みなさん、おはようでーす。

私も週末はやってしまいました☆
友達とパフェとか食べて、今日はとっても罪悪感があります。

送別会・・・どうしよう。
今日は、他の予定とバッティングしてるし。困った。

生理も終わったんで、体調をもどそうと思います。
野菜ジュースを自分で作って、ご飯かわりにしてます。

おはようございます！
昨日おとといは早速野菜ジュース(キャベツ、にんじん、みかん、セロリ・・・おいしくなかったけど）、野菜スープ、豆乳なんかで過ごしました。
ただ、お菓子も食べてしまったんで体重に変化はありません。トイレ近くなったくらいかなぁ?

ないしょさん＞
レシピありがとうございます。やってみます！バナナとミルクは小さいころよく作ってもらったなぁ。懐かしい味です。

パリモさん＞
はじめまして！ジュースに寒天かぁ。おいしそうだし私もやってみます。納豆+寒天はすごい勇気要りますね。

ひらたさん＞一緒に忍耐して行きましょう！がんばります！！

こんにちゎ★
新メンバ～さん加入してまた輪が広がりましたNe!　
セイリが来るとやせ期なんですねぇ～ぃぃなぁ・・ぁたし妊娠ゎしてなぃんですけど、以前カラ不順でこなぃんです・・　セイリ後とか女の古い殻が剥けてきれいになった感じみたぃに、またさらにきれいになるんですよねぇ★　うらやましぃです・・
ジュースってアイディァぃぃです！！やってみたぁぁぃ！なぃしょさんの３つの種類試してみまぁ～す★　今噂の寒天をこのジュースに足したらダイエットにいいかなぁって思ぅんですが・・どぅですかぁ？　この前、黄金伝説って番組で芸人の森三中が寒天ダイエットをやっていて、納豆寒天作ってみました。ぜりーみたぃな感じです。　なんか微妙で・ヮラ　　誰かなんかぃぃァィディァあったら教えてくださぃ！
最近寒くなってきて、あまぁ～ぃお菓子が恋しくなりますne★　ぁたしも昨日夜の10時３０分にチュトスの宇治抹茶を1人で全部食べちゃいました・・　食べてるトキゎｎおいしいコトしかないけど終わってカラ後悔ばっかですよねぇ・・・　ちあきサンの５か条守らないといけないのに・・　ダカラ、今日温泉で汚い脂肪を落としてきましたぁぁ！ヮラ
みなさんゎどこの温泉いきますか？！

＞ちぃさん
☆バナナ＋ミルク
☆りんご＋水
☆梨＋炭酸飲料←これマジうまっｗ！！
お好みで砂糖、氷も混ぜる！！
…あたしはこれくらいしかやったことないですが参考になればいいです。
結構適当にほうれん草、にんじん、りんご・・・などなど入れてみたら良いと思いますがどうなんだろ！？
う～ん、あたしも野菜ジュース作ってみようかな！？
ドレッシングいらないってのは嬉しいｗ

＞ひらたさん
お菓子最近食べないようにしてたんでソレがきたみたいです。
落ち着くまで明日も食べちゃいそうですが…頑張ります。

おはようございます。
そんな日もありますよね。（－－）
私も昨日はご飯食べにいって、

「こんなに？」

ってくらいたべました。
朝、めちゃめちゃ後悔しましたし・・・
さらに、週末がきます。

毎週、スゴイ食欲に負けてます。


ないしょさん
急な食欲同じです。昨日まさにソレ！！
生理終わるとうれしいですよね。
月１回だし。がんばりどころですね。

ちぃさん
私も、昔ならってました（お茶）
習い事だし、趣味だからイイんでは？
トータルでおさえていけば。
って、えらそうなことはいえるんですが、
ダイエットは本当に忍耐ですよね☆

昨日は習い事で茶道に出席したんですが、上生(練り切り)とお茶を21時くらいに口にしてしまいました。
これは仕方ない!??なんて思いながらも葛藤中です。

＞ひらたさん
以前に比べるとがんばってたりするんですけど、その分他のときに自分に甘くなりがちです。だめだなぁ。

＞ないしょさん
ジュースで何かよさそうな野菜とか果物とかあったら教えてください！
色々と試してみようかなと思ってます。

お菓子が家にあって我慢していたら…1時間後一気に食欲きて食べてしまい、結構カロリー取ってしまいました(泣)

＞ちぃさん
ジューサー良いですね！！野菜と果物を入れてミックスすると良さそうｗ
お仕事もウォーキングも頑張ってください。

＞ひらたさん
あたしは今生理終わりかけです！！
周期を利用して綺麗に痩せましょうね！！
頑張りましょう！！

おはようございます。
今日、きました。セーリ。
ホント周期ぴったりすぎで感動しちゃいます（笑
生理前は肌とか駄目だけど、生理きたらしんどいぶん、
ツルツルへむかうので楽しみです。

