ココ様
生理になったとはタイミング悪いですねぇ。＿|￣|○ヾ(･∀･ )
中止するものひとつかと思いますよ。
終わってからできますもん！体調と冷静に相談して下さいね。
私は生理中はこれでもかと体を温めないとつらいので、
フルーツや野菜は食べたくなくなるので、無理です。
あまり、無理しないようにね。

かさのこさん
よろしくです。私達の体重では、２・３キロって、
ちっとも表に出てきませんよね(笑)。
私もキャベツＳＤで1週間で3キロ近く痩せたのに、
だーれもなーんにも言ってくれませんヽ(`Д´)ﾉ

ここの題名みて。。

もろ私じゃん（￣□￣；）！！
７０キロ３０歳のアタシがココでカキコをせねば！！

ちなみに私もダイエット中です。
オベスタット内服しています。
大して何も意識していないですが、
食欲が落ちているのは確か。
前みたいにお菓子が食べたいって気持ちがおきにくくなりました。

今のところ１０ｍｇを１回/日飲んで。。
２週間で１．５キロ減。

見かけは全然変わってませんけどσ(^◇^;)
でも、この調子で頑張るぞe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!

はぅー・・・
生理がずれてやってきて
今日はスープの３日目なんですが
大丈夫なのかなぁ？体調的にはＯＫなのですが・・・

いまさらながら〔ヤセ日〕を検索したら
生理終了後１週間がヤセ日らしいので
こういう事も考慮して取り組むのも
コツなんでしょうか？

今日は玄米弁当です(笑)

妹に長野行ってくると言ったら一緒に来る事になった
ついでに妹が母親に言って結局３人で行くことになりました
(お父さんと義弟いいのかそれで？)
今日は妹が泊まりにくるので最後の酒盛りします(爆)
明日出発して明後日からスープはじめます！

直帰して休みに入るのでしばらくカキコできませんが
忘れないでくださいねー

ココさん私もスープの味あきたらワサビ入れてたべますね(長野だし)もちこさん、なにかおいしい低カロリーの料理教えてくださいね。ぱすさん（･∀･）人（･∀･）ﾅｶｰﾏ嬉しい☆まぁ最近は結婚しろとは言われないけど、親がうるさかったーあ・後グラフが順調
ですね！私もつけようかなぁ？

それでは、みなさん暑いけど元気にしていてくださいねー＾＾

１日目終了しました♪
フルーツはぶどう＆グレープ・フルーツ食べました

もちこさんはじめまして（⌒▽⌒）
お料理が趣味だとダイエットには心強いですね
油＆炭水化物抜きは危険とか聞きますが
もちこさんの場合は大丈夫ですね
私もオーブン料理なんかマネようと思います

ぱすさん
家族のご飯をつまみぐい・・・かわいーです♪
体脂肪減りましたよね。家の体重計体脂肪見れないんで
やっぱり体脂肪もチェックした方が良いですか？

なりた☆さん
バカンスですか？日頃のお仕事の疲れを
癒してきてくださいねー♪

私は近くのスポーツ・センターでウォーキングしてますが
最近２０分位あるくと頭の中で
「もーやせ！もやせ！体脂肪！！」と言う
フレーズがかかります（；´д｀ ） トホホ

こんばんわ（＾＾）皆さまレスありがとうございます。
コツってコツでもないですけど、やっぱり調理に油を使わない事！！
通常の調理過程を考えて、油で炒める所をレンジでチンにしたり。
揚げ物だってパン粉をつけてオーブンで焼けば満足な味になりますよ。
スープの素なども一度冷蔵庫でしっかり冷やせばかなりの油が固まって浮くので、漉して使ってます。
あとご飯はこんにゃく粒を混ぜて炊いています。麺類もこんにゃくの麺とか海草の麺とかを使っています。
体調も寝起きとかかえって爽快ですし、だるさや夏ばてもありません。
あとコツってコツでもないですけど、お肉はなるべく豚ヒレにして、にがり水を大きなコップ一杯食事中に飲みます。
運動は、以前から月3回くらいジム、先週から週に二回30分くらいのウォーキングもしていますが、運動ってほどでもないですよね。
運動嫌いなんです（－－）
最近は友達と外食しても食べる量が減ったのに驚かれます。
外食は脂っこいので胃が受け付けなくなってくるんですね。

