節だから要注意なんです!!
＞ラビ・オーコシさん
そうですよねー続ける事が大切ですよね(o^-')b
＞はるもさん
いいかも！目指している洋服を買っちゃうって凄く嬉しいし、
感覚であとどれぐらいって実感がわくからいいかも!!!
＞ゆうちんさん
こんにちは(*^_^*)はじめして！私も中学生ぐらいから太り出して
今に至ります。まだまだ先は長いですが（目標は－30キロ）よろしくお願いします。

気をつけてはいるけど、なかなか減らないなぁ。
ま、増えなきゃいいかと思って頑張ります（続けるってのをね）

ゆうちん★さんはじめまして～♪
落したい贅肉の目標が同じくらいですね。
お互い突っこみながら頑張りましょう！

はるもさん…暴飲暴食、せざるを得ない時ってありますね。
でも次の日からは自分に厳しくやり直しです。
小さいサイズのを買っておく、って有効らしいです。
友達が言っていました（まぁ、それは男だけど）
彼は車のシートに身を静めないと格好つかないから
頑張ってダイエットしてたんですよ（笑）
そんな人もいるんです。理由って色々ね。

こんちゃ♪
痩せたら履くぞ！と決意して
今より2サイズ小さいジーパンを買いました。
今履くと、当然太ももパツパツ、ファスナー締まらず…。
近いうちにこれをするっと履いてやるッ。
今着てる洋服の処分に困るくらい痩せてやるッ。

そんな決意をしている今日この頃ですが
土日の暴飲暴食で2㌔増えました…。笑

初めまして！ゆうちん★と申します(・ｖ・*)
私も服をきれいに着こなしたい一人です！
もう、タイトルは私の気持ちそのままですね；
ただいま62kgのオデブです(汗
中学２年生のときに激太りし最高69kgまで太ってしまいました；
それから中学３年生の夏休みに夏バテでマイナス7kg減量しました！
それからまた暴飲を続けて65kgになったのですが、
何とか頑張って現在(62kg)に至っております＞＜；
目指すは40kg！
ー22kgを12月までには(少しずつでいいから！)頑張って落としていきたいです＊
うぉ～！頑張りまっす！

ちょっとだけ「痩せたね？」って言われた～♪
（「？」が気になるけど）
背中の辺りの「肉」が減ったそうです。

※なくなったわけではありまつぇ～ん！

あー！お付き合いが多くて困ります！！
自分だけ食べないのってできない～！！
ダイエットしてるっていうと同じような友達が
何が何でも食べさせるんだもの～（笑）
それがまた夜だったりするんだなぁ、最悪。
世の中はダイエットの敵が多いね！

ゆりcatさん　
順調に減っている時だからこそちょこっとでも増えちゃうと　えっなんで～！？ってなっちゃいますよねぇ。
でもその８００グラムの増量もきっと一時的なもの。きっとまたスルスル～と減っていくと信じてがんばろ～う。
友達との付き合い時のご飯って本当に悩みますよね。
明日食べ放題に行く約束をしてしまった。。サラダをメインに乗り切ろうと思います。

こんにちは(*^_^*)　最近グラム単位ではあるものの、何とか毎日
置き換え食で減量傾向にあったので、昨日の会社の会食で800ｇもどってしましました。本当にこれって私が800ｇも食べたということなんでしょうか。。。？
食べるものは結構選んだつもりなのですが。。。でも気にせず今日からまた置き換えに戻します。
＞はるも さん
凄い♪　周りの方が気づいて下さるようになるって素敵ですね(*^_^*)おめでとうございます♪
本当に10㌔は大きいと思いますーーー！
＞ラビ・オーコシ さん
私も付き合いの時とか友達のお茶とかをどうするかが
今後の課題です！
＞みみさん
5キロ痩せが既に素敵！私も頑張ります♪
＞アールさん
私も姉が食べても太らない体質なので姉妹でデコボコです。
でも7号でゆったりは凄い！
どうしてこう姉妹で体質が違うのでしょうね
とにかく春まで頑張ったら9号ですもんね(*^_^*)　私もイメージしながら頑張ります♪
＞イチゴ さん
クーラーは体に良くないそうですもんね！
私も気をつけているはものの、こめかみからの汗で目に汗が入るのでついつい扇風機の前に座ったりしています。

今日やっと会社の人に「痩せたね」と言ってもらえました！
これからも頑張るぞー！

今日は食べ過ぎてうまくいきませんでした…。
お茶しちゃうと全然ダメねー。