こんばんは！
いきなり増えた2キロも1.6キロは落ちてくれまして、あとちょっとってとこまで来ました！ちょっとホッとしました。
水分だったのかな～？

＞ヒラ食さん♪
私も生理前すごい食欲と睡魔との闘いで・・・
睡魔が強く出てくれる時はいいんですが、食欲が強く出ちゃうときは大変！
トイレの回数も減って、水分溜め込んじゃうのかむくみ気味ですし、あの期間嫌ですよね～
今回の2キロ増は何が原因かよくわかんないんですが、トイレの回数がやたら少なかった気がするんで、水分だったんでしょうかね？
うまくいきませんね～
とにかく腐らず、目的達成を目指して頑張ります♪

こんにちは♪
ここで日記を書き始めてから一週間経ちました。みんなの頑張ってる様子を読むと、本当に励まされます！私も、もっと頑張らなくっちゃ♪

まぐ＠さん、通常と変わらない生活のはずなのに突然体重が増えてることって、ありますよね。私の場合は、生理前なんかがそうです。食欲も増して、おまけにむくんだりして大変です(;_;)
　もしかして、ジムで頑張った成果というか、筋肉がついてきてる影響かもしれませんよ♪(^0^)

こんばんは～♪
17日に体脂肪が減ったと喜んだ2日後に原因不明で2キロ増！
外食（たとえば焼肉）の翌日2キロ増えてるって事はたまにあるんだけど、前日の晩御飯もそんなに多くなかったのに翌日2キロ増えてるなんて大ショックでヒザが砕ける勢いでした・・

どうにか4日間で戻そうと思い、今日はジムも頑張ったし、いつも自転車で行くところも歩きました。
とにかく体を動かしまくってます！明日も頑張らなきゃ！

＞ゆきこさん♪
本当かどうかわからないけど、置き換えだけだと筋肉量が減り、脂肪が増えて代謝が悪い体になるとかって言われた事があるんですよ。
代謝が悪くなると、当然脂肪蓄積型になるんで、ちょっと食べても体に脂肪が溜まりやすく痩せにくくなってくると・・
若いうちだったら、元々代謝がいいから置き換えでも平気なんじゃないかと思いますけど♪
私は筋肉少なくて代謝悪いし、食べるの好きなんで代謝良くしたくて、筋肉量増やす為にジム通いです。
その上意思が弱いから、自宅だと手加減しちゃってダメなんですよ。
運動大っきらいだから・・・

＞みにー☆さん
はじめまして！おお～！健康オタクですか～！？
何か良い情報掴んだら教えてくださいね♪
よろしくお願いします。

はじめまして！
あたしも１２がつまでに５キロはやせたいです！
ってかあたしは半年で１０キロ近くリバウンドでふとりました！
今の自分はいやなので絶対やせます！！！
昨日まで過食したけど今日からは健康オタクになります！
みなさんよろしくおねがいします☆

まぐさんへ
こんばんわ！わたしも去年置き換えみたいにして晩御飯を抜いていたんです…そしたらすっごく体重は減ったんですけど、３食に戻したらおもいっきりリバウンドしてしまって(>_<)リバウンドしないやり方ってないんですかねぇ。やっぱ運動かな？

今月も残り半分切りましたね…↓前半の気の緩みは何だったのかと思います…。今月目標まで５．５キロ､おそらく達成は無理だと思いますが、出来るだけ近づく様に頑張ります。いくらデブでも１３日で５．５キロはキツイですよね～(笑)兎に角頑張ります！

こんばんは～♪やっと今日からジム通い復活です！
そして2ヶ月目の測定日！！

体脂肪率がやっと30%を切ったんですぅぅぅ！
恥ずかしいですが、2ヶ月前35.7％あって、今日は29.8%でした♪
まだ飛んでもない体脂肪率ですが、やっと20%台になったのですごく嬉しいです♪
頑張らなきゃ＠

