あたしは１５４㌢くらいで体重は４１㌔の普通なんですが
まだ小学６年生なので　ちょっと太ってるタイプなんです。
中学生とかになると胸がふくらんだりで脂肪がついて体重は
ふえると思うんです。でもあたしは胸がＡｶｯﾌﾟ……↓

そんで男子から『デブ』って言われるのがすんごく嫌だったので
とりあえず間食をやめました。
そしたら１㌔痩せました♪
間食をやめる＆腹八分目＆少しの運動で
ずいぶん変わると思います♪
少しずつ落としていけるので健康をたもてるし！

おひさです～！！またふとったぁ↓皆さんはどのように毎日楽しくダイエットしているんですか？？

私は中1で１５４ｃｍ５３キロです。10キロ痩せたいと思っています。私は１週間水だけダイエットが短期＆確実だと知り合いにすすめられました。もぉ１年間で２０キロ太ってしまったのせめて１０キロは痩せないと。。という感じです。よろしくお願いします。

こんばんゎ★　ぉひさしぶりです。　覚えてくれてたら、うれしぃです！
修学旅行カラ帰ってきましたぁぁぁ！！　『Enjoy★九州』って感じでしたぁぁぁ！！　で・す・が・・・・・なんと３㌔太って帰ってきましたぁぁぁ↓　顔が丸くなっちゃてミンナに言われましたぁぁぁ↓↓
今、好きな人もでき、女のチ･カ・ラをみしてやります！！！みなさんのいままでの書き込みをみさせてもらぃ、すごく勇気をもらいました★
今あたしゎ、「とにかく食べ物を口に入れるのを減らすコト」
　　　　　　「よく噛むコト」
　　　　　　「昼ダケゎしっかり食べる」
　　　　　　「ストレッチ&腹筋をかかさずやる」
　　　　　　「入浴の仕方を上手く利用する」
どうですかねぇぇぇ？！？！　　

昨日は2駅。
でもどうしてもお菓子食べたくなって、仕方ないので今日の朝ごはんはお菓子です(*。*)

ないしょさん＞
私も自分に甘すぎたなぁと思い、反省中です。
今は決めた歩きだけは何があっても続けたいです！

自分がずっと痩せなかった理由
【自分に甘えていたから】
なんだろうね。
標準まで痩せたらどこかに安心している自分がいた。
今度から本気で頑張ります☆マジで！！

みなさん頑張ろう！！！！！！！

ちぃです♪
日記つけようかなぁとおもって、登録しました。
ちぃ、はもういらっしゃるようなので、今日からちぃりです。

ひらたさん＞
一緒にがんばっていきましょ～。私は今月、後2キロ！
むりかなぁ。でもやれるだけやろう。

週末に友達きて外食三昧してしまい。
給料までの残りの日数を節約してすごそうと思ってるのに、
外食ランチにお金は消えてきます。

体重は、ふえてそう。だけど、１キロとかかな。
でも、週末までにもどします（＾＾）

がんばるぞ～。とりあえず、月末までに1キロやせなくては！！

昨日外食でした。
でも何の成果か、体重50.8kg体脂肪21％とちょっと進歩です。
今日から残業続きで2週間ぐらいすごすことになりそうですが、がんばります。
また進捗状況入れます！！

おはよう♪
今日寒いですね(**)
ウォーキング断念しないように気をつけます。

ひらたさん＞
今日は食事の約束があるんです・・・
昨日の時点でようやく50kg台だったのに。
私も早くダイエットから解放されたいのに、なかなか進みませんよ～。

サエコさん＞
喘息、ですかぁ。
体に無理はしないように、ぼちぼちとやっていきましょう。

また体重が増えちゃいました↓↓５４キロに↓↓
基本的喘息でほとんど動けないんですよお。。。体育も見学やし・・・。ホントにいやですわ～・。

おはようございます。
週末は友達が遊びにきたから「築地」からはじまりご飯
たくさん・・・食べました。
それはしょうがないかな（－－）と割り切り
今日から、増えたぶん減らします。というか調整。
背中のお肉が気になります！！はぁ～。
１２３さん同様にはやくダイエットとさよならしたい。

