あるある見逃しましたが、噂で聞いてHPで見つけました！
やりかたもしっかり見たので今日仕事から帰ってから始めたいです！
みなさんより出遅れましたが、頑張ります＾＾
みなさんはその後どぉですか？

私は19歳、155㌢今朝54.8㌔のおデブちゃんです･･･。
今、半日ハニプチもやってます！
運動音痴なため運動系ダイエットから逃げていました。
基礎代謝も落ちていると思うので、不安です。
仲間に入れてください！！！！
よろしくお願いしますｗ

おはようございます!
みなさん頑張ってますね☆
私は朝掃除前にやってるけどホントは朝食前とか空腹時の方が良い様な気がする・・関係ないかな。
朝食前はバタバタしてて余裕がないし、せっかく運動したのに座って朝食食べてたら意味ないような気もするし。
放送で空腹時がお勧めなんて事言ってましたか?

おはようございまーす。
昨日はお休みで1日家にいたんですが
この運動を朝1回しかしてないんですー(^^;)＞ダメ
（仕事のある日は、朝と夜の2回してます）

おまけにごはん大好きな私。
昨日は朝とお昼にそれぞれご飯1合ずつ食べてしまったのです。

そのせいで…今朝の体重は…↑(T_T)
せっかく計800グラム減っていたのに…。うぅ…（涙）

ま、自業自得ってヤツですね(^^;)
今日からまた頑張ってやっていきます！

ここに来ると、一緒に頑張ってる仲間がいるって
かなり心強く思います。
これからも一緒に頑張っていきましょう！

おはようございます♪４日目で～す！
始めた時から違うなぁって感じることは
ジョギングするときにお腹のお肉が上下しなくなったこと！
（かなり低レベルな違いですがσ(^◇^;) ）
お腹の筋肉は今もちょっと痛いですが
あまり焦らずがんばります！
体重は落ちてきているんですけど
体脂肪がまったく落ちていきません(￣□￣;)!!

私も月曜日から始めましたが
火曜日に強烈な太ももの筋肉痛に襲われ
水曜日も引き続き筋肉痛で
ロボット歩きになっています；

やっぱり運動不足の人、重めの方は
加減をしてやったらいいと思います。

とりあえず痛すぎて屈めないので
30秒、全身の筋肉を使うような体制をとり
そのあと30秒足踏みをしています。

これでも体は熱くなってるので
多少は効いてると思います。

今日は200g増えてしましたが
昨日(2日目)の時点で一昨日より600g減ってました。

とりあえず続けてみようと思います。
お仲間に入れてください、よろしくお願いします☆
　

３日めです。
朝起きて、すぐにﾊﾞﾝｻﾞｲｽｸﾜｯﾄ３分。
腹筋の筋肉痛で
ｽｸﾜｯﾄの時、かなりｷﾂｲ･･･
体重は前日からちょい減った位です。
でも、外食したのに減るって事は
やっぱり運動の効果なのかもしれなーい(o^<^)o
明日も頑張りましょう★

昨日の夜（２日目）、お風呂上りに体重を計ったら少し痩せてました。
先々週に暴食しちゃって体重増だったんです。
なかなか減らなかったんだけど、これって体操の成果なのかしらん？
サイズダウンはしてないんですよ～～（泣
ただ１週間ほど暴食をしなかったので元に戻ったってことかしらね。

食事制限なしでもいいみたいですが
私は痩せたい体重が大きすぎるので
食事制限もやっています。
体重計を昨日変えてしまったので
詳しい減量の単位がわかりませんが
ちょっと減っているかな。って感じです。
今は効果を感じなくてもきっと２週間後には
違ってくるはず！
すでに挫折しそうな人もがんばって乗り切りましょう♪
明日も気をひきしめて！！
（かなり自分に言い聞かせてますσ(^◇^;) ）

