こんばんは！
今日はヨガと初心者エアロ45分やりました！
その替り、足がヘロヘロで筋トレやる気力がありませんでしたぁぁ

＞きぃさん！
おお！素敵！そういう小道具の力も大きいですよね
やる気出ますよね！強化週間の結果期待してますよ～

＞ブリさん
胃痙攣なんて大変！辛かったでしょうに・・
もう大丈夫ですか？？無理しないようにしてくださいね～

今日新しい体重計を購入しました。体脂肪と筋肉量も測れるものを購入しました。これを機に明日からとりあえず1週間を「ダイエット強化週間」にして頑張って見たいと思います。経過毎日書き込みながら1週間頑張ります！！

おっはよーございまーす！☆（＾▽＾）☆
今日は見事な秋晴れで気持ちがいいです～（´∀｀）早朝ウォーキングにも行ってきました♪

+ハルさんへ+
ペパーミントティーは見つかりましたか？私は東急ストアで買いましたよ（＾＾）

ブリさんへ
胃痙攣、大丈夫ですか？逆に食べられないのも辛いですよね。お大事に（＞＜）

それではみなさん今日も一日がんばりましょう～♪

■まぐさん■
有難う御座います☆
ダンベル体操は毎日ではないけど､やり始めました！！結構､腕が筋肉痛になりますね。エアロビ､頑張って下さい！体重は変わらなくても見た目が変われば良いと思います。逆に､体重は減っても見た目が変化ないと意味無いですもんね。今日も１日頑張りましょうね！

■ハルさん■
有難う御座います！
減ってる時期は凄い嬉しいですよね。これが止まるとだんだん嫌になって来るんですね…(苦)「こんなにダイエットしてるのに痩せないなら止めようかな。」みたいな感じになってしまいます…(苦)ではでは､今日も１日ダイエット､頑張りましょうね★

皆さんこんばんわ。
先日書き込みしたつもりだったんですが、顔文字がいけなかったのか登録されていなくご無沙汰のような感じになってしまいました。
あれは何だったのかな？？

あるある体操は続けていますが本当に３０秒は長く、足はガクガクで、何キロも走ったかのように疲れます。
体重は変わりません。
生理前だから？
体重計で４９という数字がみたいです(ToT)

昨日、胃痙攣になり朝・昼は食べれず夜は少しだけ食べました。
その時、気づいたのですが昔はこの位しか食べていなかったから太らなかったのか・・と。

ミントですが私はジャスコかHACで買っていました。

ジムに行ってきましたぁ
初心者エアロ＆歩く脂肪燃焼エアロに挑戦して、今ふくらはぎがパンパンです・・。
筋トレはさすがに3種類２セットでダウンです。

＞こうびぃさん！
毒だしジュース早速今飲んでますよん(ホットで）
ものすごい味なんじゃないかと思ってたんですが、口の中がスーッとしていい感じです。
私結構好きかも！！今ネットで調べてみたんですが、冷やしてもいいみたいですね＠
この味なら続けられそうです。

＞＋ハル＋さん
私もペパーミントティースーパー２件見てなくって、イトーヨーカドーで見つけました。
見つかるといいですね！

こんにちは～(*^-^)o

こうびぃさん＞
毒だしジュースのレシピ見づらくなんかないですよー；
ペパーミントティーが近所で売ってなく現在探し中です orz

Ｎ子さん＞
体重が結構落ちてると嬉しいですよね＾＾
4.7㌔減＆６０㌔代突入おめでとうございますっｖ

こんにちは☆（＾＾）☆
こうびぃは今日もヨガ、ストレッチ、筋トレに励んでおりまする!
ダイエットももうすぐ２週間目にはいるので気合入れてこれからもがんばるぞ～！！（－д－）＝З

おはようございます！昨晩はちゃんとジムに行きました。
エアロバイク　30分
筋トレ4種　　2set
腕の内側の袖のような肉がだいぶ落ちたので嬉しいんですが、体重は殆ど落ちません・・
先週から皆さんに刺激を受けて、間食も止め、ご飯の量を半分にしてみたので効果出てくることを祈って、今日もジムに行くよ～

