まぐ＠さ～ん！心配かけて済みませんでした。
私も医者から不服作用の事は聞いていなく、薬剤師の方に相談したら調べてくれて分かった事だったので、これまでの努力は何だったのか？！って思いましたよ(p_-)

パソコンが壊れる前の体重は５１キロ近く有りましたが、
今は４８キロになりました。
これから暖かい陽気になるので散歩の距離を増やして元の体重４５キロ目指して頑張ります。

食事ですが以前より食欲が落ち着いてきたので炭水化物を少なく摂っています。
鶏肉も避けて豚肉にしています。
ささみは最高だったのに痩せないのではぁ・・・。
コーヒーが効くと効いて飲み始めましたが日ごろコーヒーを飲む習慣が無かったのに一日４杯ぐらい飲んだら体調崩してしまい一日１杯が限界だと知りました(-_-;)
いろいろ挑戦して自分に合う物を見つけます！！
挑戦するのは好きなのでお勧めがあつたら教えてください。
頑張ります(*^。^*)

足が太いのって何とかならないのかな？！
特に太ももが凄いです。
ズボンを買ったのですが、ウエストは緩々でお尻と太ももで支えている状態で正直、脂肪吸引やメソセラピーやろうかと思ったぐらいです。

ブリさ～ん！！PCが壊れてしまっていたんですね！？
急に来なくなってしまったから、体調でも悪くしたのかと思って気になってたんですよぉ＠

もう10年近く前の話ですが、私もアレルギーの薬飲み始めて体重がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えた事ありましたよ！！
その時は先生から副作用の話聞いてなかったんで、全く薬のせいだとは思わなかったんですけど、やっぱ薬のせいだったのかしら！？

私は大して大きな変化はないまま引き続きジム通いしてます。
体脂肪がやっと標準値になったんです♪
今は筋トレをﾒﾆｭｰ通りにこなして、有酸素運動を増やしてるとこです。
効果が出るといいんだけど、なんせよく食べるもので・・
引き続きお邪魔しますので、よろしくお願いします！

みなさん、お久しぶりです。
パソコン壊れてしまい、ようやく購入しました。
久しぶりにココを覗いてビックリしました。
皆さん頑張っていて！
私は少し痩せました。
何が効いたか・・・アレルギーを抑える薬をやめたら少しずつ減りました。
これでは皆さんの参考にはならないと思いますが薬の副作用で体重増加していたのが分かり安心しています。

足は太いままで骨盤体操をしていますが効き目はまだまだです。

また明日から書き込みしますので宜しくお願いします。

初めまして☆私も一緒に参加させてくださいッ！！私は高校生のころは標準体重だったんですが、大学に入ってから1年・・・体重がその頃より10キロも増えてしまいました・・・。いいかげんやばいと思って今あせってます。周りの家族や親戚からは「太った。痩せやなアカンでっ」と言われ・・危機感つのってます！！
だから、ここで宣言させてください！！
今年こそは高校生の頃の体重に戻れるように頑張るぞッ！！！！！目指せ－１０キロ☆☆そして痩せて可愛くなって今年こそは彼氏を作りますッ☆

はじめまして＾＾
私がやってる？って事は、お風呂の時に、お風呂のバスタブのところに
足をかけて、腹筋をすることです。知ってる方も居るかもしれませんが、結構きついです。まぁそれは体力のない私だけかも知れませんが。
ぜひやってみてください。それと私はこの腹筋をする前に必ず体重をはかってます。大体４００㌘くらいやせます。
やってみてください！

私も、まぜてくださ－い!スポーツやると痩せますよー。私は剣道を、やっているんですけど３ヶ月で１２キロやせましたよ！（リバウンドしちゃったけどね・・・）

私も参加させてください。
最近　週二回エアロビやってます。夜はなるべく抜くようにしているのですが間食がなかなか　やめられません。
3月までにあと3キロがんばります！

５９→４９キロと、４ヶ月で10キロ痩せました。
無茶苦茶運動して、無茶苦茶食事を減らす、これだけで
誰でも必ず痩せます。

朝食は玄米メープル１個と水、
昼は野菜中心のヘルシーな弁当、ご飯は100グラム
夜は魚と野菜、味噌汁、ご飯は100グラム
お菓子は一切食べない。
飲み物はお茶、紅茶、などノーカロリー。
仕事後、どんなに残業しようがスポーツクラブに１週間４回、
アクアビクスなどのスポーツクラブの
45分ほどのレッスンに出た後、５００メートル泳ぐ。

空腹はやる気、根気、死ぬ気で乗り切る。
１年経ちましたが、体重維持しています。
食事量の調整がわからず、これが結構難しいんですが。

ブリさんは、何かいいダイエット方法知りませんか？

♪まぐ＠ｻﾝ
ぉ返事ぁりがとぉござぃます(>_<)高ぃンですよねぇ…泣↓今ゎ、ところ天でお腹いっぱぃにしてからご飯とかやってます◎あとゎ体育でバドミントンやってるくらぃかな…ぁ、あとモンセール減量法に載ってるエクササイズやったりですねぇ｡｡｡　とりあえず正月太りゎ解消されて、２㌔減です(´∪｀)
自分に合った方法を早く見つけたぃと思ぃます◎でもジムゎ行ってみたぃので、親に頑張って頼もぉと思ぃますo(＞＜。)

私は目標10キロは体重を落としたいと思っています。ひざが痛くなるしなんとなく疲れやすいし、今年の夏までにはスリムな体系に戻りたいです、、、ストレスで食べすぎたのが原因です。誰かいいアドバイスないですか？