ついでに「やせ期」を十分に利用しなくちゃ！！


ちぃさん。
ひとえき、歩くのホントにすごいと思います。
地道だけど、よさそう。かなり☆

私は、昨日は自分ではかなり頑張れたカナ。
今日も頑張ります。

みなさん、おはよぅございます。

＞ないしょさん
ありがとうございます。昨日は無理だったんだけど、今日とりあえず買い物行って野菜とかを購入して、口に入るものとその量と時間について改善を始めます。忙しいから、野菜ジュースにできるようにジューサー買おうかなっとおもってます。

ここはあいにくの雨だけど、今日の仕事語にはちゃんと一駅歩くコトをお約束します。みなさん一緒にがんばりましょう。

こんばんは！！
＞バリモさん
そうですよね！！部活後は超お腹空くしお菓子買いたくなりますが、無駄使いを止めてお金貯めてます。そのお金で服とか買うつもりですｗ
半身欲は温まるしいいですよね。今日もやりました。
納豆＋大根っていいんですね。今度あったらしてみます。

＞ちあきさん
そういうときありますよね。あたしもお菓子超好きですが、↑にも書いたように節約してます。
今はご飯のバランスを上手くとれているのでお菓子食べたいけど、太るから食べないです。コンビニとか行くとすぐお菓子買っちゃってたけどもう止めました。
どうしても食べたいときはお風呂入る、歯を磨くとかして紛らわすのがいいです。最後の手段は寝る！！です。食べるくらいなら寝ろ！！ってことで…。
頑張ってくださいね。今生理前でイライラしてるのかな！？

＞ひらたさん
リセットいいんですね。やってみたいけど学生だし、部活あるし…無理だなorz
レアチーズですか…それも良さそう！！
でも置き換えしなくてもたぶん大丈夫なのでこのまま頑張ります。
今月中に51Kgにしなきゃ…（今53Kg）
頑張ります。

＞ちぃさん
初めまして！！一緒に頑張りましょうねｗ
生活習慣、癖など気付きにくいところから気をつけて改善していけば痩せていくと思います。ちょっとウォーキングする習慣とかつけたりね。
どうしても食べてしまうなら動くしかないですし…。
頑張りましょう！！

またまたやってきました。
今日は仕事が忙しくて（xx;)"
お昼を食べれてない。。。

今日はついでに夜まで我慢しようかなって思ってます。
パンとかですませちゃうくらいなら・・・

こんにちは、すごく気になる5か条につられてやってきました。
私は社会人なんですが最近一駅分から乗って、と少し歩いたり気をつけるようにしてます。
皆さんと違うのは、私の仕事が・食べること・っていうところですね。
ケーキなんかを、開発のために毎日食べなければならないんです。でもこれから皆さんと一緒になるべく（最低限に抑えて）食べないように、野菜をたくさんとって、と改善していきたいです。
私は今、163cm52kg程度です。皆さんと一緒にがんばらせてください！

みなさん、おはようございます。
私は、まったりお仕事中です

ちあきさん
絶対！！過食はやめたほうがイイ。
太ると後悔しちゃいますからね！！お菓子は確実に太るから☆
って、わたしも言われて平日はなるべく我慢してます。
１個、３００カロリーとかチョット恐ろしいですよね・・・

でも、絶対痩せましょ☆

私は、まだ体重減らなくてイライラしちゃいますが、あと４キロは今年中に痩せるぞ！！


バリモさん
納豆はイイみたいですね。
毎食ってまではしてないけど、なるべく夜に食べるようにしてます。苦手だけど、お肌にスゴクいいみたい。（夜食べると特に）

ないしょさん
炭水化物・・・
コレが一番おいしい。けど、へらさなきゃ。
わかります。
ワタシはパンがすきでパン屋さんとか危険ですyo！！
生理終わったらリセットダイエットしてみようかな。って、
思ってます。前やったら２日で2キロやせた
（すごく食べてるのに）でも、２日でフラフラになりやめました。またやってみようかな。自分流にアレンジで。
これはまだ悩んでます。

あ！
ネットでみつけたんですが、レアチーズダイエットって知ってます？レアチーズ（なんとかチーズとシュガーレスまぜるだけ）
けっこうおいしいみたいで。高たんぱくで置き換えにいいってかいてました。お菓子食べるなら試すのもありかも。

