＞モリサさん
こんばんは！

・・的な生活・・・よーくわかります！！ウンウン・・わかりすぎてしまって昔を思い出して、胸が一杯・・という感じかナ・・。

小さなお子さんがいらっしゃる中でのダイエットは本当に大変です。
まずは子育てのストレスを少しでも減らすように楽しく過ごせたらいいですよね。
私も子供達が8歳6歳3歳1歳の頃はストレスも相当な物で勿論パソコンもなく、食べる事だけが楽しみのような毎日を送ってました。

そんな私でも今は仕事をしたり自由な時間も持て、ダイエットも決意して楽しく過ごしています。

夜6時以降食べないのはダイエットの近道ですが眠れない夜にホットミルクぐらいは大丈夫ですよ。
お腹がすくと子供を叱ってしまう回数も多くなってしまいがちですよね。（私だけかナ・・）

ゆっくりあせらず頑張りましょうね！
なーんてアドバイスしてる場合じゃないほどの食欲・・・。
私も気をつけまーす！

こんにちは、初めて書き込みます・・ダイエット・・するなら
ヨガとかしたらどうでしょうか？食べ物制限は絶対限界があるので
絶対にヨガお薦めですよ～

小太りを維持（悲しいですが）していたつもりが、横綱級に傾いている今日この頃、『六時以降食べないダイエット』を決行します！いや、しました！・・・お腹が空いて眠れません。（泣）
痩せるために行くプールへ通う水着を着れる体になるためにダイエット・・的な生活やめたい・・・服買いに出かける時のための服買う・・みたいな

同じ状況の方がおみえで、ご意見を拝見していて心強くなりました。
皆さんポジティブですごい!私もサプリや他の製品に頼りきりにせず、健康的にやせていきたいなあと思いました。
私は現状159cm/61.8Kgで、目標は、ゆるやかにでいいので55くらいまでは落としたいという気持ちで取り組みはじめたばかりです。
実行している努力としては、通勤時行き帰りに15分～20分歩き、水をこまめに飲み…。
あとは歩き以外の運動というところですが、ベリーダンスをやってみようかなと思ったのですが、やっている方たちがあまりにキレイでスリムなので、地道に市営のジムに行こうかな、と思っています…。
なんにせよ、地道な努力以上の王道はないですものね。
皆さんの書き込みを拝見しつつ、私もがんばりたいと思います。

164cmで67kgです。。。最高72kgまで行ったことがあるけど、食事とジム通いで65kgまで落とし、その後プチリバウンド。
再度思い立って会社まで19kmを自転車通勤始めました！！とりあえず目標は50kg台！！4ヶ月くらいで何とかなるかな？？

前回最後に「かなりの現状維持です」と書きましたが、悪いほうに変動してしまいました（涙）
食欲の秋私に到来！みたいな・・・
こうなったら久々に『アイトーイ』出しちゃいます！（昔小錦がＣＭしていたゲームです）ダンスのバージョンにはダイエットモードがあるんですよー　消費カロリーがでるだけですが・・・
これが結構汗でます。まだ乳幼児がいるのでジョギングとかは出られないんですよー　　bee子さんジョギングなんて素敵です！
私も走りタイヨ～

やっと念願の62kg台突入しましたー！（62.8kgだからギリギリだけど＾＾；）
この9日間の内容を検討してみると、効いたのは有酸素運動と大量の食物繊維だったと思います。
ジョギング始めてから、やっぱり脂肪燃やすには有酸素運動は欠かせないんだな～と実感しました。決して速いスピードで走ってるわけではないんです。むしろどれだけゆっくり走ってどれだけ長時間走れるかが勝負でした。
食物繊維は主にさつまいも、ごぼう、キャベツでとりました。すぐに体外に排出されるので、食べ物が無駄にとどまらず、栄養の吸収も最小限に抑えられたのだと思います。どこかで読んだのですが、いつも同じものを食べていると特定の栄養素が不足し、それを補おうとして空腹感が起こるそうです。私も以前はごはん、パン、麺などの炭水化物を単品でばかり食べていたのですが、たくさん食べてもすぐおなかが減ったんですよね。最近はがんばっていろいろな食材を食べているせいか、空腹感も弱まってきたように感じます。この調子でがんばるぞ！

