１０月３１日～１１月１日
運動・・・×
食事・・・×

最近がっつり運動できない（しないも含め）、モチベーションが下がってるのかな？
体調もあんまり良くないので、とりあえず、しばらくは寝る前のヨガは死守します。

＞太郎
◎！素晴らしい★
戻ってきてくれてうれしいです♪

１１月１日スクールでテニスしたので◎
食事は、ヘルシーに豆乳鍋なので◎
寝る前に足上げ２０回絶対やります！

ごめんね。
ようやくキモチの整理がついた。
あと２ヶ月。
一言でもいいから、がんばってここへきます。

２４～２９日
運動・・・×
食事・・・△ＯＲ×
この５日間全くダメダメ。。。明日は頑張ります。

＞美樹
頑張ってるね。私も毎日ここへこれるように頑張る！

２９
運動△
食事△
これから走ってくるか否か・・・迷い中

２８
運動○
食事◎
ジョギングできなかったけどよく動いた！
明日も走れないぶんセーブしますっ。

２７
運動◎
食事○
うまくいってるときはここに報告したくなるけど
逆のときは、来なくなりがちな私。笑

２４～２６
運動×△◎
食事×△△
今４日ぶりのジョギングもしてきたし
明日からまた食事に気を配ろうっと。

２３
食事×
運動×
ひさしぶりにダメ評価。。
私も体おもいです。

２３日
運動・・・◎
食事・・・×（お菓子食べすぎ。。）

今日も頑張りました。
最近からだが重い！！運動極力頑張ります。
では。おやすみなさい★

１９～２１日
運動・・・×
食事・・・×
２２日
運動・・・◎
食事・・・◎（今日はきりたんぽ鍋♪）

またこの時間。。。時間の使い方本当に下手。。。
（今の今まで何してたんだか。。でも、のんびりできたのでストレスは発散？しました（笑））

＞美樹
書き込み遅れてごめんね。なんだか美樹の頑張りにファイトが沸いたよ。お互い頑張ろうね！！

２２
運動△
食事○
今夜の夕飯、サーモンのムニエルのみ２切れ分。

２０、２１
運動△○
食事△△
昨日、自然食ビュッフェはーべすとに行ってきました（・ｖ・）♪
昼行ったら夜ご飯が入らず、お腹が重たくてジョギングできませんでした。
食べ過ぎたかな。。でも今日はジョギングしました☆

１９
運動○
食事◎
今日は大学休み＆これかららんちビュッフェ・・・。
セーブしつつ食べます笑

１８日
運動・・・◎
食事・・・△（夜遅いのに食べました。。。）

今日も運動できた。この調子！

＞美樹
資格試験頑張ろうね！私も３度目の正直？（笑）で頑張る！

１８
食事◎
運動◎
ジョグ２８分！！夜はチキンレッグのスープとキムチ笑
燃焼♪

イタリアンはまあまあでした、脱字を訂正です笑
yuki→資格試験おつかれさまです！！私も２月にある試験に向けてがんばります！

１７
食事△
運動○

昨日のイタリアンはままだった笑
今夜は飲みではないけど外ご飯・・・。ジョギングしたいっ。

１６日
運動・・・×
食事・・・×
↑この日は、早く帰ったのにダメダメ。。。
１７日
運動・・・◎
食事・・・△

運動できるかはやる気次第。。。今週はモチベーションあげて頑張ります！

＞美樹
ジョギング続いてるね！お互い頑張ろう！！

１５、１６
食事×○
運動△◎
昨日は深夜にかぼちゃモンブランプリン・・・。
今日は３０分のジョギング。
明日も飲み会、イタリアン。あぁ泣