＞美鳥さん

はじめまして！
過去ログを読んでいないので同じ質問でしたらご容赦くださいませ。
へモ値の指示が出ているという事はもしかして糖尿でしょうか？
（ウチの家人が糖尿なもので気になりました）

1日8000歩とかいうのならまだ理解出来ますが、毎食後にというのは、ハードルとしてキツすぎるように思います……
帰宅してお出来になるのなら、踏み台昇降等もウォーキングに匹敵するものですよ。既にお試しなら申し訳ありません。
あとは筋トレをして、全身の代謝率をあげるのも効果的かと思います。

久しぶりに投稿しました。皆さん、こんにちは。
あれから、努力のかいあって、ヘモグロビンの数値少しですが減りました。27日の内科受診で６．２％になりました。ですが、医師より更なる努力をするように言われ、へこんでいます。毎食後ウォーキング8000歩するようにと言われたのです。とても出来ません。8000歩を距離にすると、6キロです。1日3回するとなると、18キロになります。私には出来ません。働いているものですから、体調管理もままならずです。厳しい現実です。
今現在、体重54.0kg・体脂肪２３．９％です。

皆さん　こんにちは！

コラーゲン飲み始めて今日で５日目です。
ホットミルクとコーヒーに入れて飲んでます。
ドキドキしながら飲み始めたコラーゲンですが、
全然違和感なく飲めています。
これで変化があればうれしいなあ。
とりあえず３０日は飲むんだぁ。

腕に付いている振袖は筋トレじゃないと取れませんかね？
運動苦手なのでやはりダンベルかなあ？
でも３日坊主なんですよね。

おはようございます。
週末レポート
○体重　５３．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）　ｂｍｉ２１．３
○体脂肪　１１．４％（－０．１％）　　６．１ｋｇ
・・・体重が減らないまま、来週は、もう７月。
　　　　　　　　　　　　　　　焦ってしまいます。・・・・

おはようございます！

１９７０ないしょさん
そうなんです。
姿勢大事ですよね。
私は小さい頃から腹筋背筋が弱く椅子に座ると
背中丸まっちゃうんです。
ウォーキング始めて歩くときは胸を張るようにお尻締めるよに意識しています。
まだ椅子に座ると丸まっちゃうけど
気が付いたときには胸張るようにしています。
バランスボールがいいというので
パソコンはバランスボールを椅子にしようと思ったけど
高さが合わず挫折です（笑）

mahimahiさん、

親戚のおばあちゃんが昔からすごく姿勢がいい人で、
特別運動してないのに、80近くなっても後姿は50
代なんです。私も最近姿勢が悪くなってきたので、
座っているときも、胸をはって腹筋に力をいれて、
太ももの力で膝をつけるようにしています。

桃雀さん、１９５８です。

３５キロも減らしてしわたるみが出ないとは！すばらしい。皮膚が若いんですね！

菓子パン侮れないです。私も菓子パンにはまって
おやつに毎日１個食べていたら３キロ太りました。
８個食べてたら、２４キロだったんでしょうか？
８０キロいってましたわ。
太るとしんどくて眠くておなかはすくし、着る服は
ないし気分は沈むし、本当にいいことないです。
ダイエットするのもこんなに大変なので、
つくづく、太らないようにするのが一番だと思って
います。

皆さん、
　ストレスたまることばっかりの毎日でも、食に逃
げるのだけは止めましょうね。逃げるなら服とか食
べない方面に逃げましょうね。

私もコラーゲン買ってきました♪
今日から試してみます。

停滞期・・・・私も突入です(_　_|||)
私もみなさんの意見を参考に、早く抜け出せるように頑張ります♪

NO１９５８のないしょさんへ

４７ｋｇではシワ、たるみはでません。
顔にもでないです。

今年の１月に４１ｋｇ台になったときにはしわはでませんでしたが、たるみが少しでました。
顔はこけました。

太った原因はストレスだとおもいます。
いろいろなことで逃げ場が食べることだったと思います。
半額になったパンを１日５～８こ食べていましたから太るわけです。
それ以外に朝と昼もたべてました。
まったく運動もせず寝てばかりでした。
気がついたら８４kgになって、肘や腰が痛かったです。
太るといいことありませんよ。