初めまして！なんか同じような体型の人たちがみんなで励ましあってダイエットしているかとおもうと親近感がわいてしまって、思わず書き込んでしまいました。私は、産後太りに悩んでいます。一度目の出産で、２３キロ太り、１０キロ蓄えたまま２回目にのぞんでしまいました。。。今度もまた７３～４くらいまで太ってしまったのですが前と違うのは６０キロ前後に戻るのがいように大変！前のときは、何もしなくても１３キロ落ちたのに。。。今は、５０キロ台が見えません
やっぱり一年一年筋肉もおち、代謝も下がっているんですね
今がんばらないと、中年太り一直線なのでがんばってみようと思います。ちなみに今は、１６０cm ６３ｋｇです。
（かなりの現状維持です）

こんにちは。
かんこさん、ありがとう。今日も体重ぜんぜん変わってなかったけど、がんばるよ～。
でもリバウンドしなかったのはすごいですね、私はリバウンドしまくりました。
今日は犬のお散歩をもう少し遠くまでのばしてみます。（＞＿＜）／
おNEWジャージも買ったし…★
一緒にがんばりましょ～!!

こんにちは！

＞ヒーさん
停滞期ですか。私は停滞期が3週間・・もっとかな？続いています。
ツライ時期ですが是非頑張って下さい！

何を頑張るかというと、増えなように維持すればいいと思うんです。
私もずっと停滞期で落ち込みましたが、リバウンドはしていないんです！これは、今までに無い事でダイエット成功中だと勝手に喜ぶ事にしました！
今朝の体重も６２キロ。
ヒーさんの方がずっとスリムですよ！お互いに頑張りましょう！

う～ん、毎日歩いたり走ったりしてるのに、なかなか63kg台が
越せません。私、燃費が異常にいいのだろうか･･･？
今度生まれ変わる時は自動車になろう、そうしよう。
しかーし！この世ではいかんですよね。やっぱり運動して
たくさん脂肪が燃えるような身体になるには、筋トレして
筋肉を増やした方がいいんでしょうね。地道な筋トレもがんばろう。

こんにちは。
最近体重が全然減らないです。停滞期に入ったもよう…
やせる為の準備段階と思ってプラス思考に考えてるけどなかなかきついよ～。（＞＿＜）

プルフさんは朝抜けるタイプの人なんですか、私は朝からガッツリ食べないとグーグー鳴ってしまうんですよ～。

ノンノさん本当につらい季節ですよね、クリ・イモ・カボチャ…

はじめまして。こんにちは！！
私は、159.5cm、62.5kgのラクスです。目標は56kg！
11月中には、50kg台に突入予定です（＞▽＜）v
皆さんと一緒に是非！頑張りたいです！
よろしくお願いしますっ！！

朝起きて体重計ったら61．8㌔になってました。(三日前まで63kg）
寝る前のドカ食いをやめたらすんなり減るものなのですね。
これが続けば50キロ台も目の前だ－!
ここに書き込んでることで食欲が爆発しそうになっても
セーブできてる気がします。
昨日は腹筋の回数が少なかったので朝ちょっとやって
ラジオ体操もしました。朝からすっきりするしお勧めです。

こんばんわ～。
来るたびにお仲間が増えててうれしいです！
これから寒くなって食べ物の美味しい季節だけに、食いしん坊には辛いです（＞＜）

それにしても、けっこうみなさん運動してらしてすごい！
ここで刺激されたので、次のお休みにはどっぷりジムに入り浸ろうと決意です。

ヒーさんが書かれていたように、私も早く壁をぶち壊したいわ！
ベーグルは卵もバターも使ってないローカロリーのヘルシーなので大好き。噛み応えがあるので満腹感もありますよね～。

