こんにちは～
あまりに忙しくて全く何もやる気が起こらず、いきなり全部の仕事やめてここへ来てしまう私って・・♪
でも～今の状態でやっても能率あがらない！そうそう！(自己弁護）

＞ひらたさん
食べたのね～♪でも楽しかったならＯＫじゃないですか！
それに気持ちが充実してるなんて、かっちょいいわ～
私も昔美容師さんに惚れてしまった事があったわよん
ひたすら赤面してたような・・

＞＋ハル＋さん
あと100gのとこまで行ったんですね～！
私正直ビミョウかな～・・って思ってたんですよぉ
やりますね～！！

＞Ｎ子さん
やったね～！すごいよ～！
私は停滞期って程落ちてもいないのに2キロ減のまま停滞・・
生理前という事考えると増えないだけいいのかなと思ってますが。
11月はがんばりまっせ＠

はるさん。

やっぱり、たべてしましました。
不参加もチラっと考えましたが、それは馬鹿らしいので。
で、すごいたべました。

しかし！！


楽しくて後悔ゼロ☆
そのぶん、今日は朝、野菜ジュース（手作り）。昼、バランス栄養食だけにしました。減らせばいいってもんでもないかもだけど、でも、でも、やっぱり・・・・ねえ。

美容院は週末です。ドキドキ☆
習い事も③日に申し込みにいきます。
忙しくなってきましたが、充実はしてるかも。気持ちだけ。笑

こんにちは～(*^-^)o

ひらたさん＞
習い事ですかっｖ　おもしろそうです♪
私の行ってる美容院にもカッコイイ人がいるんですよ～^^
切ってもらってる最中ドキドキしてたり…(苦笑
２週間後にお友達に会われるんなら丁度いいですねｗ
送別会はどうでしたか？ 私は11日に飲む予定があるので暴食しないようにしなければ…；

N子さん＞
おめでとうございますっ!!
ホント、N子さんの頑張りっぷりには関心してしまいます；
私は残り100㌘減らず、先月は目標未達成になってましたTT
また気を新たに今月も頑張るぞ～(*￣0￣)/

こうびぃさん＞
ダイレクトですか(苦笑
確かに断りずらいですね；
こっちはハロウィンらしいコトもなく、フツーに１日が終わってましたヨ～(苦笑

みなさんこんばんは（＾－＾）☆
今日はハロウィンでしたね～。案の定友達がお菓子をくれました…しかも袋入りでなくダイレクトな…（笑）その場で食べるしかなく、ありがたくも複雑な心境でいただきましたｍ（＿＿）ｍ

N子さんへ
目標達成おめでとうございますー！！（＞∀＜）私もサイズダウン頑張らなきゃ～！

お蔭様で目標達成致しました★★皆さんは今月どうだったでしょうか？今月目標達成した方は来月も目標達成のためにどんどん落として行きましょうね！今月は目標までとどかなかった方も１１月は必ずとどく様に一緒に頑張って行きましょうね！

ハルさん。
追伸！！

あと、ちょうど、２週間後に友達くるし（１年ぶりの）
超タイプの美容師さんにパーマ予約いれたから。

マジがんばっちゃいます（＾＾）エヘ

ハルさん。

おもしろーいかも。
計算はイマイチわからないけど☆
（x x)

今月から、習い事も始めるから、忙しくなりそうです。
私、時間できると太るんですよね。
忙しくて、ばたばたするほうが好きで（＾＾）ｗ

ひらたさん＞
ではっ明日からどれだけ痩せられるかやりましょうっｗ
期間は２週間の11月14日までで♪
元の体重から何％落とせたか競う形でｖ
1日の体重÷14日の体重＝結果で 計算式あってますよね;;

他にも誰かやりませんか～？Ｏ(≧▽≦)Ｏ

はるさん。

オッケーです。
私は体重はここ４日くらい量ってないんですが（－－；）
明日にでも、報告します☆。

体脂肪って１％減らすのも結構大変ですよね。

とりあえず、お互い頑張りましょう！！
しかし、今日は送別会。どうしたもんか・・・。
来週友達がくるので、それまでに、増えた分は減らそうとおもいます。

おはようございます～(*^-^)o
半徹夜明けでクラクラしてます； (ヘ;＿ ＿)ヘ

まぐさん＞
なにか口に入れたくなるのって分かります～!!
そういう時は寝てごまかしたりしてます^^；
お母さん、脳梗塞ですか！ 早くよくなることを祈ってます；
親にはいつまでも若くいてほしい…><

