no.146です
わたしはもう大人です、まぎらわしくてごめんね。
わたしもダイエット中です。小６に生理きてから太ってきたかな。当時はたぶん140ｃｍ台半ば(正確には覚えてないんだ;汗)で46～48㌔だったよ。親の買ったスカート穿きたくなかったけど、穿くと脚の太さが気になったものですよー。皆さんの気持ちわかるよ。中学入ればいやでもスカートだったし、直球で太いって言われて傷つきまくって、早く痩せたかったけど、家族そろってご飯食べるから偏食無理…。春休みに炭水化物抜きして痩せたけど、体調くずしたんだ。そのあともいろいろしたけど、食べたい年頃だから、なかなか目標までいけなくて…。むずかしいね。
いまはアパート暮らしだから自分でご飯作る。いろいろ調べてきた上で、栄養の大事さも実感してるんだ。健康に気をつけながら。あと4日でまる4ヶ月経つんだ。いのとこ開始から7㌔体重減。

成長期の体重管理…ダイエットというより食事や活動量の改善…。専門家じゃないからコレってアドバイス出来てないけど、
食べたものやどんな事でからだ動かしたか、体重と一緒に記録して、体重増えなかった、または体重減ったときにどんな事したか分析するのもなにか役にたつと思うよ。

ないしょさんゎ、ﾀﾞｲｴｯﾄやってますヵ？･･･小6ですょね？

お通じ順調になれば、大腸の絨毛(じゅうもう→腸内で栄養を吸収するじゅうたんみたいな感じの腸のカベ)が細くなって、過剰に栄養吸収するのを防ぐようになるらしいよ。それと、多少油物のご飯でも、食物繊維と一緒に食べると余分な油を食物繊維が吸収を防ぐらしい。でも食べすぎは注意だね。

お勧めの食物繊維→こんにゃく類・豆類(おから大好きで、お通じも快調！です)他にもあるけどおから毎日食べてます。

カロリーなんかそんなに気にしなくてもいいと思うよ。
普段どれだけ運動してるかわからないけど、カロリーを気にしてるといらいらしない？人によると思うけど。
カロリー気にして食のバランスが悪かったらそれこそ痩せにくくなるよ。
胸を大きくしたいなら普通の牛乳飲んだほうがいいよ(´∀｀)
動物性たんぱく質、動物性脂肪を取ったほうが大きくなるらしいよ。
実際どうなのか知らないけどね。

食事でもぃろぃろな･･･低ｶﾛﾘｰのものを食べるとヵ？これって効果ぁりますヵ？牛乳を低脂肪牛乳･･･ｩｰﾝ

＞＞ないしょ　142　さん
私の家族は・・・・・・・・・・
母：太
父：ふつう
兄：ガリ
私：ぽっちゃり
ですかねー・・・・。
って事は・・・まぁ食生活は大丈夫だと言う事でしょうか？

太っていると思うなら、家族の体型を見てみましょう。
もし両親も兄弟も似たような体型をしているのなら食生活に問題ありかもしれません。
生活スタイルが同じだと自然と同じような体系になっていると思います。
その上で家族の皆さんと話し合ったらどうでしょうか。

ちかさん★
イエローカード出した者です…。小学校で楽しむ感じのよくある事だと思いましたが、特に『回さないと家族が死にます・葬式に出ました』辺りはココには沿わない事なので…。悪気は無いことは推測出来てますからあまり気にしないでね！

no.138さんのご意見のようにお母さんに相談して食事から改善してもらうといいね。でも相談の仕方…『ほかの友達が細い子が多いから痩せたい！』だと必要ないって言われそうだよね。なので『身体測定で標準よりちょっと体重が気になるんだ…』って言い方したら、分かったよ！って言ってくれそうじゃないかな？ご家族と一緒にご飯たべると、それぞれ食べるおかずの量とか、体格によって違うから、兄弟とかご両親の食べる量食べたい！って思っちゃうかも。わたしはもう結婚してるぐらいの大人なんだけど体格のいい旦那とほぼ同じ量のおかず食べてたら体重増えちゃった;滝汗。。ゆっくりよくかんで、時間かけて食べるようにすると、脳の満腹中枢ってとこが、『もう、おなかいっぱい！』って、適量食べれるようになると思うよ。3時のお菓子もね、夕食までのつなぎとして…でも食べすぎないでね。毎回決まった量に習慣つくといいね。