＞こうびぃさん
お久しぶりです♪ウエストと体重keepされてるんですね～♪
私は今日ケーキが食べたくて発狂しそうでしたよぉぉ！
このストレスを抱えたままでは、ケーキバクバク食べちゃいそうなんで、1キロ落としたら1個食べようかなと思ってるんですが・・
1キロ落とすの大変ですよね～そこまで我慢できるかな～はぁ・・

＞ゆきこさん
マイクロ高いですよね～！
実はやった事あるんですが、確かに2キロ3キロはすぐ落ちるんですけど、普通食に戻していったらすぐ戻っちゃって・・。
置き換えは落とした後うまく調整しないとKeepが難しいですよね＠

どうもー。ひさしぶりの書き込みです！ご飯を食べずにがんばろーと思ってたけど結局食べてしまい、ちっともやせません・・・マイクロダイエットしよかなぁと思ってますが、すごくお金がかかります(>_<)安くできるものってないですか？みなさん教えてください。

お久しぶりです！こんにちは☆
最近忙しくてなかなか来ることができませんでした（＞＜）
ウエスト、体重は変わってません！お菓子は食べてしまっています…でも健康指向のものをできるだけ選んでます。…といっても食べてることには変わりないんですが（＞＜）う～む…

こんにちは～！
風邪の咳が落ち着きつつある状態で、火曜日からジムに復活予定です！
ただ、体重だけは食べているにも関らず、ちょ～とずつ落ちています。（8年ぶりに見た体重になったんです）
せっかくのやせ期を無駄にできないわ！
来週から頑張りますよ～ぉぉぉぉぉ

＞N子さん！
体調悪くしなかった!?体壊したら元も子もないから・・
どうせ痩せるなら、綺麗に元気にかわいく痩せないとさ♪
私はまる1週間ジムにも行ってなくて、来週から仕切りなおしです！
一緒に頑張りましょう！！

＞＋ハル＋さん
私も風邪でめっきり体調管理できず・・・
栄養つけなきゃとか言っては食べてます。栄養充分なのに・・・
このしわ寄せがくるのが恐いので来週から気を引き締めて頑張ります。

＞ヒラ食さん
はじめまして♪なかなか一人で頑張り続けるのって大変ですよね～
我慢してるとストレスも溜まるし・・
私もここの皆さんの頑張りを見ては「私も私も！」って自分に言い聞かせたり、間食したくなった時ここを覗いたりしてます。
色々勉強にもなりますし、一人だけで頑張るより楽しいです♪
一緒に頑張りましょう。よろしくお願いします。

おはようございますっ～;;
最近はしっかり体調管理ができてません orz
週末は暴飲暴食で＋２㌔増です orz

初めまして。

ヒラ食と申します。本日登録しました。

テレビで青木さやかさんが頑張っている姿を見て自分も頑張ろうと思った・・・はずでしたが。
　皆さん、とても努力しておられるようで、刺激を受けました。一緒に頑張らせてください、よろしくお願いします。

久しぶりです。すいません､いろんな事があり結局太ってしまってます。しかも大分(苦)本当､自分の意志の弱さが怖いです。もう辞めてしまおうとも思いましたが､ここの事を思い出してまた決意を新たに頑張る事にしました。もう無理と分かってる事はしません。前までやってたダイエットで着実に痩せて今月目標クリア目指します。皆さん頑張りましょうね★

こんばんは～！
みっなさぁん！どこへ行ってしまったの？？
着々とダイエットの成果は出てますか～？
停滞してるんでしょうか～？
淋しいじゃないですか～・・・・みんな忙しいのかな・・・？
やだ～！早く暇になって～！！

私は思いっきり風邪が悪化してしまって、咳がヒドく↓で「明日からジム通い頑張ります」と書き込みしておきながら、月曜日から全くジムに通えていないんです。

ジムに入会してから2ヶ月目の測定が予定では今週末だというのに・・・
今週末もいけるかどうかビミョウ、せっかく生理が終わってやせ期に突入しているはずなのに、残念です。

とにかく今は風邪を治して、またジムに通えるようにしようと思ってます♪

こんばんは～！みなさんダイエット頑張ってますか～!?
私はちょっと減ったと喜んだら、生理前で増え、生理が始まりちょっと減りってとこです。
女性の体って厄介ですよね・・。

