45は私です。間違えてないしょにしちゃった。
昨日さぼった代わりに午前中ウォーキング行ってきました。
暑い！汗ダクダクです。

つかれたーーー。朝早くから子供のイベントで出かけてました。
3キロ位痩せた思いです。
今日はウォーキングさぼって早く寝よ。
げげるさん。
身体、大変そうですね。思いっきり運動出来ないっていうのもつらいですよね。

医者に行ったら、筋が腫れているといわれて、薬を処方されたのだけど、そのときは母乳をあげていたから（２．５月前まで）薬なしでただ休んでいました。今すんでいるところでは、整体は、医者の一筆がないといけないので、今度何か問題がおきたら（痛くなったり）、ぜひいかせてもらおうと思っているけど、今では、問題なくやっているから、整体は行かせてもらえません。だから、気をつけて、腹筋でも、背筋でも、違う筋肉を使うエクササイズを回数少な目に、まめに一日通して５０回、などとしてやっています。
私は、何年か前にリウマチにかかっていたので、（リウマチは治るものではないので、今でも冷えたりするとあります）ひざの筋肉だけを動かすエクササイズは苦手です。歩きからはいって今は走っていますが、走りすぎると筋肉硬調して、血の巡りが悪くなり、足がいたくなります。で、そのときは長く歩いて、お風呂でマッサージ。１０代のころの、問題なかった体が思い出されます。

バランスボールは大丈夫な人には健康にいいのかな？
そういえば踏み台昇降やステッパーは膝に負担かかるし
私は良く知らないけど、床の上をお尻動かして移動するダイエット方で
体悪くして病院通いした人が身近に２人いるし
結構健康法で怪我する人って多いのかも。怖いわ

ストレッチとかも自宅でするとポーズがイマイチわからないよね
私はこの間流行のモムチャンダイエットの本を買って
バストのエクササイズしてみたんだけど、膝が痛くて
続けたら体悪くしちゃいそうだったので止めちゃいました～

9月ですね！
バランスボール結構気に入りました。
筋トレというより私の場合ストレッチだけど。
げげるさん。骨盤無事ですか？
整体とか行ってます？ほっといちゃまずいんですよね？

亀さん、バランスボール、ちょっとしてみたんだけど、出産時に骨盤ずれたのが、バランスボールに乗ると、ちょっと痛むから（２本足でたっているときには痛まないように動くのは簡単だけど、ボールの上ではそれも大変）、まだちょっと難しいかなーと思いました。３ヶ月前あたりから少しヨガも取り入れてるのだけど、一時、ストレッチのやりすぎ・またはやり方がまずかったのか、骨盤を支えている筋を痛めてしまって大変でした。やれやれ。

新しい月がスタートしましたね～
今月の私の目標はとりあえず今の体重よりもリバウンドしないように！
バランスボールって本当にいいんだ
ちょっと欲しいな～大きいサイズがいいのかな？小さいのかな？
飽きても空気抜くだけって言うのもいいですね

＞げげるさん
すごい６０キロいいなー。私も７６キロでした今は６６前後
早く痩せたくなって食事制限したくなる気持ちわかる～
私も何度か食事減らしたくなったりして気持ちと格闘しています
体重痩せたのいいけど元気ないし体つきもショボーンじゃ嫌だよね
痩せたら「やつれたねー」じゃなくって綺麗になったと言われたい

産後、がんばって走ってやせようとしています。毎日筋トレ、有酸素運動（走るか歩くか）をして、おなかいっぱい食べて（でも甘いものはなし）、平均１週間で１ｋｇ減っています。７６から６０になった今、気が焦って、早くやせたいと思うばかり、食事制限したくなったりしちゃっています。健康にやせたいので、それはいけないと知っているのに。みんな、がんばろー！

バランスボールかいました！
ちびちゃん抱っこしながらゆらゆら乗ってます。
結構楽しい。
義理の兄がサッカーのコーチで筋トレに詳しいんです。
これなら無理なく続けられるって勧めてくれました。
座ってゆらゆらしてるだけでも腹筋背筋に効くらしい・・。
姿勢も良くなるし。
子供も喜ぶし、ちょっと続けて見ようと思います。

今日で８月も終わりですねー最後だらけて体脂肪は減り悪かったです…
でも９月もリバウンドしないように頑張りたいです～
みなさんの様子はどうでしょうか？

＞ぱんぱんくん
子供の頃は運動苦手だったんだけど年取ったら汗かくのって
なんだか気持ちいいな～と変わってきたの
私も旧式のステッパー持ってるよ。でも家でやるのって
テレビ見れるしいいかな？とか思っていたんだけど意外と続かないよね
外でマシンに乗るとなんか雰囲気に乗るせいもあるのかな？
汗かいて脂肪燃焼してる～って気にさせられるの
気持ちもスッキリしてストレス解消になるし！
外歩くのも好きなんだけどマシンだと信号待ちとか無いのがいいかも
日記見られてると思うとリバウンド防止にもなるので
またのぞきに来てくださな～参考になる日記じゃないけど（笑

