はじめまして！
このサイト見てビックリ！！感動しました！！！
私もまさしく162cmで50?の壁と戦ってる者です☆
こんなに沢山の仲間がぃたんですねぇ(☆▽☆)
これから私も一緒にがんばらせてくださいm(- -)m
ちなみに私もコウダクミダイエットやってます♪

お返事遅れてすみません。。。

Sａｌｅmさんはじめまして♪BBSの書き込みありがとうございます。
私は3日位で慣れてしまったので今はぜんぜん平気です☆
生理前は食欲が増してしまって結構大変なのですが今回無事乗り切れて最近は48㌔位に落ち着いてきました♪
お正月太りが怖いので気をつけようと思います。。。

ｒilaさんはじめまして♪BBSの書き込みありがとうございます。
18時以降食べないダイエットを始めて2ヶ月半で計4㌔痩せました☆体脂肪は夜軽くストレッチをしているだけなのですが23,5%→20,5%まで落ちました。目指せ！10%台でがんばります！！！

まぃこさんはじめまして♪BBSの書き込みありがとうございます。
18時以降食べないダイエットは慣れれば全然苦になりませんよ☆
朝のぺったんこのお腹を思えばコレくらいの我慢はへっちゃらです！！でも今の時期忘年会やら新年会でかなり辛いです。。。でもうちの職場は女の子が多いのでヘルシーな豆乳なべとかをメインにホットウーロン茶に粉寒天混ぜてがんばってます！！！お互いがんばって40キロ台キープしましょう♪

rilia さん＞BBSの書き込み　ありがとうございます。
応援してもらえると、頑張れそーな気がします。
（一人じゃないんだなぁ）って　朝から　嬉しく思いました。
数字じゃないんだ！　サイズなんだ。と言いきかせているのですが・・やっぱり減ると嬉しいし、増えると凹みますねぇ・・。
私　パン派で　ご飯よりパンが大好きなんです。
カロリー高い。って分かっていても　どーしてもパンを食べないと　気がおさまりません。
でも、暴食するよりかは　イイ。と信じて　お昼は　好きな物　食べてます。
朝は　中々　食べれないので・・＜これがいけないんですけど・・
お昼に　しっかり食べて　夜　結構　野菜中心なので　控えめで　地道に　やって行こうと思ってます。

だめだめっ子さん＞
BBSの書き込み　ありがとうございます。
３月　私も　子供の卒園式　４月の入学式と、あるので　痩せてスーツを着たい。と思ってます。
今の　お母さんって　何人　子供産んでも　細い人　多くって・・。
そしたら　やっぱり　気をつけてる。って
基礎代謝の低下を　体で感じ始めてるので　今までのような食べ方はしてない。って言ってました。
体に無理のないよーに　頑張って行きたいなぁ。と思ってます。
だめだめっ子さんも　無理のないよーに　３月の旅行まで　頑張ってね。

まいこさん＞
私も　豆乳飲んでるんですが・・体重的には　変化ないです。
まぁ、食べてるからかも知れないけど・・。
でも　体の内面は　少し違うかも
すっごい乾燥肌で　顔も粉ふくくらいの・・でも、今は　そんな目だった乾燥は　防げてるよーな気がします。
お通じにも豆乳はイイ。と聞きますが・・それは　あんまり実感しないなぁ。
キウイ豆乳は　どんな感じですか？
いつも　黒豆ココアと混ぜて飲んでるいるので・・。

mrさん＞
１８時以降　食べ物を口にしない。ってすごく　イイんですよねぇ。
中々出来ないんですが＞私は
でも　夕飯の後の間食は　なるだけ　控えてます。
習慣にするまで　大変ですが　慣れると　食べたくないものですか？
私も　見習います。

