毎日はなかなかできてませんが・・・
できるだけ続けようと気持ちだけは持っています (￣‥￣)
私は薄暗い部屋でやってるので
秒針が見えてないので正確ではありませんが
だいたい３０秒４５回ぐらいで走ってます。
バタバタするとうるさいので
できるだけ静かにやってます。

私も未だ地道にやっています！
今更になって質問なんですが、有酸素運動の時のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞについてなのですが･･･。
皆さんはどれくらいの速さで跳ねてますか？
脚をｼｯｶﾘ持ち上げて足踏みする程度で良いのでしょうか？
私はﾊﾞﾀﾊﾞﾀ駆け足みたいな感じなので家族に迷惑をかけてます(汗)
まだ続けている方がいれば教えてくださいｍ(_ _)ｍ

かなり放置しておりました(^_^;)
私は未だにがんばってます。
最近ではお腹の3分ダイエットを続けてます。
今のところっていっても8ヶ月で１２ｋｇ減ですよ。
みなさんがんばってますか？？

私もいまさら新理論ダイエット始めました。
もうだいぶ放送されてから時間がたってますが、今も続けている方はいらっしゃるのでしょうか？
効果のほどはどんな感じなのでしょうか？

初めまして☆
この掲示板ストップしてるみたいですが、新理論ﾀﾞｲｴｯﾄ地味～にやってます。
って言っても今はお風呂に入る前の1日1回だけなので、そんなに変化は感じられません。
でも結構いつも汗かくから運動量としてはかなりあるのかなって感じです。
できれば朝もやれるように頑張りたいと思いますo(*⌒O⌒)ｂ

こんばんわ。こんなスレが。。見逃してました。
私も放送から時間があれば（？）朝と夜にやってます。体重にはあんまり変化ありませんが、体脂肪が減った気がします。
冷え性なんですが、これやるようになってからあんまり冷えを感じなくなりましたよ。
これからも可能な限り続けたいと思います♪

ヽ(｀◇´)/おひさしぶりです～
ひょうも会社のロッカーで平日は続けてるけど、変化なさそうな感じ！
バンザイとオナカとアシやってるのにさ～
でも地味に続けますよ～

あやごんさんすごい！！おめでとうございます☆
がんばってください！
ひょうは食事制限してないからなぁ～・・・

あたしこの体操しても痩せないんだけど↓テレビで紹介した時からずっと続けてるのに(●≧д≦)何でだろ。。ウエストも段々太くなってく、、、

こんにちは
久しぶりにカキコがあってうれしいです！
私は１ヶ月続けました。
体重は－５kg
ウエストは正確に測ってしませんがベルトの穴が３つ縮みました！
でも私の場合
全体に痩せなくちゃならない体型なので
これが部分やせなのかどうかの判断は全くできませんが・・・。
私の場合バンザイスクワット３分腹筋３分足上げ３分
二の腕３分顔３分で１５分ほどやっています。
なので結構汗が出てます。
これだけはがんばって続けていこうと思っています♪

部分痩せはやっぱりしないでしょ？
この運動だって続ければ痩せるはずなのに。。。
２、３分じゃ少なすぎるけど。

こんにちはお久しぶりです。
先週から風邪をひいてしまい新理論中断・・・治りつつあるので再開しようかと思ってます。
皆さん体重の変化があってうらやましいです。。。アタシは体重の変化はありません。引き締まった所は変わりなく順調です♪中断してからまた便秘(生理がきてしまったので関係あるかもしれませんが)体を動かすのって大切なんだと思いました。
再開してからまた報告にきます。

お久しぶりです。
さてさて今朝までの変動ですが
17日～始めて1．4キロの減でした☆

生理前の停滞期って言うんですかね？
減らない時期も何とか現状維持でクリアして
（数百グラムの増減はあったけど）
ホッとしています。

この運動は相変わらず朝と、帰ってからの2回してますが
他におなかに効く（と、思う（笑））ストレッチを
数種類するようにしました。

生理が終わってからの痩せ日が来るのが待ち遠しいですが
それには毎日の運動を頑張らなければ…ですね。

ここでみなさんが頑張ってるのを見ると
怠け者な私も頑張れます！
これからもよろしくお願いしまーす。

筋肉痛になったのは、今までその部分をよく動かしてなかったから（要するに運動不足）。動けないほどひどいなら、治まってから再開してみては。

運動を始めたばかりのうちは、運動による疲労・運動をした部分にさかんに栄養を送り込もうとする働きで、一時的にその部分が張ったり太くなったりすることもあるそうです。ここで「太くなった！」と諦めては元の木阿弥。気長に運動を続けると徐々に無駄な脂肪が落ちて少しずつ細くなっていきますよ。
テレビ番組はより効果的に見せるために、特に効果の出た人を中心に取り上げたり少々オーバーに演出したりする傾向があると思います。痩せ方には個人差があるので、番組の通りに短期間で劇的に痩せられるとか過剰な期待はしない方が良いかもしれません。ただ 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にすれば時間はかかっても必ず痩せるし、運動で消費カロリーを増やしたり基礎代謝を上げたりすることは大切だと思います。

どうしても不安なら、時々体のサイズを測るようにすると良いと思います。体重に変化がなくてもサイズダウンしていれば良い兆しです。

それと、178さんが言うように浮腫みの解消も大事ですよね。

２週間が経とうとしています。
みなさんどうですか？
私は毎日やってウォーキング、食事制限で
３．５ｋｇほど落ちました。
まだまだ遠い道のりだけど
毎日続けていきます！
みんな続けて行けそうかな？
一緒にがんばりましょう(〃￣▽￣〃）

この間！ＴＶで公開体験があってて１４日目体重が１キロ増えて体脂肪が１％減ってたの・・・説明では、１キロ体重が増えるのと体脂肪が１％減るとそれは、筋肉がついて脂肪が落ちてる証拠だと言ってたよ！安心していいんじゃないかな？その人は１ヶ月で４キロの減量に成功してた。たしか６３キロから５９だったかなぁ～？とくに食事制限はしてなかったみたいワインやカクテル沢山のんでたもんね！
みんながんばろ～ね！！

数週間で筋肉がつくわけがないと思うけど・・・
たぶん慣れない運動で水分が停滞してるんじゃないかな？
ゆっくりお風呂に使って　しっかり汗出してみれば
水分＝浮腫みも取れてくると思いますよ

２週間が経とうとしてます。
みなさんは成果がでてますか？
せっかく１．８キロほど痩せたんですが、今週初めから、ものすごい過食に襲われて。。
元に戻ってしまったわ～～（泣
やはり暴食してると痩せないんだよね。
来週から職場で全員が一斉に仕事前に始めるので・・
１からのスタートにしよう！って思ってます。。

今日も、過激に増えてたぁ（no172)
筋肉ってそんなに重いのかなあ～？
今日で、１キロ増しに・・・ちょっとショックいやかなりショック！せっかくいい調子で減ってたんだけど・・・

初めまして。

早速試してみたのですが、体重が減るばかりか、二日目に1kg増の凄い筋肉痛で止めてしまいました･･･。特に食事内容を変えた訳でもないのに･･･。

No.172のないしょさんへ
私も凄い勢いでupしました･･･。
現在も1kg増のままです。
あまりにもショックで、過食に走ってしまいそうな勢い（何とかこらえていますが。。）

今、再度挑戦しようと思っているのですが、これ以上の増加が怖くて決めかねています。どう思いますか?

最近これをすると…
毎回膝が痛く、ふくらはぎが軽い
肉離れのような痛み
(足がつるより、もっと痛い)に
なります…(/_;)
やり方が間違ってるのかな!?