おはようです。
今日はいい天気ですね、絶好の散歩日和♪

ひらたさん＞
生理かぁ、私あまり詳しくないんですけど、生理の周期とダイエット(体重変動)って関係あるんですよね？生理後は落ちやすい？
私はすごーく生理不順で、あるときが1ヶ月続いてしまったりします。
だからよくわからなくて。イソフラボンとか豆乳、納豆食べてるのに。どうにかしたいです。
今私も生理3日目。でも出る血の量少なくてまた1ヶ月続いてしまうかも・・・。どうにかしたいなぁ。

コンビニのお菓子とか控えるの、大変ですよね。数えたら、最寄り駅の行き帰りのコンビニ数は10店くらいでした。最近はなるべく通りかからない自転車置き場の横とかを長く歩いてやり過ごしてます。

ないしょさん＞
運動がんばってますね。
昨日はまた！3駅歩きました。2～3駅が前回は初でとても遠く感じいたけど、昨日はとても順調でしたよ♪
1時間半かかるので、毎日は難しいけど、1ヶ月に3，4回はがんばりたいです。
意外と最近は歩きやすい温度だから、ストレス発散にもなっているような気がします。

さて、今日は運動頑張らないと！！

＞ちぃさん
ストレスで食欲なくなればいいのですが…。逆に増えてしまう…。
良いストレス発散方法もないし…。気にしないのがいいですね。
お互い頑張りましょう！！

＞ひらたさん
そうですよね。あたしも今日の夕食食べたのでこれから運動してもちょっとリバウンドしそうです。
あたしはお店でお菓子買うよりお金使いたくないという気持ちが強いのであまり買いません。なんせビンボー学生なので。
自分に負けずに頑張ってください☆

おはようございます。

ないしょさん
私も夜控えてます！！でも、夜食べると増えてそう・・・☆
でも、全体的に食べる量は減ってるような気がします！！
てのも、節約というか、買い物しすぎで食費削減です（＞＜）
私の一番危険なところが【コンビニ】。
都内は歩けばコンビニなんで危険すぎ☆
でも、綺麗な体をめざします。

ちぃさん。
１キロ増えたり減ったり、わかります。
でもその１キロが自分の中でかなり大きいですよね（- -)
今月も２週目です。
気づけば、もう生理近くなるからやです。かなり！！

・・・憂鬱・・・

今日も夜おそくなるから、たべないかも。
私、おそくても８時すぎたら食べないようにしてるんです。
ただ、お誘いとかあると☆別ですけど。むりしないように痩せてきましょうね！！がんばるぞ（＾＾）

おはよう♪
今日は寒いっっ！でも仕事がんばろ～。

ないしょさん＞
そうですね！！ストレスかからないようにしないと。
昔からストレスためやすくて、高校、大学受験、就職活動の時期は太るし、円形脱毛症(10円ハゲです)なるし、でいいことないから気にしないのが一番ですね。
歩くのだけはがんばろ。
ないしょさんは順調そうですね、がんばって♪

サエコさん＞
はじめまして♪
私も中1のころとか太ってました～。
中1～3で体重変わらず、身長が伸びて普通になったの。
だから、ないしょさんの言うように、成長を妨げることだけはやっちゃだめですね。
間食を控える感じで一緒にがんばりましょう。

＞ちぃさん
今日は夕食抜きです。本気ダイエットしてます。
明日くらいから徐々に夕食増やして、ご飯食べてもリバらないように気合入れます！！
あくまであたしが成功している？ダイエット法なのでちぃさんに合うかわかりませんが・・・。
ケーキ食べれるなら幸せに喜んで食べてください。ストレスはダイエットに禁物です。またダイエットできるときに頑張ればいいのですから。歩くの頑張ってくださいね。

＞サエコさん
初めまして！！
1人だと挫折するのよくわかります。あたしも以前そうでした。
体質もあるかもしれないけど、痩せれない人なんていないんだよ。
中１なら身長も伸びるだろうし、無理にダイエットなんてすると摂食障害になるので気をつけてください。それからできたら家族に相談した方がよいと思います。
まず間食をなくすこと、小さいことから頑張っていこうね！！

初めまして。中一　１５３㌢　５４㌔　サエコです。
なんか凄い体が重いんですけど、１人だと絶対あきらめてしまいます。
駅でいつもティムタムというチョコを買ってしまいます。足も太いのでとても嫌です。なんか太るんですけど痩せないみたいな体質で、ちょっと前は２８㌔だったのにこんなに太ってしまいました。もしよかったらいっしょに頑張らせてください。

