８日目です♪
みなさんおはようございます♪

続けていますか～？
魔の週末で体重が少し戻ってしまいましたが
今日からまた気合いをいれなおしてがんばります♪

この運動で痩せる！っていうより身体作りをしてくれている！って考えた方が良いのですかねぇ。
たった3分なんだから試す価値は十分あると思うし･･･やれるだけやってみようかと思います☆
ちなみに、バンザイスクワットはきちんとやらないと効果が低いって言っていましたが、きちんとやるためにも少し遅くなっても良いのでしょうか？
あと、この間、本屋さんで早くもこのサーキットダイエット(？)の本が売り出されていました！
･･･確か私が見たときはまだあるあるで放送されてなかった気がしますが(＾＾；)

皆さん、おはようございます♪
一週間ぶりの書き込みになります。
月曜日からはじめた方はちょうど一週間たちましたね。
効果のほどはいかがですかぁ？
私は朝の３分間やり続けて、今朝の測定で－１．５減でした。
大幅減量目指しているので食事制限もしていますが。
新理論ダイエットの効果もでているのかなぁって感じです。
まだまだがんばりたいと思います！
皆さんがんばっていきましょーね♪♪

おはようございます♪
７日目の朝です♪
今日も無事にできました♪
早いものでもう７日目なんですね！
体重計かえてから２ｋｇぐらい減ってます♪
でも食事制限もしているので
その成果かも。
体脂肪がもっと減らないかな～。。

あいりん♪さんはじめまして★
一緒にがんばりましょうね♪

皆さん、はじめまして
私も仲間に入れてください♪
今日はサボってしまったのですが、
また、明日から頑張ろうかな。
私もばんざいスクワットが、だんだんつらくなって来ちゃいました。
でも、たった３分だもんね。
みなさんと一緒に頑張りたいな・・・。

確かにダイエット初体験！という人のほうがこのダイエットに関わらず効果は出やすいと思います。
私はけっこうスポーツしてるし、食べ過ぎにも注意するようにしてるので（でも間食はやめられない）劇的な効果が出るとは思ってないです。
ヴァニラさんが書いていらっしゃるように、基礎代謝が上がるといいな。
お金も時間もかからないので、しばらくやってみます。
でもバンザイスクワットがいまだにきつい。
あ、体重は約800g減量ですが、体脂肪が少し減ったかも・・・

皆さんコンバンワ○┓ﾍﾟｺ
質問しておいて日にちあいてしまってゴメンナサイでした。


質問へのお返事ありがとうございます！
やはり朝もしくは運動前ってお答えが多い感じですね。
ぷぅぷぅサンと同意見なんですが、この運動をすると
かなり身体がポカポカしてくるんですよねー。
なので効いてるのかぁ？と思って測ってみても
今の所大きな変化はナイんですけども(A；´･ω･)
体脂肪もキチンと測れば違っているのかなぁ(苦笑)
２回されてる方もいらっしゃる様なので身体も慣れてきた所で
１日２回に増やしてみようと思います。


もうすぐ始めてから１週間位に経ちますが、ヴァニラさんの
仰る様にこの運動自体が痩せる運動と言うよりも
【基礎代謝量を上げて痩せやすい身体にする】
って感じなのかなぁ～と思い始めてきました。
確かに秋に入って仕事をしてても夏の頃みたいに
汗かかなくなってきたんですが、この運動を始めたら
夏の頃とまではいかないんですが、汗をかける様になったので
そういう事なのかなと自分なりに分析してみました(笑)

運動量云々・・・ってゆうより、朝一番に無酸素運動と有酸素運動を
繰り返すことで、その日一日の代謝を上げてくれるんじゃないですかね？？
根拠はナイですが、なんとなく、カロリーそのものを消費するというより
根本的に痩せやすいカラダ作りを手伝ってくれる類の運動に思えるので。。。

脂肪１kgのエネルギーで、フルマラソンを２回半できるらしい。

３分間×３０日間＝９０分間。
この９０分間の運動、フルマラソン１回分にも匹敵するとは思えん。

こんばんは。
今日６日目でしたがみなさんどうでしたか？
私は朝から出かけたので
ここに来ることができませんでしたが
ちゃんと運動はできました♪
ただおでかけだったので
外食続き・・・(￣□￣;)!!
明日の体重を測るのが正直怖いです((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
明日もがんばりましょう！

No.128のないしょさんやぱんぱんくんさんの気持ち凄いわかります･･･。
日々いろいろなダイエット法が出回っていますが初挑戦の人にとっては効果もみられると思いますけど、まだダイエットがここまで広まってない(？(ダイエット知識が低い)ときからダイエットをしてる人にとっては効果とかなかなか得ることができない気がしますよね･･･。
私もこのあるあるを見たときに、今のダイエット運動前にやろうとかって付け足すって感じでこれ1つ限定でやったらリバウンドしちゃうんだろうなぁって思いました(泣)