こうびぃさん＞
あっ！今日はハロウィンでした!!
お菓子の変わりにカボチャ料理で祝ってみます^^
置き換えがなくなって不便な朝を過ごしてます orz
フォーミュラ食はベンリなんですけどお金かかるんですよね；

ひらたさん＞
競いましょうっ♪
期間は１～２週間くらいでしょうか？
体系が違うんで、落とした脂肪の量で競うとかｖ(o^∇^o)ノ

おはようございます。

月曜です。
わたしは、仕事しながらココにくるんで、みなさんと時間が違いますね。←残念。
たまってる、レスみながら笑ってしまいました。


みんな明るい


さてさて、生理も終わりにちかづきました。
もう、気分はヤセ期間突入です。

ハルサン試しに競争してみます？笑。
励みになりそうだから。

まぐ＠さん。
ジム効果素敵！！
私は、恐怖の週末に完敗。
友達と楽しんで、ダイエットも忘れて、たべました。


そして、月曜がっくり。


ここ見て勇気がでました。
またがんばります

こんばんは～☆
今日はここに来るの遅くなってしまった（＞＜）明日はハロウィン！ですがお菓子はいただきません！！嗚呼…

ハルさんへ
モニターさんお疲れ様でした！そして－4．4㌔おめでとうございます！！！一ヶ月も続けられるなんて尊敬です（＞∀＜）私もがんばります～！！
鶏肉の皮は良くないって私も聞いた事あります！カロリーが高いとかなんとか…！

まぐ＠さんへ
一週間で２㌔ですか！！すごーい！！（◎О◎）おめでとうございます！！おそるべしマッスルパワー…！！

こんばんは～毎月来る生理前の甘いもの食べたい病と戦い中です・・
お腹空いてるわけじゃないのに、何か口に入れたくなるし・・困ったわ！

＞＋ハル＋さん
1ヶ月で4.4キロ♪おめでと～☆
実質1日で800g・・確かにビミョウですね～ダイエットしてきてのあと数百グラムってキツイものね＠
どうかカクンと減ってますように！！
母は今年の2月に脳梗塞で倒れてから入院してるんですよぉ
軽いボケがあるんで、なかなかね～・・

＞ブリさん！
スクワット80回って驚異の世界だ～！！
私なんぞ20回がいっぱいいっぱいかも＠
今日日本テレビでやってる「ミラクルシェイプ」って番組でやってたんですが、スクワットする時に、壁の前でやるといいらしいですよ！
正しい姿勢が保てるから下半身にちゃんと効くそうです。
背筋をまっすぐ伸ばして、壁に背中とお尻を擦るようにようにして上下させる。
その時負荷をかける為にリュックみたいなものに何か入れて、それを抱えてやるといいらしいです！
重さは言ってなかったですが、そんなに重くなくても充分だと思います。
ジムでも同じような事しますが、だいたい1キロか2キロのダンベルとかバーを使うので、2Lのペットボトルをタオルかなんかでくるんで抱えてもいいんじゃないでしょうか・・
そしたら、回数もっと減らしても効果あるんじゃないかな♪

オベキュアのモニターが完了しました♪
結果は１ヶ月で4.4㌔減!! そして、１ヶ月ぶりに朝食を普通に食べました…
置き換えは作る手間がなくて楽さを実感してます(苦笑
今月のノルマまであと800ｇ！ 月末まであと１日!! 微妙な数値です^^；

こうびぃさん＞
「水太りと鶏肉」で検索をかけて、鶏肉のこと調べてみたんですけど、鶏肉にはナイアシンというものが含まれていて、
ナイアシンというのは糖質や脂質の代謝を促したり、悪玉コレステロールを減らすと書いてありました；
鶏肉の皮に関しては病院のＨＰでいけないことを書いてあるのを見ましたが、ささみはいいんじゃ^^;と
私はやっぱり鶏肉はやめられそうもありません～； orz(ｶﾞｯｸﾘ

