順調に仲間が増えてますね！！とっても嬉しいです。
最近、日記に書くからちゃんと運動しなきゃ！とかスーパーへ行ってお菓子にめをやっても「あ、ダメダメ。ダイエット中だもん」と自分に言い聞かせてます。
夏だと比較的簡単に痩せれるけど、これからの時季は大変ですね！美味しい食べ物、sとは寒くて家の中は暖かい・・・。ついついゴロゴロしがちです。
でもゴロゴロするのもバランスボールの上！テレビを見てても腰回し、足上げなどちょっと工夫すればマシですよね。

今日の帰宅は21:30。先ほど晩御飯食べ終わりました。
キムチ鍋にして野菜たっぷりにしました。
昨日今日でそんなに簡単には減らないと思うけど
昨日から始めた腹筋と腕立てを頑張ってbee子さんみたいに
運動して痩せる方向で行きたいと思います。
しかし寒い季節になると食べた分確実に肉になるんですよね。
夏に３キロぐらい痩せたのにあっという間にもとに戻ってしまいました。
久々に体重計って寝よーっと

今日で10月も終わり・・・早いなぁーー(＾＾；)
今日は、テレビで『骨盤矯正で痩せる！！』っていう番組を見ました。
すっごい簡単だから、試してみようと思います。
50kg台・・・11月こそ達成してみせるっ！！！

わー、どんどん仲間が増えてますね。1人きりでやるより全然心強いしやる気も湧いてきます。
最近、歩く時に筋肉が鍛えられるようにちょっとした事に気をつけています。ポイントは2つ。1つは背筋を伸ばして両肩を前に出すように意識しながら歩くこと。猫背ではなく前のめりというのでしょうか。こうすると自然に腹筋にギュッと力が入りますよ。息するのを忘れそうになるので呼吸に気をつけて。2つ目は足を1直線上に降ろしていくこと。ちょうど綱渡りをしているような感じで、左右の足を同じライン上に置いて歩きます。こうすると足の筋肉も使うし、腰をひねる運動も加わります。
私はこれでお昼休みに会社1周ウォーキングをしているのですが、最近腹筋がかたくなってきた気がします。食べるものは減らせないタイプなので、運動で基礎代謝を上げていこうと思います。

はじめまして。
私も仲間に入れてください！身長158ｃｍ体重63kgです。いつか痩せると思いながら全然進展ありません。目標は57kg。本当はもっと痩せたいけど現実的じゃないとやる気もおきないので。来年の二月までには。
仕事が不規則なので食べれる時に食べるという感じで、帰ってからも
ストレスを甘いもので解消してしまい太る一方なのです。
ここに宣言して負けそうな気持ちを奮い立たせるために活用させていただきます!!
ちなみに今日はプールに行って軽く泳ぎました。
ちょっとでもいいから減ってますように…。

プルフさんこんばんは。
今日の体重は60.3kg…やっぱり壁は高いです。
私のダイエット方法は愛犬（ちま）の散歩、大型犬なのでズルズルといい具合に私を引っ張ってくれます。
それと、夜だけダイエットメニューです。毎日同じだと飽きがくるので、野菜スープ、具沢山おかゆ（半分は玄米）、野菜炒め、ワンタン、はるさめ、等その日に食べたいのを食べてます。私の料理テクではこれが精一杯。昼間はそれなりにお菓子も食べてます（和菓子大好きっ子なので）。
一番きくのは置き換えダイエットなんですけどね…友達はあれで20kgはやせましたよ。
今日は飲み会があったのでガッツリと食べてしまいました。
イベントがあるとダイエット中はつらいですよね。
只今反省中です。