月末月初で残業も多く、外食もありでジムにもあまり行けてなかったんですが、やっと仕事も一段落したんで、また明日からジム通い頑張りますよ～ん！！

＞こうびぃさん
その後どうですか？おやつ食べたい病おさまった？
58cmのウエストKEEPしてますか～？

＞N子さん！！
おおお～！大丈夫なの～！？ってもう断食生活の突入してるのね！？
体壊したらダメだよ～！

＞ゆきこさん
ほんと痩せたいですよね～・・
私も色々やったんですけど、すぐリバウンドしちゃって「これが成功したよ！」って言える物がないんですよぉ
それこそ失敗例ならいくらでも！って感じです！
今頑張ってるのは、一番嫌いな体動かす事で・・ジム通いです。
体重こそ落ちは鈍いですが、サイズダウンは確実ですよ。
何ヶ月後かに「成功例」としてご紹介できたらいいんだけどなぁ＠

おひさしぶりです。毎日痩せたい痩せたいとずーっと言ってるゆきこです！お腹周りの脂肪がほんとにすごすぎて・・・このままじゃ太っていくばっかりです！ダイエットが成功した人、ぜひそのダイエット方法を私に伝授してください！！！
はるさんへ
説明ありがとうございました!３食たべて置き換えですか・・・やっぱりちゃんとしたところで指導をうけてするのがいいんですかね(>_<)
ほんとーに早く痩せたいです！

おはようございます。
「５３．２」キロを体験しました。
けど、減ったからと暴食してしまし、増えてそう。
というわけで平日はまたまたがんばりますよ（＾＾）

keepすることがすごく難しいって痛感しちゃいました。
とりあえず、今日は月よう。先週よりは罪悪感とかはなく、普通にむかえてます！！
でも、今日から炭水化物をひかえます。
これが、今週の目標ですね。美容院いって「with」にダイエット特集がくまれてました。
わたしは【りんご体型】←これは知ってました。
やっぱり、炭水化物が駄目って書いてあり、半身半疑ですが、
今週は控えることを目標に頑張ります。

まちがえて途中投稿しちゃいました。すみません（＞＜）

まぐ＠さんへ
励ましありがとうございました。おかげでこれからもがんばれそうです。まぐさんも今辛い状況なんですね…。一緒にがんばりましょう！風邪には気を付けてくださいね（＞＜）

ひらたさんへ
ありがとうございました！そうですよね。ひたすら我慢！！ダイエットはまさしく自分との戦いですね（＞＜）ひらたさんもがんばってらっしゃる…！！私も頑張るぞー（－Д－）ノ

N子さんへ
お気持ちわかります…私もダイエットしてる自覚が無くなってしまって、昨日と一昨日おやつを食べてしまいました。
断食ですか！！無理しないでくださいね（＞＜）

こんばんは♪
昨日もおやつを食べてしまいましたが、みなさんの励ましのおかげで干しイモと麩菓子にとどめることができました！
そして今日はおやつを食べないでいられています！！本っっ当にありがとうございました！！いつもならここでダイエットを断念してしまうのが毎度のパターンでしたが、今回は乗りきる事ができそうです！皆さんに感謝感謝です（＞＜）

こんにちは､少し久しぶり？です☆★まぐさん！！！私も､痩せたい気持ちとは裏腹に､ここ２日普通に食べてしまってますよ…。ここに来て気が弛むと言うかダイエットの強い意志がだんだん弱くなって来たと言うか…。このままではリバウンドしてしまう気がして､駄目だと思いました。で､私は1週間の断食を決意しました。何とか胃を小さくする作戦で。体に良くない事は重々承知でやります。痩せたいからです。もう絶対のリバウンドなどしたくないからです。『太い』なんて言わせたく無いからです。見返したい奴が山の様にいるからなんです。ここで諦める訳にはいきません。気合を入れ直します。頑張ります。１週間後に報告を兼ねた書き込みをします★皆さんも自分に合ったダイエット頑張って下さい！！