おはようございまーす。
もうすぐ8月も終わっちゃいますね。　はやい。
亀さんの日記のぞいちゃいました。
すごい！すばらしい！なんでそんなに運動出来るの？体重もすごい減ってるし。
私歩くのは好きだけど、筋トレって苦手なの。あとその場でやるやつ。前にラテラルサイトレーナーやってたんだけど、その場でやるのってすごく時間が長く感じちゃって駄目でした。
外を歩く方が合ってるみたい。
ほんとは筋トレもして、もっと運動増やしたほうがいいって分かってるけど、それがなかなか難しい。
自分に甘いなーってつくづく反省。だから亀さんえらい！

＞みゆうさん
始めまして！
みゆうさんの体重で２キロ痩せたなら大きいですねーすごいな
リバウンド…私も何度かくリ返してるけど元より太るんだよね（涙
今度は最後のダイエットのつもりで頑張ってます。一緒に頑張りましょ
どうやって痩せたか…体重多いほど減りやすいんですよ～
なので３食普通に食べて夜中に間食しないとか
家事を前よりも真面目にしたり、仕事で自分の手が開いたら進んで
人の手伝いして動いたりしてエネルギー消費したりしてます
あと最近筋肉つけたくてマシーンで体鍛え始めました
一番筋肉痛になったのが胸！最近おっぱいがマサイ族みたいに
なってきてたので少しでも位置が上がってくれるのを期待してます

＞ものぐささん
お疲れさまです～大変でしたね
家も旦那にはろくな食事させてないよん
ものぐさ家は豪華な食事ですね～家の今晩の食事は質素でした…
豚肉と切干大根とニラの炒め物・サバの塩焼き・冷やっこ
ブロッコリーとトマト・サツマイモのお味噌汁です
毎日食事考えるのホント面倒～
私も水大好きなので普段は水ばっかりです。お茶よりも飲みやすくって
バイキングの時とかは食後にプーアール飲むけど
前に食後にプーアールをまめに飲んでいたら効き過ぎて
体の脂抜けたみたいで肌と髪の毛にあぶらっけなくなって
パサパサになったので今は控えてます
体脂肪…私も前４０パーセントとかあったけど今は３０前後になりました
もう少しでギリギリ標準になりそう。
ものぐささんも、きっと体脂肪減るよ！

ものぐささん。
お久しぶり。ご主人大変でしたね。もう大丈夫なのかしら。
お水・・・私も飲んでますよ。普通のミネラルウォーターだけど。その他、プーアール茶やら麦茶やら結構水分とってます。
でもそれだけじゃ痩せないかな・・。やっぱり食事減らして運動するようになってから減りだしたんで。
食事・・・子供もいるし一応毎日作ってますよ。
でも私は夜食べないんで、つまんないです。
夜寒天ｾﾞﾘｰと大豆製品位にしてるんです。メインのおかずは我慢です。
ツライ。
みゆうさん。
初めまして。よろしく。
私も寒天やってます。野菜ジュースを入れた寒天ｾﾞﾘｰ食べてますよ。
がんばりましょう。

今までの結果報告。ダイエット開始から2か月が過ぎました。
４．２キロ減です。みるみるうちに、とは行かないけど地道に頑張ろうと思います。

すんません！長いこと留守してしもて！

おっさん（だんな）が急に入院になってしまい、なんか生活が、ぐずぐずで。。。

でも土曜退院して本日出社。やれやれ。
我が家も外食続きで、しかも見舞いのケーキやプリンの嵐。
全部あたしの胃袋におさまることに。

みんな体脂肪計ないねんなぁ。
うちあるで。あっても、３８％とかの数字みたら逆にやる気なくす～。
最近どぉなん？
あたしは、ダイエット遠ざかってたけど、ダンナ見てやっぱり食べ物大切って思っておくればせながら、まじめに料理しよかなって思ってる。
みんなのばんごはんのメニューよかったらたまに教えてちょ。
真似してつくるわ。素敵な奥さんになるねん。
ってか、せめて普通の奥さん。
本日、秋刀魚の塩焼き、チンジャォロース、しし唐とたまねぎとにんじんの焼肉のたれ炒め、プチトマト。
あ～しんど。
あしたから水のみダイエットしようと思うねん。
水２リットル飲むねん、夕方までに。
減ると思う？

