今は順調に維持してるよ
あとお腹周りが５cm縮むといいんだけどね
前は９０cmで現在は８５cmまで縮んだけど
あと５cm縮ませるのが目標です
方法は魔法のサプリを毎日６錠飲んでるだけです
頑張ります！！！

ご無沙汰です。
去年の秋で、一旦ダイエットをストップしていたのですが・・
プロ野球のキャンプインなど春近しの声を聞き、リバした体重とたるみきった身体にカツを入れるため、ダイエットを再開しますので、皆様がた宜しくお願い致します。

因みに、昨日からのスタートです。
　●体重　　５７．４ｋｇ　⇒　今日　５７．２ｋｇ
　●体脂肪　１７．２％　　⇒　　　　１６．６％
以上

みなさんこんばんは
本日は関西方面も雪がたっぷりふりましたよ
みんな大丈夫でしょうか、歩道とかじゅくじゅくでつるつるで少々緊張ぎみに歩いておりました。
寒くてこたつのありがたみが身にしみてトレさぼりぎみですがなんとか頑張ってまいりましょうね！

バラドルさん 宜しくお願いします。
二人もわんちゃん　いるとにぎやかでしょうね
少しづつ頑張っていきましょうね。

本当に若い頃より減りにくいですよねぇ
でも、ここでみなさんのコメントに励まされながら頑張りたいと思います!!
服は「痩せたら買おう」と思って早○年･･･ってことで、新しい服がなく、古いのばかり。
次の春こそ新しい服を買えるように頑張るぞ!!

こんにちわd(^-^)！
私は2匹のワンちゃんのお陰でとりあえず健康でいれるというか、逆に私が具合悪くなったらこの子たちが大変！という感じで頑張れています。私の更年期症状は肩こり・五十肩・緊張型頭痛ですが今は徐々に回復してきています。今はこのダイエット日記のおかげで食事や運動等少しずつ頑張れています。そうですね。若いときのようには痩せれませんが徐々に地道に自分に合ったペースで頑張っていくのがいいでしょうね。

おひさしぶりです。バラドルさんはじめましてよろしくお願いします。体調が良いと言うことはすごく幸せ～ってかみしめています。若い子とおなじように痩せられないと自覚しました。急に落とすとしんどかったです。体調ももどってきたので、今日は歩きました。気持ちよかったです。地道にがんばります。

こんばんは～

バラドルさん、初めましてヨロシクお願いします。

ポーちゃん、洋梨さん、そしてうりちゃんさん！
私は気にしてなく着てます（あかんやろか）
去年の私は今より12kg以上大きかったから、それに比べれば
かなりすっかりしたかも（あくまでも当社比ってことで）

ほんとのところは、もっと痩せたい気持ちは特大です。
ここんとこ思うようには落ちないけど、来年の今頃は去年に
比べりゃって言っていたいものです。

こんばんわ、洋梨です。

↓↓ボーちゃんさん。
分かります、分かります！

アタシなんてミシュランかと思ったって。
みなさん分かります？
タイヤのメーカーでしたっけ？
タイヤを沢山はめてるような。。。アレ、アレです。

だから、絶対にダウン着ないです。。。
軽くてあったかいのにね。。。
ガックリ。

腕とかが、方から「ロボコン」のように出てるように見えちゃうし。。

まぁ、肉布団をたっぷりつけてるから、ダウンの必要はないんでしょうけどね。。。

しゃびしぃ～～

はい、みなさんの頑張りを見て、今月から力（リキ）入れてます！

みなさん　こんにちは

バラドルさん
はじめまして、ここは居心地良いですよ♪
一緒に頑張りましょう。


いよいよ2月のスペシャルメニュー実施です。
いきなりガンガンには飛ばせません(歳相応にです‥‥)
将来のために今から出来る事を当たり前にこなすのです。
あまり偉そうな事は言えませんが、歳をとっても健康でいたいですよね。

うりちゃんさん
あーーーっわかるわかると思わず声にしてしまったのが、ダウンを着たときの厚みよね。
軽くて暖かいから着ていると良いものであるが、見ている人からは‥‥
会社の人に言われたもん‥‥何で雪だるまが歩いているのかと思えば、ポーちゃんやったんかー　ってね(怒)
360度どっから見てもらっても厚みがあって、コロコロよ!
来年の冬はそんな事言わせないぞ!なんて怒りモード全開でした。
2ヶ月後の薄着の季節に間に合う様にお互い頑張りましょう。

