岩盤浴すごいです。私も岩盤浴にいって汗の出方にびっくりし、家庭風用のものを通販で購入しました。
1時間入っていたら1キロ減りました。
あとは今水中ウォークが楽しくて通っています

さくらさん、そうなんですか。ますます行ってみたい！
半身浴は毎日やってるんですが、岩盤浴は身体の芯から汗が出そうですね。

他の皆さんはどんなことしてダイエットがんばってますか～？

岩盤浴は、普段汗が出ないようなトコ（手の甲とか足の裏とか・・・）からいっぱい汗が出てきて、しかもサラサラなんです。岩盤浴だけでやせるっていうことはないみたいですけど、代謝upで運動とあわせれば効果絶大だと思います！！
５０㌔台だぁぁいいなぁ！！私もがんばんなきゃ！！

さくらさん、岩盤浴良いですか？
わたしまだ未体験なんです。
ぜひ行ってみたいと思います。
それから、体重５８．８までいきましたー！！
もうひとがんばりです！！

風子さんはじめまして！
そうですよね、ここはみんなおんなじ悩みを抱えてる仲間ですからなんでもぶちまけてストレス解消しましょっっ♪♪

私は寮に入ってて、先輩と一緒にダイエットを始め、最近岩盤浴に行ってきました！いいですねぇぇ毒素排出♪って感じでした。その日運動もしたので400㌘減りました☆

風子さん、はじめまして。
ここがストレスの解消の場になればいいなと思ってます。
楽しみながらダイエットできると良いですね。
なんでも、カキコしてくださいね～☆

ちゃんたには、ウォーキングが合ってたみたいで
あまり苦しくなく体重、体脂肪ともに落ちてます。
体の調子もいいですよ。
皆さん調子はどうですか？

初めまして
170センチ今日61,7キロでした
今、ここの掲示板にも出ているエステに通っています
かなり高くて悩みましたが。
昨年ストレスで入院し、そこで夜中に意識なく食べる癖がつき
3ヶ月で7キロ、退院してから3キロ太り、一時期は69キロまでいってしまいました
昨年から何とかダイエットしています
色々なサプリも飲んでいますし、ジムにも通い
かなり真剣です
今、ちょうど停滞期で苦しいです
どうぞ宜しくお願い致します

みなさん、こんにちは。
MRXさん、さくらさん、６時以降ですか～。
ちゃんたにはきびしいですね～。
でもお休みの日は、できるかな？
トライしてみます。
K@hitさん、そーですよー、いっぱいお仲間が増えてますよ。
ぜひ、毎日のぞいてくださいね～☆

こんにちわぁ♪６時以降に食べないっていう方法、私もやっています。最初はおなかすくし続くかなと思ったけど、慣れればぜんぜん大丈夫でした。それで１ヶ月２キロくらいやせれたのでちょうどいい感じでおすすめですよ！！今コンパ続きで減ってはいませんが・・・(;_;)

みなさん、こんにちわ！！そしてはじめまして☆
久しぶりに来てみたら随分と書き込みが増えてますね。
仲間が増えるとモチベーションも上がりますよね。
改めて宜しくお願いします。
みんなで励ましあいアドバイスし合いながら
ダイエットしていけたらいいと思います。
これからはなるべく毎日覗きに来ますね。

＞＞ちゃんたさん
こんにちわ。
ご存知かもしれませんが…
この前、笑っていいとも！のテレフォンショッキングに
コウダクミさん（漢字がわかりません。ごめんなさい（>_<。））が
出演されていて、彼女がなさっているというダイエット法を
大推薦されていました。
それは、夜６時以降は絶対に食事をとらない、
というものだそうです。
一見難しそうに聞こえますが、
そのかわり６時までなら何を食べてもＯＫだそうです。
この方法を実践するとどんなに食べ過ぎても
体重が増えることはないそうです。
食べ過ぎさえしなければ、翌朝体重は確実に落ちるらしいです。
視覚的に体重が減っていることを自分に教えてあげることが
ダイエットの励みになると彼女は仰っていました。
週刊誌にも、コウダクミの６時以降プチ断食ダイエットとか
取り上げられていた気がします。
私の知り合いでもこれを実践して痩せた人がいます。
私もトライしたいなあーと思うのですが、
なかなか生活のリズム上取り入れるのが難しいです。
たまに、休日などトライしてみるとなかなかよいですよ！
私の場合、0.5㎏位落ちます！