はじめまして！
やせたいと思って色々見てぃたんですけど、皆さんのを話を見てると一緒にがんばれるょぅな気が！
半年ほど前は２㌔ほどやせるｺﾄができたんですが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまって･･･。
３月になれば卒業式があるので･･･。それまで、とりあえず２㌔やせられればぃぃなと思っています！
ょろしくぉ願いします♪

こんばんは～♪皆さんﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってますね～♪
ここに来ると私も頑張らないと！って気になります。

＞アヒルさん！
ｽﾃｯﾊﾟｰはやはり音がﾈｯｸなんですね・・・
ちょっとﾈｯﾄで色々見てみたんだけど、ｺﾙｸの板なんかも音を吸収してくれるみたいですよ。
楽しいと思えてノッてる時に中断したくないですもんね！
どうにか続けて頑張ってください！

＞ミミさん
はじめまして～♪筋トレとチャリ頑張ってくださ～い♪
太るのは簡単なんですけど、それを落とすのって大変ですよね～
これからよろしくお願いします。

＞秋風さん
こちらこそよろしくお願いします♪
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑって高いですよね～
私はｺﾅﾐじゃありませんが、会員価格で2ヶ月集中ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽは48000円かかるみたい。
私が行ってるとこのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽは、専属のｲﾝﾄﾗさんにﾏｼﾝでの筋ﾄﾚと有酸素運動のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ組んでもらって、送られてくるﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ等のﾀﾞｲｴｯﾄ食品での食事療法と2ヶ月間の間に何時間かの特別ﾚｯｽﾝみたいのがあるみたいです。
実際やってるわけじゃないし、ｺﾅﾐじゃないんで参考になるかどうか・・
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽで高いお金払わなくても、普通にジムに通うだけじゃダメかしら？それもご両親に反対されちゃうかな？
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに正しいﾏｼﾝの使い方とか教えてもらえるし、私が行ってるとこでは個人ﾒﾆｭｰも作ってくれるんだけど・・。
電話で聞いたり、一日体験するのもいいかもしれませんよ。
あとは、自宅でできる事を頑張ってやるかですよね。
どうしようかと悩んでるうちに1週間1ヶ月はすぐですよ～♪
短大生はすぐそこだよ～ん

初めまして！
ここ最近急激に太ってしまって検索したらここにヒットしました。
私はﾁｬﾘと筋トレで頑張ろうと思います★
よろしくー。

＞ママちゃんさん
ありがとうございます。次は、電話帳をひいてやってみます。
ステッパーは結構楽しいですね。一時間やってたら５００ｋｃａｌも消費されるみたいです。毎日やってたら結構腹筋も鍛えられてる感じがしますしね。

アヒルさん・・ゴムの厚めのシートでも駄目かしら？
　　　　　　　１枚で駄目なら２枚敷いてみて！
　　　　　　　それでも駄目なら下の階の方に承諾していただく
　　　　　　　のがいいかな・・粗品でも少し持って・・
　　　　　　　雨の日だけやるとか・・それ以外は頑張って外にでて
　　　　　　　ウォーキングするのはどうかな？
　
皆さん・・いい方法が他にあればアヒルさんにアドバイスしてあげて
　　　　　下さい。　　　　　

皆さん、あけましておめでとうございます！
遅れてしまってすみません。
＞まぐさん
消費カロリーの書き込み読ませてもらいました。とても参考になりました。ありがとうございます！！
＞モモさん
モモさんほどスリムになれるようにがんばりますね！！

＞ママちゃんさん
最近ステッパーをやっていたら、アパートの下の階の人からうるさいって言われてしまいました。下にシートはひいてはいるのですが、ステップを踏みかえるときのゴトゴトという音が響いてしまうようなんです。せっかく意気込んで毎日がんばっていたのですがめっちゃ残念です。もし何かいい方法があれば教えてください。

遅い時間にすいません…んと、高３の秋風といぃます◎みなさん、すごく親身になってお互いを励ましているので、私も仲間に入れて頂けたらと思って…よろしくお願いしますm(__)m
１４８㌢５３㌔と肥満です↓サプリメントなどをいろ②試してきたのですが、何も変化なしです(´｀)５月まで部活でソフトボールをしていましたが、部活をしてもやはり食べてしまうので体重の変化はありませんでした。
進路は決まっているので受験の心配はありません。それで、時間もあるのでコナミスポーツのバイオメトリクス(インストラクターさんがマンツーマンで指導してくれるヤツ)をやってみたぃのですが、親の反対とお金がなぃので無理っぽぃです…↓でもどんなものかとゆぅのだけでも、何かあれば教えて頂けなぃでしょうか…??
短大生になるし、しかも女子大なので絶対キレイになりたぃんです。°(´Д`)゜。よろしくお願いします(>_<)

こんばんは～♪

＞Ｎ子ちゃ～ん！
久しぶり～！！元気にしてたの～？
私もジム通いは頑張ってるんだけどね、食べるのも頑張ってるみたいで、体重は相変わらず落ちないのよぉ♪
Ｎ子ちゃんを見習わなきゃね～

＞よっちさん♪
はじめまして！そうなんですよ！ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴でｴｱﾛﾋﾞｸｽ2時間分とかって書いてありますけど、私の行ってる所では最初に言われましたよ。
「ゲルマニウムだけでは痩せませんよ！」って・・。
だからジムの帰りに寄るようにしてるんですが、代謝が良くなったらいいな～程度の気持ちで通ってます。
週２～３回のペースで３ヶ月は通う予定なんで効果があるといいんですけどね～

＞ママちゃ～ん♪
ふみふみ頑張ってますか～♪

久しぶりです★マグさんは相変わらず頑張ってますね！私も頑張り中です！！今月も頑張ります～。