まぐさん＞へぇ～。ぃろ②勉強になりましたぁ↑↑
とにかくあきらめない。って事ですよね。これからも続けて頑張ろっと♪

こんばんは♪

＞ぃちごさん
ぃちごさんの年齢がわからないから何とも言えないけど・・
まだ成長期だったらあまりお勧めできないかなぁ
もしやるなら期間を決めたり、夜だけとかね！
その後の調整うまくしないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするから気をつけてね～

＞夏美さん
すごい！やったじゃないですか！大成功♪
昨日ね「骨盤体操」で検索したら、「骨盤体操」についての良いところ悪いところっていうのがあったから貼り付けてみるね＠

挫折する時とか成功する人ってとこ読んでギクっとしちゃった！
骨盤体操についてだけじゃなくて、普通のﾀﾞｲｴｯﾄについても言える事だもんね！
私ここ2週間仕事が忙しい事を理由に、平日のジム通いサボっちゃってたんですよね～
今週からまた頑張ろうと思いました♪
夏美さん！停滞期が来ても乗り越えて頑張ろうね

★骨盤体操について★
【良いところ！】
おなか・おしり周りから引き締まる。

【悪いところ！】
毎日、度を越した回数をすると、腰が痛くなります。要注意です！

【挫折するとき！】
毎日、欠かさず体操をしていると、身体が少しずつでも、引き締まってきます。体重を量ると、確かに減っていってます。が、もっと続けているうちに、減った体重より、１Kgくらい増えます。そのときが、本当は痩せるチャンスなんですが、多数の方は、ここで、挫折をします。

【成功する人の特徴！】
自分を信じている方
これで、痩せれる！という事を疑わない方
瞑想(イメージトレーニング)が得意な方
毎日、何があっても５～３０秒続けられる方
言い訳をしない方

ぁたしはやってことないんからよく分からないんだけど、やせるのは痩せると思います。でも健康的にはよくないかもしれないけど。

今炭水化物抜きをしているんです（ゝ∀・*)炭水化物抜きってききめありますかね？

まぐサン＞骨盤体操をやったら足が少しずつだけど引き締まってきた気がします＾＾効果ありだぁ～。後、寒いので寝るときにレッグウォーマーをしてたら、足のむくみがとれてふくらはぎが細くなりました＾＾
ぁたしも夜かるくしようと思ってるんですけどね・・・
なかなかできないんですよね・・・

今日は寒かったぁ顔が割れるかと思ったわ・・
ここ2週間仕事が忙しくて、平日全くジムに行けず、土日だけはどうにか行っているんだけど、中だるみなのかな～
体動かさないと気持ち悪いってタイプじゃないんで、行かなきゃ行かないで全然平気ってとこがすごく危険・・・
まだ、目標としてる体重になってないから続けなきゃね＠

＞ママちゃん♪
私も生理の時は、すごい食欲ですよぉ・・
しかも眠くて仕方ないんで、食っちゃ寝状態です。
ここんとこずっとだるいし、眠いんですが、生理が10日近く遅れてて・・
心当たりがないもののちょっとドキドキ！！あはは＠
ママちゃん♪生理後のやせ期をうまく利用して頑張ってください！

＞夏美さん
骨盤体操いいですね～骨盤ゆがむと肉がつくって言いますもんね！
夏美さんみたいに夜軽く！って食事ができたらベストなんですけど、私はどうしても夜沢山たべちゃうんですよねぇ

ぃちごサン。宜しくお願いします♪
ぁたしは、縄跳びとか腹筋とかぐらぃしかやってないんです・・・
半身浴もしてます。

こんにちゎ(｡･_･｡)ﾉ私も仲間に入れてくださぃッ☆彡
ぃろ②な方法があるケド何をすればぃいのかわりませんっっ短い期間でやせられる方法ないですかね？

まぐさん・・ありがとう！

生理になったのでホルモンの影響だと思います。
今まで気にしていなかったので自分の身体を見直すいい機会になりました。バイオリズムと上手に付き合っていけるとダイエットも楽しくなるのかもしれませんね。