2度目のお久しぶりです。

★Ｓａｌｅｍさん★
日記のBBSに書き込んでくれてましたね♪
なんか今では結構食事制限に慣れてしまってフツーの食生活をすることが怖くなってきてます。

なんとか徐々に戻していかなければだめなんですけど。
今日体重はかるとやっぱり50.3キロでした…。
ゆっくり一緒に頑張らせてください。。

★riliaさん★
日記見させてもらいました＝21歳大学生ですか？
あたしは22歳の来年卒業の大学生です・・・。
もう40台の数字が見れたんですね？

あたしはまだ一回たりとも見たことがないんですよ。。
あと一息やのに＝＝＝＝＝！！
一緒に頑張りましょう！！

★まいこさん★
あたしも一時期はサラダとウイダーinゼリーしか食べない生活をしてましたが。。。体重はある程度落ちたら停滞してしまいました。やっぱり無理やりでもたんぱく質とらなきゃだめだな、って気づいたんですよ。

まだサラダだけの生活されてるんですか？ドカ食いとかしてしまったりしませんか？

あたしは結局リバウンドしてまた今新たにダイエットしてる途中です。停滞したら「運動」ですよ♪♪

>>Ｓａｌｅｍさん
BBSはちょっと未知の世界なので、とりあえずOFFにしておきました（＾＾；
ダイエット日記を毎日更新する習慣が身に付いたらONにしたいと思います～。
遊びに来てくれてありがとうございました♪

>>まぃこさん
食事はなるべく、毎食違うおかずを食べた方がいいですよ！
栄養偏るので同じ物食べるのはよくないです（＞＜
私のダイエットは、カロリー制限が主ですね～。
過食のスイッチが入った時を除けば、１日1500kcalくらい。

>>ｍｒさん
はじめまして♪
ほんと、50kgの壁ってイヤですよね～・・越えたと思ったら追いかけてくるし！
私、また50kgに戻ってしまいました（ＴＴ
ｍｒさんは倖田クミダイエットをしてるんですね☆
２ヶ月で３キロですか～そのペースだと体に負担が少なさそうで良さげ☆
体脂肪率の変化はどうですかぁ？？

ｍｒさん＞
目標に向けて頑張ってますねぇ、偉い！でも6時以降何も食べないとおなかすいたりしませんかぁ？？やっぱり我慢が必要ですよねぇ。。

はじめまして。私は夜18時以降食べないダイエットをしています☆50㌔台なかなか抜け出せませんよね。。。私は身長163㌢で朝一で体重を計るとかろうじて49.8㌔、夜になると50.4㌔位です。2ヶ月ダイエットして3㌔痩せたんですけど停滞期らしく１週間この調子です。もうすぐ生理なのでそれにあわせて停滞期脱出を狙っています！！目標47㌔！！！がんばります！！！

また２こんにちはー
rilia さん＞
すごいですねぇ！！４０ｋｇ代キープ出来てるなんて。。うらやましいです。やはり食事制限とかカロリー制限とかしてるんですか？？同じ食事を毎日繰り返し食べるというのはダイエットにおいていいことなんですかねぇ？

Ｓａｌｅｍさん＞
分かります・・・ついつい爆発して食べてしまう事・・。私も実はこの頃普通に食べるようになってしまっていて・・。肉類は前は一切とってなかったものの、今は少し食べ始めてます。。ご飯を少なくしたり、野菜を大目に取ったりと少しはまだ続けてるのですけれどねぇ。あとは毎朝豆乳をしっかりと飲んだり、キウイなど食べてビタミン補給したり。しかしやはり体重は変らぬまま・・・笑

私的に、食事制限＋運動などしないと減ってくれないんですよね。普通に肉食や炭水化物などを控えめにして野菜などをメインにした食事を続けていても体重は変ってくれません。やはりこの食事制限＋運動をずっと続けていくべきなのでしょうかぁ？

rilia さん＞
早速　覗きに行きました。
BBSはしてナイの？書き込みしよーと思ったのに・・・。
すごく、栄養バランスがイイんじゃない？
私も　どっちかと言うと　和食派で　野菜やオカラ大好き。
参考にさせてもらいます。