今日も、がんばります。
ちなみに朝は芋寒天だけで時間なくて・・・
お昼は芋寒天もってきたんで寒天づくし。

みなさんどうですか～？
私申し訳ないけどこの２日過食が止まらなくて…いまだスタートを切れずにいます。体重も増え気味だし。
意思がなさすぎる自分にイライラ。
もう欲しくなくて吐き気がするのに買いに行かないと落ち着かなくて。この食にたいする情熱を他にむけたらすごい働きものだろうに。
おこずかい帳つけてみたら１日千円くらいお菓子に使ってるんですよね。これをやめればお金もたまって健康になるのにといつも思いつつなまけものの道に。
ああ～～早くしなきゃどんどん時間が過ぎてしまうよ！！
みんなはどう？どんな決心で始めたんですか？固くがんばってますか？もともとお菓子とかどれくらい食べる人ですか？これってけっこう個人差ありますよね。とりあえず今からもう食べないようにがんばります！誰か私を厳しく見張ってください…

ひらたサン、ヨロピクぉ願ぃします（★＾∨）b　メンバーがどん②増ぇてマジうれしぃ！　みなさん、女の底力みしてゃりましょぅｐ（｀∀´）ｑ　
なぃしょサン、ぁたしもテニス部ですぅ！！マジびっくりですょ★これゎ・・・以心伝心ですかne～（笑））　この時期寒くて、部活後とか甘ぃモノ欲しくなりましぇ～ん？！誘惑多ぃし・・ヮラ　
ぁたしも今寒天を利用しています★　前までところてんブームがわが家にぁりました。ないしょサンの言ぅとおり長く続かなぃですよne・・（汗）　やっぱ、手軽につづけられる半身浴ゎホントにオススメな話ですne★　なにげにストレス発散にもなりません？！
頑張っているみなさんに一言！！
納豆に大根おろしを入れるとダイエットになるらしぃです。ぜひ②ぉためしぁれぇ～（∩∪∩）V

ひらたさん初めまして！！
一緒に頑張りましょうね！！

＞バリモさん
あたしは半身欲と部活（テニス）をしてます。
今までにいろいろ試したことがあります。
炭水化物抜き、縄跳び、踏み台、ヨガ、寒天…など。
結構忙しいのであまり続けられずにいつも終わってます…。

今週は夕食だけ炭水化物を抜こうと思ってます。体重減ったら少しずつご飯増やせばリバウンドしないし☆
今日も頑張りましょう！！！！！！！

こんにちわ。
はじめまして！仲間に入れて下さ～。
ちあきさんの５箇条☆すごく心がけたい内容なんで書き込みました（＾＾）

最近はご飯に寒天いれたり、毎日野菜は食べたり、７時以降は食べない（←仕事あるから7時）を心がけてます。

Ｎｏ２のちあきサンです！　名前変えさせていただきます（｀∀´☆）パリモの方が燃えそぅで・・（ﾜﾗ）
やったぁぁぁ！！！メンバ～増えましたNe★ちあきさん！！　みなさんこれからヨロシクお願いしますゞ　ないしょさん！ぁたしも部活やっていて、６時以降のご飯ゎ食べないのゎきついなぁって思ってたんで。けど、やっぱ食べる時間が遅ぃと食べたモノ脂肪になりそぅで・・　今日こんにゃくラーメン食べました！なんとぉぉぉ８６㌍！！！１ヶ月マジモードだからより工夫してみました（∩∨∩）ないしょさんゎ何かしてますか（？―？）

はい！！今日から頑張りましょうね。
昨日外食しちゃって53.5Kgに…orz結果は10日ごとくらいでよいのでしょうか？？

オススメは半身欲です！！あと踏み台とかあるあるの新理論はよさそうですよー♪

炭水化物抜きは絶対リバウンドします。（夜だけでも）ちあきさん、できるだけ野菜を多く食べてみては？ヘルシーだし栄養も取れます。
↑に書いてあるように運動＆間食なしでダイエットが一番健康的だし良いですよ。
あと1ヶ月に3Kgまでの減量（できたら2Kgまでがよい）じゃないと体に影響がでる恐れがあります。体に負担が大きいので。

今日は半身欲をしようと思います。できたら踏み台もやろうかなｗ

ないしょさん、ちあきサンさん、さっそく書き込みありがとうございます！じゃあ今日からスタートとゆうことでいいですか！？これから３０日間です。がんばりましょう！！私今回けっこう厳しくするんで、よろしく！ほかにもいいアイディアあれば書き込んでくださいいね。お互い監視しあうってかんじで。なにせ意思が恐ろしく弱いから。ないしょさん、６時以降はオッケーですよ。ご飯のみで、でも私的に３食目は炭水化物は取らないってことにしたいんですけど。けど基本的に食事は食べたいものオッケーなんで、炊き込みご飯も秋刀魚も好きなもの食べてください。また報告しますね～がんばりましょう！！