何気なァ―――く書き込みに来てるミサトです㊤㊤㊤
６日目にしてとぅ②”朝サボってしまった…
夜、いつもの運動の前にゃってみょぅと思ぃます―――((涙))

No.127の痩せてやるさん＞
ゃり方ヵ゛悪ぃんですヵね???
最初の方ゎ終ゎった後に体ヵ゛暖かくなって少し汗もにじむ感覚ヵ゛ぁったんですヵ゛…
昨日の感じでゎ、最初のコロのょぅな感覚ヵ゛ぁりません…
もぅ１回形を気をつけなヵ゛らゃってみょぅと思ぃます!!!!

ぁ、ちなみに体重ゎ間食のしすぎで0.4㌔増です(((lll´Д`)ｧﾜﾜ

３分間で、いったい何ｋCal消費できるんだろう。
脂肪１ｋｇ減らすのに、７７００ｋCal。
そりゃ何もやらないよりずーっとマシだけど・・・

こんにちは。
私も何気なく思ってました。今まで運動らしい事をしてなかった人が3分運動したら効果大だと思うけど、普段運動している人にも当てはまるのかなぁと。
でもみなさん効果を感じてるみたいだし、私も信じて2週間は頑張ろうと思います。

No.128 にして、やっと冷静な意見が出た。

こんばんゎ☆ゎたしも今日までの５日間、毎朝マスカラを乾かすスキマ時間を利用して、新理論ダイエット続けてます!!結構習慣化できてる気がして、そういう意味ではイィ感じ♪♪でも、体重的には皆さんほどの分かりやすい変化は見えてなくて（涙）で!実は前々から気になってたんですが、よくダイエット系の番組とかで出てくる「食事制限なし」ってフレーズ!!う”－－－－－ん。つまりはどうなんだ!?３食ご飯にぉかず、デザート、間食etc食生活に関しては何の配慮もせずにって意味なのかなぁ。なんでもそうだけど、それまでダイエットとは無縁の生活してたヒトになら、やっぱりそれなりの早い効果って出やすいと思うけど、私達みたくこれまでもずっと痩せるためにダイエットしてるヒト達には出にくいものなんですかねぇ↓う”－－－－－ん･･･疑問です!!

こんばんわ。皆さん着々と効果がでているみたいですね♪

私は、1ヶ月前からダイエットを始め、食事制限もしているのですが、
調度停滞期にも重なり、この５日間の成果は、－０．６です。
朝は時間がないので、夕方やってるのが悪いのかなぁ（´ヘ｀；）

ミサト☆亮さんとは逆で、疲れが日に日に溜まってきている気がします。
今日はバンザイスクワットの途中で、足がつりそうになり、
腹筋の途中で首がつりそうになりました(´＿｀。)
でも、ぷぅぷぅさん同様運動後は、
体がぽかぽかするようになってきましたヾ(￣∇￣=ﾉ

とりあえずあと９日がんばります！

今日で５日目ですヵねッ???
今日も１日朝起きてスグ、ばんざいスクワット＋ォ腹を頑張って続けてますゥ――――㊤㊤㊤
体重ゎ生理ヵ゛始まったので多少ゅっくりめな減少加減ですヵ゛、確実に減ってきてるので、食べすぎに注意しなヵ゛ら毎日続けて行きたぃと思ぃますッ(((＊´∀`)ъｸﾞｯ

最近なれたのヵ、息切れとゅぅヵ疲れてる感じヵ゛しません…
みなさんの中でそぅゅぅ人ぃらっしゃぃますヵ???
このままぢゃ、体に負荷ヵ゛ヵヵってなぃ感じヵ゛して不安です…

こんにちはー。今日2回目の登場です（笑）

アケさんのご質問ですが
私は朝、会社に行く直前↓を、やって
（全身の分と普通の腹筋＋駆け足と、身体を横に倒す運動＋駆け足）
ゼーゼー言いながら駅まで歩いて行っています。

昨日まではこの1回きりでしたが
今日から仕事が終わって帰ってきてからすぐにやるようにしました。

やってすぐ休んでは効果半減って番組では言ってましたが
やらないよりはいいかなと思って(^^;)

できたらお風呂の前とかにやってみるのも
もしかしたら効果アリかもしれませんねー。

この運動をやってかなり身体がポカポカしてくるので
少しは効果が出るかなって期待してます。

５日目。
おなかの筋肉痛は治ってきました♪
ただ、全身の運動をするときはまだしっかり力が入れれなくて、足を引きずる感じになっちゃいます。
私は朝１回必ずやるようにして、できれば夜ラテラルやる前にもう１回やります（さぼりぎみ）
がんばりましょー☆