生理中は体重増加に気を付け穏やかに過ごそうと思います。
終わったらまたダイエット開始します。
（このところ21日周期でくるのでチト辛いですが・・）

ぁたしは、朝昼はしっかり食べて、夜は軽く食べて・・・
食事制限はせずに、間食をなくして。
運動は、なるべく歩くようにして、縄跳び、腹筋、骨盤体操などやってます。れぃなさんは何かやってますか？

はぃ！！ょろしくぉ願ぃします！！！
夏美サンゎどんなダイエットしてるんですヵ？？
ぜひ②教えてくださぃ！！

はじめまして。
れぃなさん。ぁたしもダイエット頑張ってます。
情報交換とかしましょうね！

初めまして！！私も参加させてくださぃ！！！
昨日ＰＣでダイエット方法を調べてみたのですが、
たくさんあって何からはじめればぃぃのかと・・・。
私ゎ最近ぉ腹に肉がついちゃって、、、
足ゎ元々太いのでこれを機に痩せようと思います。。。
みなさんとぃろ②情報交換したぃと思っています！
よろしくぉ願ぃします！！

ぎゃ！なんか下の記事、途中でブチ切れちゃった・・

＞ママちゃん♪
すみません！全く良いアドバイスになってなくて・・

＞ひかりさん♪
私も晩御飯一番食べちゃいます。
ひかりさん朝とお昼はもしかして炭水化物が多いのかしら？
野菜は生野菜より温野菜の方が沢山食べれるから、嫌いじゃなかったら野菜スープ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、、チゲ鍋、寄せ鍋なんかでも今の時期はいいんじゃないかな～＠
体も温まりますよ。

こんばんは！
先週ジムさぼっちゃったんで、今日は頑張って来ましたぁ♪

＞ママちゃん♪
久しぶりかも～ぉぉ
ストレスは良くないですよぉ私はチョコだったら、食べたいと思ったら２．３粒食べちゃってます。
その一口がぶたになるって言われてるけど、我慢してガーッて食べちゃうよりいいかな～って思って。
その分運動すりゃいいか！位のノリなんで、だから体重落ちないんだと思いますけど（ー

ブリさん・・始めまして！
　　　　　　ヨロシクお願いします。

皆さん・・頑張ってますね。ママちゃんは先週ストレスからかチョコがムショ～に食べたい日が２～３日ペペロンチーノとカップラーメンが食べたい日があり夜食を二晩続けて主人と食べてしまいました。
　　　　　

*～皆さんはこんなときどうしてますか？ひたすら耐えますか？今だけと思って食べちゃいますか？そうゆうときは運動も怠けてしまうので悪循環です。かろうじて昼間は理性があったので昼間の食事と夕食は気を付けられたので体重・体脂肪共に変動なしですみました。～*

アドバイスをお願いします。　　　　　
　　　　　

ブリさんお返事ありがとうございます。夏までには何とか五キロは落としたいと思っていますが、外は寒さ厳しいしどうしようかと思っています、、、運動をしようと思っていても仕事で疲れてしまって、、、サウナスーツでも買って歩こうかと思います

ひかりさん
私は出産を機に６キロ増えて、最近３キロ減りました。
まだ３キロもの脂肪が付いています。

私も朝はパン派ですが少しにしてコーンスープとかスープ系を飲んでいます。
お昼もそんな感じで、夕食は軽めですが普通に食べています。
私も、どうしたら良いか未だに分かりませんが、無理をしないで続く物を探しています。
一緒に頑張りましょう！！

私は夕食をつい食べすぎてしまいます。昼はうどんなんかで、朝は主にパンかお茶漬け、、、何を食べていいかわからないのです。生野菜は、食べようとしても続かなくて、、ここ八ヶ月は、太った体重はキープしていますが。ブリさん今何キロやせましたか？

青木さやかには、私も感動しました。いつもダイエットしようとはりきってても１週間もすれば、いつものダラケタ生活に戻ってる自分が、はずかしくなりました。最近、またおなか周り太ったなと思い、体重計に乗ってびっくり・・・。今日から気をひきしめて、頑張ります！！