今までスープやマイクロもやりましたが、料理するのが好きなんで、献立を考えられない＆料理できないのがストレスだったんですよ。
食べたい味のものが食べれるってのが私の場合長続きしているコツだと思います。

やっぱり周りから「すっきりした？」「やせた？」って言われると嬉しいです。
ちょっと今停滞気味だけどこの壁を乗り越えるぞぉ～！

こんばんはー。

なりた☆様
いつもの生活を離れてのスープＤ、なかなか良さそうですねぇ。
本とか読んでリラックスしながらがんばって下さい。
少々のルール違反は気にせず（薦めるわけではありませんが）に、
１週間がんばって下さい。応援しています。
私のｶｷｺも無いです、ｼｽﾃﾑのｴﾗｰで日記もｶｷｺも1部消えたそうです。
私はなりた☆さんと同じシングルですよﾌﾟﾆｭ( ´∀')σ)Д')
家族と住んでいると、他の人のおかずとの葛藤が…。
今は、鉄の意志により、自分のものは自分で作って食べてます。
でも、日記に『～ﾋﾄｸﾁ』が多いのは、家族おかずのつまみ食いです。

ココさん、2回目どうですか？がんばって下さいね～～。

もち子さん、はじめまして。大幅減量うらやましいです。
体調や肌は大丈夫ですか？運動はしましたか？
是非、コツなどあったら教えて下さい。
あと…名前、美味しそうで(笑)

こんにちはー(まだオハヨウかしら？)

ぱすさーん昨日の日記イイコト書いてるよー☆
食生活の改善って普通にやると難しいもんね
体重も減るし改善もできるし俄然やる気でたー！
　会社の保養所がとれたんで(マンションらしい)スープはそこで
　やります
ぱすさんもカキコ消えてたの？でも・・・私と一緒？
（･∀･）人（･∀･）ﾅｶｰﾏ？だと心強い☆

もち子さんはじめまして＾＾ココさん同様１ヶ月ですごいですねー料理もがんばってるしダイエットを楽しみながらするっていいですね☆

ココさん今日からですね！わさびパワーでやっちゃってくださいねー(笑)

26歳です。一ヶ月前は77キロあったのに、油と炭水化物をカット（炭水化物はご飯を一日一膳は食べてますが）したら、今朝は６９・８でした！
料理するのも工夫のし甲斐があって楽しいです。
がんばるぞお！

ぱす様
終了おめでとうございます
（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)
体調も良いみたいでいいですね♪

私もスープで嗜好変わりました
６月までの私はケンタ大好き！ビール大好き！！
でしたから　なんか凄いパワーありますよね
キャベツ・スープ（≧∇≦）ъ ナイス！
　　私は明日から２度目のチャレンジはじめます

昨日消えてたのですか
私思わずさみしくて(夜見たのですが)
カキコしなかったんですよー(泣)

昨日でキャベツスープＤ終わりました！
体重は－2.5kgくらいでしたが、食べ物の嗜好が変わりました。
高カロリー食をこよなく愛する私が、
制限のあるダイエットが終わった今も、
『さ、カツ丼食べよ！』とかは思わず、
ちょっとの間菜食メインで行こうかな…と思っています。
これは、ほんとにうれしい結果なんです。また感想は日記でします。

玄米、私も炊いたら穴が開いていて『キモッ』って思いました。
わたしは、あの感じのブツブツがすごく苦手なんです。
炊けたら、目を閉じてささっとガシガシ混ぜる様にしています（笑）。
私もココさんのように、このダイエットのおかげで、
玄米食に切り替えるようになりそうです。おいしい！玄米！

なりた☆様　
昨日のカキコ消えてますね…。
私もなりた☆さんのカキコ見て、カキコしたんです_|￣|○　
『私はシングルですよ（･∀･）人（･∀･）ﾅｶｰﾏ』他いろいろ。

あれー、昨日のカキコが消えてる？
なんだろう？？

ぱすさん！終了おめでとう！！
体調もいいみたいで俄然やる気がでてきました
ココさん私も玄米冷凍にしました！やっぱり帰宅時間がまちまち
なんでチン☆で食べれると疲れている時は楽ですもん

思った以上に玄米って噛み応えがあっていいかも
昨日もかいたけどお2人がした旧の方のキャベツする事
にしました☆10日からがんばります！！

こんばんは
私もキャベツは【旧】の方でしました
今回また始めるにあたって【キャベツダイエットの
同窓会】の掲示板で教えて頂いたのですが
どちらでもいいみたいですよ