さてさて、ヘタレの性格なので、怠けていたら叱りに来てください。よろしくお願いします。

２月になり、あらためて気合いを入れるため、ひさびさに書き込んでおります。みなさん日々頑張っていますね。
初めての方もよろしくお願いします。

なんか、すっかり停滞期で、最初の意気込みもなくなり、少しづつお菓子の量も増えています。


やはり、年のせいでしょうか？体重が減らないのは、別として皮膚に弾力がないブヨりかたで、今月は表面の皮膚だけでもケアしないといけないと、思いました。

先日、ダウン（そんなに膨らんでないもの）を購入、お店ではよくわからなかったけれど、家に帰ってきて鏡にうつしたら、ギョッとしました！
すげぇ～デブに見える。子供にも似合わないと言われ(T_T)結局昨シーズンのジャケットを着たまま。
来年、細くなっていたら、大きめジャケットを細身にフワッとはおる私を想像する・・

あと２ヶ月もすると体型がだんだんとあらわになってきますよね。今が勝負どころです。
ワンサイズ、いやツーサイズ下の服を着るためにも、がんばるぞ！！

今月もどうぞよろしくお願いします♪

みなさま、こんばんは。
寒い日が続きますが体調は崩されたりしていませんか？

少し前までは体重計に乗っては一喜一憂していたのですが、ここのところあんまりこまめに乗らなくなって来てます……
体重だけを気にしても、というか(^_^;)

気になっているところ

・おなかのたるみ
・腕のつけねのたるみ（着物の袂チック？）
・お尻のたれぐあい
・横向きに鏡にうつるとなんだか「ぶあつい」

こういうのはちょっと体重を減らしたからどーのこーのじゃないなー、と思って、ここのところはせっせと筋トレに励む毎日です。
しかし本当に、筋肉って何もしていないと退化しますね……がんばらなくては……と。

初めまして！みなさん凄いなぁ・・・！私も頑張らなくっちゃ！よろしく・・・d(^-^)ネ！

みなさん こんにちは
今日は　ぱるたさん同様 自分に気合入れに来ました
１月は結局 年末 年始の増量分を消化しただけでした
２月は ボーちゃんと らじゅーさん その他大勢の仲間とともに気合入れて頑張りたいとおもいます
私にしては大幅目標の月２．５ｋ減を目指します。

ボーちゃん らじゅーさん
リラックスして行きましょうね
あくまでも これから先４０～６０年の人生をかっこよく生き抜く為の習慣づけ第一歩なのですから、先は長いですよ
でも 肥らない生活が出来るって素敵ですよね、後気が向いた時にプラストレで調整するだけ？ かっこいい......
そんな都合良く行く訳ないですが まずは歩き始めましょう

nic2さん応援ありがとうございます、なにぶん ヘタレなので時々激お願いします（極力やさしくね）。

洋梨さん、おデブにゃんさん
ほぼ完治されたご様子ですね、やっぱり元気が一番ですね またとびっきり元気な書き込みお待ちしておりますよ
でも、ちょっと弱り気味のお二人も　なかなか素敵に思えましたよ........また元気に遊んで下さい。

最後に２月も皆さん宜しくお願いします。

みなさん、こんばんは。

ぱるたさん
本当に体脂肪が落ちません・・あ、体重もですが。
ここにきて減りがイマイチ！あの春から夏が懐かしい･･･

tonnyさん、ポーちゃんさん、らじゅーさん
いよいよ2月まであと1日ですね♪応援してますよー

おデブにゃんさん
サイズはともかく、身長･体重は羨ましい...ﾃﾞｽ

洋梨さん
体調が悪かったんですね。まだ咳きが出ているとのこと、
早くよくなりますように(－人－)
私も整体は、かれこれ8年くらい通ってます。
クセみたいになっているみたい。最近ちょっと忙しくって
行けないので、身体が文句ばっかり言ってるわ^^;

冬だからでしょうか、運動をしていてもあまり汗が出ません。
水分をもっと摂らなきゃいけないかなぁ...