水月さん、はじめまして。
まさにダイエット始めたときの私とおんなじです。
５０台は憧れます～。私は今朝、また戻っちゃいましたよ。

ＭＲＫさん、はじめまして。
５４kg！１８％！夢のような数字です☆
励ましあってがんばりましょーねー♪

みなさん、夜は何時以降食べない！！とか決めてますか～？？　

初めましてー☆ＭＲＫです。
身体は173cm、61.2㎏、22.6%です。
何もせずに54㎏、18.0%までサクサクと順調に落ちていってたのですが…
見事にリバウンドしちゃいました。
10月からダイエットを開始したつもりなのですが、中途半端に取り組んでいたので全く体重が減りませんでした。
なので、ここらで本気になってダイエットに取り組みたいと思ってダイエット日記参加することにしました。

皆さんどうぞよろしくお願いします♪
お互いに励ましあえるといいですね☆★

初めまして。170cm　63.5kg　の水月と申します。
9月はまだ50kg台だったのでそれを目標に焦らず
落していけたらと思っています。といっても
12/24までには落したいという気持ちも･･･。

皆さんよろしくです♪

nikoさん、こんにちは。
身長同じですね。がんばっていきましょうね。

みなさん、北海道はいきなり大雪です。
しかし、ガッツでウォーキングがんばります。

こんにちわ◎170ｾﾝﾁ57.4ｷﾛ体脂肪24%のnikoです(^^)
ダイエットを初めて、1週間☆
59.6Kgあった体重が食事制限で現在57.4ｷﾛ★
リバウンドしないように目標１ヶ月に２キロずつ痩せていこうと考えてます。これからちょくちょく顔だしますので、皆さんよろしくです☆☆

姫さん、初めまして。174㎝で52･3kgですか～。
充分ナイスバディな気がしますが、
目標は人それぞれなので、がんばりましょーねー！

のりまきさん、2週間で3k減ですか！？
運動ですか？食事？
高校生くらいのときって
おなかすくんだよねー。
うん、気合は大事ですね！
一緒にがんばりましょーねー。

まぃらさん、k@hitも私が目指してるくらいの体重なんですねー。
私もがんばってそこまでいきたいです。

マツさんもがんばりましょーねー。
私は、59.8kg,24%までキマシタヨ♪

今日から重りをつけて歩いてみよ～ッと！

はじめましてです。
173cm、男、７４キロ、高校生です
この2週間で３キロ痩せました、５８キロをゴールにがんばります
気合で乗りきるつもりです。

初めまして☆
私は174cm－52・3kgあたりをウロウロしています。
でも最近計ってなくてもっと太ってるっぽいです(;+д+)ゞ
おなかとかぶよぶよ・・・涙

これからダイエットを始める者ですがよろしくお願いしますっ♪

ちゃんたさんっ☆
始めまして！！私はランニングが好きなのでこれから毎日走ってみますっ♪

さくらさん、はじめまして。
私もゆっくりとダイエットできたらなぁと思ってます。
一緒にがんばります。

身長がこれだけあると、ちょっと太ると
とっても大きくなっちゃうんですよね。
でも細くなるとかっこよくなれるはず！
と思ってがんばろーねー。
ちなみに私は毎晩６キロのウォーキングと
ゆるめの食事制限でがんばってますよ。
ほかの皆さんはどんなダイエットしてますか～？