こんにちは。
今日は行楽日和ですね。明日からは寒くなるらしいけど。

ひらたさん、ないしょさん＞
二人ともすごいですね～。
私は食べすぎなのか、51からまた52に増えてました(>_<)
明日は仕事で、ケーキをたくさん食べないといけません・・・
かなり憂鬱。とりあえず歩くのはがんばらないと！
私も豆乳＋野菜ジュース＋青汁なんかでがんばります。
気合入れるために、ごほうび制にして、47キロ台(約5キロ減)になったらほしいもので、高価なものでも買っちゃおうかなぁ。
ないしょさんの減量法ちょっと試してみます！
ひらたさんも、がんばりましょうね。

ちぃさん、ひらたさん
52,7Kg→54Kg→53Kg
まで暴食してた分を戻しました！！
今月の目標は51Kgなんですが、できたら50Kgきりたいです。
夕食を早めにして少なくしたらどんどん減ってきました。
リバウンドしないように52Kgまでいったら夕食の量をちょっと増やして運動して、Keepします。
それからまた減量。この方法で少し前に5Kg減らしたんで。

あたしはきな粉ミルクにハマってます☆
きな粉とか大豆製品はいいでよね～ｗ
ジュース系で皆さん頑張りましょう！！
体重増えたのは食べすぎたから。じゃあ食べる量を減らせば減るのが当たり前。自分に勝つのは自分しかいない。今やらないでいつするの？本当に痩せたいなら壁を乗り越えられるはずだよ。
とか思って頑張ってまーす！！
くれぐれも暴食しないように気合入れていきましょ！！！！

おはようございます。
なんと！！「５３．２」になりました。

が、

ないしょさん同様に暴食しちゃいました。たぶんもどってそう。
私もキープを目標にがんばりますね。

ちぃさん
わたしも、最近ミキサージュースにはまってます。
青汁もやりましたよ。まじウマ。
しかも、肌の調子もすごいイイです（＾＾）
すごく簡単だし、おいしいし。
はまりますね☆今週末は友達が遊びにくるので、それまでに落としておこう。目指すは５２キロkeepですね。

おはよう～！
最近トマトスープばっかり作ってるんだけど、これも自分にあってるみたい。
ジュース作るみたいにいろんな野菜をミキサーに入れてこれも混ぜちゃいます。トマトは肌にもいいし♪

ないしょさん＞
ないしょさんは学生さんでしたね、私とは6歳位若いんだ～。
ありがと～ございます！にきびの赤み、もう少しだから早くなおそ！

こんばんは～☆

＞ちぃさん
間食減ったんですね！！凄い！！
にきびはだいぶ治ってきましたよ～♪
毎日欠かさずオロナイン塗って、洗顔もきちんとしていれば治ると思います☆
あたしはまだ高校生で化粧はしてないです。
にきびもおでこだけなので、目立つことはないんですよ。
早く治してくださいねｗ

＞ひらたさん
あたしも！！
昨日暴食しちゃって54Kgになっちゃったorz
折角52,5になりそうだったのにー。
きっとここが踏ん張りどころなんですね。
頑張って52まで落としてKeepするぞー！！！！
お互い気合入れていきましょ☆

みなさんおはようございま～す。
昨日は3駅、1時間半くらい歩きました。けど、今日は2駅に戻します。
続けることが大事ですよね。なんか、長すぎたです。この距離続けようとしたら3日坊主になりそう！
2駅でがんばります♪

ひらたさん＞
確かに時間は遅いと危ないですよ。気をつけてください。
最近は5時でも暗いし、人通りが少ないと怖いです。
私は最近は人と一緒に歩いてます。
健康を目指すもの同士、お互いに見張れるからいいのかも。
あと、100％グレープフルーツジュース(私はサンキスト200ml)に青汁の粉末を入れたの作ったら結構溶け易いし飲みやすかったです。

ないしょさん＞
にきびなおりました？
私は赤くなったままです。毎日オロナイン塗ってるんだけど～。
化粧とか困りますね。

ちぃさん。
こんにちわ。
歩くのすごい！！
実は、私も金曜の夜はそうしようかと思いながら
夜１２時すぎていたこともあって、怖いのでやめました☆
でも、大事ですよね☆