>>Ｓａｌｅｍさん
あんまりマメには更新できないかもですが、日記始めてみました！Ｓａｌｅｍさんの後押しのおかげです♪
でも私の食事の内容を真似するのはかなり危険ですよ！
毎日同じ物食べてるんです。お味噌汁とか、副菜が同じ物平気で３日連続とか（汗
料理の腕を磨けばもっと変えれますかねぇ・・むむむ。
一緒にがんばりましょう！
頼りがいがあるなんてうれしいです☆ありがとうございます！！
Ｓａｌｅｍさんこそ私の愚痴聞いてくれて、すごくありがたいなって思います！！

rilia さん＞
日記　つけてぇー。お願い。
それに色々知識豊富だし・・参考にしたなぁ。
で、真似た食事して　一緒に痩せたい＾＾
安易な考えでしょ？
でも、毎日　日記覗きに行くから　そしたら　目の当たりにして
rilia さんの頑張ってる姿とか　コメントとか見て　負けないよーに。って意識を持ちたいなぁ？
多分　私の方が　年上なのに　rilia さん　頼りがいあるし・・
「大学芋　私も好きですよ」なんて　優しいコメントくれるし・・普通なら「甘い。一緒にやってらんない」って言うと思うの。
明日の朝は軽めにすればイイですよ。なんて・・・
ぜひ　一緒に頑張らせて。

>>Ｓａｌｅｍさん
いい訳なんてそんな、自分がなんで食べちゃうのか原因を客観的に分析して自分と向き合ってるじゃないですか！
自分と向き合うのって大事だと思います。
大学芋、私も大好きです♪♪
１パック買って、ちょっとずつ食べようっていつも思うんですけどやめられない、とまらないーーで結局いつも完食（ＴＴ
「あと１個でやめとこう」とか思ってもついつい「もう１個食べちゃえ」「やっぱもう１個」って手が伸びちゃいますよね。
いや～おそろしい（＞＜
616kcalですか・・私が後悔してるとんかつと同じくらいカロリーありますね。。
大学芋食べたのって夜ですか？？
夜でしたら、油っこい物は腹持ちがいいので朝までもつはずっっ
明日の朝ご飯を軽くするといいと思います☆
う～ん、お子さんも旦那さんも少食ですかぁ・・
お腹いっぱいなのに無理に食べさせるわけにもいきませんしねぇ。。
だからって残って捨てるのは絶対できないし・・
ん～、いい解決法思いつきませんねぇ（＞＜
最近遊びに来て下さった皆様、何かいい案ありますか～？？
ココで日記ですか～ちょっと興味あるかも☆つけてみようかなっ

riliaさん＞
今　もぅ　言った側から挫折よ。
意志が弱い。って言えば　いい訳になるんだけど・・。
大学芋を食べちゃった・・。１パック食べた後に　カロリー見たら、なんと６１６カロリーだって・・。
消費できないよー。
それに比べてriliaさんは　すごいなぁ。
頑張ってるもんねぇ・・。ココで日記つけてみたら？
参考にしたい。
うちの子も旦那も　小食で　そんな食べないの。
で、残り物の片付け係りに任命されてる感じ。ケーキとかも　何人分？？ってくらい買って来て　誰も食べなかったり・・
今　常に好きな物を買ってもらって食べれるでしょ？
だから　子供も　珍しくないみたいで　喜ばないんよねぇ。
買ってこなきゃイイじゃない。って思うでしょ？
旦那は　お酒飲まないから　甘い物好きなのね、で「何か甘い物食べたくって」って買って来るんだけど、ご飯食べれば　それで満足ってなっちゃって・・・専業主婦にしてみたら　もったいない　もったいないで食べちゃうのよねぇ。
すっごい長い　いい訳になっちゃった。
自分の甘さに活を入れます。

