おこんばんは。
あたしって、やっぱ更年期かも。
性生活あるにはあるが、満足してへんしな。
う～ん。彼氏を探すか・・・(笑)

豆乳を投入したので（バカ）いい効果がでるといいな！
今日は、温泉で塩もみしたり、ジャグジーしたりで、なんかいい感じ。明日は運動してみようと、思うわ。

ばんごはんは豚しゃぶ。汗かきまくりっ。

気合でたで

更年期っていうと、いったいどういうことになるのでしょう。ちょっとGoogleしてみよ。

ぱんぱんくんさん、おはようございます。
私は、ウォーキングと寒天です。
健康的に脂肪を落とす！というのが目標で。
体重はともかく（いえ、体重もけっこうなものなんですが）
この、おなかぽっこりをなんとかしたいと思ってます…。

健康診断で、いつも、中性脂肪と尿酸値でひっかかるので、
このままでは、生活習慣病まっしぐらかと危機感を抱いております。

やっぱり、おなかぽっこりは、腹筋しないとダメですよね。

helvaさん。初めまして。よろしく！
私は33才二人の男の子の母、専業主婦です。下の子は10か月になったばっかりです。最近後追いしだしていつもくっついてるので身動きとれません。
ちなみに166センチ57・6キロです。
ウォーキングと腹筋と少しの食事制限で減量中。
helvaさんは？どんなダイエットですか？

ものぐささん。良かった、登場してくれて。心配してました。
ものぐささん、もしかして更年期って事ないですか？
私の友達は35で更年期になったんですよ。若年性更年期ってやつですけど。
ものすごく体調悪そうで、なにやっても痩せないって言ってました。
痩せる事より大切な事、沢山あるから無理せず体調崩さず、過ごして下さいね。

おひさ。
どくだみ茶、味はええな。でも腹具合いまいち。毎日快調なほうやからな。薄めでやってみるわ。

亀さん。
あたしは３７歳やで。ホルモンの話、納得して、最近豆乳を飲み始めてん。そしたらな、なんか得体しれない「不安感」が薄れてん。ちょっと動けるようになったで。
食べ物って大事やな。

みんな腹筋やらウォーキングやらがんばってんねんな。
かっこえ～！！
その精神力が、欲しい。切実に。

今夜は、ひじきとむきえび炊いたりハンバーグつくったり、いい母してん。子供も「お母さんのてづくりや！」って喜ぶねん。
涙でそうになったわ。

明日は、少ないママ友の一人と、大阪のスパ・ワールドに行くねん。あたしより体格のいいコやから、躊躇なく脱いでくるわ。
ま、気にしたことはないんやけど。

腹の肉少し減りますよーに。
明日のご飯の準備もしてん。みんなにとっては、あたりまえのことやけど、あたしにとっては、上出来やねん。

私も、仲間に入れてください。
160cm、63kgです。
39歳、下腹ぽっこり、胸は下垂気味。
なんとかしたいと思います。

ダウン腹筋とは普通の腹筋の逆で体育座りの姿勢で腕を胸の前でクロスさせ、5秒位かけてゆっくり倒れるものです。
普通の腹筋より腰への負担が少なく、効果もあるそうですよ。

これから雨やむかなー。ウォーキング行けるかしら。

腹筋、ききますよね！どでかいおなかが、腹筋で結構しまりました。ダウン腹筋とは何ですか？がんばりましょーね。つらいときはあるけど、それもすぐに過ぎると信じて。今日、走った後、汗で冷えたようで、夜になって、ちょっと熱が出てしまいました。明日にひびかないといいのだけど。

今日も雨ですね。湿ってて気持ち悪いー。

昨日からダウン腹筋始めました。
さっきもやってたらお尻が痛い！なんか尾てい骨らへんが擦れてヒリヒリする。
たぶん赤くなってるな・・・。これからは布団の上でやります。
せっかくやる気になってがんばったのに・・・ヒドイ。

私の場合は、ストレスが原因の慢性下痢だったので、胃・腸が弱っているから少しかわったお茶とかでも下ってしまったのかもしれません。ストレスはホルモンバランスを崩すことから下痢、そのほかいろいろおきる原因になるので、怖いですよね。亀さん、ラジオ体操、いいですよね。私、動きを覚えてないからできないですが、一部だけでも結構あったまるし。小学校のときもっときちんとやっておくんだった！

台風こちらはこれから～恐ろしい
尿漏れ経験者って多いんですね。私も漏れ予防の為にたま～に
肛門にぎゅっぎゅっと力を入れて筋肉がゆるむの防止してます
でも私、尿漏れよりも妊娠中に痔主になり辛いもの食べ過ぎたりすると
再発するのでつらいです…