まぁ部活☆で痩せますっっ♪

すいません・・・・。orz　信ぢちゃいまして。。。。。　　　申し訳ありません

親にちゃんとした食事を作ってもらうことですね。肥満にもならず、痩せにもならない、ちょうどいい食事。
バランスが良くても、多く食べてるのなら、適量食べること。
適量食べれない場合は、親はおかわりできるほど多くを作らないこと。

中学に入って部活をやると、３時のお菓子を食べることができない、特に運動部の場合小学校時代とは比べ物にならないほど運動量、運動内容が多くなるのでので、大抵の子供は痩せますよ。背も伸びますしね。
バランスよく食べて太ってる人は骨も筋肉も充足率がよいので、小学生時代にぽっちゃりしてる人はむしろ喜ぶべきです。
中年以降から老年期に掛けて、ぽっちゃり美人のタイプの人が健康です。痩せと肥満は何らかの病気になる確率が高いけど。

もう少し年齢が進んで、活動量・活動内容が多くなると自然と痩せると思います。

>>ののさん
三食しっかり食べないとそのままの身長の大人になりますよ。
胸だって大きくならないし。
たくさん食べたらたくさん外で遊べばいいんですよ★

久しぶりっっ♪この頃、おなかが減って、たくさん食べちゃうんです･･･｡成長期･･･？やめないほうがぃぃのヵなｯｯ？ちなみに、141㌢の33㌔でつぅ･･･｡

no121．124．134です
削除されてて良かった。
うわさに流されず、情報見つけたり、ご両親に相談(お母さんにヘルシーご飯作ってもらうとか)家で出来る運動しましょう。長期戦で習慣付けばいいと思うよ。

no.127
イエローカード出してみたけどまだ貼ってあったな。

わたしはもう大人です。自分の頃も、回さないと死ぬとかいう不幸の手紙回ってきたけど、アホらしいので止めました。
すでに人より不幸だったから。不自由ない人たちが面白がってするとしか…思えません。
ここで小学生のダイエットについて危うく感じるとこもあたので、ちょっとだけど、ダイエットではなく、食事改善や身体の成長にあった事した方がいいって書き込んだの。はやりのダイエットに流されやすい年代だから警告して書き込みする大人もココには書き込みしてくれてます。なので、127の内容はこれを回す事で人生変わるようなことは無いのだと大人として思うのです。死んでたまるかって思いませんか？みなさん真剣に悩んでいるのです。大人もココの子たちが心配です。他の板にも小中学生のダイエットやめさせたいってとこがあります。
いろんな板を見て参考にしてみてくださいね。身体は単純には出来ていませんから食物についても身体についてもお勉強してね。

スイマセン。下のレスで、ちか（・・）さんに
「さん」をつけるのを忘れていました・・・。
スイマセン。

＞ないしょ 　No.102 　さん

そうなんですか！！ありがとうございます！

＞アイシャ さん

私はなんとか、153ｃｍの40㎏以下キープしたいです・・・。
頑張ります！

＞ないしょ 　No.125　さん

参考にさせて頂きますっ！！

＞ちか（・・）
ここはチェンメなどを貼り付ける掲示板じゃありませんよ。
皆の迷惑になるのでやめてくださいね。

私も↓のはちょっと・・・。まず常識を考えてみればこういう事は
ありえないし、イラっときます！！ここでかるがるしく「これをＯつ
はりつければやせる！！」とか言わないでほしい。ここは真剣に悩んでいる人がいるところだから。これ以上こうゆう事がないように
願います。

あれゎ、本当なのでしょうか。。。。噂なので。。。。信じた方が良いのか。。悪いのか。。。。わかりませんorz いちよう貼りつけてみたんですがァ。。。。

↓今はこういうのもネットで広まるのね～。