そうそう、ウエスト２センチへりました（＾＾）
ついでに体重のケタもかわってほしい。
あ、青汁バナナ、やってみます（~ ~)
実は、休日すっかり忘れてました☆


ないしょさん。
青汁！！
わたしもやりたい。てか、忘れないようにしなくちゃ☆
体重のケタを変えたいですよね。
そろそろ５４キロあきてきた。
たまに、５２になるんですが、一瞬でもどります！！ありぁ。

こんにちは～。
昨日はお休みでした。休み前だから、おとといの帰りは2駅歩いちゃいました。
初めてだったんだけど、それほど長い距離でもなくて会社から電車乗るまでゆっくりで50分くらいでした。

ないしょさん＞
ジュースつくるようになって、家に果物や豆乳を常備してたら、それを食べたり飲んだりで気を紛らせて、お菓子とかの間食減った気がします！かなり進歩かも。

ひらたさん＞
私はかれこれ7年くらい51、52キロです。でもその1年前、中学では同じ身長で7キロ少なかったのに、、、
今となっては落とすの難しいだろうけど、あの身軽なころに戻るぞ－。と思ってます。
青汁、試してみてくださいね！

青汁きな粉＋ミルクとか良かったですよー♪
青汁パウダーには良い栄養素も（カルチン、鉄分とか）含まれてていいですよねｗ

＞ちぃさん
その調子でジュース作って良い食事ができるといいです♪
にきび…あたしはおでこのがなかなか治らなくて…。
ケアしているけど、前髪下ろしているからかな…。
治したいですよね。ほんとに。

＞ひらたさん
あたしも53、52Kgらへんをうろうろして3ヶ月くらい…。
なので気合入れて頑張りますよー！！
最近新理論と踏み台、半身欲をしています！！
頑張りましょうねｗ

ちぃさん。
青汁パウダー私もあれだけは苦手で実家から送られてきたもののあまってます。それイイかも！！ためしてみますね。

今日は青汁バナナ牛乳作りました。
食事制限によって偏りがちな栄養にもってこい！ですよ。
ダイショーのスティック青汁粉末＋バナナ＋牛乳→ミキサーです。
どろどろでもいいけど、青汁のにおい苦手なら牛乳増やして飲みやすくしたらGoodです。

みなさんこんにちわ（＾＾）

私は、昨日は必死で頑張りました。
運動して、食事制限しまくり。

今日の朝は、普通に理想的なバランスのいい食事をガッツリ食べて、お昼はヨーグルトだけです。

生理終わると減りやすいから、ちょっと鞭打ってやってます。
ストイックにならない程度に。私は不思議なことに、腕周りで
今の体重がだいたいわかるんですよ！！
今もかわらず、５４キロあたりをフラフラしてそう。
なんで、今月こそ数字を減らしたい。がんばります。

こんにちは！！
最近は、というか年内はとても忙しそう(研究発表とかクリスマス商戦で）なので、自分に甘くなっちゃいそうです。
でも、ちゃんと野菜もとりつつがんばってます。
ところで、最近ほっぺとあごににきびできてしまった！
何がいけないんだろ(~3~)

ひらたさん＞
送別会とか仕方ないですね、それも仕事みたいなもんだし。でもそのとき暴飲暴食はしないようにしましょう。私も12月頭には忘年会が大々的にあって、これはまさに仕事です。

ないしょさん＞
りんごヨーグルトいいですねぇ。好きなもの同士って感じ。
11月がんばるためにいいスタートを切れたかな？がんばろー。

＞バリモさん
あたしは温泉行かないですね～…。学生だし親も忙しいので。
寒天ジュース作っても良さそうですね！！
納豆は…どうなんだろう。森三中がいろいろ作ってて凄いと思いました！！

＞ちぃさん
野菜だけだときっと不味いと思います。甘い果物を入れてみてください。りんごとヨーグルトを混ぜるのもいいかもしれませんね。
甘さがほしかったら蜂蜜とか入れて！！

＞ひらたさん
生理終わったんですね。ダイエットってなかなか難しいですが、とりあえず増やさないようにして徐徐に減らしていけばいいと思います。

あたしも最近ストレスばかり溜めてたくさん食べてしまっています。過食が続いて…かなりヤバイ。
明日から11月だし、頑張らないといけないな。

ちあきさん元気かな！？最近ｶｷｺない…。