恐ろしい～この3日でどんどん私が増量している・・
たいして減ってもいない体重が、元に戻ってしまう勢いよん♪
生理も遅れているのかまだ来ないし、風邪気味だし、どんどん増加しそうないや～な予感。
どうにか踏みとどまらなきゃ＠

＞こうびぃさん！
負けないのよ！負けないのよ！
せっかくウエスト58cmになったんじゃないのぉ！
食べたい！って思う気持ちわかるわよ～
でも昨日思う存分食べたし～今日も食べちゃったら絶対後悔するぞ～！
ウエスト60cm台に戻っちゃうぞ～ぉ♪また58cm台にするの大変よぉぉ♪
今日は我慢！
そして歯を磨いてしまうor寝てしまうor外を走り回ってしまう！
私なんぞ特別食事変えてるわけでもなく、間食してるわけでもないのにどんどん体重増えてきちゃって・・へこみそうよ～ん♪
がんばれ！がんばれ！がんばろう♪ねっ！？

＞ひらたさん
頑張ってますね～♪
おお！炭酸水か～確かにお腹張るしいいかも！
私もやってみようかな＠

こうびぃさん。

それは我慢ですよ。
私は、どうしても我慢限界のときは炭酸水を一気に飲んでます！！
昨日、食べたならなおさら、後悔しちゃいますよ。
恐怖の週末がきちゃいますし☆

ちなみに、私はお昼は置き換えだけです。
朝は時間なくてウイダーゼリーだけです。

がんばれ！がんばれ！

こんにちは☆
緊急事態発生…！食欲がふつふつ湧き上がってるのがわかります…。昨日おやつの後にも今まで我慢して食べなかった物を思う存分食べちゃって、昨日はそれで割り切ったつもりだったのに今日まだ食欲が消えてない～！！うう～（＞＜）どなたかこんな私に喝をください！

ひらたさんへ
ウエスト＆体脂肪ダウンおめでとうございます！！私も見習わなきゃ～

おはようございます。
朝から、仕事前にのぞきます（＾＾）

今日、久々に体重測定。
結果、＋０・２（あんま変化なし。）
でも、ウエスト２センチダウン！
体脂肪２％へってました。

【２】ばっかですが・・・☆

でも、目に見える効果は・・２センチじゃあ、わかんないです。
気をぬけばすぐにリバる数字だし。
さらにがんばります。！！

おはようございま～す

ひらたさん＞
私も同じでした(苦笑
朝ごはん食べる時間があるなら少しでも長く寝ていたいって思ってました＾＾；
置き換えのモニター終わってからグダグダです orz
とうとうお酒に手が…；
販売前の試飲用のお酒をご近所の方からいただくんですよー＞＜
美味しかった？って聞かれたり…(ひ～;;

ブリさん＞
カラダスキャンは…オムロン?? 測り方は一緒ですね^^
リンパマッサージは湯船に浸かれるときだけしてます；
100円均一に足マッサージ用のローラーが売ってたので、コロコロ揉んでみてます♪
膝の近くはメチャ痛でしたorz

ごまぷりんさん＞
はじめましてっ^^
こちらのスレの方々はホント一生懸命で凄いですよ～^^
いい感じに触発されてマスｖ

こうびぃさん＞
外食は怖いですね^^；
メニュー見てもどれもカロリー高くって…orz
時々、カロリーを気にしないで食べてた頃が懐かしくなったりしますよ(苦笑

ゆきこさん＞
置き換えはじめてなのでしたら気軽に相談にのってくれるトコの方がいいかもしれませんね^^
私も置き換えのコトさっぱり分かりませんでしたが、指導してもらえたので挫折することなくできました♪
オベキュアというのはユーエスキュアという会社が出している医療向けの置き換え食なんです。
ユーエスキュアで検索したら引っかかりますので一度見られるといいかもｖ
置き換えをしていたとき、３食は絶対抜かないでって言われてました。
摂取栄養素に気をつけるだけっぽいような^^； う～ん；

こんにちは～☆
今日はおやつを食べてしまいましたが、たまにの息抜きとして良しとします！しかし脚はバレリーナストレッチをしているのに効果はいまだあらわれません…（－－）ところでみなさま、「スリムリング」ってご存知ですか？足の親指にはめると重心が内側になって脚やせ効果があるという…。最近気になってるんです！どなたか試された方いますか～？

ゆきこさんへ
オべキュアはメーカーのおそらく名前だと思いますよ（＾О＾）☆

こんにちは～！
帰りが遅くてジムお休みしたり、外食だったりで0.5キロ増量中です・・。
今日はもう頑張るわよ～ぉぉぉぉぉぉ！
みんな成果出てるし、頑張ってるんだもんね！

