２９日の達成度
運動・・・△（朝ウォーキングへ）
食事・・・○（楽しく食べれたので○で）
３０日の達成度
運動・・・◎（定番実施）
食事・・・○（オルビス）

充実した土日でした★では。おやすみなさい（笑）

２８
運動×・・・何もせず。夕方から車移動
食事○・・・夜ごはん、遅くにけっこう食べたけど、朝昼控えたから。

最近メンタルいい感じ♪

２８日の達成度
運動・・・◎（←なんか最近運動続いていい感じ♪）
食事・・・○置き換え（オルビスはちょっとお休み（←ちょっと飽きたともいう（笑））

今日も一日頑張った！
明日・明後日はダイエット一時お休み。楽しんできます♪

２６
運動◎、食事◎
２７
運動△、食事×
久々のばつ・・・まぁでも、こんな日もあるある♪飲み楽しかったしいいや。それにしいても食べ過ぎた。

２７日の達成度
運動・・・◎定番実施。
食事・・・○オルビス

ん？２連チャン書き込みになってしまった。。。
うう。。。寂しい。。。

２６日の達成度
運動・・・◎定番は、実施
食事・・・○（オルビス）

今日も一日頑張りました。明日は、早く起きれるか？自分との勝負です（笑）

＞美樹
応援ありがとう！頑張ります（笑）美樹も素敵な恋をしてくださいね★

２４、２５
運動◎・・・お買い物という名のウォーキング♪ヘルシアも飲みました♪
食事◎・・・気づいたらここ２週間はうまくいってます！るん♪

恋すると、やる気が出る→痩せられる→自信が出てくる→心の余裕が生まれる→人にやさしくなれる
気がします。私の場合だけ？まあいいや自己満です笑
yukiyuki、のろけ最高です！！こんなとこで言うものじゃないですが、応援してます。ほんと、いい恋愛しましょうね！

７月２５日の達成度
運動・・・△（夜はヨガのみ）
食事・・・○（オルビス）

マッサージに行ってきました。気持ちよかった♪そして、凄く眠いです。（笑）
では。おやすみなさい★

７月２３日の達成度
運動・・・△（朝ウォーキングへ）
食事・・・◎楽しく飲めたので◎で！（笑）
７月２４日の達成度
運動・・・◎酵素風呂へ行ってきました♪
食事・・・○（オルビス）

日曜は、かなり飲みすぎました！でも本当に楽しかった♪
今日は早めに休みます★

＞美樹
そうだね。やっぱり私の中では、Ｔさんの存在はとっても大きいです！（←ノロケです。ごめんなさい（笑））
女性は、恋するとキレイになったり、身の回りに気を使うようになるもの。なので、お互いいい恋愛しましょう★

２３
運動○・・・街ぶらぶらウォーキング
食事○・・・ダイエットプロテイン飲んだ後で、家族で食事することに。焼肉行ったけど、焼き野菜にしか手を付けず一人で野菜３人前食べた笑

ひゃーまたしても２連続です。。テスト終わった大学生はただの暇人ですね。

２１
運動△・・・ウィンドウショッピング兼ねて歩く歩く
食事○・・・カロリー的には。

２２
運動×・・・ドライブで１日中車！！降りたときはやたらと活発に動いたけども。
食事△・・・動いてないわりに食べたけど、遊びに行ったわりにがまんした。

ダイエットしようしようと思うより、やっぱり恋すると痩せられますね。
yukiyukiさんが順調なのは、Ｔさんの存在も大きいのでは・・・☆
私も、がんばらなきゃっ！

７月２１日
運動・・・×
食事・・・×ＯＲ△（いささか飲みすぎた。。）
７月２２日
運動・・・◎
食事・・・○（オルビス）

今日は、運動しっかりやった♪では。おやすみなさい★

YUKIYUKIさん：　返事ありがとう！ワッフルは興味があるものの強力粉を使うのがちょっと億劫気味だったので。。なんとか小麦粉で出来ないものかと思案中だったのです＾＾

食事△・・・夜にうな丼たべてしまった　昼はおからのパンケーキでヘルシーにしたけど。。
運動×・・・自分で決めた軽い運動が出来なかった　運動よりウォーキングの方好きだな～　でもなかなか出来ない

７月２０日の達成度
運動・・・◎今日は出来た！
食事・・・○オルビス

今日は台所に立ちっぱなし！
ダイエッターにあるまじきものを沢山作りました（笑）

＞（*＾▽＾*）
ごめんなさい。前に質問されてましたね。ちょっと遅くなりましたが、ワッフルは、強力粉＋薄力粉で作ってます。（私が見てる本がそうなので。。。ちなみに今日作ったのは、薄力粉（１５０ｇ）、強力粉（５０ｇ）です。）
でも、作ったら食べたくなるのが人間。。。何度手を出そうと思ったか。。。。とりあえず、朝味見を兼ねて食べます（笑）

２０日
運動×・・・ずっと家、一度夕飯の買い物に外へ出る。ほとんど動いてないかも。
食事◎・・・引きこもってたわりにあんまり食べてない。一日中家にいるとやたら食べちゃうものなのに。

１８、１９
運動×・・・特に何も。
食事◎・・・最近順調

久々に測ってみました体重！そしたら、前測ったとき(いつだったか忘れたけど２週間くらい前？)より２．５㌔、体脂肪１．５％減ってました♪
減ったのはここ１週間くらいな気がします。
最近変わったことといえば。。ヘルシアウォーター飲んでること！
あとそういえば、炭水化物が少ないかも！ってことに気づきました。

７月１９日の達成度
運動・・・×
食事・・・△

今日は疲れて運動する気になれず。。もう寝ます。おやすみなさい★

食事◎・・・間食控えめ　なによりミスドの誘惑に買った！祝！！

運動○・・・ゴミ捨て頑張った　午前中なにやらよくわからないストもやってみた　

７月１８日の達成度
運動・・・○途中で爆睡。。。このパターン多い（苦笑）
食事・・・○（オルビス）

また、途中で力尽きた。。。当日中にここへ報告に来たいところです。。今日も頑張ってきます♪

実樹さん：　ゼリー私も大好きです　蒟蒻ゼリーいいですね！お腹にたまりそう

YUKIYUKIさん：　日記拝見させていただきました　料理が上手なんですね　見習いたいわ
ここで聞く質問じゃないかもしれないけど・・・
ワッフルって強力粉ですか？
ちなみにスープは冷凍保存が正解ですね　夜に食べようと思ってたら腐っていました　半分くらい無駄にしました

食事○・・・食べすぎてはいない
運動×・・・まるでしていない　温泉に行った程度