＋ハル＋さん、きぃさん、標準目指せさんお早うございます。
私の公開日記は見れるように登録したはずなんですがパソコン初心者で失敗したようです(ーー;)なるべく早く見れるようにしてみます。
ささみって美味しいですよね！ささみダイエットは苦痛じゃないので続けられそうです。ハルさんの様にアイデアを思いつかない私は、毎日塩茹でしていただけでした。(>_<)
アスパラ巻きは美味しそうですね！明日の夕食に決定です。
置き換えダイエットって効きますか？やったことが無いので解りませんが金額が高いのでは？モニターは無料ですか？
先日、主人に筋トレやっても体が硬すぎるから効果なし、ヨガでもやった方がマシだと言われ腹が立ちました。でも本当に硬いんです。まじめにストレッチしているのに子供にもちゃんと曲げてみて！と言われる始末。昨日本屋でヨガの本を買いました。読んだだけでは三日坊主になるのは確実なので高いけどDVD付きを買いました。今から子供と挑戦です。

今ﾋﾞﾃﾞｵに撮ったのを見てます。凄い頑張って２ヶ月で約７キロ
（体重計に乗る時服着てたので6･5よりも減ってると思います）
は凄い！やっぱり運動しながら筋肉付けると綺麗に
引き締まってました。あそこまでｷﾂい運動は無理だけど
適度な運動と食事制限で頑張ろうと思いました。

私もこの前青木さやかのダイエットの様子をTVで見てすごい！！と思いました。本当にすごく頑張ってましたよね・・・・
私も最近ダイエットをはじめて1日2食置き換えとジムに通い始めたんですがあそこまでキツイ食事制限と運動じゃないのにかなり辛いです・・でも私は今年に入ってから20ｋｇも太ってしまったので今回青木さやかを見習って自分を甘やかさないでダイエットをしようと思います。

ブリさんこれからよろしくです (o〃>ω<)oﾐ(o〃_ _)oﾍﾟｺﾘ
ブリさんは日記の公開とかはしてないんですか？

ささみって結構バリエーション多くつくれますよね♪
酒蒸しでそのままでも好きですし、チーズを巻いたり、アスパラを巻いたり、味噌汁に入れたり…　寒天はどうしてもザラっとした食感がダメで食べていないんですよーＴＴ
ゼリーというのがあまり好きではないので(苦笑)　寒天はダイエットにいいらしいのに… orz

私は今、オベキュアという置き換えダイエットのモニターもしてるのですが、体熱生産量が多いと脂肪を燃やしやすい体になるとアドバイスされ、野菜は生野菜より火を通したほうがいいとか、食品群を満遍なく取るとか、たんぱく質を多く取るとかそういうのに気をつけてメニュー決めてます^^
メニュー考えるのもエネルギーを消費するらしいですよ(笑)

ダイエットの番組ですか?!　チェックしてませんでした；　見なくては;;

レス有難うございます。ダイエット日記に参加して＋ハル＋さんが始めての仲間です＼(^o^)／一緒に頑張りましょう。私の夕食はささみとブロッコリーと茹でたキャベツにします。筋トレはハルさんの様に無理なくやってみます。食事前に寒天を食べていますが効果はどうなんでしょうかね？！
今晩ダイエット」の番組があるので必ず見ます。

はじめまして(*^-^)/
私も青木さやかのパリコレ面接までの番組見ました！
彼女、すごい根性ある方ですよね；
私もジムに通う事はできませんが、細くなって楽しい思いをいっぱいしたいので　一緒にダイエットさせてください^^
私は心地よい程度の運動＋食事の見直しでダイエットしてます