ぱすさん、明日で最終日ですね
私も鳥のワイン蒸し真似しようと思います
ぱすさんの日記の書き方は同じ種類のダイエット
する人にすごく親切でいいです

なりた☆さん、今月はすごいやる気ですね
私も自分ゴホウビつくろうかな？
私も１合炊きの時同じように思いました
なんでしょうね？(別に固いとかはないですよね？)
それ以降は３合炊きしておにぎりにして
冷凍保存にしています
家族は白米なのでかえって便利ですよ

なりた☆様　ココ様
こんにちは！私は『旧』のキャベツダイエットしています。
穀物は穀物で食べたいタイプなので…。
私のキャベツスープＤはあと２日になりましたが、
劇的に食生活が変わりましたよ！
元々高カロリー食が好きだったので、家族が本当に驚いています。
それでも全く不満がないところが、うれしいです。

明日は玄米食なんです。１合炊きはそうなるんですか。
明日炊くので私も様子見てみます。玄米はじめて炊きます。
久々の炭水化物…ウレシイっす。

キャベツＤは、高カロリー食が好き（多い）だった人は、
３日目までがつらいかも（もちろん人によるとは思いますが）。
ぜひ、ゆったりしたスケジュールの日に当たる様にして下さい。

土曜日に自分ゴホウビでエステ行きました
日曜日にスニーカーと玄米とにがり、買いました

今日さっそくひと駅歩いて出勤しました
そしてめずらしーくお弁当にしました(もちろん玄米)
でも玄米って一合炊きだと炊き上がったときに
なんとなく隙間があるようなんですが・・・なんだろう？
やっぱり三合とかでたいた方がいいのかしら？

夏休みのシフトが決まったので１０日から私もキャベツやります
ぱすさんはもう少しで終わりだけど(がんばって☆)参考にさせて
頂きますね。ココさんは５日からですかー報告宜しくお願いしますね。

掲示板見たんだけど新・旧ありますよね？ぱすさんと、ココさん
どっちをやっています？なんか、お２人がすごく身近に感じているので・・・よかったら教えてください☆

７月は６㌔減りました
思った以上の減量に少し驚いています

足は自分で見てもサイズ・ダウンしましたが
お腹がつきたてもちみたいですので(いや本当に・・・)
８月はプラスして腹筋もとりいれる事にします

８月５日からまたキャベツ・スープを
はじめようと思います

今日は家でストレッチと軽めの腹筋を
１時間しましたウォーキングの時より
汗はでませんでしたが体が少し痛いです

ぱすさん様はよしてくださーい
恥ずかしいですー。らっきょの汁ですか・・・
私もわさび・梅干し・みょうがとか入れましたよ
あきますもんね
でもこの調子で続けると私より体重
落ちますよ！今が辛いとすごーくわかります
でもぱすさんみたいに細かく日記つけられる人
なら最後まで出来ると思います

なりた☆さん思いどうりに今月痩せれて
良かったですね！

私も停滞期お２人のおかげで
のりきれそうです

なりた☆様ココ様
日記見にきてくださってありがとうございます。
私はこの日記に記入することによって、すごくストレス解消してます。
今まで、太っていたけど、そこに目をつぶっていたので、
今回は真剣に痩せたいと思っています。
明後日のお肉解禁から昇降運動をはじめる予定です。
今は家でストレッチ。←でもこの程度で筋肉痛…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
運動不足は健康にも悪いですし、がんばるのです！

ぱすさんの日記見せてもらいました！
すごく細かく付けていてわかりやすいし
ココさんと同じ意見です
(私すごく雑な人なので同じようにはつけられない
と思います)

７月私がやった事は一応の食事改良と一応の運動
(ＴＶ見てる時ＣＭの間に腹筋する、仕事時通勤時
暇があれば踵落とし運動してました)で・・・２ｋｇ
減りましたー！！

８月もこの調子で減らすぞー！！

さっそくぱすさんの日記読まして頂きました
すごく詳しく書いてあるし体に必要な物も
摂っていると思うのでさすがです♪
チョクチョクのぞかせてもらいますね
　　ただ残念な事に私がパソコン初心者なので
　　ログインしていなくて日記の方で応援
　　カキコできなくて・・・すいません

最近天気が安定していないので
思うように運動ができていません
早く停滞期を乗り越えたいけれど
少しあせりぎみです・・・