＞ものぐささん
まったく精神が健康じゃないとダイエットどころじゃないよねー
私も今年の年始め頃は急に夜は１時間も連続して寝れないし
食欲なくて夕食時にはお寿司だと１カン食べたら胸いっぱいだし
夢中になれるような物もなくなり情緒不安定だし
働いてる時以外は元気なくて痩せちゃいました
元気になったら戻ったけど（笑
ものぐささんは何才か知らないけれど…もしかしてホルモンバランスが崩れてるせいとか関係ないかな？３０代半ば以降は体の曲がり角で
ホルモン分泌や生理に変化が見られ体の機能や体調が大きく変化する時らしいです
私の場合はホルモンバランス整えるのに大豆製品やビタミンＥの
多い食品をなるべく毎日食べるようにして
朝起きたら簡単な体操やラジオ体操とか安眠の為に色々したら
すっかり体調良くなって元気になりました
体が弱ってるとストレスにも弱くなってクヨクヨしやすくなるし…
そうそう私はダイエットの為と言うよりも体調が良くなるので
チベット体操というのをしているんだけどお勧めですよ～
眠りが深くなるし朝の目覚めがしない時よりもずっといいの
簡単な５種類の体操なんだけど、体の調子を整える効果があるらしいです

こんにちわ！台風今回は大型ですね～！
皆さんどくだみ茶は合わなかったんですね～！
私は元々1日3回は快便するんですが、どくだみ茶を始めても便通には変わりない様に思います！
ちなみに今日も又少し体重減ってて3日で49から47.5です！
目標は3年前までの43なのでまだまだですが地道に頑張ります！！
＞ものぐさ太郎さん
私には良かったのでつい紹介してしまいましたが、もし試されてて合わなかったらごめんなさい！
人によって合う人と合わない人といるのかもしれませんね！

私もどくだみ茶ダメでした。もともとすぐ下痢するタイプだったからかも。野菜とか海草とかも人並みにとると下痢しちゃう。
お水もお茶はおなか強い人じゃないと無理かなぁ。

出産直後は私も尿漏れひどかったです。おりものシートではやばいぐらい。それがなくなったころからは１時間に一回トイレに行かなければならないほど重い生理が半年も。赤ちゃんうまれてすぐに回復って、そういうわけには行かないんですね。今赤ちゃん１年と６ヶ月。やっと体も前のように強くなったと感じます。ものぐさ太郎さん、私、数年前にどくだみ茶飲んでダイエットしようとしましたが、胃が痛み、ひどい下痢を起こしたために中断しました。体質によって異なるのでしょうが、お気をつけて。

どくだみ茶、いただき～。

出産してからか、太ったからか、老化かしらんけど、あたしってば、｢尿漏れ」

ドクダミ茶で、ますます漏れちゃう？
げ・・・
でもシートひいて、がんばるわっ。

停滞気味で悲しんでいます。走るのはスピードがあがったものの、子供が小さいのであまり時間とれず、長時間のランは無理。食べるものは、前に比べ種類が増えたとは思いますが、カロリー的には同じはず。はずなのに、体重へらず。困った！

お久しぶりです！
＞亀さん
ご無沙汰です！少しリバウンドしてしまいました！
少し体重減ると調子こいちゃうからダメなんです↓
けど2日前から亀さんの言ってた夜の間食控えました！
どうしても口寂しくなったら梨半分とかにしてます！
少し戻ったけどまだ元には戻ってません！夜の間食は習慣になってると控えるの辛いですが頑張ってみます！
＞ものぐさ太郎さん
何かイベントあるとやる気出ますよね～！！
コントレックス私も飲んでます！私は味は大丈夫ですが水分よくとる方ですぐなくなっちゃうので最近は朝一だけコントレックスです！朝飲むとすぐ腸が動いて3回とか便が出るのでいいですよ！
後、これは私も効果はまだ分からないんですがどくだみ茶って飲んだ事ありますか？
本でいいと載ってたので昨日初めて煎じて飲んでみたんです！
そしたらトイレに行くのが面倒な位尿が出て昨日は夜中も3回トイレに行きました！
特にいつもと変わらぬ1日を過ごしたんですが尿が沢山出たせいか0.7キロ減ってました！
たまたまかもしれませんが少し続けてみようかと思ってる所です！調べたら利尿作用はあるみたいなんですがあんなに出るなんてって感じでした！
色々試してみてダイエット成功させましょうね！

おはよ～ございます。
ごぶさたです・・・

順調に肥えていってる、太郎です（あかんやんっ）

まったくダイエットがんばってなかった自分なので、なんのコメントもできず、せつないのですが、なんと来月結婚式に招待されまして、
やる気が、むくむく～。

水のみダイエットで、コントレックスをチョイスしたけど、まずかった。つづかん。

なにして痩せようか。

精神が健全でないと、ダイエットもでけへんなぁ。
ようやく、鬱症状から、抜けてきだしたし、ちょっとは、上向きなことしよう。
やる気でたのに雨。ちっ。

おはようございます。
朝からテンション低いです。
今日は週に一度の測定日。増えてました・・・600ｇ。
ダイエット開始以来初の増です。かなりへこんでます。
ずっと夜はごはんもの、抜いてたのに食べちゃったんですよ・・お寿司、しかも沢山。すごい疲れててそのまま運動もせず早めに寝ちゃった。きっとそれが原因だなぁ。
パパが慰めてくれたけど、けっこう頑張ってたからショック。

みなさん、体重増えた時ってどうしてます？
気にしないでマイペース？それとも今まで以上にがんばる？