２９～１２/２
運動○○○◎
食事◎◎△○
炭水化物を減らしています～。

２８
運動△
食事○
ついにダイエット日記のほう登録しちゃいました！！
もう月末なので、日記は１２月からつけようと思いますっ。
お友達がここの方しかいないのですが、近いうちに日記にご挨拶に伺います♪
どうぞよろしくです☆

１１月１７日～２６日まで
運動・・・×ＯＲ△（出来る日は、寝る前ヨガ実施）
食事・・・×××（好きなものを食べちゃってます。。しかも夜遅くに。。）
１１月２７日
運動・・・◎（今日は全部実施）
食事・・・△（相変わらず外食多いデス。。。（汗））

書き込みが大分開いてしまいました。。。
とりあえず生きてますよ（笑）

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＞実樹
心配してくれてありがとう★うれしいデス（笑）
私の仕事は、精神的・体力的にキツイのだけど、辛い分だけ稼動後の打ち上げは最高なのデス！良い仲間も居るしね。
美酒が飲めるよう頑張ります！！お互い頑張ろう！

旅行に行っておりました。今月の頭と比べて＋２㌔でつ・・。

明日から、がんばる・・・！？ぞぉ。

yuki、日記を拝見させていただきました！なんだかとーーっても大変＆忙しそう＞＜私も社会に出たら、yukiのように対応できるようになるのかしら心配。。
体調にはくれぐれも気をつけて。お互いふぁいと！です！

運動△
食事×
お菓子食べちゃだめだぞ自分

風邪がまだ治らない。。でもただのサボりでした＞＜
そしてゲッティングファット、な最近です。
ＹＵＫＩ、心配ありがとぅ。
がんばります。

１１月１２～１６日
運動・・・×
食事・・・×
とりあえず、寝る前のヨガのみ実施。
運動復活させないと。。。と焦るばかり。。。（汗）

＞実樹
しばらく書き込みがご無沙汰になってしまってごめん！
体調は大丈夫かな？心配です。。。

１１月６日～１１日
運動・・・×
食事・・・×
体調悪くて臥せっている以外は、とりあえず寝る前のヨガは実施しました。。。が、体脂肪が上昇中！！このままだとヤバイです。。体調も良くなったので、運動は少しづつ復活させます。

８、９日
運動○△
食事○×
昨日じゃ油断した。。

７日
運動△
食事◎
風邪ひいた・・・ジョギングできない。
季節の変わり目みなさんも気をつけて＞＜

２１才になりました。おめでとうをありがとう！

１１月２～５日
運動・・・×ＯＲ△
食事・・・△ＯＲ○

１１月６日
運動・・・△
食事・・・○（オルビス）

とりあえず、どんなに遅くなっても、ヨガは実施します。
気合だ！！自分に喝！明日は運動出来るように頑張ります。

＞美樹
遅くなったけど、お誕生日おめでとう！
これからも、どうぞよろしく★

６
運動△
食事◎
おっなかすいたー

５
運動◎
食事○
太郎、ありがとうっっ！今年はストイックかつ勤勉な年にします☆

実樹おたんじょうびおめでとう～＼(^o^)／

４
運動△
食事○
５日誕生日でぃす☆

昨日４日
運動・・軽くダンス
食事・・寝る前のプリンがあかんね。

５日こそは、野菜中心でね

昨日３日
運動・・あかん。
食事・・夜のピザがあかん。

あかんづくし。

２，３
運動×◎
食事×△
今日は朝だけがっつり自由に食べて午後は液状のものしか胃に入れてない。
もっと規則正しくバランスよくが目標！

yuki、実樹またよろしくね。
起死回生はかります。
食事×もりもんのアイスドカ食い
運動・・足上げぜったい２０回はやって寝る！
腰ひねりも！

３０、３１、１
運動△△△
食事××△
特に食事がまずかった・・・。
いや心を入れ替えて！！

yuki、共倒れ回避しましょ笑
太郎、お久しぶりです！今年もあと２ヶ月ってことですよね！

がんばりましょ！！！