はじめまして、こんにちわ！！
こちらのスレを見て参加したくなりました！仲間に入れて下さい！！来年30歳になります！先月終わり位から寒天でダイエット始めて先週までは２キロ痩せてたんです！けど、私少し痩せたらすぐ調子にのってそんなに食べたくないのに暴食しちゃうんです！
そして一週間で３キロも太ってしまいました↓１キロリバウンドです！余りの増量に凹みまくってて外出もしたくないよ～泣↓
う～涙↓
お腹ポッコリになって運動もしたくないし！ダメダメだよぉ～
とにかく私の場合食べすぎなのでそれから直していかなくっちゃ！昨日の晩、ご飯３杯食べちゃったし！目指せ一膳！！
私おやつにおにぎりやふりかけご飯食べちゃう位ご飯好きなんです！はぁ～！食生活改善頑張らないと！
ちなみに私は163ｃｍで元々は48キロ、先週までは46キロ、今は49キロで50の大台目前！！かなり焦ります！！
25歳まで普通にキープ出来て体調も良く体力もあった43キロにどうしても戻したくて～！今回かなり痛い目にあったのでこれを機に2ヶ月で6キロ絶対痩せてみせます！！
けど、皆さんどんなことをして今まで痩せられたんですか？？
痩せたいけど又リバウンドするかと思うと不安です！
ちなみに前回の寒天のときも、食事面は無理してませんでした！
３食はがっつり食べておやつを200キロカロリーに抑えた位です！

身長高いのうらやましいけど本人したら気になる物なんですね
あんまり無理して減らすと体に悪いから、のんびり行きましょう～

ホントものぐささん忙しいのかしらん…
主がいないと寂しいですわ

亀さん。
目標55ですか。がんばりましょうね。
私は背があるので体重減らさないと、ますます大きく見えちゃうんです。威圧感というか・・。
いまでこそこの身長に慣れたけど、昔は悩みました。
なんせ小学校で160になって中1の頃にはこの身長になったので。
今は割りと大きい子いるけど、当時はずば抜けて目立ってましたよ。わーあいつ、でけー！って。

まだまだ努力が足りないのか、痩せません。
食べすぎかな。結構我慢して減らしてるけど。

ものぐささん。
忙しいのでしょうか。時間があったらお話しましょうね。

今日は良い天気～早起きしすぎて体がだらけそうなので
遠くの公園にでも行って無理やり体動かそうかな？

１０キロ痩せたけど元々が大デブなので（汗
今６６キロでホントは５０キロ位だと好きな服も着れて理想的だけど
年も考えて標準体重の５５キロが最終目標です
その後は痩せてみてから自分の体力とか色々見て減らすか検討します
ぱんぱんさんは身長あるから５２キロと言うとすらっと美人ですね～
旦那の評価は無視して…自分の為に最後まで頑張りましょう！
一緒に頑張っていた人が卒業じゃなくて消えちゃうと寂しいもん（涙
って私自身先は長いので諦めないようにしないと…

こんにちは。
昨日は久々にウォーキング行けました。
今週はおでかけやら雨やらで、一回も行ってなかったので・・。
その割に外食ばっかりでマズイです。
亀さん。
10キロも痩せたんですか？凄いです！！相当努力したんじゃないですか？それなのにダンナさんは誉めてくれないの？やーねー。
うちも無関心ですね。私以前は痩せていたんですよ。166センチで46キロ位だったんです。
それが2回の出産で太っちゃいました。前の体型に戻りたーい！！って言っても、まぁ無理でしょ。だって。
私もさすがに元通りにはならないと思うのでせめて52キロ位を目指したいと思います。
亀さんは10キロも痩せたのに後どの位落とすんですか？
最終目標は？

体脂肪計あると良いんだか悪いんだか…
あると気になるからたまにショゲます

家の旦那さまはダイエットに無関心～
元々太っても気にしない人なので興味ないのかな？
１０キロ痩せて体脂肪もそれなりに落ちたんだけど
「１０キロ痩せたのー」と言ってもわかってくれないです
他の人は痩せたって気がついてるのに何故ーと怒ると
「毎日見てるとわからないのかも」とか言いやがります。
甘い物は滅多に買ってこないけど、お酒を勧めるので困る
特に美味しい酒だと絶対飲ませようとしてしつこいの
美味しいのわかるけど飲んだら食べたくなるので勘弁して欲しいです
一緒に飲んで食べてくれるのが嬉しいのはわかるんだけど…
やっぱ太った奥さんでもいいのかしら