こんにちは。
体脂肪率が高いとサイズが落ちないですよね！
お腹とか背中とか、同じくらいの身長・体重の友人（体脂肪率27%くらい）と比べるとお腹周りの肉が一回り分厚い･･･！
特にウエストの差が凄いんです！
スロトレだけはまぢめにやってますが、ちょっとここ数日お天気の関係もあってあまり運動していなくて、やる気ナシモードに入りつつある状態･･･。
天気が悪いと歩いたり走ったりもできないし、洗濯物がリビングにカーテン状態になって鬱陶しし部屋が全然片付かないし！
おかげで微妙に体脂肪率も右肩上がり。ヤヴァイです。
ちょっと気合い入れ直して動きます。

↓身長157cmで46.5kgです！しかし30％近い体脂肪。これが腹回りにドカっと×
　現在9号Mサイズではキツイのが現状、今日計測日で実寸アップ、すごいよ。。。

みなさんこんにちわ。
お元気ですか？

初めての方、ここに最初からいる洋梨と申します。
よろしくお願いいたします。

ここのところ静かだったでしょ？
体調を崩してしまいました。
おかげでリバ分を取り返しました。
でもって、取り返しを今のところ維持しています。
すっかり胃袋も小さくなり。。。
このまま大きくなるなよ、と自分の胃袋に脅しをかけています。
まだまだセキがとまらず。。。苦しい生活をしています。
体もコリコリになっていて、整体に行ったら、あまりのひどさに「これ以上やらないほうがいいでしょう」と言われてしまいました。
整体も昨日で３週目の３回目になりましたが、まだまだ部分的に悪いようで。。。
まだまだ治療が続きます。
でも、整体に行くと猫背の私も、しゃきっとなり、視野が明るくなり、超気持ちいいのですわ。
だから、痛くてもやめられないぃ～～

そうそう、今日は疑問があったので来たんだった。

↓でぶにゃ。
なぜあの体重でＬサイズ１１号なの？
この私でさえ、Ｍサイズ９号になったのに。。。

もしや、でぶにゃは、すんごい身長が高いとか？
あ、それとも若作りで、若い子用のメーカーの服を着てるとか？？
若い子のって、同じ１１号でもオバちゃん用とは、サイズ全然違うもんね。
え？どうなの？？

ちなみに我が家は、夫が更年期のようです。
突然欝のようになったり。。。
ハイになったり。。。
どっちだよ！！！と心で思いながら。
恐怖におびえる日々です。
おかげで私の更年期は、どっかにすっ飛びました。
欝になると、本当に手がつけられず。
とくにこれからの季節が怖いです。
身も細る思いぃ～～

って、痩せませんがなぁ～

それでは、皆様、健康第一。
心と体のバランスに気をつけて、今日も楽しくダイエット生活を送りましょう♪

ファイト！

＞えりな４３さん、プレ更年期は皆が通り過ぎる関門です！
確かに個人差あるので、私も鬱っぽく寝込む時もありましたが、
いつかは終わるものですので、気長に一緒に戦いましょう♪

ただ食欲ないのがそれがげんいんだといいんですが、皆心配してるのと同様、
食欲無い時でもおかゆでも何でもいいので口にした方が健康の為です。
食べて吐き気をもよおす場合は即医者で胃腸のお薬貰ってください！

良くありがちなダイエットの失敗で、勿論私もしました！食べないと減って
「やった♪」と思うと、次食べた時は反動でバン！と増えるので、
「やっぱり食べると増えるんだ！」って恐怖から逆に食べれなくなる。
その繰り返しで、結局減らない。。。本当の原因は「食べないこと」。
それが体重や体脂肪を増やしている、とわかれば基本カロリー摂取まもれば、
食べることは全然怖くないし、ダイエット中の食事も楽しめます♪
皆さんも心あたりありますよね？きっと誰でも通過した部分だと思いま～す！

ダイエットも更年期も忘れて、旦那様に甘い素敵な手作りチョコあげてくださいね♪
いっぱい仲間いますよ～☆私こんな体重ですがＬサイズ11号です↓
先長いので、ゆっくりですよ～！

こんばんわ、こちらにはお久しぶりです、皆さんの厳しい取り決めは見習いたいと思います。プレ更年期ですね。かなり伏せってます。食欲が急に出ると思えば無くなります。昨日今日と熱はなかったのです。2月まであと二日、今年は旦那に手つくりのチョコあげようかなぁ・・つまみ食い要注意ですね