>>Ｓａｌｅｍさん
食事制限してないのに体重が戻るなんて、私の方こそうらやましいですっっ！！
私は食べ過ぎたら次の日の食事は低カロリーな物にしちゃいます。。
７kgリバウンドした経験があるので普通に食事するの恐くって・・（＞＜
今日も、肉の代わりに豆腐でタンパク質摂取しました☆
むむぅ・・50kg～51kgからなかなか減らないんですか。。
前、minaって雑誌に載ってたんですが、２～３kg減ると体重の減少は一旦止まるらしいです。体の防衛本能、ってやつです。
で、諦めないでダイエットを続けているとしばらくしてまた減ってくるらしいです！！

riliaさん＞
全然・・・ってか　まったく食事制限なんてしてないよー。
私の場合　５０～５１kgの時期が　長くて・・それで体が　一様　元に戻ってくれるんだと思う。
２kgも　一食で増えてるだけだし・・お菓子とかじゃなく　ご飯や野菜で増えてる体重だからかなぁ？
ココまでは　すぐ落ちるのよ
こっから・・まったく減らずって感じ。
夕飯も炭水化物を抜いたり出来なくって・・普通にご飯ちゃんと　食べてるしねぇ
４０kg台に定着してきてるねー＞riliaさん
うらやましいなぁ＾＾

>>まぃこさん
はじめまして、riliaです♪
なかなか減らない時期ってありますよね。。
私は54kgの頃がそれでした。
54kgが２ヶ月続いて、それからストンと落ちました。
あせるとストレスが溜まるので、「しばらくしたらまた痩せるから大丈夫！」って自分に言い聞かせてみて下さい☆

>>Ｓａｌｅｍさん
わー、すごい！この前は「絶対２kgくらい増えた・・」って言ってたのに、もう50.8kgまで落としたんですね！
１週間でそこまで戻したってことは相当食事制限してるはず・・あんまり無理しちゃダメですよ？
私の方は、昨日の朝、せっかく49.6kgを記録！したのにトンカツ食べちゃったんでまた50kg超えちゃっただろうな～って感じです（＞＜
最近はダイエットにあまりストイックにならずに、いつか減るだろうくらいにのらりくらりと暮らしています（＾＾；

riliaさん＞お久しぶりです。
最近　どーですか？？＞体重の方は・・。
維持できてますか？
私は・・今月に入って　何か　もぅ　やる気が失われぎみになっちゃって・・甘い物　バクバク食べてました。
実家行きで増えると　どーでも良くなっちゃって・・。
それが　イケナイんですけどねぇ・・。
一様　５０．８kgだったんで（今朝）今日から　皆さんと励ましあって　頑張りたいと思ってます。
よろしくお願いしますね。

まぃこさん＞おはようございます。
極端な食事制限は　体が餓死状態になるので、維持しよーと　踏ん張るらしいですよ。
でも、５０．２kgだと　後少し。って事で　焦りますよねぇ。
今朝　測ったら５０．８kgでした。
ここからが　中々　減りません。
食べ物を減らすと　私の場合　週末に暴食してしまうので・・減らしてダイエットってのが出来ないんです。
一緒に　頑張りましょうね。

はじめまして。
私は今１６２ｃｍの５３ｋｇです。
以前目標４６ｋｇとしてダイエット強化していて、毎日サラダだけしか食べない日々を続けていたら５０．２ｋｇまで落とせたのですが・・。なぜか５０ｋｇ以下になってくれないのです！！
どうしたらいいのでしょうか？
どうしてもこの壁を乗り越えたいんですよ！！

皆さん　こんばんわ。
仲間が増えて嬉しいです。
最近　自分に甘く　やる気がまったく起きてなかった私ですが・・
仲間が増えて　スレ主だし、頑張らなきゃ！と意気込みました。

今日の夜　測ったら５１・２kgでした・・。
５０～５１kgを　ウロウロしていたのに・・。と反省してます。
明日は　クリスマス週間ですね。本当ならば　５０Kgを切って　クリスマスを迎えるはずが・・無理っぽいです。
でも、出来る限り　頑張りますので　皆さん　どーか、一緒に　頑張って下さい。