今日は２日連続で誕生日会です（笑）メニューは手巻き寿司なのですが、もちろんケーキ付き。美味しいケーキ作ってって言われたら血が騒いじゃいます（笑）お菓子作りが大好きで毎日のように何かしら焼いていたのですが今はそんな馬鹿なことはしてません（笑）作るのも食べるのも好き！で困ってるのですが、美味しく健康的に食べれて、さらにちゃんと運動して脂肪燃焼するのが一番長続きして確実に痩せれますよね。
出来るだけ無駄な食事（間食）を省いて必要な栄養はシッカリ摂って綺麗に痩せたいです。痩せてもお肌がボロボロとかって嫌ですもん！

目標５６kgと言うとまだまだデブ域に入ってるかもしれませんが、これはあくまでも自分の目標！ダイエットは自己満足ですよね。
週末になるとイベント等でとことんだらけてしまう私ですが皆さんびしびしコメントくださいね～！

かんこさん、野菜スープダイエットは効きますよ！でも実際１週間メニューだし、そればかり食べててはつまんなかったです。なので今は食べてません（笑）野菜はいっぱい摂るようにしているし、間食は生のニンジンにするとかにしてます。

焼肉かぁ・・美味しそうだな☆女性は特に鉄分が必要ですし、お肉も大切な栄養素ですよね。ちょっとくらい食べてもいいじゃないですか、お肉でお腹いっぱいにならない限りいいと思いますよ。その代わりに野菜を沢山食べればすぐにお腹いっぱいになりますよ。美味しく食べて健康に痩せるのが一番ですよね！

長年だらけて溜めてきたこの脂肪・・・１ヶ月やそこらで無くなるとは思いません。リバウンドしないためにも太りにくい体を作りたいですね。

みなさん、こんばんは！！

ゴルフさん、お返事本当にありがとう！！
外国にすんでいる方は週末は本当のプライベート、楽しむ為の日ですよね！ステキな長身の彼氏もいらっしゃるのに、お返事をくださってホントに嬉しいー！です！！感激！！
おばさんは感激しやすくて皆さんをシラケさせてしまうかもしれませんね・・。でも懲りずにこれからもよろしくお願いしますね！！

さてさて今日は食べすぎました。
野菜スープもしっかり飲みましたが久々に育ち盛りの子供達の為に焼き肉ジュージュー焼いてしまって一緒に食べてしまいましたよー！

でも、いつも心の中にダイエットを意識してると不思議に、痩せなくてもそんなに太らずに維持できるものなんですね。

ハッピーの気持ちはそのままで長期戦でダイエット成功させたいですね！！頑張りましょう！
おやすみなさい。

かんこさんこんにちは！
いくつになっても綺麗でいたいって思うことは素晴らしい事ですよね！是非是非頑張りましょう！お子さんもいて、家族に美味しい御飯を作りながらのダイエットは私なんかよりもっと大変だと思いますが、ヤルと決めたら根性です！

ゴルフさん、みなさん、はじめまして！こんにちは！

私は１５９cm、６２kgです！
私も５０キロ台になれたらホントに満足！って感じです。
皆さんと違うところは年齢が・・・・
かなり上だと思うのですが、どうぞ、よろしく、お仲間に入れてくださいね。

日本の芸能人はとても肌なんかはキレイだし、美しい人もたくさんいるけど、やっぱりどう考えても痩せ過ぎでは・・・と、いつも思っています。ゴルフさんが海外の女優さんの事をおっしゃっていて、昔の学生時代を懐かしく思い出してしまいましたよ！
昔は私ホントに痩せていて、太りたくても太れなくて、ちょっと太めのセクシーな海外の女優さんに憧れていた時期があったんですよ！

あれから約２０年・・・・。
今は・・・・。
４人の子持ちになり、体型も憧れてた体重を上回ってしまって・・・。
５０キロ台になればいいんです。
それだけの事なのに、食べる事が好きで楽天家で困っています。

