スクワット？？
私…もしかして…見逃したのかな…
そんなの見てない…(　▽|||)サー

スクワットって普通の？

３０秒やってジョギング３０秒で良いの？？
その３セットでＯＫ？？

ぱんぱんくんさん、１５回でもすごいですよ～！
尊敬します。。
日頃の運動不足とまとわりついた邪魔なお肉のせいで
思うように動けません。
もっと体を軽くして１５回ぐらいできるように
がんばりたいですっ♪

みなさんごめんなさい！！
なんか不安になって、さっき旦那に計りなおしてもらいました。
結果15回でした。・・・明日の朝息子に文句いってやるー。
30回・・ありえない回数でした。

数回しかやれないわたしにとってばんばんくんさんのスピードは
爆発的に思えます～すごいっ
確かに時計見ながらだとペース乱されますよね；
朝の忙しい時間は音楽かけてる余裕もなく
秒針見ながらそわそわと済ませてしまいました。

わたしは数回しかやれない以前に体がかたくて
「きちんと足をそろえてしゃがんで手を地面につける」
という動作がギリギリのいっぱいいっぱいです(汗)

私は、スクワットは1回目6回→5回→4回でした。
ぱんぱんくんさんの30回はかなりすごいペースだと思います。
何かスポーツとかされてるんですか？
（逆に私はペース遅すぎ？(；￣ー￣A ）

私は、ＴＶでもやってたけど、音楽をかけて時間の目安にしています♪初めに、この歌詞のところで30秒、1分…ってはかりました。
ちなみに曲は、私の大好きなYUKIの『歓びの種』です！
時計ではかるより、気分が紛れて時間が早い気がします♪
まぁ、それでも運動不足の私にはかなりキツイですが（´ヘ｀；）

始めましてこんばんわ。
私もあるある見てこれならできそう！
って思って今日からやってます。
でも、かなりきつくてスクワットは数回しかできません（泣)
全身と二の腕中心に頑張ります！

私の仕事先では、お昼休憩にみんなでやってみようって話して、
今日からばたばたやる予定です。
場所がそんなに無いから、交代でやるので３０秒も計ってもらえて
お得ですよ～。

また報告にきます。頑張りましょうね～☆

＞りんねさん
30回ってやっぱペース速いですかね。
さすがに3セット目きつくてもしかしたら30秒越してるかも。
でも時計見ながらだと集中できない気がして・・。
終わった後息切れしました。

皆さん始めまして！！私も今日の朝やってみました。
もうすでにお腹と背中が筋肉痛です＾＾；
効き目ありそうなので、続けてみたいと思います＾＾

こんばんわお邪魔します。
昨日あるあるを見てこれだ！と思い新理論始めましたので
お仲間に入れてくださいｖ
色々なモノに浮気しつつもどうも最近たるんでいて増量しているので
ここで気合入れ直して新理論で頑張ろうと思います。

わたしは朝出掛ける前に標準＋下半身コース、
夜踏み台昇降をする前にもやってみようかなと思ってます。
今日の朝早速やったら体力がなさ過ぎて息が切れました(苦笑)
ばんばんくんさんは30秒でスクワット30回ってすごいですね…！
わたしは１回目からヘトヘトで５～７回しかできてません；
でも徐々に体力がつくことを祈りつつ頑張ります！

これをやってから出掛けるとしばらく体がぽかぽかで
これからの寒い季節、冷え性のわたしには嬉しい効果ですｖ

私も今朝やってみました（体全体の方）。
スクワットは３ｾｯﾄ目が少しきつかったです。
そのうち太ももバージョンもプラスするつもり。
よろしくお願いします。
秒針見ながらラジオ流してやりました。

みんな秒針みながらやってるのかなぁ。
私は最初息子に計ってもらって、30秒でどの位出来るかやって見ました。
結果はスクワット30回、ジョギング（足踏み）60回でした。
だからそれをなるべくペースを崩さず3セットです。
秒針見たほうが正確なんだろうけどね。

ひょうさん、会社のロッカーで
ご苦労様でした。
うちの職場のロッカーはそんなことができないような
狭いところだし
いろんな部署の人が入ってくるので
絶対できません(×_×;）
明日は７時５０分には職場に行かなくてはいけないので
朝から家でやれるかなぁ・・・
ちょっとの不安はあるのですが
明日もがんばりますっ！！

あやごんさん、みなさん、こんばんは～！
朝家でなんて無理でした。（時間がなかった・・・）
会社のロッカーで朝の休憩にやりました。
マジできついっすね～！
でもみんなきつくてよかった～

シスカさん＠
「新理論ダイエット」は【発掘あるある大辞典】で１０／１５放送分に紹介されたんですよ。
今日はまだＨＰにはのってなかったけど、もうすぐしたら過去の放送のやつも見れると思うからやりかたわかるよ！！
「あるある」で検索したら出てくるよ！！
がんばって～

はじめ３分だけと聞いてあまり信じれませんでしたが
この効き方はやはり効果ありかしら♪
いつもは３日坊主になる私だけど
明日もがんばろう！！

シスカさん、あるある大事典で昨日放送されていたんです。
無酸素運動と有酸素運動を３０秒ずつ交互に３セット
３分間やるだけでいいというものなんです。
さっきあるあるのＨＰチェックしたらまだ更新されていませんでしたが
近々更新されると思います。
チェックしてみてください！

ぷァさん、私は秒針で見ているので
他の方法がみつかるといいですね。

ところでみなさん３セット目のスクワット
どれだけできますか？
私は３セット目でヘトヘトなので
数回しかできないのですが
それでも効果あるでしょうかねぇ・・・。。
もっとしっかりできればいいんだけど・・・。。

はじめまして。私も仲間に入れて下さい♪
今日から早速取り入れてま～す！
私には3分間、かなりつらいんですけど…。（特に無酸素運動のほう）
でも、効果を信じてがんばります！！
皆さん、よろしくお願いします。

　はじめまして☆私も新理論ダイエット見ました。んで、即行やっちゃいましたぁ。私は･･･全体＋お腹＋下半身をやろうと思います☆痩せるといいなぁ。。。
　あやごんさん、みなさん、一緒に頑張りましょう！！！

こんばんはー！「新理論ダイエット」って何ですか！？どなたか｢教えてください！ちなみに私は太ももやせしたいです！！！

仕事・家事が一息ついて来てみたら
たくさんの人が来てくれてとってもうれしいですっ♪
みんな一緒にがんばりましょうo(^-

はじめまして
皆さんは３０秒どうやって測ってますか？
秒針の付いた時計が無いので携帯片手にやりましたが
とても大変でした

はじめましてぇぇぇ。
昨日テレビみて、今日の朝ヵラ早速スタート。
全体のと、部分痩せの２つを続けて１セットにしてゃってマス☆”
部活をゃってぃるので、ソコまできつぃとゎ思いませんでしたが、
部活でゎぁんまりヵヵなぃ汗をあの数分でヵきました((笑))
なので、少し期待しちゃってます㊤㊤㊤
今月どのくらぃ減るか楽しみデスо(≧∀≦о＊）