＞ブリさん！
私も今増量中なんですよぉぉでもこのO.5キロを上限にして、これ以上いかないように頑張ります！！
今日は気が狂ったようにジムで頑張ります。

＞ごまぷりんさん♪
おいしそうなお名前だわぁ！
私も今日からまたカツを入れて頑張りますのでよろしくお願いしま～す！

＞ゆきこさん
短期間で5㌔って言ったらやっぱ食事制限が一番体重に出るのかもしれないですね～
ただ、あんまり極端にやって体壊さないでくださいね＠
＋ハル＋さんみたいに置き換えと運動を上手く組み合わせてやるのがお勧めだとは思いますが♪

＞こうびぃさん！
素晴らしい～！！ウエスト58cmなんて～ぇぇぇぇ
いいな～ウエスト58cmだったら私の場合全くダイエットなんて頭に出てこない状態だと思うわ♪
みんなちゃんと上を目指すんですね～見習わないと！

こんばんわ☆置き換えダイエットの説明ありがとうございました！置き換えダイエット難しいですねぇ・・・またまた聞いちゃいますけどオベキュアって何ですか？？すいません。あまり知識がないんです(>_<)置き換えをして極力食事をとらないのが一番痩せますよね！頑張ってみましょうかね！！１

こんにちは～☆
明日は休日ですね～。友達と出掛ける予定なのでおそらく昼ごはんは外食です！高カロリーにならないように気をつけなくっちゃ！！

ブリさんへ
私もダイエット始めてもう３週間以上たってるのにまだ誰からも痩せたねって言われてません…（ｐ＿＜）険しい道ですがお互いがんばりましょう！！

ごまぷりんさんへ
はじめまして☆お互い目標目指してがんばっていきましょう！！

初めまして☆
最近（というか昨日ですが…）ダイエット日記に参加することにしましたごまぷりんと申します。
↓下の過去ログ読まさせていただいたら、皆様の頑張りがすごくて尊敬です。私も頑張らなくちゃなあ。。

というわけで（？）、自分の気力高めるためにもまたこちらの掲示板お邪魔させに来させてください☆どぞよろしくですー

＋ハル＋さん
メーカー同じですか？！
たしかナショナルだった気がするのですが・・
買ったくせにうろ覚えで済みません。
製品はグリップを握って腕をまっすぐに上げ、手元で操作する物です。
どうですか？同じですか？
同じだとより親近感が湧きますね（*^_^*）
それから、リンパマッサージは痛いです。
でもそれが効いているのだと自分に言い聞かせています。
お風呂の中でやった後、体を洗ったついでにもう一度やるとボディーソープが良いすべりになり余り痛くないですよ！
足首から上にやり、膝の裏は重点的にやります。
ただ、太ももが太すぎて膝より上は悪戦です。
両方やり終えるとゼイゼイして足より腕が痛くなりこんなに太らなければ・・と日々の反省をさせられます(-_-;)
え～って思うようなことしか言えませんが、やってみませんか？
もし効果が有ればお互い洋ナシから茄子くらいには進歩出来ると思いますヽ(^o^)丿

みなさんへ
置き換えダイエット製品を買うのが勿体無くて葛湯を飲んでみました。
以前から好きだったので私的にはこれでOKかもなんて思っていますがこのダイエットがあっているのか不明です。
どなたかご存知でしたら教えてください。
昨日より体重が４００㌘も増えています。
このまま増えていくばかりに感じて悲しいです(p_-)
ここで愚痴ってしまいますが早く体重減の報告が出来るようになりたいです。

はるさん。

こんにちわ
手作りっていっても、ミキサーにいれるだけですが、
セロリ１本とか食べてるからオススメかも。
私も、置き換えしてますよ。たまに・・・
しかも、朝ごはん代わりに。
最近は朝の気分で毎日ではないけど。でも、ダイエットを意識し始めてからは毎朝のご飯は必ず食べてます。ほんの２．３か月前までは朝は食べなかったんです。寝ていたくて・・・☆

ここ最近は、飲みとかは別ですが、
朝をわりかし大目にとって、あとは控えめにしてます。


目に見える効果が短期間でほしいけど。
そんなものあるわけなく・・・（> <)

明日は、恐怖の休日です。
が！！
明日は、外食はなさそうです。がんばります。

こんにちは～(*^-^)o
性懲りも無くまた置き換え買ってしまいました；
今回はコーヒーでおなじみ(？)のブルックスのヤツです♪
置き換えが続くと朝ごはんを作るのが面倒になってしまって…(汗

ひらたさん＞
手作り野菜ジュースですか?!
私どうしてもうまく作れないんです； 草っぽくなっちゃって^^；
繊維も多そうでいいですね♪
私も人付き合いを断ってまでダイエットは…^^；
楽しく痩せたいですよね～ｖ