でも健康の為と自分にもっと自信をつけておしゃれして堂々と歩きたいから頑張ります。
皆さんも頑張って！！

最近日本の友達から「電車男」のDVDを借りて観ているんですが、伊藤美咲さん綺麗ですが物凄くほっそいですね～。今時の若い子は皆あの方くらい細くなりたいもんなんでしょうか？？またそれくらいが「普通」なんでしょうか？薄っぺらく見えて、もっと食べた方がいいんじゃない？と思ってしまいます。
好みや意見は個人によって違いますし、とやかく言うつもりはないんですが、やっぱり女の子はちょっとポチャッてしてる方がセクシーだし可愛いと思うんです。海外の女優さんで言えばリブ・タイラーとか・・。リンゼイ・ローハンだって今のガリガリよりは前の少し肉付いた感じがとってもセクシーで魅力的だと思うんです。

私の彼は１８８cmで６５kgくらいしかないです。食べても太らないんですね～。でも見てて骨ばってるし、男だから筋トレすれば見栄えも良くなるかと思うんですけど・・・。本人は痩せてる事にとってもコンプレックスを感じてます。

ちょっと肉が付いてたって健康的に見えていいと思うんですけどね～。どうでしょう？

こんばんは、bee子さん！間食はダイエットの一番の敵ですが、あまりにも食べたらダメって言い聞かせるのも良くないですよね。糖分も摂らなければならない分は摂らないと頭が回らないし、大切ですよ。それにストレスで食べなくなるorもっと食べちゃうってなっても困りますしね。食べた分だけ運動するようにすればきっと大丈夫です！

ヒーさん、もうちょっとで６０kg切るんですね！！しかもダイエット半年経験者！８kgってやっぱり凄いですね、是非是非その秘訣を教えてください！プラス、甘ったれ私にどんどん喝を入れてください（笑）

あぁ、やってしまった。ダイエット開始3日目にして
鯛焼き2個食い･･･。後で自己嫌悪に陥るとわかっていながら
やめられない小倉あんとかぼちゃあん2種類の誘惑･･･。
こんな私を誰か叱ってください（T△T）

はじめまして、私もみなさんの仲間に加えて下さい。
身長は160cm、体重は60.9kgで、目標は53kgです。
50kg台の壁が高いようでなっかなかこせません。
でも約半年で、69kg～ここまできたのでなんとかしたいです。
みなさんがんばりましょう!!

プルフさん、みなさん、はじめまして！
今日からダイエット日記を始めたbee子と申します。
私も159cm64kgで、思わずのぞいてしまいました。
今まで一人でやってたダイエットはいつも挫折していたので、
こちらでみなさんと一緒にがんばらせていただきたいなと思います。
下の方にありましたが「50kg台の国境越え」！
思わず首をブンブンと縦に大きく振ってしまいましたよ。
そうそう、この60kg前半の人間にとって近くて遠い国ですよね･･･。
これからもちょくちょく参加させていただきますのでよろしく！

ひろみさんはヨガですか。こっちでもヨガ教室は沢山あるんですけど、レッスン料がバカ高くて・・・。でも家で独りでするには根気がいるなぁと思ってまだ挑戦してましせん。汗がよくでるんですってね。一度友達と夜にビデオを見ながらヨガをしたら気持ちよくて寝てしまいました（笑）

昨日は夜寝る前にヨガをやってから寝ました。なかなか気持ちいいですよ☆今日もヨガやってから寝よーーぉと思います。でも、ヨガは朝食前にやるのが一番効果的だそうです！！！
明日からも頑ばろー－－☆

ここにくるとお仲間がいっぱいいて励みになります！
昨日はいっぱい食べちゃったので、今日からまたちょっとずつ頑張ろう。
運動がなかなか出来ないですね。みなさんどうやってるんやろう。食事だけでやせるのは綺麗じゃない気はしてるのに・・・・・・（（。・＿・。）

こんばんは、ひろみさん。
野菜でもお腹いっぱいになるし、茹でたり、炒めたりと工夫すれば美味しいです。でも女性に特に必要な鉄分などはお肉から摂った方がいいし、バランス良く食べるのが一番ですね。あと、お肉を食べないと力が出ないし（笑）

頑張りましょうね！