＞N子さん！
すごいよ～すごい！おめでと～！やったじゃないですか～
私も今日は午後から苦手なエアロ2本挑戦してみるね＠
瀕死状態間違いないんですが・・・
ダンベルは即効性はないんでしょうけど、続けてたらきっと効果でますよ！
ＴＶ見ながらとかちょっとした時間利用して続けてみては？

＞こうびぃさん
ありがとう！風邪は大丈夫でした♪
ビタミンＣドリンク2本飲んで寝たら喉が痛い位で治まったみたいです。
午前中にペパーミントティー探しに行ってきますね！
家の近くに売ってるかどうかビミョウなんですが・・・
作り方ちゃんとわかりますよ！大丈夫ですよ～♪ありがとう。

＞ブリさ～ん！
どうしてますか～？「あるある～」の体操みたいのはどうですか？
2セットに増やした効果出てきました～？
私は番組中に一緒にやってみたんだけど、腰が痛くなりそうなんでやってないんです。
確かにキツイ・・30秒って長い！！って思いました。グダグダしてると30秒なんてすぐなんですけどね～

６９.３キロになってましたー。何でか…減ってます!!しかも結構落ちてます。昨日体育の授業でバトミントンを１時間したのが良かったのでしょうか…？やっぱり運動って落ちるんですかね…？まあ何で落ちたのかよく分かりませんが､何せ６０キロ台突入した事は喜ばしい事です!!只今４.７キロ減､頑張ります☆

■こうびぃさん■
有難う御座います!!これからも頑張ります☆一緒に頑張りましょうね！

こんばんわ～☆
きゃ～！あとから気づいたんですが、毒出しジュースの作り方の文と文が離れてたり汚くてすみませんでした（＞＜）ぜひ作ってみてくださいね☆

N子さんへ
おぉ～！！おめでとうございます☆☆これからもお互いがんばりましょう♪

まぐ＠さんへ
風邪大丈夫ですか？お大事に（＞＜）

それではみなさんよい週末を（＾∀＾）☆

やっと７０キロになりました～！！４キロ減です。ここからは地道に諦めずに頑張りたいと思います★

■まぐさん■
ダンベル体操ですかー！！家にもダンベルあるのでやってみようかなって思います！時間ある時に少しやるだけでも続ければ効果ありますよね？(笑)明日もダイエット頑張りましょうね☆☆

おはようございます～(*^-^)o

まぐさん＞
(゜ロ゜;)エェッ!? ログインしないとカキコできなかったんですかっ?!；；；
でも訳わかんないままツイ登録しちゃうまぐさんが可愛いｖ(苦笑)
体重の書き込みだけでもいいかもですよ ｐ(*^-^*)ｑ
体重の上下がわかるんで凹むときもあれば励みにも♪

おはようございます！

＞＋ハル＋さん！！
大変ですよ！日記！違うんですよ！違うんですよ！（って何が・・？）
書き込もうと思ったら登録がどうのこうのって出てきて、訳わかんないまま登録したら日記が出来上がってしまって・・
自分でもアセアセしてるんです。
ついでに日記つけたらいいんでしょうけど、なんせ日記と名のつくものは続いた事がないもので・・
放置しておいていいのかどうなのかもわかんなくて、あとでじっくり使い方読んでみます。

こんばんわ～(*^-^)/

こうびぃさん＞
毒出しジュースのレシピありがとうございました!!
コレで３回分位作れるんでしょうか；
ショウガの入った飲み物って余り飲んだことがないんですが、さっぱりしたイメージが^^
明日作ってみますっｖ

まぐ@さん＞
日記付けられるんですね♪
他の方の日記読むのスキなんですよ～ｖ
色々参考になることもありますし^^
今背負ってる脂肪を落としたら体そうとう軽くなりそうですよね…(苦笑)