ブリさん＞
私も下半身で悩んでます；
ふくらはぎが硬いのは筋肉なの??と思ってましたが、むくみと老廃物とは…orz
典型的な洋ナシデブです～(ノ◇≦。)

まぐさん＞
ジムの効果出始めおめでとうございます～!!
めちゃ頑張ってますねｖ １週間で２㌔って凄いですよっ！
ところでお母さんが入院って大丈夫なんですか； 早くよくなるといいですね;;

まぐさん
そうですね！！気合でがんばります(*^。^*)
さっき、お風呂でリンパマッサージをした後、スクワットをやりましたが足がブルブルで、ぐわ～って感じでなんとか８０回でした。
とりあえず毎日続けて回数も増やしていこうと思います。

こんにちは！今日は頑張りましたよ～！
母が入院してる病院が駅から徒歩20分位なんですが、いつもは行きか帰りどちらかバスなんですけど、今日は往復徒歩にしました！
帰ってから即効ジムに行って、脂肪燃焼エアロ→筋トレ→エアロバイクと！
今体重量ったら、今朝より500g減でした～
生理前なんだけどここ1週間位で２キロ落ちたんです☆
やっと脂肪が燃え始めたのかしらんらんらん♪
そうなるとすごく自分にご褒美をあげたくなってしまうんですが、まずここを覗いて自分を戒めました！
実に何か食べようとしちゃってたんで・・・・食べないです。

＞N子さん！
あとちょっとじゃないですか！！
0.3キロなら、近所を走り回ってきちゃうか、自転車こぎまくるっていうのはどうですか？

＞＋ハル＋さん
下半身太りに鶏肉ダメなんてね～私も鶏肉大好きだったんでびっくりです。
だから私下半身デブなのかしら？？
実は今日ＴＶチャンピオンでやってた、鶏肉と春雨のスープにしようと思ってたんだけど、急遽変更して湯豆腐にしました＠
あぶないとこだったわ！ありがとう♪

＞ブリさん♪
そうですよ！ガツンと行きましょうよ！ガツンとぉ♪
私はこれから生理なんで、食欲との戦いです。
なんか食べたくなったらここ覗いて乗り越えますよぉぉ！

ひらたさん
教えてもらった様にウエストと腕周りを測ってみました。すると腕はびっくりするぐらい太く愕然(＠_＠;)
子供のふくらはぎ位あります。
Mサイズの服の腕がきつくて、血が止まるのでは、これじゃあ血圧測定かって思う位きついんです。
はぁ～痩せなくはいけない所が満載の体です

＋ハル＋さん
たんぱく質はヨーグルトにしてみます。
明日、買い物のとき豚肉を買います。
薄くて脂肪ナシの物を！！
今までの食事がダメだった分、明日から気合を入れて頑張らねば～と思います。

こうびぃさん
下半身で悩む者同士、頑張りましょう。

こんにちは☆（＾О＾）☆
みなさん、団子を我慢したことへの褒め＆励ましのお言葉ありがとうございます！！まだ家にその団子はありますが興味はなくなりました！（笑）

ハルさんへ
たくさんの情報ありがとうございます！！鶏肉ＮＧなのは驚きでした…脂肪少ないしまさに肉の神だと思ってましたよ～！わたしも鶏肉好きなんです～！これから努力が必要だわ！！

あさってで３週間目！がんばるぞー！！

こんにちは～(*^-^)
バドミントンやってきました～♪
明日効果が出てるといいのですが＾＾；

ブリさん＞
ホントに；私もなんで鶏肉がダメなのか理由分かってません；(良い食材なのにー； しかも私、鶏肉取っちゃってますし(爆笑
豚肉・牛肉はＯＫらしいんですよ～；
って！ところてんとトマトジュースと野菜だけだとタンパク質がほとんど入ってませんヨ～～～;;;(ｱﾜﾜ；
料理って難しいですよね--;

Ｎ子さん＞
おおぉ!! Ｎ子さんノルマクリアまであと0.3㌔!!!
今月イケちゃいますね♪ いいなぁ～…うらやましい；
私は200g体重上がってました orz