こんばんわ。私も三日目です。
テレビでは、確か３日目で既に1キロ以上減量している人もいたと思いますが、皆さん体重の変化はどうですか？

私は今のところ効果は全く無く挫折しそうですが
このスレでみなさんが頑張っておられるのを見るともう少し頑張ってみようという気になります♪

三日目です。今日は下半身もプラスしました。
明日はさらに二の腕もやります。
結局バンザイスクワットが一番きつい。。。
私は起床して家族を送り出してからやってます。
確かに便通はいいかも！腹筋はまだ痛いです。
たしかに痩せれば儲けもの！位の気持ちでやるのがいいかもしれませんね。
食事制限は特にしてません。「あるある」でも制限なしだったと思う。

３日目～♪
筋肉痛なんかないので、ちゃんと出来ているか不安です。。(><)

　私もデビューしました。ゆっくりでしたけど。結構疲れる～～。でもこれで2週間我慢して痩せれば儲けもの、程度の気持ちでがんばるぞ！

今日で３日目☆”のミサトですゥー(´∀｀＊)))
毎朝起きてｽｸﾞしてるのですヵ゛…
その後、ご飯を食べてヵら身支度を始めるので、ぁんまり効ぃてるのヵィマィチょくつかめません(((；´д｀)ｧﾁｬｰ
でも、便通が前ょりぁるのゎたしヵなので２週間ぁきらめなぃで頑張りま――――すッ☆”

後、食事制限ゎぃらなぃみたぃな事ゅってましたヶど…
食事制限もプラスしてる人ぃますヵァァァ―――???(A；´∀`)

昨日から始めました。さっそく手首を傷めました。なので、指を立ててしています。私も寝起きにしてるよ。とりあえず、2週間がんばります。

この体操ってスクワット以外に腹筋とかしていいの？
すみません。　最後まで番組見れなかったもんで。。。
教えてください。
あと、３分体操の後にまた身体動かさなきゃいけないの？
正直、きのうやってみたんだけど　毎日事務に通っていた私にはちょっと物足りなくて・・・。　本当にあれで痩せられるのかな～。
意見もヨロピコです。

この間の放送で紹介されたあるある体操やっている人いますか？
私は昨日から寝起きにやっています。
体がダルイ＆重いので朝からヘトヘトです。
体重が結構あるので体が思うように動かなくて苦戦中・・。
あまりうまくいってないような気がします。
めんどくさーいと思うこともありますが頑張ってとりあえず
2週間試してみます。
やっている方、一緒にお話しませんかぁー？

おはようございます♪
今日で３日目どうですか？
私は体重こそはあまり感動しないんですが
昨日よりずっと楽に運動できました！
昨日までは下半身ダイエットの時全然足が上に上がらなかったし
スクワットも３セット目には全然できていなかったのが
少し多くできていたり。
これって少し筋力がついたのかしら！！
と勝手に思いこんでいます。
みなさんどんな感じですか～？

あやごんさん、みなさんこんばんは。
初めてカキコします。よろしくお願いします！
私も日曜のあるあるをみて昨日から始めました。
今日、かなり激しく腹筋が筋肉痛です。
効いているんだなと実感(ノ^o^)ノ
一週間後、嬉しい効果を想像しつつ
毎朝頑張ります。
みなさん頑張りましょう（＾0＾）」

こんばんは。
体調くずしちゃって、会社休みました～
けど、会社は休んでも新理論は休みませんよ～★
一日休んだらみんなに遅れをとるからね！

あ～(_ _,)ゞ 筋肉痛いてぇ～
なんであんなけしかやってなにのにこんな筋肉痛になんの？！

こんばんゎ☆初めてカキコします♪ゎたしも日曜日のぁるぁる見てました!早速昨日カラ始めてみたところ、ゎたしも今朝カラ皆さん同様お腹前面がすごぉぉぉく筋肉痛デス↓TVでは腹筋が付くだとか筋肉痛になったとかのコメントが出てこなかったように思ってたので、[やり方に問題ぁり!?]と不安になっていましたが、皆さんのカキコ見てチョット安心しました♪１日たって体重ゎ－０．５㌔☆新理論の成果かどぉかマダ分かりませんが、毎朝3分ゎ頑張ってみようと思います♪ぁと②32秒越しちゃったらNGてホントですか!?全然知りませんでした（涙）ゎたしはCDコンポのカウントを見ながらやってるんですが、どぉしても30秒を微妙に過ぎちゃってて・・・やっぱり効果低減しちゃうのかなぁ（泣）