こんばんは！今日は風邪気味なんでジムは休憩です。

＞こうびぃさん
私もブリさんと同じで便秘症ではないんですけど、発汗作用もあるみたいなんで「毒だしジュース」興味あります！
ペパーミントティーがみつかったら私も飲んでみようかな♪
味が全く想像できないんで、そこら辺も興味がっ！！

＞N子さん
私も体動かすの嫌いで、かたつむりみたいな生活でしたよ～
ダイエットしてちょっと体重落ちると気が緩むのと、嬉しさで「ちょっとくらい♪」って食べちゃって、それで体重増えちゃうと「もういいや！」の繰り返しでした。
今回は真面目にきっちりやろうと決めたので、みっともなくても、辛くても頑張ります＠
家ではダンベル体操してますよ。

＞＋ハル＋さん
どうやら私も子供を背負ってるようです・・
しかも小学生くらいでしょうか（ー

こんにちは！（＾Ｏ＾）☆
みなさん頑張っていますね！こうびぃも今日で１０日目を迎えましたよ～（＞＜）体重測定は１１月１日にすることにしました。ちょうど３週間目にあたる日なんです！ドッキドッキ～（笑）

　きぃさん＞な、なんて男だー！！こりゃあ見返すしかないですね（＞＜）
　
ブリさん＞私の本にも書いてありました！！もしかしておんな　　　　　　じ本かも！？（笑）ちょっと恐くなっちゃいますよね（××）
　
＋ハル＋さん＞毒出しジュースの作り方で～す↓

●材料●　ペパーミントティーのティーバッグ...１個
　　　　　レモン果汁...大さじ１～２
　　　　　ショウガ（チューブ）...１～２㎝
　　　　　オリゴ糖...適量

●作り方●　５００mlのお湯にティーバッグを抽出してレモン、　　　　　　ショウガ、オリゴ糖を混ぜれば出来上がりです♪

今日は７０.３キロになってました。７４キロからのスタートなので３.７キロ減です。相変わらず微妙な感じで少しづつに痩せています。６０キロ台まではもう少しですが､ここからが痩せないんですよね。いつも何キロ痩せましたって言う報告だけですが､今のうちしかなかなか減らない事は知ってるので減ってる間に「何キロ減です！」って書かせて下さい(笑)

■まぐさん■
そんなにお腹空いてないのに「何か食べたいな～」なんて思ってコンビニなんか行ってしまったらもう終わりですよね…。過去にダイエットが順調に進んでた時にそんな気分になってコンビニに走ってしまったら､もう､ダイエット前以上の勢いでお菓子だけに留まらず家にある物を食べてしまいました。でも､「明日からまたやれば！」なんて思ってたのですが､昨日の食欲を忘れられるはずも無く､そこからは食べ放題でした。リバウンドですね。今回は､そんな事の無い様頑張りましょうね★運動で痩せようって考えが本当は一番良いんでしょうけど､どうも運動は苦手なんですよね…(苦)まぐさんは､エアロビでのダイエット頑張って下さい☆


ところで､皆さんはどんな運動をしていらっしゃいますか？
「これ効く!!」って言うやつがあれば教えて下さい。

こんにちは。
こうびぃさん、まぐさん快く迎えてくれて有難うございます。

私は毒出しは効果なしでした。
もともと便秘ではなかったので効き目なかったのかな？
でも本の最後にこれで痩せなかった腸の検査をお勧めしますって
書いてあり、え～って感じでした。

あるあるの体操を一日２回に増やしてみました。
やりながら、これって本当に痩せるの？青木・・青木さやか～！！と唸りながら物凄い形相で続けています。

体重は変化ナシですが、前屈で手が床に付くようになりましたヽ(^o^)丿
これも、あるある体操効果なのかな？！

割り込ませていただきます･･･

きぃさん
その人ホント最悪だ～
絶対付き合わなくて正解。
キレイになったら振り向かせて振ってあげて下さい☆
「性格も最悪」って････他人事ですが（すみません）相当あたしもキちゃった！！ムカつくわｗ