おはようございます！
mahimahiは典型的な中年女性っていう体型をしています。
順調な成長をしてきたなぁと思いますね。
これに逆らおうっていうんだから
もうちょっと気合いれなくちゃね。
気合だぁ～！！

σ(^^；)も今日から、始めます。
４０代で約１０キロ増えてしまいました＞＜
もう限界＾＾；
今年こそ、痩せなきゃ～って思ってます。
同じような年代の方と一緒なら、頑張れそうなので、((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

皆さん色々アドバイスありがとうございますm(_ _)m

今回は皆さんがいてくれるのでなんか頑張れそうです！

本当に力になりますよね☆

諦めず続けてみます！

今日から始めます。同年齢の方がいらっしゃるので頑張れそうな気がします。よろしくお願いします。

食事で成功する年齢なのでしょうか？
来月５０歳です。

成功した方法を聞かせて下さい!!!!!!!

ビタミンＣというとレモンとかすっぱいというイメージがあるけど、本当はすっぱくない、って話もあって、どっちが本当なのかどなたか知りませんか？

私もすっぱいのが苦手で、キウイ、レモン、アセロラ、苺、プラム、とかいかにもビタミンＣが多そうな果物がだめです。

mahimahiさん、私も安い豚コラーゲンだけど効果ありますよ。

桃雀さん、こんにちは。

８４→４７ってすごいですね。

私は痩せると皮がついてこなくてたるんだり、しわっぽ
くなるんですが、大丈夫でしたか？

あと、参考までに伺いたいんですが、太ってしまう原因て何でしょうね。やっぱり全体に食べすぎなんでしょうか。それとも何か太りやすいものを食べていたとかですか？

痩せるのは大変だけど、太るのは簡単。。。

えっ？！
豚由来のコラーゲン？
どこに書いてあるんですか？
何も考えずに買ってきちゃたよ～！
おまけに粉末だよ、粉末！！

皆さん、こんにちは。

私も停滞期に入っています。
今のところ大きなリバウンドはありません。
私はおもにミネラルウォーターを飲んでいますが
かかりつけの病院の先生のお話だと、
これから夏にかけてスポーツドリンクがお勧めということです。
食べ過ぎたら、次の日で調節で乗り越えてきました。
洋ちゃんの子猫さん、他の皆さん、頑張って乗り越えて行きましょうね。
夏はもうすぐですよ！！！

みなさん、こんにちは。

コラーゲン！そうですね、忘れてました。
私もコラーゲンのサプリを摂取しています。
fish由来のものです。豚由来のはどうも苦手で･･･

mahimahiさん、おそらく豚由来のコラーゲンでは？

洋ちゃんの子猫さん
停滞期は私も何度も、そして長いものでは2ヶ月間くらいの
停滞期を経験しています。
ダイエットを始めた当初は面白いように落ち続けましたが、
10kg落ちたあたりから、停滞期の期間が長くなってきていると
感じます。

停滞期は一種の身体の危険信号って聞いたことがあります。
私は身体が状況を認識するまで、じっと我慢で今までのダイエットの
リズムを壊さないで続けています。
焦らないで、続けていくのが大事かな？

皆さんこんにちは！

私は停滞期に突入する前にリバウンドしてしまいます。
頭の中で停滞期、リバウンドちゃんと理解しているのに
どうも堪えることができない！！
４～７㌔は割とすんなり落ちるんですけどね。
基本はウォーキングで自分でも無理しているつもりはないんですけどねぇ～。

MOILAさん
コラーゲン買ってしまいましたよ！
それも粉末の・・・。
錠剤にすればよかったかなぁ。
ちょっとどきどき！
買ったあとに娘が
「コラーゲン飲んでる子が豚の皮の味がするって言ってたよ」
って言うんです。
おいおい豚の皮の味ってなんなんだよ～！！
アスコルビン酸はすっぱいって聞いたので
ちょっとパス。