お風呂であったまって体重はかって、喝いれつつ就寝します。
11月もみなさま、一緒にがんばりましょー！

こんばんは。
今お腹がすいてしまってブロッコリーを2株茹でました・・・。

もちろん調味料は軽い塩ですよね・・・・。
５０キロ台になったら・・・オリーブオイルたくさんかけて食べたい・・・。

夜遅く食事をとる家族がいるとダイエットはつらいですね・・・。
でも皆さんと一緒に頑張ります。

ゴルフさん、ダイエットの時のフラーッはお互いに気をつけましょう。
女性は貧血になりやすいし・・・。
カカオ７０パーセントのチョコ、ちょっと苦いけど良かったです。

ちょっとだけ、私の体験を書かせてもらいます。
食べるもの食べてダイエットしないと、数ヵ月後にはリバウンド
してしまいますよ。私が冬そうなってしまったんですけど、
結局、食べるのだけ減らしても、それを一生続けられるかって
いうと、私にはムリだったんですね。
だから、今は筋肉つけながら食べ過ぎないっていう食生活を
しようと心がけてます。

かんこさん、やっぱりちゃんと食べるものは食べなきゃ体が動きませんよね。
野菜スープダイエットを始めて結構すぐに体重が落ち始めたのでヤッター！って思ってたんですが、４日目くらいからちょっとしたときにフラッって目まいがしたりしました。ダイエットを本気で始めると本当にそればかり考えてしまいますよね。とっても危険だと思いました。もしこれが進んで拒食症や過食症になったら元も子もないですもん！

ヒーさん、もうちょっとなんですよね！！300ｇ！ヒーさんは夕飯を少なめに食べているんですか？私はやっぱりどうしても朝は抜きがちで昼にちょこちょこ食べはじめて夜にシッカリ食べてます。夜は寝るだけだし、少なめの方がいいですよね。生活習慣から変えなきゃ～！

こんにちは。
今日の体重は60.3kg…う～ん変わらずです。
お昼に炭酸水（0ｃａｌ）とべ－グルサンドを買って屋上でかっこよくランチとおもったんですが、とんでもなく寒かったです。
でも友達とギャーギャーいいながらも食べましたけどね。
今日あたりから鍋物ダイエットを追加します。
100円均一で一人用鍋を買ってそこにいろんなのをぶち込みます。
御飯はひかえて、おかずのみです。（んまいし、簡単!!）
11月中には50kgの壁をぶち壊します!!みなさんがんばりましょ～

こんにちはー！
私は午後から夕飯までの時間に仕事をしているので、食後のひととき、ここで過ごさせてくださいね。

皆さんそれぞれ頑張っていますねー！！
ワンちゃんの散歩（我が家は全然なつかないうさぎがいます・・）も
かかせない日課でグッドですね！
決まった時間のウオーキングや、体操、プールと、みなさんすごいですよ！
私は本当の運動オンチなのでやはり、ひたすら歩いています。
マンションの駐輪場にずっと行ってないですね。
どこへ行くにも歩いて行っちゃいます。
それだけの事なのに「あれー、痩せたねえ。」なんてあまり会わなかった近所の人に言われたときは嬉しかったなあー！！

私は夏に６５キロ・・超えてたかしら？・・・それでダイエットを始めたんですが、2ヶ月過ぎて３キロ減です（Ｔ＿Ｔ）

でもやっぱり長年ためていた贅肉はそう簡単には無くせませんね。
早く結果を出したくてあせると、絶対失敗しちゃいますよね。
ダイエット中はダイエットの事で頭が一杯になっちゃいますが、それがいけないんですね。
服もおしゃれも、すべて痩せてからの事！ってヘンに決め付けちゃう事ってありませんか？私は今までいつもそうだったんです。
それでストレスが溜まって大食いしてしまう繰り返し・・・。

キレイな色のスカーフを１枚頑張っている自分の為に買う（サイズも関係ないですしね！）とか、目標体重にたどりつく前もおしゃれを意識すると、ダイエットも続けられるような気がしますね。

食べ物が美味しい季節ですね。
美味しいもの少しだけ食べてみましょうね！
全部我慢しちゃうと・・・・。
その後は・・皆さんいっしょですよね。
気長に健康第一で頑張りましょう！それでは、また！！