まぐさん＞
週末のバドミントンが効いたみたいです^^
めちゃ汗かくんですよ～!! Ｔシャツビチャビチャになるまでやってます(苦笑
できれば週に２回くらいはしたいんですけどね； 時間が合わずナカナカ…；

ゆきこさん＞
はじめましてです(*^-^)o
短期で痩せる方法ですか…； 私はそんなにダイエット法は試してはいないのでアドバイスできずにすみません～；
置き換えのコトならなんとか説明できそうです(苦笑
置き換えって言うのは３食のうち１食(３食全部置き換えでやってるかたもいますが；)を
マイクロダイエットなり、グローバルなりに交換することです
私はマイクロダイエットは高かったので、モニター期間で安くできたオベキュアをやりました。
オベキュアの場合は朝オベキュアを飲み、昼・夜は400kcalに収める(栄養素は満遍なくとります)
運動はウォーキング30分ほどの軽いものでいいので毎日し、水を２Ｌ取るというものでした。
聞いた話ではマイクロダイエットの方は１食500kcalとってもいいらしいですが；
結果や食事内容は私の日記まで飛んでいただけたらいいのかな^^
最初はお腹空くな～って思いましたが、慣れると気になりませんね；
ローカロリーのモノをお腹いっぱい食べることもありますよ～ｗ

ブリさん＞
風邪大丈夫ですか？
体重計の購入おめでとうございますっｗ もしかしたら同じメーカーかも♪
私はカラダスキャン使ってます！
リンパマッサージは最初痛くありませんでした??

おはようございます。

こおびいさん☆

おめでとう！！ウエストに浮き輪がついてるみたいで。
今日から、新しくバイトもいきます。
来週からは習い事もいくんで。忙しさで痩せたらラッキーです。

昨日は食事制限して、今日の朝はバランスよく食べて、夜は置き換えにします。（＾＾）
週末に体重はかって、目標設定しなくちゃ。

すいません・・・置き換えダイエットて何ですか？？？教えて下さい。

返事ありがとうございます！マイクロダイエットですか・・・かなりの食事制限ですね↓やっぱりやせるには食事制限しかないんですかね・・・５キロぐらいすぐに落ちてほしいですぅぅぅ(>_<)

お早うございます。
風邪をひき体調不良でここに来るのが三日ぶりになってしまいました。
子供の風邪がうつったのかな。

(*^。^*)体重計を買いました。
最新式で体重・体脂肪・基礎代謝率・体年齢・BMI等が解かります。
入荷待ちなので届くのが楽しみです。

まぐさん
スクワットのアドバイス有難うございます。
早速試しています。
無謀にも子供を抱いてやると７回で限界でした(^_^;)
子供は喜んでぶら下がっていますが、降りて～と頼んでも降りてくれず疲れだけが残るので、リュックに変更します。
毎日頑張ります。

こうびぃさん
ウエスト５８㌢ですか！！　私の目標が５８㌢なので、こうびぃさん目指して頑張ります。
今は６３㌢なので後５㌢です。

N子さん
目標達成おめでとう＼(^o^)／
私も頑張らないといけないのですが今のところ体重の変化ナシです。
でも今月は４９目指して努力します。

＋ハル＋さん
お互い下半身が問題ですね。
肉が付くのは一番初めなのに落ちるのは最後・・憎っくき下半身です(>_<)
お風呂でリンパマッサージをしながらセルライト撃退！！と
言いながら行っています。
始めたばかりなので効果はわかりませんが、とにかくこの太い足をなんとかしないとダメなんです(p_-)

こんにちは（＾＾）
今日ウエスト測定してみたところ－６㌢で５８㌢達成しました～！！ヨガのおかげかしら♪でも体重は１㌔減であまり変わらず（・・）でも問題は脚なんです…この間自分の全身写真を見てショックでした（－－）脚だけは何をやっても痩せない…（泣）

ひらたさんへ
そういう場って食べちゃいますよね～。でも前向きにとらえてるならノープロブレムですよ（＞∀・）ｂ私も昨日食べちゃいましたから（笑）

ゆきこさんへ
はじめまして～（＾∀＾）☆短期のダイエットですかぁ…。置き換えダイエットは短期でキレイに痩せられるとよく聞きますよ。マイクロ、グローバル、それからハルさんが実効なさってたオべキュアなどなど…。

こんにちは。初めまして★あのぉ私は短期でやせたいのですが誰がいいダイエット方法知りませんか？あったら教えて下さい！！

まぐ＠さん

こんにちわ。
わかりますぅ・・・私も休みにチョコ②．
楽しいですよね。さらに、
「やせた」報告は、ちょっとやる気がおこります！！

私は今日はあまりおなかすくことなく間食なし☆
上出来です。