お久しぶりです。
新しい方もいますね。みんなでがんばりましょう。

昨日のお休みは御茶ノ水で降りて、水道橋～湯島天神～東大～上野～秋葉原と歩き回ってきました。
夜は食べ過ぎたかも、、、でも最近歩く癖がついてきた！
金曜は帰りにまた3駅歩いたし♪
もうすぐ生理も終わりそうなんで、張り切って落としたいです。

アカネさん＞
私と身長がほぼ一緒ですね～。一緒にがんばりましょう♪

あと一ヶ月　自分との戦い　綺麗になって早くダイエットとさよならして、体型維持に進歩したいな

こんばんわ！初めて書き込ませて頂きます☆
私は163cm　55kgでちょっと太めに感じる今日このごろです。
間食を止めようとしても、なかなか誘惑に勝てずに困っていました（泣）１ヶ月後にあるイベントがあるのですが、どうしてもそれまでに頑張りたいです！！
よろしくお願いします（＾3^)/♪

今日は雨だったので縄跳び頑張りましたよー！！
休憩入れながら1時間！！

ちょっと忙しいのであまりここにこれないかもですが、また来ます！！
体重減ったら報告しなきゃだし♪
みなさん頑張りましょう！！！！

＞ひらたさん
一番エネルギー消費してくれる成分が多いのが午後３時なんですよ。一番少ないのが夜１０時～深夜２時。
だからお昼いっぱい食べちゃってもある程度なら大丈夫。
それより夜気をつけた方がいいです。

お昼は３０回かんでたべることを意識しました！！
腹八分かわかりませんが、

ゆで卵１個（←２個を１個で我慢）
おにぎり２個（五穀米）
蒸かし芋

青ものがないのが気になります。
おにぎり１個にしとけばよかったかなとも。
今日は、上記第３条をまもりますよ（＾＾９

ひらたさん＞
中学のころ、ほんと生理なってからずっと悩まされてるんですよ。
婦人科で薬処方してもらったり、漢方薬飲んだり、内診とかもしてきたんだけど、いつもホルモンバランス悪いだけで、何も心配ないですよ、みたいな感じ。
だから子供がほしいけど、出来ない！というような事態にならない限り、もう病院行かないかもしれません。内診つらいし。
代わりに生理痛はまったくないし。
アキレス腱は、何だろう、整形外科？歩くのつらいですね。お大事に！

ないしょさん＞
夜8分目かぁ。肝に銘じておきます。
夜に食べたくなるんですよねぇ。自分に甘すぎ！
がんばります。今日は茶道の日だけど、ご飯はやめよう！

おはようございます^^

ほんと、今日は天気いいですよね。
起きた瞬間すげ＝サム（＞＜）って感じだったんで
見た目着てないけどガッツリ着てしまい暑い！！
プチサウナ？？下はノースリーブなんでジャケぬげず☆ハァ；；

ないしょさん。

そうそう、夜を控えたら痩せやすいって聞いたことあるよ。
私も最近よるはカナリ控えめ。予定のないとき、仕事遅いときはたべない。
たべてしまっても８時以降は食べない！！
と、ケッコー徹底してますが、体重変化はいかに？？
【腹八分目】これ絶対大事だよね。
わたしは、ついついお腹いっぱい食べちゃうんだよね（- -)

反省・・・・


ちぃさん。
えぇぇ！！
生理１か月とか恐ろしい。私は生理痛とかもあるから１か月なんて死んじゃう。宇多田の病気とかもあるから一度産婦人科にいったほうがいいかもしんないね！！
わたしは、最近アキレス腱がいたい！来週病院。
何系の病院にいけばいいんだろう。来週は忙しくなりそう。

今日は、お弁当持参。
かなり貧しそうで見た目も何もない山下清系のお弁当なんです。
こっそりたべよう。

昨日ラジヲを聞いていたら、人間は夜、脂肪（贅肉）を多くたくわえるためのホルモンが分泌されるそうです。これは人類何億年かの歴史の中で、そうできるホルモンの分泌の良い人が生き延びてきたので、仕方のないことみたいです。ですので、夜は消費カロリーが少ないなどの理由もそうですが、夜勤などある人も、やっぱり夜は腹八分目が良いそうです。